Наиболее распространенным типом рака у женщин в США является рак молочной железы. Рак молочной железы начинается в груди и возникает, когда клетки изменяются и растут. Протоки и дольки — это две части молочной железы, где наиболее вероятно возникновение рака.

Ежегодно в США диагностируется около 240 000 новых случаев инвазивного рака молочной железы, а также 50 000 новых случаев неинвазивного рака молочной железы. В дополнение к этому, другие предшествующие медицинские проблемы, в том числе предраковые биопсии груди в анамнезе, плотная ткань молочной железы и история облучения стенки грудной клетки, могут увеличить риск развития рака груди у женщины. Хотя эти факторы риска важны, 70% женщин с впервые диагностированным заболеванием не имеют особых факторов риска, кроме женского пола и преклонного возраста.

Исследования показали, что женщины со следующими факторами риска образа жизни имеют повышенный риск развития рака молочной железы:

• Употребление алкоголя.
• Курение.
• Высокий вес или ожирение.
• Ограниченное упражнение.
• Плохая диета.

Знаете ли вы, что в Онкологическом центре Университета Цинциннати находится единственный в регионе центр рака молочной железы, получивший тройную аккредитацию?

Рак яичников

Рак яичников начинается в яичниках, органах размером с грецкий орех, расположенных по обеим сторонам матки. Рак может поражать любую из сложных клеток в яичниках, а поскольку яичники есть только у женщин, этот тип рака встречается только у женщин.

Рак яичников часто не проявляет симптомов до тех пор, пока не распространится за пределы яичников. Даже в этом случае симптомы, как правило, расплывчаты и похожи на симптомы других более распространенных заболеваний.

Как диагностируется рак яичников?

Если ваш поставщик медицинских услуг считает, что у вас может быть рак яичников, вам потребуются определенные обследования и анализы, чтобы убедиться в этом. Диагностика рака яичников начинается с беседы с врачом. Он или она задаст вам вопросы относительно вашей истории болезни, ваших симптомов, факторов риска, репродуктивной истории (например, были ли вы когда-либо беременны) и семейной истории болезни. Ваш лечащий врач также проведет медицинский осмотр.

Какие анализы мне могут понадобиться?

Вы можете пройти один или несколько из следующих тестов:

• Тазовый осмотр.
• УЗИ.
• КТ.
Анализ крови
• СА-125.
• Биопсия.

Рак шейки матки

Рак шейки матки — это патологический рост клеток шейки матки, нижнего конца матки, соединяющего матку с влагалищем. Этот тип роста раковых клеток обычно начинается во внешнем слое, называемом плоскоклеточными клетками.

У большинства женщин рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Инфекция ВПЧ очень распространена и часто проходит сама по себе. Однако в некоторых случаях со временем ВПЧ может привести к раку шейки матки. Инфекция ВПЧ тесно связана с раком шейки матки. Но важно помнить, что у большинства женщин с ВПЧ рак шейки матки не развивается.

Другие факторы риска включают:

• Курение.
• Другие факторы образа жизни, такие как диета и активность.
• Лишний вес.
• Длительный прием противозачаточных таблеток (оральных контрацептивов).
• Наличие хламидиоза или герпеса (заболевания, передающиеся половым путем).
• Имея слабую иммунную систему.
• Наличие многоплодной доношенной беременности.
• Наличие доношенной беременности до 17 лет.
• Наличие в семейном анамнезе рака шейки матки.

Поговорите со своим лечащим врачом о риске развития рака шейки матки.

Как диагностируется рак шейки матки?

Рак шейки матки обнаруживается при проведении обычного мазка Папаниколау. Ваш лечащий врач спросит вас о вашей истории болезни, симптомах, факторах риска и семейной истории болезни. Ваш врач проведет медицинский осмотр и гинекологический осмотр.

Вы также можете пройти один или несколько из следующих тестов:

• Пап-тест и тест на ВПЧ.
• Кольпоскопия.
• Биопсия.

Единственный способ подтвердить рак — биопсия. Это когда небольшие кусочки ткани берутся из шейки матки, а затем проверяются на наличие раковых клеток.

Знаете ли вы, что Центр гинекологической онкологии UC Health предлагает команду гинекологов-онкологов, сертифицированных двумя советами?

