Удобная обувь для ходьбы: лучшие модели для долгих прогулок
Оказавшись наконец-то в долгожданном отпуске, мы самоотверженно предались прогулкам, тем более что в Москве с ее расстояниями такое позволить себе удается редко. Преодолев в первый же день с легкостью 20 километров, мы поняли, что таким марш-броскам негоже пропадать зря, – нужно провести эксперимент, в какой обуви совершать масштабные прогулки будет комфортнее всего, а в какой – просто невыносимо.
Мюли Gucci Horsebit
Посмотрев на эти мюли, вы, скорее всего, скажете, что это была заведомо плохая идея. Мы с вами абсолютно согласны, но видели сотни итальянцев, рассекающих по брусчатке Милана именно в таких слиперах Gucci, так что почти уверовали в невероятное удобство обуви этого бренда. Но нет. Это худшая обувь для прогулки длиннее пары километров.
У обуви для ходьбы должна быть толстая подошва для амортизации.
Мюли, во-первых, лишены этой важнейшей характеристики. Во-вторых, не соответствуют всем остальным требованиям к обуви для ходьбы. Стопа в мюли плохо зафиксирована, что повышает нагрузку на голеностопный сустав и грозит травмой – например, подвернете ногу. У такой обуви нет устойчивой пятки, супинатора (не говоря уже об анатомическом повторе ступни) и дышащих материалов. В кожаных мюли летом ногам довольно жарко, и стельки, которая впитывала бы влагу, в них тоже нет.
Итог такой: вы сотрете себе ноги, споткнетесь раз десять или попросту останетесь без «тапка» после очередного столкновения с брусчаткой, испортите сами мюли, потому что у них нет протекторов, а под вечер будете умирать от тянущей боли в ногах. Да, Gucci в Милане скупают пакетами и носят повсеместно, но приберегите мюли для похода в бар, а не на длительную прогулку.
Наша оценка: 3/10.
Сандалии Birkenstock Milano
Если у вас высокий подъем и нет ни намека на плоскостопие, можно поэкспериментировать с ортопедической обувью. У сандалий Birkenstock (споры о том, стильная ли это обувь, отложим на потом) есть идеальный анатомический повтор ступни, супинатор, который жизненно необходим всем, кого брали в армию из-за отсутствия плоскостопия, и это открытая обувь, в которой ноги дышат.
Подошва у обуви для ходьбы должна быть гибкой.
У Birkenstock, в отличие от мюли, есть толстая пробковая подошва, протектор и задник, фиксирующий пятку. Вот только сандалии эти (почти в прямом смысле) абсолютно дубовые и не гнутся. Поэтому ваши голеностопные суставы и колени страдают от повышенной нагрузки. Легкость походки и мягкость зависит в первую очередь от способности обуви гнуться, повторяя движение стопы при каждом шаге.
Итог такой: ноги вы не сотрете и не будете мучиться от жары, только заработаете себе такой неприятный недуг, как воспаление надкостницы голени, которое часто случается у бегунов и любителей спортивной ходьбы. Основной симптом – острая боль в передней части голени при каждом шаге, которая продлится еще несколько дней, лишив вас дальнейших бросков по городу. Все из-за недостаточной амортизации и большой нагрузки на суставы. И мы уверены, что если вы часто долго гуляете в неподобающей обуви, такие ощущения вам знакомы.
Наша оценка: 5/10.
Кроссовки Balenciaga Triple S
Сменив Милан на Берлин, мы, конечно, не смогли устоять перед соблазном стать одними из героев стритстайла в городе, где, кажется, даже самый занудный бюргер в спокойном районе западной части города следит за модными тенденциями. Так что любоваться шедеврами советского конструктивизма и заглядывать в хипстерские бары мы отправились, возможно, в самых модных кроссовках этого года.
Долго ходить можно только в легкой обуви.
