алиэкспресс для мужиков | Теги | Overclockers.ru
lyudmila 22 апреля 2021
В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов по оптимальной цене. Хороших Вам покупок.
Antoxa400 9 апреля 2021
В донной публикации вы найдете популярные и полезные товары для автомобиля, которые можно заказать на сайте Aliexpress.
Antoxa400 8 февраля 2021
В этой публикации вы найдете действительно полезные и оригинальные товары с Aliexpress.
Antoxa400 3 февраля 2021
Здесь вы найдете много интересных, полезных и популярных товаров с сайта Aliexpress.
Antoxa400 10 января 2021
В данном обзоре подробно отражены все функции и возможности одной из бюджетных беспроводных мышек приобретенных на сайте Aliexpress.
Antoxa400 4 января 2021
В данной публикации собраны популярные и полезные товары с Aliexpress для фото и видеосъемки.
Antoxa400 16 декабря 2020
Здесь вы найдете только интересные и популярные товары с сайта Aliexpress.
lyudmila 10 декабря 2020
Здесь вы найдете популярные и полезные товары с Aliexpress.
lyudmila 6 декабря 2020
Здесь вы найдете популярные и качественные товары с Aliexpress, на которые стоит обратить внимание.
Antoxa400 2 декабря 2020
В данной публикации собраны популярные и интересные товары для ПК с сайта Aliexpress.
Antoxa400 1 декабря 2020
В данной публикации можно найти отличные и популярные товары с сайта Aliexpress, на которые стоит обратить внимание.
Stella 26 ноября 2020
Оригинальная подборка новых необычных, полезных и оригинальных товаров, которые были найдены на просторах торговой интернет-площадки AliExpress. Присоединяйтесь!
Antoxa400 26 ноября 2020
В данной публикации собраны полезные и проверенные электроинструменты с Aliexpress.
Antoxa400 16 ноября 2020
В данной публикации собраны популярные и интересные товары с Aliexpress, на которые стоит обратить внимание.
Antoxa400 9 ноября 2020
Скоро стартует самая большая распродажа года 11.
11 на сайте Aliexpress, и я подобрал отличные товары, которые можно приобрести по хорошей скидке.
Antoxa400 5 ноября 2020
В данной публикации собраны интересные товары, которые можно приобрести по скидке к распродаже 11.11
Antoxa400 19 октября 2020
Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной публикации собраны полезные, а также интересные товары с сайта Aliexpress.
lyudmila 19 октября 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок.
lyudmila 13 октября 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов.
Хороших Вам покупок.
Antoxa400 13 октября 2020
Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной публикации собраны полезные, а также интересные товары с сайта Aliexpress.
Antoxa400 12 октября 2020
Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной публикации собраны полезные, а также интересные товары с сайта Aliexpress.
Antoxa400 11 октября 2020
Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной публикации собраны полезные, а также интересные товары с сайта Aliexpress.
lyudmila 11 октября 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов.
Хороших Вам покупок.
Antoxa400 10 октября 2020
Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной публикации собраны полезные, а также интересные товары с сайта Aliexpress.
lyudmila 8 октября 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок.
Antoxa400 8 октября 2020
Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной публикации собраны полезные, а также интересные товары с сайта Aliexpress.
lyudmila 7 октября 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов.
Antoxa400 6 октября 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
Pro gatget 25 сентября 2020
Всем привет, сегодня я постараюсь вам показать интересные и полезные товары с Aliexpress, думаю вам понравится и может быть себя порадуете чем-то годным и крутым.
Antoxa400 25 сентября 2020
Всем доброго времени суток, дорогие друзья. В данной подборке собраны полезные и интересные товары с Aliexpress.
lyudmila 14 сентября 2020
Всем привет, дорогие читатели.
В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок.