Депрессия

Депрессия влияет на весь организм. Это касается тела, настроения и ума. При этом депрессия — это больше, чем чувство грусти или несчастья, и это не признак личной слабости. Важно признать, что депрессия на самом деле является болезнью и, как и любая другая болезнь, депрессия часто требует лечения.

Хотя ясной причины нет, депрессия связана с химическим дисбалансом в мозге. Кроме того, в возникновении депрессии могут играть роль факторы окружающей среды, психического здоровья, физические и наследственные факторы.

По словам Джиоти Сачдевы, доктора медицинских наук, директора отделения женского психического здоровья в больнице Уэст-Честер при Калифорнийском университете и доцента кафедры психиатрии и поведенческой неврологии Медицинского колледжа Калифорнийского университета, у женщин в полтора-три раза более высокие показатели депрессии.

Это означает, что женщины примерно в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины, поскольку многие гормональные факторы и потенциальные дополнительные стрессы могут усугублять этот повышенный уровень у женщин. Доктор Сачдева объясняет, что женщины особенно подвержены риску во время гормональных изменений, таких как половое созревание, менопауза, беременность и послеродовой период.

Например, многие женщины подвергаются повышенному риску после рождения ребенка. В этой ситуации у женщин происходят гормональные и физические изменения в дополнение к дополнительной ответственности по уходу за новорожденным. У некоторых женщин эти факторы могут привести к послеродовой депрессии (ППД). На самом деле с этим сталкивается 1 из 5 женщин.

«Бэби-блюз» часто встречается у молодых матерей и обычно длится неделю или две. Полномасштабный депрессивный эпизод нетипичен и требует лечения. Невылеченная послеродовая депрессия может иметь серьезные последствия для матери, ребенка и семьи.

Лечение может включать консультирование, медикаментозное лечение или их комбинацию. Если вы или ваш близкий человек испытываете признаки депрессии, первым шагом будет обращение за профессиональной помощью, в том числе к лечащему врачу. Без лечения симптомы могут сохраняться недели, месяцы или даже годы

Эти симптомы могут включать следующее:

• Депрессия — постоянная грусть.
• Потеря интереса к занятиям, которыми раньше увлекался.
• Неспособность испытывать радость.
• Плохой аппетит.
• Потеря или набор веса.
• Плохой сон.
• Низкое энергопотребление.
• Плохое либидо.
• Плохой фокус.
• Чувство вины, безысходности, никчемности.
• В тяжелых случаях суицидальные мысли.
• В случае ПРЛ может проявляться навязчивым беспокойством о благополучии ребенка.

Беспокойство

Беспокойство является естественной частью защитной системы организма. На самом деле, обычное беспокойство может быть полезным, поскольку оно работает, чтобы предупредить ваше тело об угрозе. В этом состоянии чувства человека часто могут варьироваться от смутного ощущения беспокойства до физических ощущений, таких как учащенное сердцебиение. Однако, когда у человека есть тревожное расстройство, эта реакция может произойти в неподходящее время, когда нет очевидной угрозы.

Беспокойство может стать проблемой, если оно мешает повседневной жизни, его трудно контролировать и оно длится месяцами. При некоторых тревожных расстройствах тревога непропорциональна угрозе, которая ее вызывает. У других тревога может возникать даже при отсутствии явной угрозы или триггера.

Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству и чаще всего встречаются у женщин и молодых людей. Однако ни возраст, ни раса, ни пол не застрахованы от тревожных расстройств. Хорошая новость в том, что это лечится.

Поговорите со своим лечащим врачом и исключите любые физические проблемы, которые могут вызывать симптомы тревоги. Если диагностировано тревожное расстройство, обратитесь за лечением. Как и депрессия, тревога — это болезнь, и она поддается лечению. Большинство типов тревожных расстройств поддаются терапии с помощью беседы (консультирования) и медикаментозного лечения. Кроме того, вы можете работать со своим лечащим врачом, чтобы развить ценные навыки преодоления трудностей. Хорошие источники поддержки или рекомендаций можно найти в местной больнице, психиатрической клинике или в программе помощи сотрудникам.

