10 идей полезных хобби от команды Happy Monday
Работа — это жизнь, но жизнь не ограничивается работой. Даже если ваш любимый день недели — понедельник, выходные лучше посвятить другому, не менее полезному и приятному занятию. Что это может быть и почему это важно — объясняем на собственном примере.
Что такое хобби
Хобби — это любимое занятие или развлечение, которое не имеет отношения к профессиональной деятельности человека. Проще говоря, то, чем нравится заниматься в свободное от работы время.
Например: У журналиста любимым занятием может быть кулинария, а вот у профессионального повара хобби уже должно быть совсем другое. Рисование может быть хобби учителя, а вот художник, чтобы отвлечься от работы, может увлекаться, например, танцами.
Зачем нужно хобби
Хобби — это ни в коем случае трата времени. Иметь любимое занятие полезно! Это помогает:
- поднять настроение;
- расслабиться;
- улучшить физическую форму;
- развить мягкие навыки;
- расширить кругозор;
- прокачать знание языков.
Перечень полезных свойств зависит от конкретного увлечения.
Идеи для хобби
Если вы еще не придумали, чем хотите заниматься в свободное от работы время, возможно, вас вдохновят хобби членов команды Happy Monday.
Кулинария
Советует СЕО Happy Monday Анна Мазур
Карантин многих вернул на кухню, но мне это всегда доставляло удовольствие.
В чем польза
- Работа больше руками, чем головой. Когда по 10-12 часов в день работаешь за компьютером, крайне важна смена активности и нагрузки с интеллектуальной на более творческую и прикладную;
- Создание реального, а не виртуального продукта. Подавляющее большинство наших проектов существуют в виртуальном мире. Поэтому возможность создать что-то реальное для меня очень ценна. Особенно когда это еще что-то хорошее и вкусное;
- Замедление и полное погружение в процесс. В течение рабочего дня я вовлечена в огромное количество процессов — коммуникация с командой и партнерами, документы, выступления.
Приходится постоянно переключаться между задачами и редко удается глубоко погрузиться в один процесс. А вот приготовление пищи — как будто мистический ритуал, которому нужно отдаться полностью. Поэтому мое время на кухне — это замечательный отдых для мозга;
- Изучение английского языка. Я влюбилась в рецепты и подход звезды британского шоу The Great British Bake Off Нади Хусейн, а ее шоу Time to Eat на Netflix — это вообще кладезь лайфхаков и быстрых рецептов на каждый день. Теперь я знаю названия десятка специй, соусов, продуктов и блюд на английском;
- Повод для прекрасных общих моментов с любимыми. Приготовление пищи для меня — это единоличное наслаждение от процесса и возможность создать множество поводов для приятных вечеров и теплых бесед с родными. И повод собрать охапку комплиментов и восторженных отзывов в свою сторону 🙂
Музыка
Советует операционная менеджерка Дарья Васьковская
Я — поклонница южнокорейской группы BTS, и это точно можно считать хобби. Я посетила онлайн-концерт, который побил мировой рекорд по количеству одновременных просмотров — его смотрели 750 000 человек из 107 стран мира (и это только по официальным данным).
Я не просто слушаю их произведения, а погружаюсь в суть текстов и разделяю глобальные идеи, которые продвигает группа. Участники BTS поддерживают феминистическое и антирасистское движения, является послами UNICEF с кампанией против детского насилия, занимаются благотворительностью и на собственном примере мотивируют фанов любить и принимать себя.
В чем польза
Это увлечение делает меня более образованной. Вместе с BTS я:
- разобралась, как функционирует мировая музыкальная индустрия, какие существуют музыкальные чарты, познакомилась с мировыми стриминговыми платформами;
- заинтересовалась философией Юнга и разобралась с его Персоной, Тенью и Эго;
- перечитала всю древнегреческую мифологию;
- подтянула английский и научилась одновременно смотреть и читать английские субтитры.
Фотография
Советует менеджерка по коммуникациям и пиару Алла Вавилова
Мне нравится фотографировать окружающий мир — природу, архитектуру, предметы, личные события. Раньше снимала еще и людей, но со временем стала уважать их границы 🙂 Интересно наблюдать за светом, тенями и, конечно же, за небом и облаками. Они для меня — вдохновение, что-то вроде йоги — помогают присутствовать в моменте и слышать «дыхание времени», так сказать.
Я снимаю почти каждый день: не всегда это творчество — иногда я просто стараюсь замечать красоту ежедневных событий. Я рада, что технологии совершенствуются и даже наши телефоны снимают лучше мыльниц начала 2000-х. Но все-таки планирую наконец-то перейти на съемку лучшего качества — снимать на камеру Fujifilm.
В чем польза
- Развивает творческое мышление, тренирует наблюдательность, ловкость, прокачивает насмотренность и творческий подход.
- Это замедление, пребывание в моменте, который уже никогда не повторится.
А ты ловишь его и оставляешь в памяти.
- Отличный способ сохранить идею. Можно коллекционировать свои идеи или идеи других фотографов для проекта.