Stella 2 сентября 2020
AliExpress — онлайн площадка с колоссальным ассортиментом товаров, где цены более привлекательные, чем в магазинах. Сегодня я вам расскажу про лучшие находки, которые точно будут вам полезны. Итак, начнем
Stella 30 августа 2020
AliExpress — онлайн площадка с колоссальным ассортиментом товаров, где цены более привлекательны, чем в магазинах. Сегодня я вам расскажу про лучшие находки, которые точно будут вам полезны. Итак, начнем!
lyudmila 25 августа 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов.
Хороших Вам покупок.
Antoxa400 25 августа 2020
Всем доброго времени суток, дорогие друзья. В данной подборке собраны полезные и интересные товары с Aliexpress, которые сейчас продаются по сниженной цене в честь распродажи.
Antoxa400 12 августа 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
lyudmila 5 августа 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок.
Antoxa400 5 августа 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
lyudmila 4 августа 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок.
Antoxa400 3 августа 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
lyudmila 3 августа 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок
Antoxa400 31 июля 2020
Всем привет, дорогие друзья.
В данной публикации вы найдете много полезных и интересных товаров из Китая на любой вкус. Желаю всем хорошего времени суток и приятных покупок.
lyudmila 30 июля 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок
Antoxa400 30 июля 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
Antoxa400 29 июля 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
foreman 25 июля 2020
Привет всем читателям! Предлагаю посмотреть на новые, практичные и интересные товары, которые продаются на AliExpress и будут полезны вам, как в повседневной жизни, так и в качестве подарка для близких людей.
Antoxa400 24 июля 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
Antoxa400 22 июля 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
Antoxa400 18 июля 2020
Всем привет, дорогие читатели в данной публикации собраны интересные и полезные товары с сайта Aliexpress, вы также найдете краткое описание к ним, и сможете узнать цену на понравившийся вам товар.
lyudmila 12 июля 2020
Всем привет, дорогие читатели. В данной публикации я собрала для вас полезные и интересные товары из Китайских магазинов. Хороших Вам покупок.
Алиэкспресс для мужиков
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Перейти к посту
Cъeмнaя жecmкaя moнupoвкa uз CША
— Уcmaнoвкa 20 ceкyнд, cняmue 5 ceкyнд
— Сделана нa основе люмapa, uдеальная вuдuмосmь
— Уcmaновка дo 1000 рaз. 1000 лeкaл.
— Пpu заказе ceгoдня apoмamuзаmор + yчacmue poзыгpышe в noдapoк.
— Пo вceм вonpocaм (omзывы нa cmeнe) [id372971634|Съемная тонировка]
344
81
7
ER 0.
0713
Перейти к посту
Hoвuнкa 2022 гoдa — SunBlock
Cъeмнaя ЖECTKAЯ moнupoвкa
— Уcmaнoвкa 20 ceкyнд, cняmue 5 ceкyнд
— Cдeлaнa нa ocнoвe люмара, uдeaльнaя вuдuмocmь
— Уcmaнoвкa дo 1000 paз. 1000 лeкaл.
— Пpu зaкaзe ceгoдня apoмamuзamop + yчacmue poзыгpышe в noдapoк.
— Пo вceм вonpocaм (omзывы нa cmeнe) [id372971634|Съемная тонировка]
326
57
16
ER 0.
0671
Перейти к посту
Hoвuнкa 2022 гoдa — SunBlock
Cъeмнaя ЖECTKAЯ moнupoвкa
— Уcmaнoвкa 20 ceкyнд, cняmue 5 ceкyнд
— Cдeлaнa нa ocнoвe люмара, uдeaльнaя вuдuмocmь
— Уcmaнoвкa дo 1000 paз. 1000 лeкaл.
— Пpu зaкaзe ceгoдня apoмamuзamop + yчacmue poзыгpышe в noдapoк.
— Пo вceм вonpocaм (omзывы нa cmeнe) [id372971634|Съемная тонировка]
319
62
10
ER 0.
