Боксерские удары – как правильно боксировать, техника прямого удара, как бить хук и свинг

26.07.202011.01.2020 alexxlab Разное

названия и фото всех боксерских приемов, боковой удар, джеб, апперкот

Искусство ваять восхитительные фигуры из глины, умение управлять своим телом в танце, навыки в скорочтении, мастерство в боевых искусствах, все это имеет свой «фундамент»: то, без чего данное направление человеческой деятельности просто-напросто немыслимо.

В боксе подобной «основой основ» является два положения: техника защиты и нападения – удары и приёмы.

Защита является несравненно важным аспектом бокса, однако, отвечая на вопрос о том, насколько долго спортсмен сможет находиться в защитной позиции и сможет ли «просуществовать» на ринге только с одной защитой, разумно заключить о несомненной надобности и атакующих приемов, точнее, об их «сотрудничестве» — той самой золотой середины.

Далее речь пойдет об исключительно классическом боксе. Так, правила и удары такого вида, как, скажем, ирландский бокс или ММА (mixed martial arts – смешанные боевые искусства) с его спролами и прочим, в пределах данной статьи не рассматриваются. Несомненно, точки соприкосновения данных дисциплин обязательны на свое наличие, однако, требуют детального изучения и разбора.

Первым делом – стойка

Правильная стойка – залог эффективного удара. Сделать стойку, значит, выставить левую ногу немного вперед, таким образом, чтобы пятка находилась под углом в 45 градусов по отношению к оппоненту.

В это же время, заднюю часть выставленной ноги следует держать на одной линии с носком правой ноги. При всем этом, необходимо распределить вес собственного тела равномерно на обе ступни, прижать локти к корпусу, а руками закрывать лицо.

Защита лица также строго конкретизирована:

1. Левая рука должна прикрывать, соответственно, левую щеку и ухо.
2. Правая же выставляется, как защита для подбородка.
3. Подбородок же, сам по себе, должен быть прижатым к груди, иначе говоря, опущенным вниз. Ни в коем случае нельзя выставлять подбородок вперед.

Важно знать: безусловным условием, идущим априори для практически любого вида спорта, является физическая подготовка, включающая предварительную разминку и, конечно же, правильную стойку.

«Прямее не бывает» — джеб

Начало положено. С какого же удара, чаще всего, начинается карьера боксеров? Ответ и, собственно, название, одно: джеб.

В русских, спортивных кругах иностранный jeb более известен, как прямой левый, при условии того, что боксер – правша.

Иностранные слова, следует заметить, имеют свойство быть неправильно произносимыми. Так, привычный многим джеб может превратится и в дфеб, и в другие исковерканные его варианты.

Джеб является крайне эффективным способом удерживать соперника в пределах некоторого расстояния от себя, тем самым, не давая переходить в атаку. Техника проста: наносится выставленной вперед рукой (левой для правшей и, как можно было догадаться, правой для левшей).

При этом, рука должна полностью разогнуться. Кулак держится в положении «ладонью к земле». Джеб отлично проявляет себя для контратаки. Благодаря ему в боксе зачастую и накапливаются основные очки за попадания.
Ни в коем случае не являясь решающим, прямой удар является отличной «базой» для развития полноценной комбинации атак.

Среди ярых поклонников практики применения джебов, как основы всего боя, значатся братья Кличко Владимир и Виталий.

В боксерской среде большой известностью славится Томас Ганс, которого по праву относят к мастерам так называемого мерцающего джеба. Суть заключается в более низком расположении бьющей руки, благодаря чему джеб трудно «наблюдать» и, соответственно, уклоняться. Также возрастает и скорость.

В этом видео собрана подборка джеба из разных боев на ринге:

«Ошибка наказуема» — контратакующий кросс

Лучшие и наиболее правильные виды ударов руками в боксе – все те, которые относятся к категории «сильные и резкие», способным дезориентировать противника.

Кросс (с английского переводится, как крест) в своем большинстве наносится в момент неудачной атаки оппонента, тем самым полностью оправдывая причину, почему его так называют.

Таким образом, правый кросс будет выполнятся над левой рукой противника, а левый – поверх правой. Следуя за картинками, разумно заключить:

1. Кросс наносится в голову соперника, при этом, участвует весь корпус, ввиду чего возрастает сила.
2. Говоря точнее: кросс – это резкий выпад руки из стойки при одновременном толчке позади стоящей ноги.
3. Вес тела переносится на переднюю ногу.

Обратите внимание: кросс возможно наносить, предваряя его шагом вперед или же, оставаясь на месте, но перенося вес тела на переднюю ногу.

В этом видео собрана подборка кросс:

«От бедра» — хук

С английского, hook переводится как крюк – перевод, стоит заметить, как нельзя точно описывающий данный размашистый удар.

Хук относится к, так называемым, завершающим ударам, зачастую, ставя точку в поединке. Наносится он кулаком руки, согнутой в локте.

Может исполняться как по корпусу соперника, скажем, в печень, так и прямиком в челюсть. Выполнять хук возможно обеими руками: меняется лишь сила удара.

Так, левый хук для правши является более слабым, но, ввиду неожиданности нанесения и правильной постановки он может стать тем самым нокаутирующим. В этом видео можно наглядно посмотреть хук в действии:

«Молниеносность во всей красе» — апперкот

Само его название, а точнее, перевод (рубануть снизу-вверх) как нельзя точно описывает технику исполнения данного удара: кулаком, повернутым «на себя» (ладонью «к себе») по внутренней траектории. Является ближним и наносится исключительно снизу.

Описывая самые сильные ударные приемы, апперкот следует поставить если не на первую позицию, то в топ-лист таковых. Пропустить качественный апперкот, значит, приблизить себя к поражению.

Апперкот, к сожалению, также «грешен» на неправильное название, ввиду чего нередки случаи, когда его называют и оперкотом, и аперкотом, и даже амперкот, и т.д.

Ошибки, как видим, не столь строги на серьезность, однако профессионалу вряд ли понравится подобное коверканье слов. Апперкоты, как наиболее зрелищный по технике исполнения удар, является чуть ли не самым частым «гостем» многих боксерских видео с нокаутами:

«На посошок» — свинг

Свинг – удар, исполняемый всем корпусом, включая толчок ноги и разворот туловища. Его реализации должен предшествовать отвлекающий удар: маневр, заставляющий противника открыться для полноценного попадания.

Наносится справа. Выполнить свинг равнозначно фразе «приблизиться к победе». Все дело кроется в исключительной силе свинга.

В противопоставление небывалой мощности удара идет длительность в движении, в его исполнении, «благодаря» чему «коллега» боксера может сам воспользоваться моментом и «поймать» открытую позицию оппонента.

По тому, как боксер держит кулак во время удара, различают английский и американский свинг (с горизонтальным и, соответственно, вертикальным расположением ладони, сжатой в кулак).

По направлению и исполняемой руке выделяют следующие типы:

• левой рукой в лицо и корпус;
• свинг левым кулаком в корпус соперника с отклонением;
• свинг правой в лицо и, конечно же, корпус.

