Что будет, если не есть 3 дня, а пить только воду
Голодание на воде: что происходит с человеком?
Вы до сих пор входите в то число людей, которые верят, что зло в еде? Это ведь на еду мы работаем половину сознательной жизни. Как было бы хорошо, если бы человек не испытывал голод!
Можно ли обойтись без еды?
Некоторые люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, желают и вовсе изморить себя голодовкой. Ну, как говориться, попробовать можно… Только что из этого получится?
Может ли человек прожить 3 дня без еды, только на воде? Конечно, может. Эта диета имеет название “мокрая голодовка”. И даже лишний вес можно сбросит довольно просто, если конечно сможете продержаться. “Мокрой голодовке” свойственно обезвоживание организма, особенно это касается жировых клеток.
Если много лишнего веса, то такая диета пойдет только на пользу. А если вес 50 кг, но вы считаете, что 1,5 кг не мешало бы сбросить – бросьте эту затею.
А вот люди, у которых много лишнего веса, прямо на глазах начинают худеть. Только единственное – злые очень становятся, это от голода, наверное.
И даже есть способ, как облегчить голодовку. Вечером ходить в продуктовый магазин и любоваться на еду. Наслаждаться ароматом. Когда аромат дойдет до желудка, вы поймете, что такого сейчас нельзя, немного перехочется есть.
Многие люди, которые садятся на такую диету, стараются уехать подальше из города, чтобы не видеть этих особей, которые едят без меры.
Создатель данной диеты – Брегг, на время диеты уходил в Альпы. Туда где на лужайке пасутся коровки, летают птички и растут полевые цветочки. Самое главное, что нет людей поблизости.
Брегг уверяет, что главное – продержаться в первый день. На вторые сутки уже вообще есть не хочется. Может это так происходило, потому что он в Альпах находился? А если его в Питер перевести, или в Калининград?
Поэтому и не получается худеть в родном городе. Основатель Мокрой диеты признавался, что на третьи сутки находило просвещение. У него столько идей в голове появлялось, вот только записать было негде. Но когда начинал есть после диеты, то все идеи куда-то пропадали.
Так что, если надумаете отказаться от еды и посидеть на одной водичке, сразу блокнотом и ручкой запасайтесь, вдруг гениальные мысли посетят. А может в вас, именно в это время проснется поет, или художник? Тогда уж и мольберт то не помешает с красками.
Одним словом, открыватель “Мокрой диеты” утверждает, что во время голодовки может проснуться совершенно любой талант, даже человек, далекий от музыки, может начать писать или сделает какое-то открытие.
Мокрый голод не Эзоп, а вы – не Ксанф
Если думаете, что во время “мокрой диеты” понадобится сильно много воды, ошибаетесь. Вам уж точно не понадобится море воды. Вы ведь не Эзоп, а всего лишь
Так что, если решите полностью просидеть три дня без еды, не стоит закупаться водой на неделю. Поверьте, всю вы уж точно не выпьете. Еще на следующий раз останется.
Количество потребляемой жидкости на водной голодовке – 0.3% от вашего веса. Так-то, если ваш вес 50 кг, то вам вполне будет достаточно 1,5 литра воды на 24 часа. Значит, на всю голодовку вам вполне хватит 5 литров воды. Не забывайте о том, что вода должна быть в обязательном случае отфильтрована или покупная из магазина.
Один важный момент, в котором собственно и заключается весь секрет – вода должна быть такой же температуры, как и температура вашего тела. Это необходимо для того, чтобы организм принимал ее за “свою” и пускал в дело.
Спасительные силы
Если начали наблюдать за собой данные симптомы во время голодовки: сухость в ротовой полости, болевые ощущения при мочеиспускании, сухость роговицы глаз, болевые ощущения в области сердца. То это не значит, что с вами что-то произойдет – элементарное переутомление на почве того, что организм не получает совершенно ничего, лучше во время голодовок не нагружать себя тяжелой физической работой, а то так и до обморока недалеко. Больше гуляйте на свежем воздухе.
Вы наносите организму потрясение тем, что ничего не едите, от этого появляется такая реакция как сухость во рту. И воды будет хотеться намного больше, чем раньше, потому что больше ничего нельзя. Если вам не будет хватать воды, то вы можете добавить еще в пределах одного литра. Больше на “мокрой диете” вы себе ничего позволить не сможете.
Ничего ужасного в мокрой голодовке нет. А может, еще и получится
Только есть одно, но… После того, как снова начнете полноценно питаться, сброшенные килограммы могут вернуться, да еще, и с собой парочку прихватить… будьте всегда дальновидными и прежде чем садиться на диету заранее продумайте, а не вернется ли лишний вес на “родные места” и будет ли смысл голодовок.
bystriy-zaym.ru
Голодание от 3 до 7 дней: что происходит в организме
Голодание – это ограничение потребления пищи, а в некоторых методиках и воды в течение ограниченного времени. Подобное состояние используется в официальной медицине при лечении заболеваний поджелудочной железы, подготовке к хирургическим вмешательствам. Некоторые практикуют отказ от пищи для похудения. Что происходит в организме, если не есть 3 дня, а пить только воду?
Можно ли поправить здоровье и сколько получится скинуть килограммов? Или подобные методики только вредят?