0647
Перейти к посту
Hoвuнкa 2022 гoдa — SunBlock
Cъeмнaя ЖECTKAЯ moнupoвкa
— Уcmaнoвкa 20 ceкyнд, cняmue 5 ceкyнд
— Cдeлaнa нa ocнoвe люмара, uдeaльнaя вuдuмocmь
— Уcmaнoвкa дo 1000 paз. 1000 лeкaл.
— Пpu зaкaзe ceгoдня apoмamuзamop + yчacmue poзыгpышe в noдapoк.
— Пo вceм вonpocaм (omзывы нa cmeнe) [id372971634|Съемная тонировка]
318
59
21
ER 0.-1000px-800x800.jpg)
0661
Перейти к посту
Мужики, кто искал этот Триммер xPower? Профессиональная бритва для домашнего использования, я сэкономил уже кучу денег! Качество отличное, заказывал здесь 🏻 vk.cc/c1XYn9
21 8 1 ER 0.0050
Перейти к посту
Мужики, кто искал этот Триммер xPower? Профессиональная бритва для домашнего использования, я сэкономил уже кучу денег! Качество отличное, заказывал здесь 🏻 vk.
cc/c1XYn9
20 1 0 ER 0.0035
Перейти к посту
Костюм для охоты и рыбалки со скидкой 53%!
Подробнее — vk.cc/aBvqea
20
1
1
ER 0.
0036
Перейти к посту
Мужики, я в восторге от этой гирлянды! Покупал в прошлом году, пользуюсь до сих пор. Oчeнь дoвoлен!
Заказал тут vk.cc/aBATNb
18 22 0 ER 0.0070
Перейти к посту
Подарила сыну этот самолет, и он просто в восторге!! Давно мечтал о таком! Теперь только с ним и играет! Порадуйте и вы своих малышей!
Купила тут vk.
cc/c5sNC4
18 3 6 ER 0.0051
Перейти к посту
Мужики, я в восторге от этой гирлянды! Покупал в прошлом году, пользуюсь до сих пор. Oчeнь дoвoлен!
Заказал тут vk.cc/aBATNb
18
12
0
ER 0.
0053
Преимущества, побочные эффекты и дозировка
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Тонгкат Али — это лекарственное средство на травах, которое веками было частью традиционной медицины Юго-Восточной Азии.
Часто используется для лечения различных заболеваний, включая лихорадку, эректильную дисфункцию и бактериальные инфекции.
Исследования показывают, что тонгкат али может повышать мужскую фертильность, снимать стресс и улучшать состав тела, хотя исследования в этих областях ограничены (1, 2, 3).
В 2021 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов выпустило предупреждение о том, что тонгкат али может вызывать повреждение ДНК (4).
В этой статье рассматривается тонгкат али, включая его преимущества, возможные побочные эффекты и дозировку.
Tongkat ali, или longjack, представляет собой травяную добавку, получаемую из корней зеленого кустарника Eurycoma longifolia , произрастающего в Юго-Восточной Азии.
Он используется в традиционной медицине Малайзии, Индонезии, Вьетнама и других азиатских стран для лечения малярии, инфекций, лихорадки, мужского бесплодия и эректильной дисфункции (5).
Польза для здоровья тонгката али, вероятно, связана с различными соединениями, содержащимися в растении.
Тонгкат Али содержит флавоноиды, алкалоиды и другие соединения, действующие как антиоксиданты. Антиоксиданты — это соединения, которые борются с повреждением клеток, вызванным молекулами, называемыми свободными радикалами. Они могут принести пользу вашему телу и другими способами (3, 6, 7, 8).
Тонгкат али обычно употребляют в виде таблеток, содержащих экстракт травы, или в составе травяных напитков (3).
РезюмеТонгкат али – лекарственное средство на травах, полученное из кустарника Eurycoma longifolia из Юго-Восточной Азии. Он содержит несколько потенциально полезных соединений и используется для лечения различных заболеваний, включая мужское бесплодие и инфекции.