Запомните это раз и навсегда. Если не хотите чувствовать себя как заключенный в колодках на каторге или как жертва современной инквизиции, которой к ногам привязали два утюга, оставьте Triple S для походов на вечеринки. Спустя 5-6 километров прогулки вам начнет казаться, что эти кроссовки весят просто тонну. К тому же в них тоже нет супинатора и подошва практически не гнется. Несмотря на то что по бокам и сверху есть сетчатая ткань, пропускающая воздух, из-за крайне массивного низа и резиновых вставок ноги все равно плохо дышат.
Итог такой: прогулка в Balenciaga Triple S больше похожа на изнурительную тренировку с утяжелителями человека, которому не чужда страсть к легкому БДСМ. Так как это все-таки кроссовки, ощущения, пожалуй, были приятнее, чем после сандалий и мюли, но все же комфортной назвать такую прогулку язык не повернется. Вернувшись в номер и скинув весь этот хайп со своих ног, мы мечтали только закинуть их в таз со льдом и больше никогда никуда не ходить.
Наша оценка: 7/10.
Кроссовки Nike Air Max 3
Испытав все экстравагантные варианты, припасенные в моем чемодане, я добралась до самого надежного варианта – Nike Air Max. И мои ноги наконец-то были мне благодарны. У них очень мягкая и упругая подошва, потому как сама технология Air Max подразумевает наличие в ней воздушной подушки, которая усиливает амортизацию и защищает голеностопные и коленные суставы и связки от травм.
Воздушная подушка в подошве снимает напряжение с ног и помогает сэкономить силы.
Так как изначально кроссовки Nike Air Max создавались не для героев стритстайла, а для спортсменов, дизайнеры при создании новой модели на базе классической в первую очередь думают о ее функциональности и технологичности. Это касается подошвы, тканей, шнурков и ортопедической стельки, впитывающей влагу. И кстати, если вы не можете отказаться от хайпа, кроссовки Nike из коллаборации с Off-White вполне подойдут для длительных прогулок.
**Итог такой: **кроссовки со спортивным историческим прошлом – то, что вам нужно, если вы собираетесь пройти дюжину километров или больше. Мы убеждались на личном примере в Nike, но думаю, что специализированные adidas, Reebok или Puma им не уступят. И ничто не будет отвлекать вас от созерцания природы и снимков архитектуры в инстаграме.
Наша оценка: 10/10.
Фото: пресс-материалы
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Как выбрать кроссовки для повседневной ходьбы
Кроссовки давно перестали быть только обувью для занятия спортом. Ежедневный ритм жизни располагает к прохождению пешком нескольких километров. Любителям продолжительных пеших прогулок стоит позаботиться о качестве и удобстве приобретаемой обуви. Как правильно выбрать кроссовки для повседневной ходьбы?
Кроссовки – идеальная обувь на каждый день по ряду причин:
- рассчитаны на преодоление длинных маршрутов;
- выдерживают внешнюю нагрузку;
- созданы с учетом анатомических особенностей стопы;
- широкий модельный ряд.
Хорошие кроссовки для ходьбы по городу должны иметь плотную толстую подошву с амортизацией, жесткую высокую пятку для устойчивости стопы и фиксации сустава, быть гибкими.
Обувь для бега ориентирована на наклон тела вперед, что недопустимо при ходьбе.
Требования к спортивной обуви
Есть несколько рекомендаций, позволяющих понять, как выбрать городские кроссовки для повседневной носки:
- выбирайте прочную подошву для защиты стопы ноги от камней, неровностей на дороге;
- пятка должна быть прочной и высокой;
- для ходьбы по пересеченной местности отдайте предпочтение кроссовкам с амортизацией;
- наличие супинатора предотвратит появление плоскостопия и не позволит ноге быстро уставать во время ходьбы или занятий фитнесом;
- остановите выбор на стельках, хорошо впитывающих влагу и легко достающихся;
- верхняя часть кроссовок должна быть воздухопроницаемой, в носочной части может располагаться сеточка, обеспечивая должный уровень вентиляции стопы;
- шнурки не должны развязываться во время занятия спортом и передвижения по городу.