Что происходит с организмом
Голод не является физиологичным состоянием, для поддержания жизнедеятельности нужны питательные вещества. Самостоятельно организм человека и животных их не производит, а получает с пищей растительного или животного происхождения.
Природа заложила определенные механизмы, позволяющие пережить временный недостаток пищи. Это жировые отложения.
Они образуются при потреблении избыточного количества пищи в течение длительного времени и малой физической активности. Появляется лишний вес.
В периоды недостатка пищи организм расходует собственные жировые запасы. Они распадаются на глюкозу и воду. После исчерпания гликогена и жировой ткани организм начинает расщеплять мышцы.
При длительном голодании – абсолютном или относительном – организм начинает отключать системы, которые не нужны для поддержания жизненно важных органов. У голодающих выпадают волосы, становится тусклым и дряблым тело, снижаются умственные способности, возникают расстройства в репродуктивной системе.
Непродолжительный отказ от пищи – сутки или 3–4 дня при лечении различных заболеваний вреда не нанесет. В сложных ситуациях пациента будут кормить парентерально. В противном случае подобные методики нанесут больше вреда, чем пользы.
Что будет, если голодать
Если отказ от пищи составляет 1 день, то вреда организму это не нанесет. Уровень кетоновых тел – признак стресса – не повысится и показатели сахара крови не упадут до критических значений. Но при условии употребления достаточного количества воды.
Если голодать три, пять и семь дней, результатом будет снижение веса, появление слабости и прочих неприятных симптомов. Летальный исход возможен только при полном отказе от воды, любой жидкости.
3 дня
В первые 3 суток отказа от пищи у человека отмечают бледность кожных покровов, появляется слабость. При резких движениях возможны эпизоды головокружения, постоянно присутствует чувство голода. В первые сутки его легко подавить приемом достаточного количества жидкости.Появляется неприятный запах – результат образования кетонов. На языке образуется белый налет.
В этот период снижается вес. Показатели на весах носят индивидуальный характер. У некоторых на 2 сутки возможен ацидотический криз и организм переходит на употребление внутренних запасов. Но в целом трехдневный пост при условии достаточного потребления воды существенного вреда не нанесет.
Если голодать 3 дня с отказом от приема жидкости, то могут начаться необратимые процессы в тканях из-за обезвоживания.
5 дней
Слабость нарастает, но развивается состояние адаптации. Голод практически не ощущается, организм перешел на питание собственными запасами. Желудок сократился.
У подавляющего числа голодающих на четверные сутки произошел ацидотический криз. Последователи лечебного очищения рассказывают о приливе энергии, желании творить, говорят о повышении духовности.
Снижение веса продолжается. Необратимые процессы в организме – при потреблении воды – еще не начались.
Советуем почитать
7 дней
Если не есть 7 дней, то наступает стадия суперкомпенсации. Организм использует только внутренние резервы, включая мышечную ткань, сердце, печень.
Энергия расходуется крайне экономно. Замедляются все обменные процессы, не хочется есть и пить. Недоокисленные остатки отравляют организм, плохо работают печень и почки. Это влияет на работу головного мозга. Этот период описывают как переход на новый духовный уровень, могут появиться галлюцинации.
У последователей сухой голодовки по прошествии недели отказа от воды и пищи шанс на выживание минимален.
Загрузка …Как подготовиться к голоданию 3–7 дней
Если же вы решили воспользоваться подобной диетой, то к ней следует правильно подготовиться.
Все авторы методик лечебного очищения рекомендуют:
- в течение 2 недель отказ от мяса;
- запрещен прием жареного и сладкого;
- постепенно снижаются порции пищи;
- разрешено кушать овощи, фрукты, орехи, стевию и продукты на ее основе;
- алкоголь, табак, сахар из свеклы или тростника – под запретом.
Рекомендуется убрать из дому любые соблазны. Лучше всего – выехать на природу. В последний день перед началом лечебного очищения сделать клизму для очистки кишечника.
Противопоказания к отказу от пищи на 3–7 дней
Любая методика лечения имеет показания и противопоказания. Запрещено голодать в следующих случаях:
- беременность, лактация;
- подростки до 18 лет;
- истощение;
- дистрофия и анорексия;
- инфекционные заболевания в активной фазе;
- обострение симптомов хронических патологий;
- заболевания сердца, почек и легких, как в острой, так и хронической форме;
- рак;
- тромбофлебит;
- эндокринные заболевания;
- язва.
В интернете большое количество разнообразных отзывов о голодании. Многие хвастают скинутыми килограммами, но никто не предоставляет результаты медицинского обследования до и после трехдневного или семидневного отказа от пищи. Оценить вред, нанесенный организму, простой читатель не может.
Статья была одобрена редакциейtoxikos.ru
Что будет если 3 дня пить только воду? Ответы на все ваши вопроы!
Что будет если 3 дня пить только воду?
Что будет если 3 дня пить только воду? Считается, что разгрузочные дни очень полезны не только в плане похудения, это так называемое «очищение от токсинов». Лечебное голодание выводит шлаки и очищает внутренние органы. Существует даже диета на воде. Это значит, что целый день можно пить только кипяченую или фильтрованную воду. Но это диета одного дня.
Что же будет происходить с нашим организмом, если пить только воду?