Большинство предполагаемых полезных свойств Тонгкат Али для здоровья недостаточно изучены, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в лечении мужского бесплодия, улучшить настроение и увеличить мышечную массу.
Может повышать уровень тестостерона и улучшать мужскую фертильность
Потенциал Тонгкат Али повышать уровень тестостерона у мужчин с низким уровнем этого основного полового гормона хорошо известен и документально подтвержден.
Низкий уровень тестостерона может быть результатом старения, химиотерапии, лучевой терапии, приема некоторых лекарств, травмы или инфекции яичек, а также некоторых заболеваний, таких как хронический алкоголизм и обструктивное апноэ во сне (9).
Последствия недостаточного уровня тестостерона включают низкое либидо, эректильную дисфункцию и, в некоторых случаях, бесплодие. Поскольку соединения в Тонгкат Али могут повышать уровень тестостерона, он может лечить эти проблемы (9)., 10, 11).
Одномесячное исследование с участием 76 пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона показало, что прием 200 мг экстракта Тонгкат Али в день значительно повышал уровень этого гормона до нормальных значений более чем у 90% участников (11).
Более того, исследования как на животных, так и на людях показывают, что прием Тонгката Али стимулирует сексуальное возбуждение и может улучшить эректильную дисфункцию у мужчин (12, 13, 14, 15).
Наконец, тонгкат али может улучшать подвижность и концентрацию сперматозоидов, повышая мужскую фертильность (1, 15, 16, 17, 18).
Одно исследование с участием 75 мужчин-партнеров пар с бесплодием показало, что прием 200 мг экстракта Тонгкат Али в день значительно улучшал концентрацию и подвижность сперматозоидов через 3 месяца. Лечение помогло забеременеть более чем 14% пар (1).
Аналогичным образом, 12-недельное исследование с участием 108 мужчин в возрасте 30–55 лет показало, что ежедневный прием 300 мг экстракта Тонгкат Али увеличивает объем и подвижность сперматозоидов в среднем на 18% и 44% соответственно (15).
Согласно этим исследованиям, Тонгкат Али эффективно лечит низкий уровень тестостерона и бесплодие у некоторых мужчин, но необходимы более обширные исследования.
Может снять стресс
Тонгкат Али может снизить уровень гормонов стресса в организме, уменьшить беспокойство и улучшить настроение.
Исследование, проведенное в 1999 году, впервые определило возможную роль этого средства в лечении проблем с настроением и обнаружило, что экстракт Тонгката Али сравним с обычными успокаивающими препаратами в уменьшении симптомов тревоги у мышей (19).
Подобные эффекты наблюдались и у людей, но исследования ограничены.
Одномесячное исследование с участием 63 взрослых с умеренным стрессом показало, что прием 200 мг экстракта Тонгкат Али в день снижает уровень гормона стресса кортизола в слюне на 16% по сравнению с теми, кто получал плацебо (2).
Участники также сообщили о значительном снижении стресса, гнева и напряжения после приема Тонгкат Али (2).
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях.
Может улучшить состав тела
Тонгкат али часто заявляют, что он повышает спортивные результаты и увеличивает мышечную массу.
Это связано с тем, что он содержит соединения, называемые квассиноидами, в том числе эврикомаозид, эвриколактон и эврикоманон, которые могут помочь вашему телу более эффективно использовать энергию, снизить утомляемость и повысить выносливость (3).
Другими словами, добавка может действовать как эргогенная добавка, которая представляет собой вещество, которое может повысить физическую работоспособность и улучшить состав тела (3, 20).
Небольшое 5-недельное исследование с участием 14 мужчин, участвовавших в программе силовых тренировок, показало, что у тех, кто принимал 100 мг экстракта Тонгкат Али в день, наблюдалось значительно большее увеличение мышечной массы, чем у тех, кто принимал плацебо (21).
Они также потеряли больше жира, чем участники группы плацебо (21).