Видео скачковой двойки с правым свингом в конце:

Гибридные сложные — оверхенд и даункот

Бокс также богат и на комбинированные удары. Один из таких называется оверхенд – совмещает умелую комбинацию кросса и хука. Траектория движения оверхенда значится, как дуга. Направление: сверху-вниз.

Существенная проблема оверхенда заключается в том, что бьющий после его исполнения остается в открытой позиции, тем самым, рискуя получить удар.

Overhand может быть представлен и как дальний удар, и как удар вблизи. При этом, также относится к боковому.

И, если выполнение базовых боксёрских приемов и исходящих из них комбинаций, описанных ранее, имеет стабильную практику в ходе боя, то такой удар, как даункот, на ринге встречается весьма редко. Причина кроется в крайней технической сложности исполнения данного удара.

Наносить его необходимо кулаком руки, согнутой в локте, по траектории сверху-сбоку. Сложность кроется в том, что боксер рискует получить предупреждение «за нанесение удара открытой перчаткой», выставив кулак неправильно.

Для того, чтобы избежать штрафных очков, кулак необходимо расположить ладонью вниз. Благодаря ниспадающей траектории является чуть ли не самым эффективным ударом, разумеется, при попадании. Схож с оверхендом.

Заметка: термины, как можно заметить, практически целиком «перекочевали» из английских источников, однако имеют место и «коренные» наименования ударов, также применяемые в обиходе.

Обучение боксерским навыкам сводится к оттачиванию всего десятка ударов. Кажущаяся на первый взгляд легкой, задача обретения мастерства, тем не менее, подводит к вопросу: сколько же тренировок является достаточным показателем того, что удар выходит правильно и следует перейти к осваиванию другого?

Ответ ничуть не удивит «знающих» спортсменов: таких сроков просто-напросто не существует. Есть лишь последовательное изучение всё больших деталей, казалось бы, полностью изученного удара.

Для многих боксеров, к слову, и одного удара достаточно, чтобы он стал основой всей его карьеры. Что называется, «и один в поле воин». И напоследок видео ТОП 5 лучших боксеров мира за всю историю бокса:

Виды боксерских ударов | BroDude.ru

Классический бокс, это давно известно, – не самый результативный вид спорта, если ты хочешь обучиться самообороне. Так или иначе, но в боксе есть правила, а на улице этих правил нет. Однако всегда полезно изучить отдельные элементы привычного боевого искусства, которое славится своей простотой. Краеугольным камнем для любого боксера являются не только прыжки на скакалке, но и постановка удара, и понимание того, как правильно бить своего противника. Ударов не так много, но каждый предназначен для определенной ситуации на ринге.

Прежде чем бить

Прежде всего тебе стоит обучиться основам бокса, и это далеко не удары, а физическая подготовка, разогрев организма и правильная стойка.

Если говорить о стойке, то она должна не просто держать тебя на ногах, но и помогать твоим ударам. Если ты держишь большинство предметов правой рукой, то тебе надо выставить вперед левую ногу под углом в 45 градусов относительно позиции противника. Пятка левой ноги должна быть на линии носка правой ноги. Вес тела равномерно распределен по ступням, локти прижаты, а руки прикрывают лицо. Причем прикрывают не как душе угодно, а определенным образом: левая защищает щеку, правая защищает подбородок. Сам подбородок не выставляй вперед, опусти его вниз.

Апперкот

Знаком нам из игры Mortal Combat – в ней каждый старался попасть по челюсти. Но в реальности выглядит этот удар не так брутально, да и используется нечасто. Дело в том, что профессиональные боксеры редко открывают подбородок, потому что получать по нему уж очень больно, но ты можешь воспользоваться этим ударом в реальной жизни.

По сути, это классический верхний удар. Наносится он кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак должен быть повернут на себя. Целиться необходимо в подбородок, но если он закрыт, то лучше не использовать этот удар. Впрочем, если ты выше своего противника, то можно нанести апперкот по солнечному сплетению. У этого удара есть один плюс – он считается одним из самых мощных в боксе. И здоровый минус – не всегда найдется повод его применить.

Хук

Тоже родом из традиционного бокса. Наносится, как правило, в голову или туловище с близкой дистанции. Чтобы ударить согласно всем нормам приличия, тебе следует согнуть руку в локте, подойти поближе к объекту твоего негодования и нанести удар, используя поворот корпуса и перенос центра тяжести. Такой удар часто используют в качестве нокаутирующего. Сама сила удара возникает благодаря вращению корпуса вокруг своей оси и вращению бедер. Ногами тоже придется поработать: они – основа для правильного поворота корпуса.

Можно ударить на подъёме, для этого надо совершить удар с помощью толчка опорной ступни, который достигается разгибанием ног. А можно ударить и приседая, в таком случае импульс передается от коленей к бёдрам, а потом, следуя кинетической цепочки, прямо к кулаку. Есть и у этого удара минус – он слишком размашист, так что можешь нарваться на контратаку.

Джеб

Джеб – удар так себе, не очень сильный, потому что наносится не основной рукой, а той, что выставлена вперед (если ты правша, то левой). Нужен он для простой, но крайне важной задачи – держать противника на расстоянии. Удар в сравнении с другими довольно слабый, но его можно усилить. Для этого достаточно подкрутить руку и кисть в последний момент.

Вариантов самих джебов великое множество, но суть их сводится к следующему: ты становишься в стойку, слабую руку выбрасываешь вперёд, полностью разгибаясь; кулак в момент удара держится в горизонтальном положении, то есть ладонью к земле. Этот удар также хорош и для контратаки.

Кросс

Тоже прямой удар, который используют чаще всего в качестве контратакующего удара. Назван крестом не просто так: наносить этот удар следует через руку соперника, то есть левый кросс – через правую руку, а правый – через левую. Бить необходимо по голове.

И опять, чтобы провести плодотворную атаку, нужно задействовать ноги. Кросс начинается с толчком правой ноги, движением туловища вперед с переносом веса на левую ногу. Одновременно с этим ты срываешь кулак с исходного положения. Этот удар можно делать и с места, и с шагом вперёд. Если хочешь, чтобы удар был мощнее, то задействуй плечо.

Свинг

Устаревший приём, который пользовался популярностью в середине ХХ века. Считается одним из самых мощных ударов в боксе, потому что удар наиболее полно использует толчок ногой и разворот корпуса. Однако есть у него ряд минусов (не зря же он вышел из моды). Дело в том, что удар требует времени и подготовки, потому среагировать противнику проще некуда. По этой причине, этот удар редко используют в середине или начале боя, зато и сейчас нередко используется при добивании противника. Свинг – отличная гарантия для нокаута.

Чтобы выполнить свинг тебе нужно отвести ударную руку назад и распрямить её. Затем следует разворот корпуса и нырок головой вниз, во время чего рука проделывает большой радиус и ударяет в голову.

Виды боксерских ударов

Эта статья, наверно, больше касается девочек: узнай, что стоит за словами «джеб» или «апперкот»! А потом купи себе розовые перчатки и отправляйся на бокс.

Хук

Бьется с близкой дистанции, в голову или туловище.