Во-первых можно существенно сбросить в весе- до 7 кг. Но такая «диета» нанесет существенный удар организму: отеки и проблемы с почками еще не самое страшное. Конечно, все строго индивидуально и зависит от комплекции, возраста и общего состояния человеческого иммунитета. Те, кто практиковал продолжительную диету на воде, отмечают слабость, в отдельных случаях — обмороки и галлюцинации.
Также считается, что после 3-х дневной голодовки набрать лишний вес набрать в разы легче, чем при соблюдении более щадящей диеты.
chto-budet-esli.ru
Что будет если не есть три дня
Что будет, если не есть 3 дня, а пить только воду
В принципе, вопрос о том, что будет если не есть 3 дня а пить только воду должен стоять первым в скрижалях диетологии.
Потому что большинство людей искренне верят, что все зло как раз в еде. Это из-за нее приходится работать всю сознательную жизнь, «подкармливая» регулярно унитаз. Это она – дорога к мужской любви и половому баловству.
Так есть или не есть? Конечно пить!
Сколько можно продержаться без еды? Месяца три, говорят эксперты, но только в случае, если организм здоров и может переключиться на специальный режим голодания. В противном случае сил хватит не более, чем на две недели.
2) Существуют советы, что предварять процедуру нужно клизмой или слабительным. Однако одним клизмы не подходят в связи с противопоказаниями, другим – с эстетической точки зрения.
Да, и применение слабительного не всегда целесообразно, особенно, если в течение нескольких месяцев человек правильно и умеренно питался и периодически пропускал приемы пищи.
Поэтому необходимость клизм и слабительных – не принципиально важно. Тем более что наши тела – это саморегулирующиеся системы, которые сами способны позаботится о своем очищении.
3) Вхождение в лечебное голодание можно ограничить лишь приемом в течение суток растительной пищи (сырые овощи, фрукты, сухофрукты), а также нежирных кисломолочных продуктов.
Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?
Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают — многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках.
33 10
Вернулась домой в 14:00,поняла,что очень хочу есть. Открыла холодильник,порадовалась,что заблаговременно очистила полки,иначе вполне могла бы сорваться. До магазина я не дошла бы при всем желании: сил не было даже на то,чтобы надеть куртку. Потянулась к чайнику,но передумала — вода в меня уже не лезла. Чтобы отвлечься от мучительного голода,я решила посмотреть какой-нибудь фильм,лежа на диване. Провалявшись перед телевизором до пяти,вспомнила,что договорилась встретиться с подругой. Усилием воли заставила себя подняться и добраться до места встречи — небольшого бара в центре города. Пока я пила воду без газа и рассказывала о своем эксперименте,подруга сочувственно улыбалась,наслаждаясь«Цезарем» и запивая его вином. Несколько раз я ловила себя на том,что«выпадаю» из разговора,уставившись на поджаренные кусочки курицы в ее тарелке. А еще я с удивлением заметила,что от нашей беседы,обычно доставлявшей мне удовольствие,чувствую лишь раздражение. Причем я понимала,что причин для этого нет никаких,но поделать ничего не могла. В итоге я извинилась и отправилась домой,где собиралась что-нибудь почитать или посмотреть,но приехав,сразу упала в кровать. Было около 22:00.
3-й день(вес 64,7 кг)
АПАТИЧНЫЙ
Тем не менее вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки. И взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма. На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, выпуская в кровь аминокислоты. Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.
- Сорокин П.А. Голод и идеология общества. // Квинтэссенция. Философский альманах. М.,1990. с.376-413. (переиздание)
- Сорокин П.А. Голод как фактор: Влияние голода на поведение людей, социальную организацию и общественную жизнь. М.: Academia, LVS,2003. 12, 684с. (формат doc) /восстановленная книга, оригинал уничтожен в 1922г. советской цензурой., в приложении воспроизводятся другие статьи Сорокина о голоде/
- О голоде: (Сборник статей). Харьков,1922.
- Кастро Ж. География голода. Сокращ. пер. с англ. М.,1954.
- Спасский И.Г. Успешное действие голода на перемежающиеся лихорадки. // Военно-медицинский журнал, ч.XXIII, 1834, №2
- Манассеин В.А. Материалы для вопроса о голодании: (Дисс. д-ра медицины). СПб.,1869. 106с.
- Зеланд Н.Л. О последовательном влиянии лишения пищи на питание. // Рус. Мед., 1888, № 5,6,7,8,9,10,12.
- Авроров П.П. Обмен веществ и развитие энергии в организме при полном голодании: (Дисс. д-ра медицины). СПб.,1900. 190с.
- Эрет А. Лечение голодом и плодами. М.,1914.
- Архангельский С.В. Случай 26-дневного голодания. // Врачебное дело, 1926, № 8.
- Суворин А.А. Лечение голоданием. Белград: «Новый человек»,1931. /Ю.С. Николаев писал ещё в 1973г. о книгах Суворина: «В них много наивного, антинаучного, их нельзя считать полезными, так как они дискредитируют метод…»/
- Газенко Г.Г., Славин Л.Д. Состояние желудочно-кишечного тракта при полном голодании в течение 50 дней. // Советская врачебная газета, 1935, № 4.
- Молчанова О.П., Ежова Е.Н. Изучение длительного голодания. // Труды 1 Московского медицинского института, 1939, вып.16.
- Перельман Л.Р. Голодание. Киев,1947.
- Николаев Ю.С. Голодание с клинической точки зрения. // БМЭ. Т.7. М.,1959.