Более того, 5-недельное исследование с участием 25 активных пожилых людей показало, что ежедневный прием 400 мг экстракта Тонгкат Али значительно увеличивает мышечную силу по сравнению с плацебо (22).
Тем не менее, небольшое исследование с участием велосипедистов показало, что употребление напитка с тонгкат али во время тренировки не улучшает производительность или силу не больше, чем обычная вода (23).
Эти противоречивые результаты позволяют предположить, что тонгкат али может проявлять некоторые эргогенные эффекты, в зависимости от дозы и продолжительности лечения, но необходимы дополнительные исследования.
РезюмеИсследования показывают, что тонгкат али может повысить уровень тестостерона и помочь в лечении бесплодия у мужчин, снять стресс и, возможно, увеличить мышечную массу.
Тем не менее, необходимы более обширные исследования.
Тем не менее, необходимы более обширные исследования.Согласно отчету Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) за 2021 г., посвященному питанию, новым продуктам питания и пищевым аллергенам, высокая доза (2000 мг/кг массы тела) экстракта на водной основе из высушенного молотого тонгката али может приводят к повреждению ДНК тканей желудка и двенадцатиперстной кишки. (4)
Поскольку тонгкат али потенциально может вызывать повреждение ДНК, комиссия пришла к выводу, что безопасность при любых условиях его использования не установлена.
Несколько исследований по применению тонгката али у людей, однако, не выявили каких-либо побочных эффектов (1, 2, 21).
Обзор 2016 года, включающий токсикологические исследования, показал, что у мышей не наблюдалось изменений функции печени или почек, когда им перорально давали 200 мг/кг массы тела тонгката али в спиртовом экстракте или 300 мг/кг в воде. Экстракт на основе. (23)
В том же исследовании было установлено, что смертельная пероральная доза для мышей составляет от 1500 до 2000 мг/кг для спиртового экстракта Тонгкат Али и более 3000 мг/кг для водного экстракта.
Одно исследование, проведенное в 2012 году среди 109 мужчин в возрасте от 30 до 55 лет, показало, что ежедневный прием 300 мг экстракта Тонгкат Али в течение 12 недель так же безопасен, как прием плацебо. (14).
Совсем недавно в Египте было проведено 12-недельное рандомизированное клиническое исследование с участием мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести, чтобы определить безопасность тонгкат али в сочетании с корнем маки, естественным средством для снижения полового влечения. Результаты этого клинического испытания еще не опубликованы. (27)
Другие исследования показывают, что прием до 1,2 грамма экстракта Тонгкат Али в день безопасен для взрослых, но это количество не использовалось в исследованиях. Кроме того, ни одно исследование не изучает его долгосрочное использование, поэтому неясно, безопасна ли добавка в течение более длительного периода времени (23, 24).
Более того, более раннее исследование 2006 года, посвященное изучению содержания ртути в 100 добавках Тонгкат Али из Малайзии, показало, что 26% имели уровни ртути выше рекомендуемого предела (25).
Потребление слишком большого количества ртути может привести к отравлению ртутью, которое характеризуется изменениями настроения, проблемами с памятью и двигательными навыками (26).
Кроме того, влияние Тонгката Али на детей, беременных и кормящих женщин не изучалось. Поэтому неизвестно, безопасно ли это средство для этих групп населения.
РезюмеТонгкат али безопасен в дозах 200–400 мг в день для большинства здоровых взрослых. Однако высокие дозы могут повредить ДНК желудочно-кишечного тракта. Неизвестно, безопасен ли тонгкат али для беременных или кормящих женщин. Некоторые добавки могут также содержать ртуть.
Некоторые исследования показывают, что тонгкат али может уменьшить беспокойство и улучшить состав тела, но исследования ограничены.
Может также лечить низкий уровень тестостерона, плохое либидо и мужское бесплодие.
Хотя Тонгкат Али не оказывает побочных эффектов в дозах до 400 мг в день, исследования ограничены, а имеющиеся исследования сосредоточены на краткосрочном применении.
