Статьи для мужчин » Мужской стиль
Быть стильным – это необходимость для любого современного мужчины, но достичь этого без помощи личного стилиста или советов супруги с отменным вкусом удается единицам. Конечно, быть безупречным нелегко, и всегда одеваться со вкусом, или хотя бы так, чтобы не терять уверенности в себе, удается далеко не всем. Освоить эту науку непросто, но можно сдать экзамен на пять и без длительной зубрежки – достаточно знать главные секреты стиля. Всего лишь несколько прописных истин, которые вы запомните и станете неукоснительно исполнять, никогда не позволят вам выглядеть плохо.
Начнем с аксиом, которые не требуют доказательства.
- Качественная вещь – это понятие, не имеющего ничего общего с выражением «самая дорогая вещь». При покупке следует ориентироваться в первую очередь не на цену, а на производителя и качество конкретного изделия.
- Одежда темных расцветок всегда смотрится более солидно и элегантно, чем светлых.
- Единственный способ угодить переменчивой моде – неизменно предпочитать классику, она актуальна всегда.
- Умение правильно одеваться характеризует вас не меньше, чем ваши манеры и слова.
- Галстук всегда должен быть завязан безупречно.
- Фирменный лейбл на одежде скрыт от любопытных глаз, поэтому не стоит покупать дорогие вещи только для того, чтобы покрасоваться.
- Качество намного важнее, чем количество. Лучше пусть будет куплена одна хорошая мужская сорочка, чем иметь в своем гардеробе десять некачественных.
- Цвета, которые спасают всегда и всех – это темно-синий и серый. Если у вас есть сомнения относительно того, что сегодня надеть, остановите свой выбор на одежде именно этих расцветок, и не прогадаете.
- Одежда – ваша визитная карточка, по которой вас оценивают в первую очередь. Заметьте, что многие люди не склонны менять свое мнение, составленное о человеке в первые секунды общения.
Теперь приступим к перечислению теорем, которые давно доказаны миллионами мужчин.
- Не носите одну и ту же вещь, пусть даже самую любимую, десять лет подряд. То, что идеально сидит на тридцатилетнем, в сорок уже не будет смотреться солидно.
- Избегайте слишком узкой одежды, как пиджаков, так и брюк. Узкий пиджак превратит вас в клоуна, а слишком узкие брюки сведут на нет все ваши старания стать элегантным.
- Избегайте укороченных пиджаков, они сделают вашу фигуру приземистой и квадратной.
- Одежда не должна болтаться на вас как на вешалке и быть слишком свободной, даже если вы пытаетесь таким образом скрыть недостатки своей фигуры.
- Всегда и везде носите с ботинками носки, причем они не должны поражать мир своей яркостью.
- Ни в коем случае не используйте ремень как место для подвешивания различных приспособлений, от телефона до перочинного ножа. Единственная цель ремня – держать ваши брюки.
- Ремень и подтяжки – вещи несовместимые.
- Воротничок рубашки не должен сдавливать шею.
- После 25 лет не стоит носить никакой одежды с капюшоном, кроме зимней куртки.
- Еще один золотой секрет, который нужно помнить всегда, особенно в магазинах при выборе одежды – если при примерке у вас возникло сомнение относительно того, сочетаются ли друг с другом какие-то две вещи, откажитесь от покупки, так как с вероятностью 80% можно утверждать, что не сочетаются. Идеально подходящие друг к другу вещи не вызывают и тени сомнения.
- Чтобы в магазине вам было проще сориентироваться, приведем еще несколько полезных правил.
- Всегда одевайтесь в соответствии со стилем и уровнем магазина, в который вы отправляетесь за покупками. Кроме того, что это просто хороший тон, вам это поможет при выборе одежды. Вы сможете оценить, подойдет ли новая рубашка к вашему старому пиджаку и ботинкам.
- Отправляясь покупать новый костюм, обязательно наденьте ту рубашку и ботинки, с которыми планируете носить костюм чаще всего.
- Не жалейте времени на примерку, внимательно осматривайте себя в зеркале, и если что-то вам не нравится, выбирайте другую вещь – дома дефект будет смотреться еще хуже, ведь в магазинах особое освещение, которое делает вас привлекательнее.
- Не покупайте вещи на распродажах, если вы уверены, что не купили бы их за полную стоимость, выбрав именно это из массы других вариантов.