Чтобы ударить хуком, согни руку в локте и нанеси удар, поворачивая корпус и перенося центр тяжести. Сила удара возрастает благодаря вращению корпуса и бедер. Удар часто бывает нокаутирующим. Такой удар можно выполнить на подъеме, толкаясь опорной ступней и разгибая ноги. Можно ударить из приседа: тогда импульс силы пройдет через колени в бедра и сразу в кулак.

Джеб

Легкий боксереский удар: выполняется не основной рукой, вспомогательной (левой у правшей и наоборот). Он помогает удержать противника на расстоянии. Усилить его можно, подкрутив в последний момент кисть и полностью разогнувшись. Ладонь направлена к земле.

Апперкот

Знаменитый удар в челюсть. Помните, что профессионалы очень редко оставляют подбородок открытым, так что выполнить его будет непросто в реальном бою. Кулак идет по внутренней траектории наотмашь, направлен кулак на себя. Апперкот можно ударить в солнечное сплетение. Если удастся его провести, то это очень мощный удар.

Кросс

Удар из контратаки. Кросс — значит «крест»: он наносится через руку соперника. Левый кросс через правую руку, а правый через левую. Бьется кросс по голове, задействуются также и ноги. Он начинается в ногах: от толчка ноги, движения корпуса вперед с переносом веса на ногу. В это же время начинает двигаться кулак. Делается кросс как с места, так и с шагом вперед.

Свинг

Этот удар немного устарел, однако он один из самых мощных в боксе. Он требует подготовки и времени, которого в реальном бою может не быть. Чтобы сделать свинг, отведите ударную руку, выпрямите ее, разверните корпус, нырните вниз. Рука ударяет в голову из большого радиуса.

Оверхенд

Удар из бокса и кикбоксинга. В нем смешивается дуговая траектория хука и позиция кросса. Удар идет по дуге. Чтобы провести оверхенд, противника нужно отвлечь быстрыми джебами. Когда противник опустит руки, следует выполнить оверхенд.

Техника ударов в боксе — Департамент физической культуры и спорта

Прямой удар левой в голову

Прямой удар левой в голову наиболее часто используется в процессе боя и применяется, как правило на дальней дистанции. Левосторонняя стойка, когда левая рука находится к противнику ближе, чем правая, позволяет наносить его быстро и точно.

Прямым ударом левой можно завязывать бой и начинать атаки, останавливать атаки противника и удерживать его на дистанции, заполнять паузы боя и частыми ударами левой держать противника в напряжении. Прямой удар левой выполняется как с места, из боевой стойки, когда расположение ног практически не меняется, так и с передвижениями в разные стороны, когда изменяется расположение ног и всего тела относительно противника.

Из боевой стойки прямой левой в голову может наноситься:

а) только рукой и сохранением первоначального распределения веса ;

б) только рукой и с переносом большей части веса на правую ногу;

в) рукой с участием веса путем переноса дополнительного веса на левую ногу.

В первом случае удар рукой наносится без перераспределения веса на ногах, то есть с сохранением первоначального распределения веса на ноги, как 50% на левой ноге и 50% веса на правой ноге, либо 60% веса на левой ноге и 40% веса на правой.

Исходное сохранение веса на ногах не делает удар сильным, однако в этом случае боксер сохраняет первоначальное равновесие, подвижность и способность к быстрому маневрированию.

Во втором случае, когда за движением левого кулака вперед следует незначительное вращение левой стопы — вправо вовнутрь и перенос большей части веса на правую ногу с небольшим разворотом туловища вправо, удар также наносится только рукой, но становится намного короче. Поворот туловища вправо в некоторой мере предохраняет от встречных ударов противника, а перенос большей части веса на правую ногу значительно увеличивает потенциал силы удара, который может последовать с правой руки. Но тут же следует учитывать, что предварительный поворот туловища и перенос большей части веса на правую ногу несколько увеличат время нанесения удара правой.

В третьем случае движение левой рукой дополняется движением тела вперед. Выполнение удара выглядит следующим образом.

С движением левого кулака вперед правая нога высоко приподнимается на носке, способствуя переносу большей части веса на левую ногу. В этом случае передняя часть левой стопы принимает на себя 80-90% веса тела. Левая пятка незначительно приподнимается над полом.

Преимущество такого способа выполнения удара состоит в том, что перенос большей части веса тела на впереди стоящую ногу заметно увеличивает силу и длину удара. Но одновременно в противовес этому преимуществу возникает ряд существенных недостатков. А именно:

а) возрастает опасность наткнуться на сильный встречный удар;

б) теряется возможность нанести сильный удар правой рукой;

в) увеличивается время, необходимое для возвращения в стойку;

г) временно теряется маневренность.

Независимо от способа выполнения удара прямой левой, после выполнения удара следует занять исходную стойку, при этом рука должна занять исходное положение.

Возвращение руки выполняется обратным движением, то есть кулак движется в исходное положение по той же траектории, по которой двигался вперед при выполнении удара.

Разучивание прямого левой в голову лучше всего начинать перед зеркалом, используя первый способ, когда удар наносится только рукой с сохранением первоначального распределения веса на ногах. Зеркало своим размером и расположением должно давать вам возможность видеть себя с головы до ног не далее как с расстояния 1,5-2 м.

Займите боевую стойку строго против зеркала, наблюдая себя с головы до ног.

Подбородок опущен на грудь, локти прикрывают туловище, кулаки — подбородок, левое плечо чуть приподнято, грудь спрятана, живот подобран, ноги слегка согнуты в коленях, носки в сторону, 60% веса на впереди стоящей левой ноге, 40% веса на правой.

Внимание на левый кулак.

Левый кулак располагается так, что дает возможность видеть свой нос, но прикрывает большую часть рта и полностью подбородок.

Прямой левой в голову выполняется за счет выпрямления левой руки, когда левый локоть поднимается снизу вверх вслед за движением левого кулака вперед по кратчайшей траектории до полного выпрямления левой руки в локтевом сгибе. Движение локтя снизу вверх начинается с движением кулака вперед и происходит на протяжении всего времени, пока кулак движется вперед. Удар заканчивается, когда локоть достигает максимальной верхней точки, обеспечивая полное выпрямление руки.

Выполняя удар и наблюдая за движением левого кулака в зеркало, следите за тем, чтобы кулак, двигаясь вперед, ни на мгновение не дал вам возможности увидеть свой подбородок.

То же самое должно происходить, когда кулак двигается назад.

Движение кулака назад начинается незамедлительно после выпрямления руки — нанесения удара. После удара кулак возвращается обратно по той же траектории, по которой двигался вперед при выполнении удара. Выполняя удар стоя перед зеркалом, внимательно следите за тем, чтобы левый кулак, двигаясь вперед — назад, не давал вам возможности видеть подбородок.

При нанесении удара левой левое плечо приподнимается полностью, прикрывая подбородок с левой стороны, одновременно правый кулак защищает подбородок с правой стороны.

Сначала, стоя перед зеркалом, необходимо разучить выполнение удара левой первым способом, затем вторым и третьим.

Во всех трех случаях, разучивая удар левой перед зеркалом, следите, чтобы левый кулак, двигаясь вперед и назад, постоянно закрывал подбородок.