- Лечение шизофрении дозированным голоданием. М.,1963.
- Никитин В.И. О некоторых факторах продления жизни периодическим калорийно-недостаточным питанием. М.,1967.
- Николаев Ю.С. Лечебное голодание. // Наука и жизнь, 1968, № 2.
- Лечебное голодание: (Сборник статей). // Труды Московского НИИ психиатрии Минздрава РСФСР. Т.57. М.,1969. /в т.ч. Николаев Ю.С. Развитие идей лечебного голодании. // Лечебное голодание. М.,1969. с.19-48./
- Разгрузочно-диетическая терапия психических и соматических заболеваний с нервно-психическими нарушениями и ее физиологические механизмы. М.,1978.
- Боев И.В., 3аиров Г.К., Полищук Ю.И. Разгрузочно-диетическая терапия неврозов и невротического развития личности. Ставрополь,1984.
- Николаев Ю.С., Нилов Е.И., Черкасов В.Г. Голодание ради здоровья. 2-е изд., доп. М.: Советская Россия,1988. 239с.
- Войтович Г.А. Исцели самого себя (о лечебном голодании в вопросах и ответах). Минск: «Беларусь»,1990. см.
- Лечебное голодание при внутренних болезнях. Методическое пособие. / А.Н.Кокосов и др. СПб.: «Лань»,1999. 64с.
- Леомер М. 21 день лечебного голодания. О чем умолчал Поль Брегг. СПб.: Питер, 2006. 160с.
- Столешников А.П. Как вернуться к жизни. 2007.
- Лаптева Е. Н. Разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) и редуцированные диеты: будущее, прошлое, настоящее. // Клиническое питание, № 3, 2007, с.2-8. /историография лечебного голодания/
II. Интернет-источники.
Девочки, честно скажу, первые недели 2 было не очень просто, особенно первую неделю и особенно первый день голодовки после еды. Да, сил тоже было не много, приходила после работы, а там дети, муж, животные, да ещё я учусь, короче было тяжело. НО, уже на второй недели, я стала ощущать, что мне намного легче и мало того, у меня отличное настроение. А уже после второй недели, всё пошло как по маслу, дни когда я голодала я просто летала, не было не усталости, не было ТАКОГО желания пожрать что-то и тем более я видела ТАКИЕ результаты (когда я ем и ем всё что я хочу). У меня нормализовался стул, т.к. после 3 ребенка у меня были очень большие проблемы с ним. А насчет желудка, то у меня никогда просто не было проблем с желудком, поэтому он у меня не болел и не беспокоил, если не считать первую неделю, когда во время голодовок желудок немного тянуло, я называю это сосёт желудок! Но ничего не могу сказать тем, у кого больный желудок, хотя у моего как раз брата (который сейчас худеет) у него вообще гастрит и он говорит, что иногда желудок даёт о себе знать, но не во время голодовок, а во время жрачки (он у меня любитель поесть жирненького) а на голодный желудок это делать не желательно.
——————————————————————————
Девочки, спасибо большое! Но это на самом деле чудо, это выход для тех, кто хочет похудеть (но у кого нет силы воли что-то есть то, что не хочется в данный момент). У меня сейчас худеет по этому способу брат (а он весит 135 кг), вот уже недели 3 и он каждый день звонит и благодарит меня, он похудел на 9 кг (хотя он много сбрасывает, потому что у него большой вес), но он никогда не мог придерживаться ни одной диете, постоянно садился на них, но всегда был срыв и наедал ещё больше чем скинул. А сейчас он худеет без всякой депрессии и самое главное для него, что он не обязан отказываться от своих любимых блюд! Я незнаю, но для меня этот способ похудения просто находка, он изменил всю мою жизнь, т.к. раньше я всегда как представлю, что всю жизнь, мне придется контролировать своё питание, отказаться от многих любимых продуктов и мне даже ничего не хотелось начинать, т.к. понимала, что всё равно скоро или поздно сорвусь, а сейчас я СЧАСТЛИВА! Что и вам всем желаю!
—————————————————————————————————————-
Ответы : Симаковой.И.А.
Meta конечно расскажу: разгружаюсь я строго как писала САМАЯ СЧАСТЛИВАЯ, то есть один день ТОЛЬКО вода, второй день ТОЛЬКО 1 литр 1% кефира и если хочется воды. А вот в загрузы я питаюсь не так плотно, как раньше, но очень не здоровая у меня пища. Я не так много сейчас ем, но ем очень много сладкого, я вообще сластена, поэтому и обратила внимания на эту диетку, два дня не ем, зато потом отрываюсь. И самое главное, что нравится, так это то, что во время загрузов я ем всегда на ночь (уж очень нравится мне покушать на ночь). Я незнаю, для кого как, но для меня эта идеальная диета.
Не расстраивайся, вес иногда встаёт, но потом он обязательно пойдёт вниз. Главное терпения, куда тебе спешить?!
Вопрос :
Всем привет! Вот уже неделя, как я с вами! Сегодня разгруз. Кофе, чай и все такое. Воду ну просто не могу в себя влить.
Только вот что меня волнует. Во время загрузов просто крышу сносит. Обжираюсь всем, чем только можно, даже тем, что в бездиетные времена у меня вызывает отвращение…. Разгрузы же проходят довольно легко (еще бы, после такого удара по организму)… Кто как с этим боролся? Или я одна такая неуравновешенная?