Вот что вы можете сделать, чтобы справиться с ситуацией:

• Делайте, что можете. Имейте в виду, что вы не можете контролировать все. Измените то, что вы можете. А остальное пусть идет своим чередом.
• Упражнение. Это отличный способ снять напряжение и помочь телу расслабиться.
• Держитесь подальше от кофеина и никотина. Они могут усугубить симптомы тревоги.
• Оставайтесь трезвыми. Не употребляйте алкоголь или безрецептурные лекарства. Они только ухудшают ситуацию в долгосрочной перспективе.
• Узнайте больше о тревожных расстройствах. Следите за полезными онлайн-ресурсами и книгами, которые вы можете использовать в периоды стресса.
• Попробуйте справиться со стрессом. Попробуйте такие методы, как медитация.
• Поговорите с другими. Подумайте о присоединении к группам поддержки онлайн или лично.
• Получить помощь. Обратитесь за профессиональной психиатрической помощью, если ваши симптомы не могут быть устранены или уменьшены с помощью вышеуказанных методов.

По данным Американского общества репродуктивной медицины, бесплодие обычно определяется как неспособность забеременеть после одного года полового акта без предохранения. Женщины с известной историей нерегулярных менструаций, старше 35 лет или с известной причиной бесплодия должны обратиться за медицинской помощью раньше или через 6 месяцев после попытки забеременеть.

Суручи Такоре, доктор медицины, врач-терапевт Калифорнийского университета и доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинского колледжа Калифорнийского университета, объясняет, что некоторые из наиболее распространенных факторов риска бесплодия включают:

• Возраст и вес.
• Медицинские проблемы, влияющие на ваши гормоны, овуляцию или общую функцию репродуктивной системы, включая синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или эндометриоз.
• Факторы окружающей среды и образ жизни.
• Медицинские процедуры, такие как химиотерапия или лучевая терапия.
• Инфекции, передающиеся половым путем, или внематочная беременность в анамнезе.
  • Операции в области малого таза, особенно на яичниках и фаллопиевых трубах.

В то время как некоторые факторы риска, такие как возраст, не поддаются контролю, доктор Такоре продолжает объяснять, что другие факторы можно изменить. На самом деле существуют способы снизить риск бесплодия, например:

• Поддержание здорового питания и веса (в идеале ИМТ от 18 до 35).
• Бросьте/никогда не начинайте курить или злоупотреблять алкоголем и наркотиками.
• Быстрое выявление и лечение заболеваний, передающихся половым путем.
• Ограничьте воздействие токсичных химикатов или средств обработки.

Кроме того, хотя возраст является основной причиной бесплодия, можно рассмотреть варианты сохранения фертильности (так называемое замораживание яйцеклеток или «криоконсервация яйцеклеток») в более раннем возрасте до желания иметь детей, чтобы противостоять возрастному снижению фертильности.

Фитнес и одежда для здоровья мышц и суставов

в возрасте от 45 до 64 лет.

Исследования показывают, что это может быть связано со снижением физической активности после окончания средней школы и более низким уровнем физической активности женщин по сравнению с мужчинами. Это отсутствие регулярной физической активности может привести к увеличению веса, что в конечном итоге приводит к большему давлению на суставы человека, вызывая боль.

«Вот почему физические упражнения так важны, поскольку они помогают разорвать этот болевой цикл», — говорит Мелисса Саммерс, доктор медицинских наук, специалист по ортопедической спортивной медицине и хирургу плечевого сустава Калифорнийского университета, а также доцент кафедры ортопедии и спортивной медицины в Колледже Калифорнийского университета. Лекарство.

Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует взрослым мужчинам и женщинам уделять не менее 150 минут в неделю аэробным нагрузкам средней интенсивности (всем, что заставляет ваше сердце биться чаще).

Какие физические нагрузки рекомендуются?

• Если вы предпочитаете интенсивные аэробные нагрузки (например, бег), минимум 75 минут в неделю. Это должно сочетаться как минимум с двумя днями в неделю по укреплению мышц.
• Занятия с низкой ударной нагрузкой, такие как езда на велосипеде и плавание, как правило, вызывают меньшую нагрузку на суставы, чем занятия с высокой ударной нагрузкой, такие как бег и прыжки.
• Для укрепления мышц уделяйте особое внимание всем частям тела, включая шею, спину и кор. И помните, любое упражнение, даже пятиминутное, имеет значительную пользу для здоровья.