Прямой удар левой в голову с шагом вперед

Прямой левой с шагом вперед выполняется с целью сокращения дистанции в случае, когда расстояние до противника не дает возможности нанесения точного удара, либо когда необходимо нанести сильный удар.

Выполнение прямого левой в голову с шагом вперед выглядит следующим образом. Находясь в боевой стойке, боксер срывает левый кулак вперед. Как только левый кулак срывается вперед, сразу же вслед за его движением левая нога незначительно отрывается от пола и делает резкий шаг вперед за счет толчка правой ногой. Как-только левая нога, сделав шаг вперед, касается пола, к ней тут же подтягивается правая нога на расстояние, которое занимали ноги относительно друг друга до нанесения удара.

Подтягивание правой ноги к левой начинается с движением левого кулака назад после выполнения удара и завершается в момент, когда левый кулак занимает исходное положение.

Во всех случаях, когда выполняется любой удар с шагом (вперед, в сторону, в сторону вперед), удар наносится чуть раньше или одновременно с постановкой ноги, делающей шаг, на пол.

Прямой удар левой в голову с шагом назад

Прямой левой в голову с шагом назад используется как встречный удар и применяется обычно для того, чтобы остановить атаку противника либо удержать противника на дистанции.

Выполнение прямого удара левой (движение левого кулака вперед) из стойки начинается одновременно с выполнением шага правой ногой назад. Удар левой завершается в тот самый момент, когда правая нога, сделав шаг назад, касается пола носком. Удар левой наносится одновременно с постановкой правой ноги на пол.

С движением левой руки после удара назад в исходное положение левая нога подтягивается к правой, занимая положение, соответствующее боевой левосторонней стойке.

Прямой удар левой в голову с шагом вперед и прямой удар левой в голову с шагом назад

Комбинация из двух прямых левой в голову с шагом вперед и с шагом назад довольно часто используется в процессе боя и потому рекомендуется для разучивания и отработки на тренировках.

Из боевой левосторонней стойки, выполняя прямой левой в голову, делаем шаг вперед.

Удар заканчивается (наносится по противнику) одновременно с постановкой левой ноги на пол.

Подтягивая правую ногу к левой, боксер возвращает левую руку в исходное положением занимает стойку.

Как только левая рука вернулась в исходное положение после удара, без промедления выполняется второй удар левой рукой одновременно с движением правой ноги назад. Этот второй удар наносится по противнику в момент касания правой ногой пола при ее движении назад.

С движением левой руки назад левая нога подтягивается к правой ноге, и обе ноги занимают положение, которое занимали относительно друг друга до выполнения первого удара.

Боксер занимает исходное положение.

Прямой удар правой в голову

Прямой удар правой в голову применяется в бою не так часто, как прямой удар левой, но зато относится к числу наиболее сильных ударов, поскольку выполняется более сильной правой рукой и при его нанесении боксер обычно стремится вложить в него большую часть своего веса. Чаще всего прямой правой выполняется вслед за прямым левой, однако им можно как начинать, так и завершать атаку, встречать и останавливать противника, использовать в серии ударов. Классическое выполнение прямого правой связано с полным переносом веса тела с правой ноги на левую ногу.

Выполнение удара начинается с резкого срыва правого кулака из исходного положения, обычно от подбородка.

Одновременно с движением правого кулака выполняется толчок правой ногой и движение туловища вперед справа налево. Левая нога, разворачиваясь носком в сторону нанесения удара, становится на всю стопу, принимая на себя полный вес тела, что способствует значительному увеличению силы удара. Правая нога полностью освобождается от веса тела, правая пятка высоко приподнимается над полом, а правый носок с нанесением удара вкручивается вовнутрь так, что при завершении удара нацелен на левый носок. Прямой правой в голову может наноситься с места: боксер оставаясь на месте, с нанесением удара лишь переносит вес тела полностью на левую ногу. Но чаще всего прямой правой выполняется с шагом (или под- шагом) левой ногой вперед, либо со скачком вперед. Скачок выполняется за счет толчка правой ногой. Сила толчка определяет длину скачка. Удар начинается одновременно с толчком правой ногой и завершается чуть раньше приземления на левую ногу или одновременно с приземлением на левую ногу.

Позиция тела при нанесении скачкового удара точно такая же, что и позиция при нанесении удара с места.

В момент нанесения прямого удара правой рукой левый кулак занимает положение у подбородка слева, защищая его с левой стороны, и левый локоть прижимается к туловищу, а плечо правой руки, приподнимаясь, прикрывает подбородок справа.

Разучивание прямого правой в голову лучше начинать перед зеркалом, используя способ нанесения удара с места из стойки.

Выполняя удар и наблюдая за движением правого кулака в зеркало, подберите такую траекторию движения кулака, которая бы не давала вам возможности видеть свой подбородок.

Удар заканчивается полным выпрямлением правой руки и переносом всего веса тела на левую ногу.

С завершением удара правый кулак, располагаясь в зеркальном отображении под носом, полностью прикрывает подбородок.

Перенос веса на левую ногу начинается с движением правого кулака вперед и заканчивается одновременно с полным выпрямлением правой руки — завершением удара.

В момент завершения удара левый кулак прикрывает подбородок слева, правое плечо справа.

Возвращение в стойку после нанесения удара выполняется движением, обратным нанесению удара, то есть правый кулак начинает движение назад по той же траектории, по которой он двигался вперед, а часть веса одновременно возвращается на правую ногу, и занимается исходная стойка.

Прямой удар правой в голову с подшагом вперед

Прямой правой в голову с подшагом вперед левой ногой используется, как правило, в момент начала или завершения атаки либо просто как одиночный ударвыпад. Приступая к разучиванию прямого правой в голову с подшагом левой ногой, проведите на полу мелом линию. Займите боевую стойку относительно проведенной линии, чтобы носок левой ноги находился возле линии. Срывая правый кулак от подбородка вперед и слегка приподнимая левую ногу над полом, делаем резкий толчок правой ногой в направлении удара. Устремляя вес тела вперед и разворачивая тело справа налево за ударом, ставим левую ногу полностью за линию так, чтобы при постановке на пол левый носок был нацелен в место нанесения удара.

Одновременно правая нога, обеспечивая разворот таза справа налево за ударом, подтягивается к левой и, усиливая удар, поворачивается на правом носке так, чтобы в момент завершения удара носок правой стопы был нацелен на носок левой стопы.

Независимо от длины подшага, удар завершается одновременно с постановкой левой стопы на пол. А если находит цель, то может быть нанесен по противнику чуть раньше, чем левая нога коснется пола.

Подтягивание правой ноги к левой происходит во время выполнения удара (во время движения правого кулака из исходного положения к цели).

Правая нога подтягивается к левой на расстояние, равное ширине плеч. .

В момент завершения удара вес тела полностью находится на левой ноге, правая сторона таза повернута к противнику чуть больше туловища, правая нога расслаблена и свободна от веса. Правый носок нацелен на левый носок. Голова приспущена, подбородок на груди.

Правое плечо приподнято и прикрывает правую сторону подбородка, левый кулак прикрывает левую сторону подбородка, левое плечо расслаблено внизу, левый локоть прижат к левой стороне туловища.