Ответ :
Twiggy у меня допустим было тоже самое в самом начале, да и сейчас иногда бывают такие зажорные дни, но лично я с ними не как не борюсь, иначе если я не доем во время загрузов, то не известно, как мой организм поведёт себя во время разгрузов, боюсь сорваться.
Во время разгруза у меня строго, 1 день — вода, 2 день кефир и вода!
Взвешиваться буду по понедельникам, ровно каждую неделю.
———————————————————————————
А за 2 месяца реально -10 кг? Если очень-очень стараться?
Ответ
Если без пропусков и в дни загруза есть только до 6 — РЕАЛЬНО!
————————————————————————-
—————————————————————-
Отчитываюсь. За 2 недели диеты(с небольшими погрешностями) — 3,200. Не плохо я думаю. Буду продолжать хочу увидеть первую 5-ку на весах, вот тогда можно будет и расслабиться малость.
вопрос : А я вот сижу в шоке уже второй день. У меня разгрузы не то чтобы что-то убрали а еще и привес. Почему-то мой вес вернулся к линеечке. Почему? Может кто-то расскажет как такое получилось? Не нарушала. В понедельник вода. Во вторник йогурт. И после этих двух дней привес в 2,400.
———————————————————————-
ответ: Ну перед КД бывает. Попробуй все таки посмотреть после, потом такие отвесы бывают, что просто шок (вода + жирок) . Держись, не могут же из воздуха в голодные дни 2,4 кг. жира прибавиться, а водичка уйдет, но здоровье смотри, конечно, почки это важно.
не вешать нос, у меня перед КД тоже результат за неделю был +1,5. Главное-не опускай руки!
———————————————————————————
чего-то все отчаялись, привесы на этой диете — это нормально, потом за разгруз главное скинуть хоть на 100-200 грамм больше чем наберешь, так и худеется понемногу.
—————————————————————————-
если разгружаться постоянно 1-4 дня и в загрузы ограничивать себя, то организм перейдет в эконом-режим, и не будет отдавать кг-шки… нужно придерживаться графика, во что бы то ни стало…
—————————————————————————
Завтра с вами на водичке! Когдато я на ней худела уже… Получилочь сбросить 7 кг за месяц) Надеюсь на вашу поддержку!! А то сама никак не настрою себя в нужное русло… Страшно на своё отражение смотреть!
—————————————————————————-
Да, я после разгрузов линеечку меняю, но она у меня минимум на килограмм меняется, без граммов, так что просто жду пока примерно на килограмм вес уменьшится и тогда линеечку двигаю. Дело в том, что у меня привесы после еды бывают даже больше чем накануне скинулось, но потом почему-то после следующих разгрузов отвес чуть больше, чем был предыдущий на 200-300 грамм. Так постепенно и уходит вес. Я это уже заметила и не сильно расстраиваюсь. Я еще и нарушенец такой, что иногда стыдно признаться. Попробуй только после разгрузов вес фиксировать, тогда должны только минусы быть. Я правда никуда не тороплюсь, поэтому сильно не злюсь на себя, но иногда, как увидишь, что наела все назад, прямо жаль до слез. Некоторые тут взвешивались только после разгрузов, чтобы нервы себе не портить, но я уже с утра на весы первым делом, может тоже зря, но любопытство мучает.
Быстро похудеть за 3 дня: на монопродуктах
На каждый день этой диеты полагается определенный продукт. Первый день – неограниченное количество вареного риса без соли и без масла. Второй день – на весь день вареная куриная грудка без кожи. Третий день – зеленые яблоки и яблочный сок, сколько захочется.
Напомню, что во время любой диеты обязательно нужно пить воду, кипяченую или без газа. Бульоны, на которых варятся супы, должны быть не очень жирными, рыбу, мясо и овощи лучше запекать с символическим количеством растительного масла, а салаты нельзя заправлять майонезом.
Вышеперечисленные диеты помогут вам сбросить 3-4 килограмма всего за 3 дня. Экспресс-диеты хорошо выводят лишнюю воду, и помогают сокращаться объему желудка. Поэтому, если вы проявите достаточную силу воли, то не только похудеете, но и приучите себя питаться более дисциплинированно.
Варвара М. Краса
moscow-york.ru
на сколько можно похудеть, если очень мало есть
Проблема лишнего веса с каждым годом становится все актуальнее. Неправильный образ жизни и нездоровая пища прямым образом влияют на отложение жиров. Беспорядочный прием пищи различного происхождения может навредить и здоровью человека. И в связи с такой проблемой, люди часто ищут способы избавления от надоевших килограммов. На просторах интернета существует масса методов, которые могут помочь похудеть даже очень ленивой особе.
Но не каждый из них может подойти, ведь организм человека индивидуален, и что подходит одному, может навредить другому. Все желают сбросить вес быстро, при этом не терзать организм изнурительным спортом и диетами. Некоторых даже интересует вопрос: можно ли похудеть если не есть? Конечно можно, такой метод избавления от лишней массы называется голодание.
На сколько похудеешь если не есть 1 день
Голодание становится все популярнее и многие личности, которые испробовали на себе такую методику, отмечают хорошие результаты. Суть этого способа заключается в полном отказе от пищи. На протяжении всего периода разрешается пить только воду в любом количестве. Водное голодание может длиться день, неделю или даже месяц. Смотря сколько времени сможет выдержать каждый отдельный организм.