Вид ходьбы определяет тип кроссовок
Как выбрать удобные кроссовки для ходьбы по асфальту? Прикиньте, где и как вы будете ходить. Тип прогулок формирует выбор модели для поставленных целей.
При ежедневной носке отдайте предпочтение удобным и пропускающим воздух кроссовкам.
Для занятий в спортзале и оздоровительной ходьбы выбирайте легкую, нескользящую и вентилируемую обувь. Основная функция кроссовок – фиксация голеностопа во время занятий спортом.
Кроссовки, используемые за чертой города, рассчитаны на спуски и подъемы, на длинные расстояния. Обувь имеет шипы на подошве, дополнительную амортизацию, пятка и носок выполнены из прочного материала. Если кроссовки имеют непромокаемый верх, это обеспечит защиту от осадков и влаги.
Скандинавской ходьбой стоит заниматься в кроссовках с гибкой и рельефной подошвой.
Обратите внимание, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы по асфальту и за чертой города. Любая обувь не должна давить, стеснять движения, вызывать дискомфорт. Не берите обувь впритык. Совершайте покупку ближе к вечеру, когда нога нальется за день, чтобы не ошибиться с размером.
Рекомендации для мужчин и женщин
Отдайте предпочтение фирменным спортивным магазинам, а не рынкам. Там вы сможете купить обувь высокого качества, сшитую по всем стандартам и рассчитанную для носки по городу и пересеченной местности.
Кроссовки не должны иметь резкий запах, недопустимы потоки клея, швы должны быть аккуратно обработанными.
Хорошая шнуровка обеспечит надежную фиксацию вашей стопы.
Стелька играет не последнюю роль. Хорошо, если она свободно достается из обуви. Кроссовки высокого качества имеют плотный задник, прошитый несколько раз.
Эластичность кроссовок обеспечивают упругие носки. Надавите на поверхность, если вмятина быстро исчезла, обувь подходит для ходьбы.
Подошва должна сгибаться в носовой части обуви. Если она гнется в нескольких местах или не сгибается, отложите такую обувь.
«Можете представить, как у меня отекают ноги!» Люди, у которых «стоячая» работа, советуют удобную и неубиваемую обувь — citydog.by
К весенне-летнему сезону многие побежали в магазины покупать обувь. А как не облажаться и выбрать кроссы, в которых ноги не будут отваливаться? Минчане, которые выдерживают многочасовые смены и остаются в форме, советуют.
Алексей
барбер
«Есть ребята, которые работают и в лидских кедах»
Поэтому выбор обуви для работы – один из важных факторов, влияющих на работоспособность. У каждого мастера свой вкус: кто-то выбирает стиль, кто-то – удобство, кто-то – и то, и другое. Есть ребята, которые работают в «родных» неубиваемых лидских кедах с титановой подошвой, но при этом используют ортопедические стельки.
Мой выбор всегда был за Reebok Сlub С 85. Для меня это проверенный и самый оптимальный вариант.
Эта обувь практически неубиваема, модель влагоустойчивая внутри, хорошо «дышит», а это огромный плюс в моей профессии. Не будем сбрасывать со счетов стиль, он здесь присутствует – это видно невооруженным взглядом.
Валерия
администраторка в пиццерии
«Неубиваемые, как и мы»
– Я работаю администраторкой в Underdog, контролирую работу всех подразделений заведения и отвечаю за них. В общем и целом, отвечаю за все происходящее, решаю возникающие проблемы и стараюсь нести людям много радости. Мой рабочий день начинается в 10:00, а иногда и раньше. Заведение заканчивает работу в 12 ночи, в пятницу и субботу – в 01:00. Все это время я на ногах.
Я выбираю New Balance 574 – на Октябрьской они как корпоративная ценность и считаются лучшей обувью для сложных и не очень сложных дней.