Неясно, полезен ли и безопасен ли прием добавок в течение более длительного времени.
Если вы заинтересованы в приеме Тонгкат Али, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы обеспечить надлежащую безопасность.
Кроме того, имейте в виду, что некоторые добавки могут быть загрязнены ртутью. Кроме того, они плохо регулируются и могут содержать больше или меньше тонгката али, чем указано на этикетке. Ищите авторитетный бренд, который был протестирован третьей стороной.
Наконец, беременным и кормящим женщинам не следует принимать тонгкат али из-за отсутствия исследований в этой области. Кроме того, люди с заболеваниями или принимающие лекарства должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать Тонгкат Али.
РезюмеТонгкат Али может повышать уровень тестостерона, бороться с тревогой и улучшать состав тела, но исследования ограничены. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать эту добавку.
Тонгкат али, или лонгджек, представляет собой растительную добавку, рекомендуемую для улучшения низкого уровня тестостерона, мужской фертильности, беспокойства, спортивных результатов и мышечной массы.
Тем не менее, исследования ограничены.
Если вы хотите попробовать тонгкат али, поговорите со своим лечащим врачом и поищите в магазинах или в Интернете бренд с хорошей репутацией.
Преимущества, побочные эффекты и дозировка
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Тонгкат Али — это лекарственное средство на травах, которое веками было частью традиционной медицины Юго-Восточной Азии.
Часто используется для лечения различных заболеваний, включая лихорадку, эректильную дисфункцию и бактериальные инфекции.
Исследования показывают, что тонгкат али может повышать мужскую фертильность, снимать стресс и улучшать состав тела, хотя исследования в этих областях ограничены (1, 2, 3).
В 2021 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов выпустило предупреждение о том, что тонгкат али может вызывать повреждение ДНК (4).
В этой статье рассматривается тонгкат али, включая его преимущества, возможные побочные эффекты и дозировку.
Tongkat ali, или longjack, представляет собой травяную добавку, получаемую из корней зеленого кустарника Eurycoma longifolia , произрастающего в Юго-Восточной Азии.
Он используется в традиционной медицине Малайзии, Индонезии, Вьетнама и других азиатских стран для лечения малярии, инфекций, лихорадки, мужского бесплодия и эректильной дисфункции (5).
Польза для здоровья тонгката али, вероятно, связана с различными соединениями, содержащимися в растении.
Тонгкат Али содержит флавоноиды, алкалоиды и другие соединения, действующие как антиоксиданты. Антиоксиданты — это соединения, которые борются с повреждением клеток, вызванным молекулами, называемыми свободными радикалами. Они могут принести пользу вашему телу и другими способами (3, 6, 7, 8).
Тонгкат али обычно употребляют в виде таблеток, содержащих экстракт травы, или в составе травяных напитков (3).
РезюмеТонгкат али – лекарственное средство на травах, полученное из кустарника Eurycoma longifolia из Юго-Восточной Азии. Он содержит несколько потенциально полезных соединений и используется для лечения различных заболеваний, включая мужское бесплодие и инфекции.
Большинство предполагаемых полезных свойств Тонгкат Али для здоровья недостаточно изучены, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в лечении мужского бесплодия, улучшить настроение и увеличить мышечную массу.
Может повышать уровень тестостерона и улучшать мужскую фертильность
Потенциал Тонгкат Али повышать уровень тестостерона у мужчин с низким уровнем этого основного полового гормона хорошо известен и документально подтвержден.
Низкий уровень тестостерона может быть результатом старения, химиотерапии, лучевой терапии, приема некоторых лекарств, травмы или инфекции яичек, а также некоторых заболеваний, таких как хронический алкоголизм и обструктивное апноэ во сне (9).
Последствия недостаточного уровня тестостерона включают низкое либидо, эректильную дисфункцию и, в некоторых случаях, бесплодие. Поскольку соединения в Тонгкат Али могут повышать уровень тестостерона, он может лечить эти проблемы (9)., 10, 11).