Отказ от пищи
Если отказаться от пищи на один день, то сбросить можно около 1 килограмма. Диетологи рекомендуют устраивать такие разгрузочные дни раз в неделю. Это поможет организму очистить кишечник и вывести лишнюю жидкость. Но если избавиться от пищи на один день, а на следующий наесться тортиками и пиццей, то исчезнувший килограмм вернется обратно.
Отсюда вытекает следующее правило стройного человека — правильное питание. Если развить в себе привычку есть здоровую и полезную еду, то вес будет уходить постепенно сам по себе. И в дальнейшем никогда не возникнет угрозы ожирения. Залог стройной фигуры и хорошего здоровья поддерживают такие факторы:
- правильное питание;
- обильное питье;
- физические нагрузки;
- достаточный отдых.
Чтобы не возникало излишков жировых отложений, стоит следовать вышеперечисленным показателям. Завтракать нужно обязательно, ведь организм должен черпнуть энергию именно с утра, чтобы на протяжении дня не возникало чувство сильного голода. Между каждым приемом пищи употреблять воду, чтобы общий ее коэффициент составлял около 2 л в сутки.
Вечером прием пищи должен быть легким, и обязательно не менее, чем за 3 часа до сна. От хлеба и выпечки лучше вообще отказаться, но если не получается, то просто сократить употребление до минимума. Жирное и жареное заменить на блюда, приготовленные на пару.
Здоровая еда
Противопоказания для метода голодания
Способ быстрого похудения имеет множество противопоказаний. Перед тем как идти на такой серьезный шаг, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Из наиболее выраженных ограничений можно выделить такие заболевания:
- туберкулез;
- серьезные опухоли;
- сахарный диабет;
- гепатит и заболевания печени;
- серьезные проблемы с сердцем;
- почечная недостаточность;
- мочекаменная болезнь;
- язва;
- подагра;
- тромбофлебит.
Важно! Консультация врача обязательна, ведь о наличии какой-либо болезни человек может не знать.
Если никаких противопоказаний не выявлено, то можно смело начинать голодать. Первые два дня самые тяжелые, ведь чувство голода в данный период очень сильное. Организм находится в стрессовом состоянии от нехватки энергии и начинает перестраиваться, черпая недостающую энергию из подкожных отложений жира.
Самое главное в такой момент — это не сорваться и не начать есть все подряд. От пищи лучше находиться подальше, рекомендуется заниматься каким-либо делом, дабы отвлечься от мыслей о еде. Состояние слабости и нехватки энергии будет присутствовать на протяжении первых дней, но потом станет легче. Могут проявляться приступы головной боли по причине упадка сил.
Важно! Если планируется голодание, то лучше данный период провести дома, так как работать в таком состоянии тяжеловато.
Многие женщины, которые хотят привести фигуру в порядок побыстрее, спрашивают: если не есть 3 дня, на сколько можно похудеть? За данный временной промежуток можно сбросить 3-4 кг. В период голодания организм способен терять около 1 кг в день, но на 6-7 сутки показатель уменьшается в половину. То есть около 400-500 гр. за 24 часа. Стоит знать, что голодание категорически запрещено беременным женщинам и детям.
Упадок сил
В период кормления грудью тоже нельзя ограничивать рацион питания. Людям преклонного возраста тоже не рекомендуется отказ от пищи на длительный период. Сколько бы времени не длилось голодание, главное, правильно из него выйти. Это самое важное, потому как за несколько дней организм отвыкает от пищи, и пищеварительная система отключается вовсе. Если ее сразу нагрузить едой, то можно в итоге навредить организму. Рекомендуется начинать выход из пищевой «забастовки» постепенно:
- разбавленные свежевыжатые соки;
- чистые соки;
- салаты без добавок;
- каши;
- привычный рацион.
Обратите внимание! Сколько дней длилось голодание, столько дней должен быть и выход из него.
Если отказ от пищи длился 5 дней, то столько нужно подготавливать организм к обычному рациону. Это самый тяжелый период голодания, очень велик процент срыва. Первый день необходимо делать свежие соки и разбавлять наполовину с водой. Пить их можно сколько угодно, главное чередовать ингредиенты. В конце 2-го и весь 3-ий день необходимо употреблять чистые напитки.
Далее делать овощные салаты из капусты, зелени, моркови, огурца. Заправлять ничем нельзя, только свежие овощи. И последний день есть легкие для желудка каши. После следует вводить в рацион привычную пищу, но только в маленьких пропорциях. Есть риск набрать вес заново и в очень короткие сроки, так как обычно голодающие люди начинают потреблять те продукты, за которыми очень соскучились. А это шоколад, выпечка, жареное и т. д. То есть те продукты, которые имеют высокую калорийность.
Вредная еда
Что говорят диетологи
Относительно голодания бытует очень много теорий и домыслов. Худеть таким способом можно, но стоит учитывать особенности организма. При таком методе нужно обязательно делать ежедневные клизмы. Это необходимо для вывода из кишечника остатков переработанной пищи. В период голодания эти отложения начинают интенсивно разлагаться, вызывая некую интоксикацию. Чтобы это предупредить и не навредить организму следует делать клизмы, достаточно просто вводить около 400 гр. теплой жидкости в прямую кишку.