У этих кроссовок довольно просторный нос чуть квадратной формы – из-за этого не сковываются пальцы ног. Ко всему прочему, в этой модели мягкая подошва, они очень комфортно облегают ногу – это преимущества, которые я обнаружила. Ну и на самом деле они неубиваемые – как и мы (
Леня
тревел-блогер
«Я всегда хожу с рюкзаками до 20 кг»
– Когда снимаю, провожу на ногах часов по 8–10 в день, постоянно перемещаясь. И так 2–2,5 месяца. Моя идеальная обувь для этого – Adidas Response.
Они восхитительно амортизируют, тем более что почти всегда я хожу с рюкзаком от 5 до 20 кг. Легкие, максимально вентилируются (подошва в том числе). Вроде особо не воняют. И за целый съемочный сезон почти не убиваются.
Но подходят, конечно, для города. Для природы тоже, но только если это не совсем горы и если сухо.
Анна
парикмахерша
«Но часто хожу и в Crocs»
– Работа моя практически постоянно «стоячая», при этом не в самых удобных положениях. И для себя я выбираю медицинскую обувь – в ней правильная поддержка стопы.
За счет этого идет распределение нагрузки, благодаря чему меньше болят ноги и спина. Или выбираю Crocs.
Антон
бармен
«Ощущение, что тебе по ногам стучали палками»
– Я работаю барменом уже 17 лет. Почти все свое рабочее время провожу на ногах. Предпочитаю больше спортивную обувь, потому что идет очень большая нагрузка на стопы, и если выбирать обувь некачественную, дешевую либо подделки, то это сказывается уже буквально через пару часов носки обуви.
Из марок спортивной обуви я предпочитаю Nike, New Balance – они более универсальны, у них больше моделей casual.
Пару раз приходилось покупать себе на работу туфли – делал это в недорогих магазинах. На вид вроде бы ничего, но буквально через несколько дней носки было ощущение, что тебе по ногам стучали палками, сильно отекали ноги.
И в принципе я не очень люблю классическую обувь – в ней часто очень твердая амортизация стопы.
А какую обувь посоветуете вы?
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Чем отличается обувь для бега и обувь для ходьбы
Когда я только начинала бегать, мне не хотелось покупать специальные беговые кроссовки. Зачем, тратить лишние деньги, если есть кроссовки для ходьбы? Они же спортивные, с гибкой подошвой и хорошо дышат.
Когда после двух недель пробежек начало болеть колено, вопросом выбора обуви для бега я прониклась куда глубже. Чем же так отличаются кроссовки для бега и ходьбы? Почему одна пара обуви подходит только для одного вида спорта?
Если говорить о ходьбе и беге, основное различие этих кроссовок — подошва.
У обуви для ходьбы подошва плоская, с уплотнением на пятке которая гарантирует мягкость и амортизацию. Кроссовки для бега же сделаны с учетом того, что тело наклонено вперед. Из-за этого подошва беговых кроссовок скошена и сильно утолщается от носка к пятке.
У беговой обуви обычно усилена внешняя сторона стопы, а у обуви для ходьбы вся поверхность подошвы амортизирована одинаково. Чтобы понять, как это выглядит, посмотрите на след от кроссовок для бега и ходьбы — первые отпечатаются полностью, а вторые — без носка и части над сводом стопы, почти как голая нога.
Еще у беговых кроссовок пятка как будто обрезана. Это сделано, чтобы нога двигалась в правильном для бега направлении — только прямо. Обувь для ходьбы в этом плане более щадящая, удобно в ней будет двигаться не только вперед, но и влево-вправо.
Теперь мы знаем разницу в строении обуви и можем сделать выводы. Почему же не стоит ходить в кроссовках для бега и бегать в кроссовках для ходьбы?
Да потому, что эти кроссовки сделаны для разного типа нагрузки и помогают только при определенном виде спорта. Если вы надеваете обувь, не предназначенную для вашего типа нагрузки, вы боретесь не только с собой, но еще и со своими кроссовками.
Автор: Юлия Куракина — менеджер торгового сектора Декатлон Лефортово