- Лучше купить вещь «на вырост», чем приобрести одежду, которая вам мала. Все, что велико, легко подгоняется по фигуре с помощью услуг портного.
- Никогда не покупайте обувь, которая вам немного жмет.
- Прислушивайтесь к продавцу, но выбор всегда делайте сами, ведь у вас с продавцом разные цели: у вас – хорошо выглядеть, у продавца – продать вам все самое дорогое.
Специальные эффективные курсы как найти свой стиль для мужчин
Высокие требования к одежде и образу, предъявляемые большим городом, обязывают красиво и всегда уместно выглядеть не только дам, но и представителей сильной половины человечества, которой подобрать вещи зачастую даже сложнее, ведь слишком яркие или смелые аксессуары легко испортят даже дорогой костюм. Чтобы помочь выглядеть привлекательно, а также сформировать солидный образ, наша школа красоты создала в Москве специальные курсы по доступной цене как найти свой стиль для мужчин, на которых недорого есть возможность узнать все о законах моды.
Специалисты нашей школы помогут каждому стать более привлекательным, узнать как найти свой стиль для мужчин:
- специфику выбора деловых костюмов на каждый день или предназначенных для особенно важных встреч;
- тонкости создания мужского гардероба;
- возможности в использовании аксессуаров, ярких деталей;
- новинки последнего сезона в индустрии мужской моды;
- правила выбора цветов в одежде;
- особенности повседневной мужской одежды.
Мы поможем каждому стать по-настоящему стильным, ведь низкая цена в Москве на курсы, рассказывающие как найти свой стиль для мужчин, делает их доступными, тем более что они не отнимут у Вас много времени и будут стоить совсем недорого. Решившись изменить себя, Вы никогда не пожалеете об этом, а сможете наслаждаться вниманием окружающих и новыми возможностями, которые начнут появляться в жизни сразу после преображения.
Наша школа образных решений в Москве предлагающая недорого пройти эффективное обучение как найти свой стиль для мужчин по низкой цене, имеет множество преимуществ:
- грамотно составленный курс обучения позволяет получить максимальное количество знаний за очень короткое время;
- мы уделяем внимание каждому клиенту, помогаем выявить его индивидуальность и сформировать образ;
- имиджмейкеры помогут выявить существующие ошибки в выбору одежды, расскажут, как их избегать;
- мы поможем подобрать наиболее подходящие цветовые гаммы, в которых следует в дальнейшем выбирать себе вещи;
- научим легко ориентироваться в любом бутике и покупать только нужные вещи.
Вы сможете дешево получить новые знания, использовать которые будете всю жизнь, ведь всегда хочется выглядеть красиво и элегантно.
Курсы, помогающие узнать как найти свой стиль, для мужчин станут незаменимым помощником, благодаря которому образ станет более изысканным и солидным. Теперь станет намного проще добиться успеха в любом своем начинании, в сфере работы или личной жизни.Наши специалисты имеют опыт работы с мужскими образами, позволяющий им легко подбирать вещи, исходя из типа внешности, образа жизни и предпочтений любого мужчины. Как найти свой стиль, для мужчин является особенно щекотливым вопросом, ведь каждому хочется выглядеть модно, сохраняя свою мужественность и индивидуальность, кроме того, для многих правильный образ является неотъемлемым инструментом в работе, позволяющим уверенно держаться.
Наши новогодние решения
Забудьте о «посещении спортзала» или «медитации». Самые верные новогодние обещания касаются того, что вы носите. Вот как сотрудники GQ встряхивают вещи в 2023 году.