Важно! Если во время голодания сильная слабость и приступы головной боли не прекращаются, то нужно просто употребить стакан теплой воды, в котором растворить ложку сладкого меда и пару капель лимона.
Исходя из некоторых суждений относительно метода голодания, можно отметить, что данный способ считают отличным средством от всех заболеваний. Организм человека тратит все свои силы на пищеварительный процесс, а на поддержку нуждающихся органов у него энергии критически не хватает.
А во время отказа от пищи внутренней энергии у него предостаточно, так нет необходимости в переработке пищи. И поэтому он бросает поток сил на излечение больных органов. Некоторые утверждают, что это действительно правда, ведь отзывы голодавших отмечают не только потерю веса, но и оздоровление.
Источник жизни
Чтобы не бояться лишнего веса, лучше начать бегать по утрам либо просто чаще ходить. Ведь голодание сможет выдержать далеко не каждый. Дабы не издеваться над своим организмом, стоит просто пересмотреть пищевые предпочтения и выбрать более здоровую еду. Тогда никакое ожирение будет не страшно.
calenda.ru
Что произойдёт с вашим телом, если не есть 24 часа :: Инфониак
Невероятные факты Новогодние праздники остались позади, пора возвращаться к обычной жизни. А значит, многие задумываются о том, как привести себя в форму после плотных застольев и обильной пищи.
Не для кого не секрет, что переедание для организма –это вред. А что же насчет другой крайности –голодовки в течение суток?
Читайте также: ТОП-13 утренних вредных привычек, от которых следует обязательно отказаться
Полезно ли это или же отказ от пищи на целые сутки –это сильный стресс для организма?
Можно ли голодать
Итак, для начала давайте разберемся, полезно ли полностью отказываться от пищи на целые сутки?
Не принимать пищу в течение 24 часов является формой голодания, весьма популярной практики среди тех, кто сидит на диетах или постится.
Принцип состоит в том, что во время 24-часового голодания вы можете употреблять только безкалорийные напитки и пить обыкновенную воду. По истечении 24-часового периода вы можете возобновить нормальное потребление пищи до следующего поста.
В дополнение к потере веса, периодическое голодание может оказать положительное влияние на ваш метаболизм, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и многое другое. По мнению специалистов, практиковать такое голодание можно лишь с разрешения врача и при полном отсутствии противопоказаний.
Хотя эта техника может показаться проще, чем сокращение ежедневных калорий, она может таить в себе множество подводных камней в виде проблем со здоровьем.
Помимо того, что вы будете чувствовать себя голодным, суточное голодание может вызвать серьезные побочные эффекты или осложнения у людей с определенными заболеваниями.
Поэтому, прежде чем приступить к такой практике, обязательно посетите врача. Только специалист может проконсультировать пациента об индивидуальных преимуществах и рисках.
Суточное голодание
Итак, что же происходит с вашим телом во время суточного голодания? Давайте это выясним.
Пройдет 24 часа, прежде чем ваше тело поймет, что с ним происходит.
В течение первых восьми часов тело будет всё еще переваривать последний прием пищи. Оно будет использовать накопленную глюкозу в качестве энергии, и продолжать функционировать так, как будто совсем скоро вам снова предстоит покушать.
Читайте также: Каждый зуб связан с другим органом в нашем теле: о каких проблемах это предупреждает
После восьми часов без еды ваше тело начнет использовать накопленные жиры для получения необходимой энергии.
Голодание, которое длится дольше 24 часов, могут привести к тому, что организм начнет преобразовывать белки в энергию, в которой он так нуждается.
Голодание для организма
Есть ли преимущества у такого метода или же вы только навредите здоровью?
Необходимы дополнительные исследования, чтобы четко понять, как отказ от пищи на 24 часа может повлиять на ваше тело. Более раннее исследование действительно предлагает несколько преимуществ.
Во-первых, такая практика способствует потери веса.
По мнению, некоторых экспертов, голодание один или два дня в неделю с течением времени приводит к тому, что вы начинаете потреблять меньше калорий. По этой причине такой метод кажется проще, чем сокращение определенного количества калорий каждый день.
Ограничение калорий может также улучшить метаболизм, помогая в потере веса.
Регулярная практика суточного голодания помогает стабилизировать уровень холестерина и сахара в крови. В свою очередь, такие изменения в вашем метаболизме снижают риск развития таких болезней, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Преимущества голодания
Практика 24-часового голодания может помочь снизить риск развития ишемической болезни сердца вот каким образом:
Суточный отказ от пищи на долгое время снижает уровень N-оксида триметиламина. Как известно, высокий уровень этого соединения связан с ишемической болезнью сердца, так что это действительно может помочь снизить риск заболевания.
У голодания есть и другие преимущества. Например, 24-часовой отказ от пищи также способствует:
-уменьшению воспалений в организме;
-снижению риска некоторых видов рака;
-снижению риска неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Минусы голодания
Ну и, конечно же, многих интересует, существуют ли побочные эффекты и риски, связанные с 24-часовым отказом от пищи?
Частые голодания в течение 24 часов, действительно, могут привести к побочным эффектам и увеличить риск возникновения некоторых осложнений, если у человека имеется ряд заболеваний, о которых он может и не знать.