Советы по ежедневному «ношению» при болях в суставах

• Носите устойчивую, поддерживающую обувь. По словам доктора Саммерса, наши ноги — это наша основа, и если они не функционируют должным образом, это может привести к изменению механики в колене, бедре и нижней части спины. Исследования показали, что устойчивая поддерживающая обувь уменьшает боль в колене при ходьбе у пациентов с остеоартритом коленного сустава.
• Избегайте ношения высоких каблуков — ношение высоких каблуков, особенно в сочетании с дополнительным весом, может способствовать повышению риска развития остеоартрита у женщин.
• Носите рюкзаки поверх сумочек. Ношение портмоне и сумочки может вызвать боль в плечах, шее и спине. Идеально использовать рюкзак, так как он более равномерно распределяет вес по спине и плечам. Если вы используете сумку через плечо, убедитесь, что у нее толстые или мягкие лямки, и что вы носите ее в течение дня с разных сторон.
• Избегайте ношения тяжелых сумок. Постарайтесь облегчить груз, который вы несете, до такой степени, что вы не заметите никакого напряжения при его переноске.

Частая растяжка

По словам Даниэль Шорман, доктора медицинских наук, врача физической медицины и реабилитации UC Health и доцента клинической практики в Медицинском колледже UC, регулярная растяжка может снизить риск получения травмы и позволить мышцам восстановиться. работать наиболее эффективно. Кроме того, было показано, что растяжка увеличивает приток крови к мышцам и помогает при болезненности и заживлении.

«Я считаю, что это отличный способ уменьшить стресс, так как важно расслабиться и дышать, сосредоточившись на растяжке. Это время практиковать осознанность и быть в моменте», — говорит доктор Шорман.

Растяжка может быть полезным инструментом в поддержании здорового образа жизни, однако важно практиковать растяжку, используя правильную технику.

Советы по правильной технике растяжки

• Разминка. Перед растяжкой лучше всего выполнять от пяти до десяти минут малоинтенсивных движений (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде). Это важно, так как позволяет вашим мышцам разогреться.
• Используйте плавные движения. Внесите в растяжку мягкие движения, такие как тай-чи или йога. Эти виды упражнений могут помочь снизить риск падения и улучшить равновесие.
• Ключевым фактором является симметрия. При растяжке важно стремиться к симметрии из стороны в сторону, так как асимметрия может увеличить риск получения травмы.
• Сосредоточьтесь на основных группах мышц. Сосредоточьтесь на растяжении крупных мышц и суставов, таких как шея, плечи, нижняя часть спины, бедра, бедра, икры и лодыжки. Вы можете думать о том, чтобы начать с макушки головы, начиная с шеи и спины, и продвигаться вниз к кончикам пальцев рук и ног. В конце концов, вы можете добавить запястье, пальцы рук и ног.
• Поддерживать, не подпрыгивать. Растяжку следует выполнять с плавным и устойчивым растяжением. Избегайте подпрыгивания, так как это с большей вероятностью может привести к травме и усугубить зажатость. Рекомендуется удерживать каждую растяжку около 30-60 секунд.
• Не доводить до боли. Во время растяжки цель состоит в том, чтобы чувствовать напряжение, а не боль. Если вы чувствуете боль, важно отступить до тех пор, пока вы не почувствуете боль.
• Частота. Растяжка не должна занимать много времени. Лучше всего делать растяжку регулярно, по крайней мере, два-три раза в неделю.

Регулярные медицинские осмотры для женщин

Регулярные медицинские осмотры необходимы для здоровья всех — мужчин, женщин, молодых и пожилых. На самом деле, своевременное посещение врача первичной медико-санитарной помощи в сочетании с рутинными скрининговыми тестами имеет важное значение для раннего выявления, которое может спасти вашу жизнь.

Целью скринингового теста является выявление возможных проблем со здоровьем у людей, у которых могут отсутствовать какие-либо симптомы. Целью этих скринингов является раннее выявление, чтобы в случае обнаружения проблемы, возможно, можно было бы изменить образ жизни и / или за вами можно было бы более внимательно наблюдать, чтобы снизить риск заболевания, или обнаружить его достаточно рано, чтобы начать лечение. эффективно. Хотя скрининговые тесты не являются диагностическими, они используются, чтобы выяснить, требуется ли дополнительное тестирование.