Одномесячное исследование с участием 76 пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона показало, что прием 200 мг экстракта Тонгкат Али в день значительно повышал уровень этого гормона до нормальных значений более чем у 90% участников (11).
Более того, исследования как на животных, так и на людях показывают, что прием Тонгката Али стимулирует сексуальное возбуждение и может улучшить эректильную дисфункцию у мужчин (12, 13, 14, 15).
Наконец, тонгкат али может улучшать подвижность и концентрацию сперматозоидов, повышая мужскую фертильность (1, 15, 16, 17, 18).
Одно исследование с участием 75 мужчин-партнеров пар с бесплодием показало, что прием 200 мг экстракта Тонгкат Али в день значительно улучшал концентрацию и подвижность сперматозоидов через 3 месяца. Лечение помогло забеременеть более чем 14% пар (1).
Аналогичным образом, 12-недельное исследование с участием 108 мужчин в возрасте 30–55 лет показало, что ежедневный прием 300 мг экстракта Тонгкат Али увеличивает объем и подвижность сперматозоидов в среднем на 18% и 44% соответственно (15).
Согласно этим исследованиям, Тонгкат Али эффективно лечит низкий уровень тестостерона и бесплодие у некоторых мужчин, но необходимы более обширные исследования.
Может снять стресс
Тонгкат Али может снизить уровень гормонов стресса в организме, уменьшить беспокойство и улучшить настроение.
Исследование, проведенное в 1999 году, впервые определило возможную роль этого средства в лечении проблем с настроением и обнаружило, что экстракт Тонгката Али сравним с обычными успокаивающими препаратами в уменьшении симптомов тревоги у мышей (19).
Подобные эффекты наблюдались и у людей, но исследования ограничены.
Одномесячное исследование с участием 63 взрослых с умеренным стрессом показало, что прием 200 мг экстракта Тонгкат Али в день снижает уровень гормона стресса кортизола в слюне на 16% по сравнению с теми, кто получал плацебо (2).
Участники также сообщили о значительном снижении стресса, гнева и напряжения после приема Тонгкат Али (2).
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях.
Может улучшить состав тела
Тонгкат али часто заявляют, что он повышает спортивные результаты и увеличивает мышечную массу.
Это связано с тем, что он содержит соединения, называемые квассиноидами, в том числе эврикомаозид, эвриколактон и эврикоманон, которые могут помочь вашему телу более эффективно использовать энергию, снизить утомляемость и повысить выносливость (3).
Другими словами, добавка может действовать как эргогенная добавка, которая представляет собой вещество, которое может повысить физическую работоспособность и улучшить состав тела (3, 20).
Небольшое 5-недельное исследование с участием 14 мужчин, участвовавших в программе силовых тренировок, показало, что у тех, кто принимал 100 мг экстракта Тонгкат Али в день, наблюдалось значительно большее увеличение мышечной массы, чем у тех, кто принимал плацебо (21).
Они также потеряли больше жира, чем участники группы плацебо (21).
Более того, 5-недельное исследование с участием 25 активных пожилых людей показало, что ежедневный прием 400 мг экстракта Тонгкат Али значительно увеличивает мышечную силу по сравнению с плацебо (22).
Тем не менее, небольшое исследование с участием велосипедистов показало, что употребление напитка с тонгкат али во время тренировки не улучшает производительность или силу не больше, чем обычная вода (23).
Эти противоречивые результаты позволяют предположить, что тонгкат али может проявлять некоторые эргогенные эффекты, в зависимости от дозы и продолжительности лечения, но необходимы дополнительные исследования.
РезюмеИсследования показывают, что тонгкат али может повысить уровень тестостерона и помочь в лечении бесплодия у мужчин, снять стресс и, возможно, увеличить мышечную массу.