Сразу же после нанесения одиночного удара правой, не медля ни секунды боксеру необходимо, сильно оттолкнувшись левой ногой, вернуться назад в исходную стойку движением, обратным выполнению удара.

Однако при разучивании данного удара, впрочем, как и всех остальных ударов, сразу же после нанесения удара необходимо зафиксировать положение всех частей тела на несколько секунд и в течение этого времени самостоятельно проконтролировать правильность положения тела.

Начать лучше всего с нанесшего удар кулака, затем, двигаясь от кулака, обратить внимание на правую руку, правое плечо, подбородок, левый кулак и левое плечо, поворот туловища, положение левой руки, разворот таза, положение левой ноги и левого носка, положение правой ноги и правого носка, правой пятки. После этого вернуться в исходное положение.

Прямой удар правой в голову с отшагом назад

Прямой удар правой в голову с отшагом назад используется как встречный удар и применяется в основном для того, чтобы остановить атаку противника, предварительно разорвав дистанцию с ним.

Из боевой левосторонней стойки выполнение прямого правой с отшагом назад выглядит следующим образом:

Непосредственно перед выполнением удара боксер из стойки делает правой ногой шаг назад. Выполнение удара начинается одновременно с подтягиванием левой ноги к правой на расстояние, равное ширине плеч.

С движением правого кулака вперед выполняется резкий поворот туловища и таза справа налево с целью значительно усилить удар правой.

Происходит полный перенос веса тела на левую ногу.

Удар заканчивается одновременно с постановкой левой ноги на пол и полным переносом веса на левую ногу.

В момент нанесения удара расстояние от левой пятки до правого носка равно примерно ширине плеч, и правый носок нацелен на левый носок, что наблюдается при необходимом повороте таза.

Разучивая удар, сразу же после выполнения можно на несколько секунд задержаться в положении нанесения удара и проверить соблюдение необходимых параметров.

Отрабатывая удар, следует помнить, что возвращаться в исходную боевую стойку после нанесения удара следует быстро и без всяких задержек. После нанесения удара следует занять стойку вращением на носках слева направо, а затем, сделав шаг вперед, вернуться в исходное положение.

Какой удар в боксе самый сильный: прямой или боковой

Здравствуйте, друзья. Наверняка многие задумывались, какой удар в боксе самый сильный? Это касается и его вида, и исполнителя. Ведь, не секрет, что очень мало боксёров в мире обладают (или обладали) карающим ударом.

В боксе одной из важнейших характеристик является сила удара. Она измеряется в килограммах. Бойцы с наиболее выдающимися показателями занесены в книгу рекордов. Для вычисления данного параметры есть несколько методик. Имеет значение и вид, и направление удара, и то, насколько филигранно он исполняется.

Самые грозные виды

Чтобы понять, какой тип удара наиболее сильный, нужно вычислить его параметры. Подобные операции производятся только профессиональной среде. Для этого задействуют специальную измерительную аппаратуру. Она фиксирует динамику, КПД и мощность.

В любительской среде лидером по силе является «кросс».

Он исполняется так: сильнейшая рука бойца располагается дальше более слабой, её кулак срывается с позиции и по самой короткой траектории следует в туловище или голову оппонента, при этом пролетает над его рукой. А атакующий боксёр вышагивает вперёд, делает разворот корпуса и дислоцирует массу на переднюю ногу. Благодаря этому возрастает мощность удара. Если он направляется в корпус, необходимо согнуть колени и удерживать плечо на одной линии с мишенью.

Часто обозначается дилемма — какой удар в боксе самый сильный прямой или боковой?

Чтобы дать ответ на данный вопрос, следует рассмотреть специфики этих ударов.

Прямой имеет две разновидности: джеб и кросс. Первый не отличается особой мощью, больше используется для разведки, но имеет высокую скорость. По данному показателю он превосходит прочие разновидности атак.

Мастера оптимально сочетают такие прямые удары, что часто приводит к успеху на ринге.

К боковым атакам относятся свинг и хук.

Первый направляется в голову или корпус. Он является таким скрытным, что его траектория начинается, подобно джебу, но переходит в боковую сторону. Может реализовываться, как одиночный акт без применения вспомогательных ударов.

В силу своих специфик считается лидером по мощности во всём боксёрском авангарде. Причина тому следующая: во время его исполнения боец толкает и разворачивает туловище, и из-за этого атака идёт более плотно.

Правда, на это действие требуется продолжительный разгон и время. Поэтому свингом часто добивают соперника, когда тот уже изрядно измотан.

Хук – это классический фланговый удар. Входит в топ сильнейших атак в боксе. Для его реализации применяется левая ли правая рука, согнутая в локтевом суставе. При этом дистанция по отношению к сопернику может быть короткой или средней.

Сила хука формируется за счёт движения корпуса и смещения центра тяжести. Этот удар не нуждается в замахе. Его традиционные мишени: челюсть, висок, затылок, печень. Его главная задача – быстро вырубить оппонента.

Также есть апперкоты – удары, производящиеся снизу. Они особо эффективны на ближней дистанции. Их сила сопоставима с кроссами. При этом кулак боец поворачивает к себе, а руку ведёт по внутреннему вектору.

Его основные мишени: подбородок, нос, бровь, солнечное сплетение.

Его мощность обуславливается углом, который образуется сгибанием руки в лотке. Чем выше угол, тем меньше динамика и мощность.

По спектру воздействия апперкоты уступают боковым ударам. Причина кроется в их реализации в разные зоны.

Какой сильнейший удар в боксе? Здесь вырисовывается такая тройка:

1. Свинг.
2. Хук.
3. Кросс.
4. Апперкот.

Имеет значение, как они используются в комбинациях. И одни бойцов какой-либо удар может быть отточен так, что становится смертельным оружием.

По личностям

Сила удара обычного человека составляет 100-200 кг. А согласно мнению учёных, если удар грамотно поставлен, то даже его параметр в 20 кг может сделать его нокаутирующим.

Нижний предел нормален для боксёра в весовом классе 60-70 кг. Показатель в 1000 кг обычно свойственен тяжеловесам.

Что касается лучших достижений, то самым сильным ударом в боксе Книга рекордов Гиннеса признаёт показатель Майка Тайсона. Помимо этого боксёр является абсолютным лидером по числу нокаутов за всю историю бокса. Их зафиксировано 44 в 58 поединках.

Сила удара Тайсона находится в спектре 700-1800 кг. Его коронкой является боковая атака правой рукой. Спортсмен идеально сочетал динамику и позицию корпуса, и мощность удара.

В топе обладателей сокрушительных ударов значится и Джордж Форман. Это также и прославленный нокаутер (68 в 81 боях). Его показатель – 860 кг.

В рейтинг входит Эрни Шейверс. В боксе его называли «чёрным разрушителем». За свою карьеру он также отметился 68 нокаутами. Его удар справа считается самым могучим за всё время существования бокса. Параметр – 900 кг.

Многие эксперты утверждают, что сильнейший удар принадлежит Дэвиду Туа. Показатель этого самоанского бойца составлял 1024 кг в исполнении левой рукой.

Говоря об истории бокса и сильнейших ударах, нельзя не упомянуть Мухаммеда Али. Это самая известная личность в боксе на все времена. Он феноменально быстро работал обеими руками. За счёт этого достигал многих побед.