Найдите подходящее пальто. Лучшие решения — это конкретные задачи, которые вы можете выполнить за несколько драгоценных дней, когда энергия «Новый год, новый ты» еще сильна. («Записаться на полумарафон» гораздо лучше, чем «начать бегать».) Так что я говорю конкретно: побывайте на послепраздничных распродажах и, наконец, найдите свое идеальное большое струящееся шерстяное пальто. — Крис Коэн, редактор отдела здорового образа жизни
Уточнить . Я знаю свой стиль, знаю свой вкус, и у меня есть форма. Чем больше я продолжаю узнавать о себе в 2023 году, тем больше я волнуюсь, чтобы усовершенствовать свой стиль до того, что действительно подходит не только моему телу, но и моей личности. Каждую покупку в 2023 году я буду начинать с вопроса: «Действительно ли этот номер кажется вам настоящим и характерным?» И если это так, считайте, что карта украдена. — Энтони О’Банер-младший, помощник главного редактора
Следуйте в кроличью нору. Во время пандемии я начал собирать куртки от Hai Sporting Gear, одной из основных линий Issey Miyake в 80-х и 90-х годах. Как и все его работы, одежда… странная, устойчивая к западным представлениям о том, что считается стильным. Материал HSG также разработан, чтобы выдерживать удары, и, что более важно, он, кажется, хорошо подходит для моего странного тела. Если повезет, в 2023 году эти вещи займут большую часть моего шкафа. — Крис Гайомали, редактор статей
Хватит покупать черную одежду . На днях, убирая белье и складки, я вытащила стопку из пяти (5) черных водолазок и была вынуждена провести серьезную инвентаризацию своего финансового, портняжного и духовного выбора. Это* не я!!! (* Косплеер Стива Джобса с поясом.) Мой единственный реальный способ купить больше цвета? Позорюсь прямо здесь, на GQ.com. —Габриэлла Пайелла, штатный писатель
Сходить к портному. Я всегда находил просеивание среди стеллажей в пригородном комиссионном магазине очень медитативным занятием, а это значит, что у меня есть… много одежды разных эпох и разной степени устарелости. Люди, которыми я восхищаюсь, всегда говорят, что они покупают подержанные вещи, сшитые по их размеру, что всегда казалось очень роскошным, но теперь я убежден, что это будет билетом к тому, чтобы мой гардероб был наполнен особенными вещами, которые мне действительно дороги. — Эйлин Карттер, автор стиля
Купите очень, очень хороший костюм. Мое стильное решение невероятно специфично: я хочу отличный костюм. Я хочу идеальный костюм . Я хочу это от особого бренда, такого как Tom Ford, Ralph Lauren, Dries Van Noten, Factors или, например, The Row!! Я хочу примерить их все — превратить свою жизнь в одну из тех сцен монтажа из романтических комедий — и сказать что-то вроде: ну, мне нравится структура плеча на другом, но материал на этом такой удивительно прочный. Моя свадьба, которая была отменена из-за пандемии, наконец-то должна вернуться в календарь, так что у меня будет более чем веское оправдание. — Кэм Вульф, старший писатель по стилю
25 вечных привычек стильных мужчин
Ни один мужчина не рождается стильным.
Чтобы достичь совершенства в искусстве красиво одеваться, нужно приложить усилия.
Есть старая поговорка, которая гласит, что привычка — вторая натура.
Легкий стиль — привычка некоторых мужчин.
Их выбор одежды определяется определенными принципами, которые со временем становятся второй натурой .
Этим навыкам нетрудно научиться. На самом деле, любой мужчина, применяющий эти принципы, улучшит свой стиль до такой степени, что ему даже не придется об этом думать.
Отличный стиль становится частью повседневной жизни.
Ниже перечислены 25 вечных привычек стильных мужчин .
Я читаю эту книгу, Атомные привычки , в которой привычки сравниваются с атомом. Атом невероятно мал, но обладает достаточной потенциальной энергией, чтобы произвести ядерный взрыв. Привычки — это часто то, чего мы даже не замечаем… но если вы измените свои привычки, вы сможете изменить свою жизнь.
Эта книга написана моим другом Джеймсом Клиром . Он мне не платит, мне просто очень нравится то, о чем он говорит, когда дело доходит до привычек. Нажмите здесь, чтобы получить копию Atomic Habits.
Привычка к стилю №1 — Щедро делайте комплименты
Не лгите и не придумывайте — честно ищите в людях хорошее. Вы всегда можете найти что-то.Может быть, дело в том, как они разговаривают, как себя представляют, во что одеты или какие действия совершают.
Делайте комплименты – это так же приятно, как их получать. Человек, получивший их, чувствует себя прекрасно, и любой, кто становится свидетелем того, как ему делают комплимент, тоже чувствует себя прекрасно. Когда вы отдадите всю эту положительную энергию, она вернется к вам.