Именно по этой причине рекомендуется говорить со своим врачом перед тем, как начать голодание. Так вы снизите риск возникновения нежелательных последствий для своего здоровья.
Это особенно важно, если у вас есть проблемы со здоровьем, о которых вы осведомлены.
Итак, голодание строго запрещается, если:
— у вас есть или были расстройства пищевого поведения;
— вы страдаете диабетом;
— вы беременны или кормите грудью;
— если вам нет еще 18 лет;
— вы находитесь в восстановительном периоде после операции.
Кроме того, суточный отказ от пищи более двух раз в неделю может увеличить риск сердечной аритмии и гипогликемии.
Читайте также: Времени в обрез: 3 главных шага, чтобы похудеть за неделю на 5 кг
В любом случае, имейте в виду, что всегда требуется консультация специалиста, чтобы здраво оценивать потенциальные преимущества и риски голодания для вашего организма.
Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание — это проверенные способы укрепления здоровья и поддержания здорового веса.
Польза воды при голодании
Какую роль в такой ситуации играет питьевая вода? Сколько её нужно выпивать в период голодания?
Конечно же, употреблять достаточное количество воды очень важно. Как правило, мы употребляем 7-8 стаканов воды в день. Однако, во время голодания это количество должно увеличиться. Чем больше вы выпиваете воды, тем лучше для организма.
Поскольку в течение этого периода в организм не поступает вода из пищи, ваше тело очень нуждается во влаге. Вода помогает пищеварительной системе, регулирует температуру вашего тела, улучшает работу суставов и тканей и помогает вам чувствовать себя заряженным и бодрым в течение дня.
Вы должны пить воду, в зависимости от веса, а также уровня вашей активности.
Считается, что в среднем мужчины должны пить около 15 стаканов жидкости в день, для женщины эта норма чуть ниже -11 стаканов воды в сутки.
Читайте также: Так сколько, на самом деле, нужно пить воды в день? (Нет, не 2 литра!)
Однако, в конечном счете, ваш организм должен сам подсказывать вам, когда и сколько воды нужно пить.
Подготовка к голоданию
Как правильно питаться, если вы решили приступить к голоданию?
Поскольку голодание, в любом случае, это стресс для организма, важно заранее правильно к нему подготовиться. Употребление здоровой и полноценной пищи перед подобной практикой поможет вашему организму пройти через это испытание.
Итак, вот некоторые продукты, которые вы должны включить в свой рацион питания, прежде чем начать голодание:
-продукты, богатые белком, например, ореховое масло и бобовые;
-молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренный йогурт или творог;
-фрукты и овощи;
-цельнозерновые крахмалы.
Продукты с высоким содержанием клетчатки помогут вашему телу чувствовать себя сытым еще долгое время после еды. Фрукты и овощи содержат воду, необходимую для нормальной деятельности организма.
Как правильно голодать
Во время голодания очень важно пить много воды и другие некалорийные напитки, но имейте в виду, что напитки с кофеином могут привести к потере большего количества воды.
Поэтому, если вы не можете жить без кофеина, после каждой чашки кофе, выпивайте дополнительную чашку воды, чтобы помочь сбалансировать в организме водный баланс, необходимый для нормальной жизнедеятельности.
Продолжайте питаться здоровой пищей после окончания голодания и избегайте переедания. Начните возвращаться к привычному режиму питания путём легкого перекуса.
И, наконец, хочется еще раз подчеркнуть то, что практиковать суточное голодание можно исключительно с разрешения врача и при полном отсутствии противопоказаний по здоровью.
www.infoniac.ru
а если 3-4 дня пить только одну воду, сколько киллограмм сбросишь ?! кто-нибудь реально сидел на такой диете ?!
ну смотря сколько воды пить.. . Если воды пить очень много, то можно и потолстеть)))
с понедельника собираюсь проверить. ну за полгода можно дойти до анорексии, я слышала такое
не сидела, но но нужна сила воли чтобы продержаться так, если рядом будет поблизости еда…
Зачем такие сложности? Диета голоданием проводится только в институтах питания, в отделении для лечебного голодания.
я сидел, непомогает, неделю сидел и только нервы потерял, а киллограммы нет
лучше постится! один раз питаться в день (исключив жирную пищу) перед сном стакан кефира. в мес 1 кг
Это не о4 хорошо, сбросите от 2 до 4 кг (уйдёт ТОЛЬКО вода из организма, и не4его больше) ,и вот потом вы набирёте в 2 раза больше жиров)…. Честно честно! Только если это не будет сделано специально.. тип есть специальные голодовки..
Ну я 3 дня пила только кефир и ела бородинский хлеб. Похудела на 1,2 кг, но потом главное не сорваться.
ровно 2 недели пила тока зеленый чай и воду очистился кишечник и на сантиметра 2 ушел живот и не более в первый же день после чуть чуть покушала и снова стала такой же, как т была (((((((( это НЕРВОТРЁПКА!!! ! воттак)
Ну если пить зелёный чай и воду вместе по 5 литров в день в течение 3х дней можно похудеть килограмма на 3.в первый день ест совсем не хотелось т. к. утром я выпила 3 литра, а в течении дня остальные 2 похудела на 1,5 кг, во второй день на 0,5кг и на третий на 1 кг, ну а после я начала больше пить воды не набирала вес, есть хотелось меньше и так, как-то похудела.
touch.otvet.mail.ru