Сила удара Мухаммеда Али составляла 1100 кг. При этом его масса достигала 107 кг.

В более новой истории выделяется британец Энтони Джошуа. При росте 199 см и массе 113 кг размах его рук составлял 208 см. Боксёр считается специалистом-панчером, отличается невероятной выносливостью, скоростью и точностью атак.

Сила удара Джошуа в кг составляет 797 …. такой показатель он продемонстрировал на силомере перед несостоявшимся матчем-реваншем с Владимиром Кличко в марте 2017 года.

В списке обладателей мощных ударов фигурируют и украинские боксёры: братья Кличко, Александр Усик и Василий Ломаченко.

Какова сила удара братьев Кличко? По итогам специальных исследований специалисты определили, что оба брата имеют показатель 400 кг при исполнении атаки левой рукой. При этой динамика движения составляет 33,8 км/ч.

Александр Усик также имеет сильный удар с левой. По весу он находится в первой тяжёлой категории. Его тренер доволен мощностью его удара, хотя многие эксперты с ним не согласны.

Сила удара Усика в кг составляет 350-400. Также боец обладает великолепной скоростью и комбинационными действиями.

Василий Ломаченко не принадлежит к классу тяжеловесов. Его привычная категория – до 60 кг. В ней стал победителем Олимпиады в 2012 году.

Сила удара Ломаченко находится в диапазоне 400- 700 кг.

Математика и вычисления

Чтобы определить силу боксёрского удара, проводятся специальные исследования. Они показали, что предельное физическое усилие формируется, когда ноги боксёра не затрагивают ринг. При этом положение корпуса почти вертикальное, а перед произведением удара боец мощно отталкивается ногами в пространство. Но мощность замаха складывается только за счёт усилия руки. Так энергия движения приобретает большую мощь.

Сила удара обуславливается многими факторами, например:

• какой рукой реализуется атака,
• в какой ситуации,
• взаимосвязь массы боксёра с мощностью его удара,
• динамика атаки и вкладываемый в неё вес.

Для выявления силы удара есть следующие способы:

Первый: На основе второго закона Ньютона. Здесь основная формула определения силы удара следующая: F = m (v1 – v2) / (t1 – t2).

Здесь m – это масса кулака (он может трактоваться, как ударяющий предмет),

v1 и v2 – динамика момент начальной фазы удары и после его реализации.

t1 и t2 – продолжительность контакта

Чем быстрее происходит удар, тем меньше его сила. Поэтому бойцы пользуются мягкими перчатками, чтобы увеличить продолжительность показателей t.

Также здесь мощность атаки обуславливается динамикой. Чем выше скорость, тем больше сила.

Второй. Анализирует вертикальный удар. Здесь требуется знать такие данные:

• высоту, которую преодолело тело,
• его массу,
• ускорение беспрепятственного падения (ориентировочно это 10 м/с 2).

На примере яблока это выглядит так: его масса 200 г, оно пролетает 3 м со скоростью 8 м/с. Продолжительность контакта с землёй – 4 с. Мощность удара получится 500 Н.

Техника для выявления показателей

Для этих целей может применяться такая аппаратура и методы:

Первый вариант — динамометр.

Учитываются такие показатели:

• изменение энергии атакующего тела,
• продолжительность взаимодействия,
• масса тела,
• его динамика.

Первый параметр делится на второй.

Также для процедуры нужны такие аппараты:

• весы,
• индикаторы, измеряющие скорость,
• таймер электронного типа.

Указанный динамометр также именуют кик-тестером. Он определяет предельную силу за короткий интервал.

Датчик помещается на обычную стену. По ней наносится удар. На дисплее отображается его сила в кг. Если нужен показатель в ньютонах, появившийся результат умножается на 9,81.

Также можно присоединять кик-тестер к груше. Он будет фиксировать параметр по уровню её отклонения. Здесь уже не берётся в расчёт площадь контакта. А результат – это средняя величина силы.

Второй вариант – акселерометр + мишень.

Здесь задействуется закон, согласно которому сохраняется потенциальная и кинетическая энергия.

Мишень имеет массу (параметр «m»). Она фиксируется на стене. Бейте по ней и замеряйте показатель её отклонения («h»).

Для этого можно устроить насечки на брусе. На нём закрепить макивару. Мощность удара приравнивается к результату формулы «mgh».

Здесь g — ускорение падения без препятствий.

Третий вариант – прибор с действием Доплера. При таком раскладе мишень монтируется аналогично. Мощность удара идентична её динамике. При этом от неё расходится ультразвук. Калибровать приспособление не требуется.

Четвёртый – прецизионные и интегральные акселерометры с 2 или 3 осями. Здесь получают довольно точные данные. Мишень располагается также. Ударять её можно по любому вектору. Исключением являются только верховые атаки.

Пятый – аналоги приборов, как в варианте 4, только они имеют цифровой выход. Их основное преимущество кроется в очень высокой чувствительности. Здесь совершенно не потребуется ещё одна калибровка.

При работе с данным прибором нужно учитывать показатель «g». Так результат получается скрупулёзно точным.

Благодаря такой методике решается дилемма с правдивостью параметров, касающихся энергии ударов боксёра. Это помогает лучше анализировать его физический потенциал во время подготовки к соревнованиям.

Источник: авторский блог о боксе Юрия Куценко boxingblog.ru.

Хорошо забытые удары бокса | Екабу.ру

Удар с разворота

Этот удар стал знаменитым после того, как «Морпех» Джордж Ла Бланш им нокаутировал «Несравненного» Джека Демпси 27 августа 1889 года. Ла Бланша научил так бить Джимми Кэрролл, который использовал этот удар в марте 1889-го в бою против Сэма Блэйклока, но об этом уже совсем никто не помнит: в «Боксреке» вообще указано, что этот бой проходил в Лондоне, в то время как он состоялся в Сан-Франциско, а уж о подробностях боя и говорить не приходится.

Удар начинается с обманного левого свинга, и затем боксер делает быстрый разворот на левой ноге, держа правую руку на уровне плеча. Так как бьющий этот удар не видит противника, удар может быть нанесен кулаком или локтем/предплечьем, что, естественно, грозит дисквалификацией.

Демпси выигрывал бой; в 32-м раунде он загнал Ла Бланша в угол и начал там его избивать — Морпех пропустил несколько мощных ударов в голову и шею. Затем Джордж сумел перевести бой в центр ринга, но Джек продолжал атаковать; вдруг Морпех показал, что будет бить левый свинг, быстро прокрутился на месте и правым предплечьем попал ровно в подбородок Демпси. Джек рухнул лицом вниз и сильно разбил нос о настил ринга; нокаут. Хоть Ла Бланш и нанес удар не по правилам, победу все равно присудили ему.

На этой фотографии показано, как надо бить с разворота:

«Штопор» Маккоя

Кид Маккой усовершенствовал обычный джеб: он хотел рассекать своих противников, поэтому начал поворачивать кулак в момент удара. Потом он обнаружил, что этот удар, если в исходном положении ладонь обращена вверх, — так бьют в восточных единоборствах — получается очень сильным.