Привычка к стилю № 2. Используйте технологии с умом
Если вы собираетесь получать уведомления, убедитесь, что они приходят с сайтов, которые помогают вам стать лучше — например, мы здесь, в Real Men Real Style. Нажмите здесь, чтобы подписаться на мой канал на YouTube — я выкладываю видео во вторник, четверг, субботу, воскресенье, а теперь и в понедельник, чтобы вы могли быть самым стильным мужчиной в комнате и иметь смелость стать мужчиной, которого вы знаете сами. быть.
Это моя миссия – это то, что я отстаиваю.Если вам не нравится мой стиль, подпишитесь на другие замечательные каналы о мужском стиле, такие как Alpha M и Teaching Men’s Fashion. Я хочу, чтобы вы использовали технологии, чтобы получать эти полезные напоминания, чтобы дюйм за дюймом, день за днем, вы становились тем человеком, которым себя знаете.
Привычка к стилю №3. Обновите самое слабое звено
Улучшите самое слабое звено в своей повседневной униформе. Для многих парней это будет их обувь. Если вы носите обувь, которая выполняет свою работу, но не позволяет вам выглядеть или чувствовать себя хорошо, подумайте о покупке пары отличных ботинок.
Просто обновив самое слабое звено, вы поднимите весь свой стиль.Вы сможете собрать больше нарядов, почувствуете себя лучше и проведете день с большей уверенностью.
Привычка к стилю № 4 – Покупайте разные вещи, которые вам нравятся
Мне очень нравятся великолепные кожаные куртки, цвет и текстура которых настолько отличаются, что они выделяются и вызывают комплименты. Вы могли видеть мою коричневую или зеленую замшевую. Я получаю комплименты от этих жакетов, поэтому я тяготею к таким вещам и стараюсь выработать привычку покупать их.
Привычка к стилю № 5. Делайте себе комплименты в зеркале
Возьмите за привычку каждый день перед уходом смотреть на себя в зеркало и говорить: «Знаешь что? Я чертовски хорошо выгляжу. Я знаю, это звучит банально, но вот в чем дело: вы должны любить себя.
Я не говорю о том, чтобы быть нарциссом и часами смотреть на себя в зеркало. Я говорю о том, чтобы сказать себе: «Это тело, которое у меня есть». Вот кто я. Я много работал, я собрался, я готов встретить день».
Когда ты уйдешь вот так, ты будешь чувствовать себя и выглядеть лучше.Привычка к стилю № 6 – чувствовать себя комфортно в одежде
Уравнение комфорта в отношении одежды состоит из двух частей.
Часть 1. Будьте уверены в том, что вы носите.
Стильные мужчины тренируются одеваться лучше всех в комнате. Со временем уверенность, полученная от этой простой практики, позволяет им чувствовать себя комфортно в элегантной одежде. Это относится как к стилю, так и к любому другому виду искусства — практика создает комфорт .
Умный мужчина понимает, что его внешний вид является отражением его основных ценностей, его семьи, его бизнеса и его образа жизни. Одевайтесь в соответствии с этими факторами.
Часть 2. Все, что вы носите, подходит.
Стильные мужчины не мудры и глупы. Они никогда не пытаются быстро сэкономить деньги, которые в конечном итоге обойдутся им намного дороже. Даже если на предмете одежды указана скидка 90%, они не станут покупать его, если он не подходит.
Настоящая ценность одежды определяется тем, как часто вы ее носите. Хорошо подобранная одежда выглядит стильно и в ней комфортно. Следовательно, они становятся самыми изнашиваемыми вещами в вашем гардеробе.
Привычка к стилю № 7: одевайтесь по фигуре, событиям, погоде и себе
Стильные мужчины никогда не руководствуются тщеславием.Они не позволяют своему лучшему здравому смыслу быть отвергнутым тенденциями моды, которые сейчас в моде.
Они разумны в своем выборе, потому что понимают, что подходит их телосложению, мероприятиям, которые они посещают, погоде и образу жизни.
Их выбор не зависит от того, что хорошо смотрится на ком-то другом. Вместо этого они основывают свой выбор на:
- Погода : Одевайтесь в соответствии с климатом вашего региона.
- Природные особенности : Ваше телосложение маленькое или большое? Носите одежду, которая дополняет ваше телосложение, а не одежду, которая делает вас похожим на великана или карлика.
- Соответствие: Оденьтесь соответственно мероприятию или мероприятию, которое вы посещаете.