Тем не менее, необходимы более обширные исследования.Согласно отчету Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) за 2021 г., посвященному питанию, новым продуктам питания и пищевым аллергенам, высокая доза (2000 мг/кг массы тела) экстракта на водной основе из высушенного молотого тонгката али может приводят к повреждению ДНК тканей желудка и двенадцатиперстной кишки. (4)
Поскольку тонгкат али потенциально может вызывать повреждение ДНК, комиссия пришла к выводу, что безопасность при любых условиях его использования не установлена.
Несколько исследований по применению тонгката али у людей, однако, не выявили каких-либо побочных эффектов (1, 2, 21).
Обзор 2016 года, включающий токсикологические исследования, показал, что у мышей не наблюдалось изменений функции печени или почек, когда им перорально давали 200 мг/кг массы тела тонгката али в спиртовом экстракте или 300 мг/кг в воде. Экстракт на основе. (23)
В том же исследовании было установлено, что смертельная пероральная доза для мышей составляет от 1500 до 2000 мг/кг для спиртового экстракта Тонгкат Али и более 3000 мг/кг для водного экстракта.
Одно исследование, проведенное в 2012 году среди 109 мужчин в возрасте от 30 до 55 лет, показало, что ежедневный прием 300 мг экстракта Тонгкат Али в течение 12 недель так же безопасен, как прием плацебо. (14).
Совсем недавно в Египте было проведено 12-недельное рандомизированное клиническое исследование с участием мужчин с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести, чтобы определить безопасность тонгкат али в сочетании с корнем маки, естественным средством для снижения полового влечения. Результаты этого клинического испытания еще не опубликованы. (27)
Другие исследования показывают, что прием до 1,2 грамма экстракта Тонгкат Али в день безопасен для взрослых, но это количество не использовалось в исследованиях. Кроме того, ни одно исследование не изучает его долгосрочное использование, поэтому неясно, безопасна ли добавка в течение более длительного периода времени (23, 24).
Более того, более раннее исследование 2006 года, посвященное изучению содержания ртути в 100 добавках Тонгкат Али из Малайзии, показало, что 26% имели уровни ртути выше рекомендуемого предела (25).
Потребление слишком большого количества ртути может привести к отравлению ртутью, которое характеризуется изменениями настроения, проблемами с памятью и двигательными навыками (26).
Кроме того, влияние Тонгката Али на детей, беременных и кормящих женщин не изучалось. Поэтому неизвестно, безопасно ли это средство для этих групп населения.
РезюмеТонгкат али безопасен в дозах 200–400 мг в день для большинства здоровых взрослых. Однако высокие дозы могут повредить ДНК желудочно-кишечного тракта. Неизвестно, безопасен ли тонгкат али для беременных или кормящих женщин. Некоторые добавки могут также содержать ртуть.
Некоторые исследования показывают, что тонгкат али может уменьшить беспокойство и улучшить состав тела, но исследования ограничены.
Может также лечить низкий уровень тестостерона, плохое либидо и мужское бесплодие.
Хотя Тонгкат Али не оказывает побочных эффектов в дозах до 400 мг в день, исследования ограничены, а имеющиеся исследования сосредоточены на краткосрочном применении.
Неясно, полезен ли и безопасен ли прием добавок в течение более длительного времени.
Если вы заинтересованы в приеме Тонгкат Али, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы обеспечить надлежащую безопасность.
Кроме того, имейте в виду, что некоторые добавки могут быть загрязнены ртутью. Кроме того, они плохо регулируются и могут содержать больше или меньше тонгката али, чем указано на этикетке. Ищите авторитетный бренд, который был протестирован третьей стороной.
Наконец, беременным и кормящим женщинам не следует принимать тонгкат али из-за отсутствия исследований в этой области. Кроме того, люди с заболеваниями или принимающие лекарства должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать Тонгкат Али.
РезюмеТонгкат Али может повышать уровень тестостерона, бороться с тревогой и улучшать состав тела, но исследования ограничены. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать эту добавку.