Том Шарки, один из сильнейших и упорнейших бойцов того времени, дважды в третьем раунде оказался на настиле после «штопора» Маккоя. Ноги Тома заплетались, но оставалось всего 10 секунд до конца раунда, и Маккой не успел его нокаутировать. Когда Роберт Эдгрен спросил Тома после боя, насколько ощутим «штопор», Шарки, не желавший признавать, что боец, который весил на 10 кг меньше, мог его потрясти, сказал: «Не, я просто потерял равновесие и поскользнулся».

Иллюстрация из «Чикаго Трибьюн» (на нижнем рисунке показана еще и траектория бокового удара):

Левый хук-полуножницы Нельсона

Бэт так писал об этом ударе в своих воспоминаниях 1908 года:

Цитата: Battling Nelson

Левый хук-полуножницы – просто быстрый боковой удар, который наносится сверху по печени; его никогда не ждут, и он настолько болезнен, что почти парализует противника.
…
На выходе из клинча левая рука, как правило, вынимается из-под правой руки противника; как раз в этот момент и надо бить хук-полуножницы. Вместо того, чтобы бить костяшками, я наношу короткий удар (не более шести дюймов) большим и указательным пальцами сверху по печени. Чтобы испытать этот удар на себе, попросите друга слегка стукнуть вас где-то на три дюйма пониже правой подмышки и чуть вперед. Еще точнее, надо бить по двум нижним ребрам примерно на два дюйма повыше правого жилетного кармана. Легкий удар по этому месту пронзит вас болью до самого позвоночника.

Мои противники падали как подкошенные от этого удара; боль от него очень резкая. Часто зрители не видят удара и думают, что упавший боксер сдается.

Я придумал этот убийственный удар, глядя бои Джо Чойнски. У него была злобная привычка класть пальцы в клинче на грудь противника, как будто для того, чтобы поговорить с ним. Касаясь кончиками пальцев правого соска противника, Джо говорил: «Ну, старина, теперь держись». Затем, не дожидаясь ответа, он изо всей силы бил основанием ладони по печени; когда противник сгибался от неожиданной боли, Джо лупил его в челюсть, и на этом бой заканчивался. Чтобы опробовать этот удар, дотроньтесь кончиками пальцев до какого-нибудь предмета и оцените, с какой силой вы можете ударить по этому предмету, не отрывая пальцев.

Как я уже упоминал, я всегда пытался узнать что-то новое, когда был молод. Я пару раз увидел этот удар Чойнски и начал изучать анатомию: раздобыл атлас и точно узнал, где находится печень. Потом я улучшил технику Чойнски и разработал левый хук-полуножницы. Кстати, я впервые об этом рассказываю, но многие боксеры подтвердят, что так я их и уложил.
Боковой Дэла Хокинса

Дэл Хокинс обладал убийственным боковым ударом, причем, к сожалению, и в прямом смысле слова тоже. Он начинал этот удар как довольно медленный джеб; когда его рука выпрямлялась, он бил очень короткий боковой – где-то сантиметров 20, не больше. Фрэнк Эрн рассказывал, что в бою с ним Хокинс медленно выпрямил левую руку, как будто хотел не дать ему приблизиться; после этого Фрэнк вдруг очнулся на полу и услышал счет «семь». Джо Ганс, один из лучших боксеров р4р за все времена, рассказывал:

Цитата: Joe Gans

«Этот бой был кошмаром. Дэл всегда стремился закончить поединок чем быстрее, тем лучше; у него был самый опасный удар, который я когда-либо видел. Это был длинный левый боковой, причем рука была почти выпрямлена. От него было просто уклониться, но если он попадал, это был практически гарантированный нокаут.

Я все знал про этот удар и ожидал его. В первом же раунде, когда мы были в размене, я вдруг оказался на полу и услышал счет «шесть». Я слабо соображал, что происходило вокруг, но все же поднялся до счета «десять». Хокинс рванул на добивание; я не знал, где я, но как-то инстинктивно выбросил правую руку и попал ему в челюсть. Когда у меня в голове просветлело, я обнаружил, что стою над Хокинсом, который лежал на спине. Он дождался конца отсчета и поднялся; мы оба слишком плохо держались на ногах, чтобы нанести нокаутирующий удар. Во втором раунде я снова ударил справа, и в этот раз Дэл уже не поднялся.

Позже мы встретились с Дэлом и обсудили бой. Он сказал, что не ожидал, что у него пройдет левый боковой в самом начале; он просто ударил вполсилы, когда увидел, что я чуть раскрылся, и, к его удивлению, удар прошел и попал мне в подбородок. Я полагаю, что он сказал правду; если бы он ударил изо всей силы, он бы меня вырубил.

Дэл с друзьями хотели попробовать еще раз, и я опять встретился с ним всего через три месяца в Нью-Йорке.

Что забавно, и это еще раз доказывает, насколько опасен был его левый: он опять его донес, и если бы он попал точно в подбородок, а не слегка промазал, он бы меня уложил. Мы продолжили бой, и в третьем раунде я опять его нокаутировал правым боковым. Хокинс был бойцом, которого следовало опасаться. Единственным способом драться с ним было постоянно внимательно следить, чтобы он не донес свой левый боковой. От него можно было легко уклониться, если увидеть его заранее; Дэл бил как гремучая змея, и если он попадал, бой обычно заканчивался.

Боковой Фитцсиммонса

По совету одного из лучших тренеров того времени, Майка Донована, Боб Фитцсиммонс начал экспериментировать с ударами по корпусу и придумал знаменитую комбинацию, которая заканчивалась нокаутирующим левым боковым. Из обычной стойки Боб бил левый в голову; противник защищался правой перчаткой. Затем следовал еще один финт — правый в голову, причем одновременно с ударом Боб переходил в правостороннюю стойку. Защищавший голову противник оставлял корпус открытым, и из правосторонней стойки Фитцсиммонс бил мощный левый боковой в солнечное сплетение.

Удар боло

При упоминании этого удара сразу вспоминается знаменитый Кид Гавилан, №6 в велтере за все времена по голосованию ИБРО, но до кубинца Гавилана этим ударом прославился филиппинец Сеферино Гарсиа. Нож боло – разновидность мачете – широко использовался на Филиппинах, Индонезии и Кубе; Гарсиа объяснял, что левой рукой надо держать то, что ты рубишь, а правой наносить удар ножом снизу круговым движением. Спарринг-партнеры Гарсиа одевали защитные жилеты: никто не хотел ловить ребрами эти удары.

Здесь Гавилан показывает, как надо бить боло:

_________________
источник: http://www.valetudo.ru/redforum/1056547747-post146.html

Прямой удар в боксе. Техника выполнения и виды ударов.

Что представляет собой прямой удар в боксе?

Прямой удар в боксе означает движение руки по заданной траектории из одной точки в другую. Исходя из уроков геометрии, самое короткое расстояние между двумя точками — это прямая линия. Таким образом, двигаясь по этой линии, появляется возможность тратить минимум энергии и времени. Но это по теории. То же ли дело с практикой? Ведь тут вместе с выбросом руки происходят иные действия, которые также требуют силы и времени. Прямой удар представляется основой во многих видах боевых искусств и является самым сильным приемом в боксе.