Привычка к стилю № 8. Знай имя своего портного. Стильный мужчина понимает важность квалифицированного портного и прилагает усилия, чтобы подружиться с тем, кому он доверяет.
Приведите свою одежду в порядок – даже новую одежду. от костюмов до повседневной одежды и джинсов.
За исключением футболок и спортивных шорт, все в вашем гардеробе должно быть адаптировано под вашу фигуру.Привычка к стилю № 9. Знай своего парикмахера (или парикмахера)
Знай своего парикмахера или парикмахера. Каждый месяц выделяйте время для стрижки. Предоплата, если вы можете, так что вы вынуждены появиться на приеме.
Не реагировать.Не ждите, пока однажды утром вы вдруг не поймете, что вам нужно подстричься, но уже слишком поздно, потому что в то же утро у вас собеседование. Вы можете получить плохую стрижку, потратить больше денег в дорогом салоне или попасть к парикмахеру, который не понимает, какая прическа вам подходит.
Привычка к стилю №10 — Уход за одеждой
Стирка, ремонт, глажка, чистка обуви.
Стильный мужчина знает, как стирать свою одежду. Особенно деликатные элементы, такие как свитера.Используйте систему пакетной обработки, которая экономит время и энергию. Я стираю все свои рубашки вместе раз в неделю и даю им высохнуть естественным путем, прежде чем гладить их все сразу. Эта система экономит мне время и гарантирует, что все мои рубашки будут готовы к носке за один раз.
Кнопки сломаны? Вы не хотите узнавать, когда опаздываете на работу. Неряшливая и грязная обувь? Раннее утро, наверное, самое неподходящее время, чтобы позаботиться об этих деталях. Я чищу всю свою обувь раз в неделю.
Если у вас есть деньги, отправьте их химчистке.
Привычка к стилю №11 – Все на своем местеВеликолепный стиль не ограничивается одеждой, которую вы носите.
Все начинается с простых решений, таких как наличие специального места для хранения одежды, обуви и других аксессуаров.
У вас есть специальное место, где все хранится, чтобы вы могли найти это, когда вам это нужно.Коробка для чистки обуви позволяет легко чистить обувь. Наличие выделенного пространства для выполнения простых задач облегчает их выполнение в кратчайшие сроки.
Привычка к стилю №12. Оправдание стоимости одежды
Покупать одежду хорошего качества лучше, чем покупать что-то со скидкой.
Стильные мужчины задают себе прямой вопрос – вне времени ли этот предмет одежды?Будет ли это стильно через 5 лет? Если товар стоит более 500 долларов, этот вопрос должен стать решающим фактором при принятии решения о покупке.
Помните, что стоимость одежды представлена количеством надеваний, взвешенным по отношению к стоимости.
Стиль Привычка № 13. Функциональность и комфорт важнее стиляФункциональность и комфорт никогда не должны приноситься в жертву стилю. Это переносит вас в мир моды исключительно из эстетических соображений.
Используйте одежду как прикрытие (функция) и убедитесь, что она приятна (комфорт), обращая внимание на третью часть уравнения – важность эстетики в современном обществе. Ваш стиль и внешний вид до влияют на основные человеческие взаимодействия.
Есть большая разница между стильной одеждой и просто прикрытием.Привычка к стилю #14 – Предварительная установка деталей
Предварительная установка деталей избавляет от мыслительного процесса.Где хранить нагрудные платки? В карманах куртки. В других моих карманах уже есть запасной набор визитных карточек, что экономит мне драгоценное время, когда я спешу на конференцию.
Спланируйте свой наряд накануне вечером. Храните часы, нагрудный платок и другие аксессуары вместе с одеждой. Предварительная настройка некоторых из этих деталей гарантирует, что все, что вам нужно сделать, это надеть куртку, прежде чем выйти за дверь.
Привычка к стилю № 15 – Избегайте раздачи советов по стилю
Давать советы по стилю только тогда, когда вас об этом просят.
Недавно я был с другом в общественном месте. Пока мы разговаривали, незнакомец потянулся и поправил галстук моего друга, совершенно не подозревая, что мой друг намеренно носил галстук немного криво (у итальянцев для этого есть специальное слово — sprezzatura ).