Прямой удар в голову правой рукой

Главным показателем прямого удара является прямой локоть. Прямой удар может наноситься как правой, так и левой рукой в голову и по корпусу. По силе и мастерскому исполнению прямого удара в боксе нередко оценивают и самого боксера.Если прием выполнен неважно, то и спортсмен, скорее всего, не преуспеет в боксерской карьере. Именно благодаря этому удару у именитых боксеров получалось отправить соперника в нокаут. Он достаточно разнообразен, и его исполнение возможно на разных расстояниях от спарринг-партнера.

Классическая стойка предполагает такое выполнение приема:

1. Масса тела переходит на правую ногу (подготовительный этап).
2. Мощное отталкивание ноги от пола.
3. Выброс вперед с выталкиванием правой руки в направлении соперника и одновременным поворотом корпуса вокруг собственной оси (правая ступня, правый сустав таза, правое плечо).
4. Рука исполняет движение по короткому пути (по прямой линии) к необходимой точке с одновременной пронацией (скручиванием кулака) ладони и предплечья (подстраховать сустав локтя, чтобы он не выгнулся).
5. Заключительная часть — малозаметный наклон тела вперед. Ноги находятся на опоре.

В скачке движение происходит быстрее, чем кулак достигнет цели. В момент удара кулак должен находиться внешней стороной кверху.

Ошибки при нанесении прямого удара:

• перед ударом вес тела сконцентрирован на передней ноге;
• боксер начинает вращать корпус раньше, чем выносит руку, делая себя уязвимым, а свой прием недостаточно сильным;
• выполнять ударное движение, выворачивая плечевой сустав;
• наклонять тело во время удара раньше необходимого;
• после достижения противника кулаком человек делает паузу.

Прямой удар левой рукой в голову

Выполнение ударов левой рукой происходит условно в 3 этапа.

1. Масса тела переносится на правую ногу.
2. Происходит сильный скачок в направлении цели, при этом правая нога отталкивается, а левая рука наносит удар.
3. Боксер выходит из боевой дистанции, разорвав ее. Левая нога впереди. Коснувшись опоры, стопа начинает отталкиваться от пола в противоположном направлении. Рука переходит в исходную позицию.

Ошибки, которые совершают при использовании приема:

• левый удар наносят разгибанием локтя, вместо того чтобы повернуть корпус по оси вправо;
• кулак двигается не по прямой траектории, а отклоняется;
• когда кулак касается противника, он, как и сустав запястья, не имеет фиксированного положения, вместо сильного удара выходит легкое шлепанье;
• боксер останавливается, после того как достигнет оппонента.

Почти все типы боксерских приемов начинаются с движения левой или правой ноги, с дальнейшего толчка ими от пола и движения по оси (левый или правый поворот). Таким образом движение становится по максиму эффективным.

Прямой в туловище правой рукой

Во время боя подобный прем правой рукой выполняется гораздо реже, чем левой. Боксеры часто не знают, что биомеханика данного приема позволяет совершать мощные удары, поэтому считают его малоэффективным. Прямые удары правой рукой в туловище достаточно безопасны и при этом легко выводят противника из равновесия, сбив дыхание с нормального ритма. Бьют подобным образом на отдаленном расстоянии при атаке, иногда при встречном ударе, очень редко при ответном. Такие серии ударов особенно эффективны, когда боксер находится возле канатов. Существует 2 варианта исполнения этого приема.

1. Первый вариант. Стойка классическая левосторонняя. Производится скачок в направлении противника, имитируется удар левой рукой в голову. Вес при этом концентрируется в правой ноге. Снова происходит толчок с правой ноги, левой при этом проводится выпад вперед. Правая рука идет по траектории от верхней точки к нижней, двигаясь к цели. При быстром наклоне тела создается ускорение движения. Масса тела возвращается в опорную часть. Боксер отталкивается передней ногой и разрывает боевую дистанцию.
2. Второй вариант. Имитация не проводится. Сначала вес человека перемещается к правой ноге. Спортсмен сильно отталкивается правой ногой и делает левый выпад. В эту же секунду происходит вынос руки к цели. Масса переносится на левую ногу. Биомеханика тела переводит центр массы в опору. Левая нога делает отталкивание, и человек выходит из дистанции.

Частые ошибки:

• движение тела происходит раньше, чем начнет двигаться рука;
• очень высокий центр массы туловища;
• опущенная вниз рука перед ударом;
• ноги, руки и туловище работают асинхронно, приводя к рассеиванию силы;
• человек останавливается, совершив финты и основные удары.

Названия боксерских прямых

Существует большое количество боксерских приемов. Всего пять видов: джеб, кросс, хук, свинг и апперкот — составляют основу. Из них прямые — джеб и кросс.

Самый используемый прием среди боксеров — удар противника прямой передней рукой — называется джеб. Это. Его наносят совершенно прямой рукой. При этом положение кулака находится параллельно земле. Когда происходит джеб, нападающий совершает шаг вперед и увеличивает так силу своего удара. Кулак другой руки прикрывает лицо боксера, а его локоть позволяет совершить защиту солнечного сплетения. Соперник постоянно находится в напряжении и быстро выматывается. Джеб не самый сильный, но он позволяет постоянно держать противника на расстоянии.

Удар дальней прямой рукой имеет название кросс. Он отличается своей точностью в сравнении с боковыми. В серии ударов подобного типа можно нанести гораздо больше, чем любых других. Локоть полностью «разгибается». Дальняя рука из-за короткого расстояния наносит быстрый удар в область головы или корпуса цели. Вес бьющего переносится на переднюю ногу, а корпус разворачивается. Кросс по корпусу наносится с согнутыми коленями. Особенно часто его используют в комбинации ударов в боксе.

Боковые в боксе

Боковой удар с дальнего расстояния, когда распрямленная рука боксера совершает замах и производит сокрушительную атаку, называется свинг.

Атакующая рука отводится в дальнее положение и выпрямляется. Корпус разворачивается, а голова ныряет вниз. В это время рука ударяет голову соперника. Свинг достаточно медленный, дающий оппоненту большое количество времени прием. Очень красочно выглядят поочередные свинг левой, свинг правой. Такое зрелище имеет название «мельница», и, как правило, подобные комбинации в боксе производятся на ринге от безысходности.

Апперкот — боковые удары в боксе, характеризуются быстрыми движениями снизу вверх. Известны 2 вида апперкота: классический и дальний. При комбинации ударов в боксе с апперкотом противник с легкостью отправляется в нокаут.

Боковой удар в боксе согнутой рукой без исполнения замаха считается главным боковым и имеет название хук. Согласно исследованиям, хук может быть оценен как самый сильный. Натренированные мышцы живота помогают улучшить скорость удара и увеличить его силу.

Любые движения в боксе требуют от спортсмена постоянного оттачивания технических навыков и здорового физического состояния.

Заключение

Прямой — это самый сильный удар в боксе. Он требует максимального напряжения и правильно выполнения техники. Только в этом случае такой прием может оказаться непреодолимым для соперника. Мощный прямой удар может принести победу спортсмену.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!