Не будьте надоедливым парнем, который навязывает свои идеи кому-то другому, не спрашивая вашего мнения.Привычка к стилю № 16 – Иметь хорошо сидящий темный костюм
Вам необходимо иметь хотя бы один хорошо сидящий темный костюм. Подготовьте его на случай, если вас пригласят на свадьбу, на встречу с президентом, на похороны или на презентацию на работе.
Привычка к стилю № 17. Относитесь к цвету как к приправе
Цвет — это секретный ингредиент, который может оживить ваш гардероб.Избирательное использование цвета дополняет или украшает простой наряд. Красный галстук может превратить простой темно-серый деловой костюм в эффектный наряд.
Пара ярких носков может поднять дух однотонного ансамбля.
Привычка к стилю № 18. Одежда для тренировок предназначена только для тренировок
Возможно, вы только что вышли из спортзала и вам нужно спешить выпить с друзьями.
Это не повод появляться в спортивном костюме.
Не оправдывайтесь удобством: ваши спортивные штаны могут быть удобными для ношения дома, но ношение их в аэропорту на международном рейсе свидетельствует о лени.
Привычка к стилю № 19 – Понимание силы запаха
Критерий номер один для женщины при выборе партнера – запах. Это сила невидимых молекул, исходящих от вашего тела.Обратите внимание на запах своего тела – выберите подходящий аромат, ежедневно принимайте душ и избегайте продуктов, которые отрицательно влияют на естественный запах вашего тела.
Привычка к стилю № 20. Знайте свои параметры
Держите их под рукой. Храните их на своем телефоне или в файле, который легко доступен, когда вы ходите по магазинам.
Никогда не покупайте одежду, которая вам не подходит.Зная свои мерки, вы можете не полагаться на таблицы размеров производителя. Вместо этого всегда покупайте правильный размер для ВАС (в соответствии с вашими измерениями)!
Привычка к стилю № 21. Создание базового гардероба, соответствующего вашему стилю жизни
Приобретите базовый гардероб , соответствующий вашему стилю жизни. Покупайте отдельные элементы, которые являются взаимозаменяемыми.
Всего из 21 предмета гардероба вы можете получить полностью функциональный гардероб, подходящий для большинства случаев в современном обществе.Привычка к стилю № 22 — покупайте дубликаты ваших любимых взаимозаменяемых вещей
Если вы носите вещь более трех раз в неделю — немедленно купите другую такую же вещь.
Это может быть нижнее белье определенного бренда, футболка подходящего размера или джинсы идеального кроя.
Привычка к стилю № 23. Знай правила и когда их нарушать
Стильный мужчина знает правила, но достаточно уверен в себе, чтобы их нарушить. Сначала вы должны знать правила, прежде чем сможете их нарушать.
У итальянцев есть слово sprezzatura, которое описывает определенную небрежность в одежде мужчины.Чтобы добиться «преднамеренно взъерошенного» вида небрежности, джентльмену сначала нужно понять внутреннюю работу стиля.
Привычка к стилю № 24. Еженедельный уход за собой
Хорошие системы — неотъемлемая часть образа жизни стильного мужчины.
Каждую неделю выделяйте определенное время для стрижки ногтей, подравнивания бороды и проверки роста волос в носу и бровях.Выделение времени для этих занятий снимает боль от внезапных неожиданностей и смущения из-за отсутствия заботы.
Привычка к стилю № 25. Отпустите старые любимые вещи
Используйте простую формулу.
При каждой покупке новой одежды – жертвуйте старую одежду из своего гардероба.Таким образом, ваш гардероб останется чистым и минималистичным, а выбор одежды будет легким, быстрым и стильным.
Никто не хочет видеть вас на публике в изношенных и рваных футболках из колледжа.
Бонусная привычка: искать новую информацию
Возьмите за привычку искать информацию каждую неделю. Я, вероятно, покупаю одну или две новые книги каждую неделю. Должен признаться, я не читаю их все – но часто меня вдохновляет просто иметь эти книги под рукой и смотреть на картинки.
Никогда не пропускайте хорошую книгу — это инвестиция в ваше образование и расширение кругозора.
Как только вы расширите свой разум, он уже никогда не вернется к своей первоначальной форме.Читать дальше: Какой ты стильный мужчина?
Читать дальше: Привычки очень успешных мужчин
Книга «Атомные привычки» действительно расширила мой кругозор.