- Это реальность. Для кого-то красота, для кого-то ее отсутствие. Мне нравится, что каждый может выбирать, на чем фокусировать свое внимание. Ну и конечно, фотография — это история, передача настроения эпохи и характера времени, возможность передавать из поколения в поколение памятные моменты.
Скетчинг
Советует дизайнерка Анна Островская
Я очень люблю делать быстрые зарисовки различных предметов, растений и людей. У меня есть свой «творческий дневник», который я стараюсь вести его каждый день, зарисовывая свои наблюдения и мысли. При этом я стараюсь использовать каждый раз разные материалы и техники.
В чем польза
- Помогает развивать креативность, которая нужна в работе, и дает свободу творчества;
- Способ остановиться и быть здесь и сейчас. Наблюдать за миром, комментировать реальность и взаимодействовать с ней — это то, чего нам не хватает в бесконечной погоне за будущим.
Если вы решили завести свой творческий дневник, рекомендую книгу Дэнни Грегори «Творческие права». В ней собрано много идей, как интересно вести свой дневник. К тому же она очень красивая и вдохновляющая 🙂
Чтение и литература
Советует редакторка Настя Пасенко
Мне всегда казалось, что у меня нет никаких хобби. Чтение своим хобби я не считала, думала: «Ну и что тут такого? Все же читают». А потом поймала себя на мысли, что читают, может, и все, но не все бегут приобрести со скидкой курс по истории литературы и конспектируют лекции о средневековой поэзии. Я стараюсь не просто читать, но и узнавать больше об истории и современности литературных и издательских процессов, быть в курсе книжных новинок, посещать тематические события, слушать подкасты о книгах и тому подобное.
В чем польза
Читайте также
👑
Пт., 20/11 Развитие
Почему романы полезнее, чем бизнес-литература: колонка Татьяны Лукинюк
- Чтение развивает эмоциональный интеллект.
Мне кажется, что никакие упражнения для тренировке эмпатии не развивают ее лучше чтения. Читая, мы получаем возможность познакомиться со многими взглядами на различные ситуации, увидеть и прожить множество эмоций. Конечно, речь о художественной литературе (если честно, я сильно предпочитаю ее нон-фикшну и тем более мотивационным или бизнес-книгам).
- Чтение помогает писать лучше. Для человека, чья профессия связана с написанием текстов, пожалуй, нет лучшего совета для развития, чем как можно больше читать и писать. Чтение расширяет словарный запас, прокачивает грамотность и позволяет найти собственный стиль.
- Чтение отвлекает от реальности. Вот у тебя куча работы и горят дедлайны — а вот ты уже гуляешь Нью-Йорком 1920-х годов или расследуешь убийство. Не пропагандирую эскапизм, но лично мне это помогает расслабиться, переключиться и уменьшить тревожность 🙂 Кроме того, это один из лучших способов убить время. Если вместо соцсетей в очереди или транспорте читать книгу — вы удивитесь, каким книгочеем можно стать.
Как прочитать 100 книг за год: советы тех, кому удалось
Читать
Написание текстов
Советует проджект-менеджерка Виктория Дубровская
Мое хобби — писать тексты в фейсбуке, в инстаграме или просто в заметках. Прежде всего для себя.
Когда я читаю, гуляю, слушаю музыку или разговариваю по телефону, я обязательно записываю то, из чего потом вырастет целый текст. Неважно, будет ли он опубликованным, или останется в заметках. Писать можно только для себя, если стесняешься или пишешь о слишком интимных вещах. Выкладывая личное в соцсети, нужно быть готовым не только к приятным комментариям. Но не надо забывать, что твой текст — это точка зрения, правильная в любом случае. Потому что твоя.
В чем польза
Это развивает внимательность к деталям и жизни в целом. Бабушка-кондуктор может выдать такую фразу, от которой остается приятный осадок. Или в процессе дискуссии кристаллизуются такие мысли и фразы, которые просто обречены быть записанными. Или в жизни случаются ситуации, которые становятся опытом и которые нельзя забывать. Анализируешь, рефлексируешь, собираешь вместе несколько историй — и все, текст готов.
Пешеходный туризм
Советует контент-менеджерка Анна Гринева
Мой любимый формат отдыха — это походы в горы. Я ходила в украинские, польские и румынские Карпаты, мечтаю подняться на самую высокую точку Карпат — Герлаховский пик в Словакии. В прошлом году прошла Камино-де-Сантьяго (путь святого Иакова) — паломнический маршрут из Португалии в Испанию длиной почти 300 км.
В чем польза
- Физическая активность, причем не только во время самого похода. К каждому подобному путешествию нужно готовиться минимум за две недели: бегать, ходить пешком по лестнице вместо лифта и тому подобное. Только так удастся не «сломаться» на второй-третий день маршрута.
- Кардинальная смена деятельности. Моя работа — это сидение за ноутбуком с обязательным доступом в Интернет и вечный онлайн в соцсетях.
В горах в палатке ни о ноутбуке, ни даже о мобильном интернете нет и речи.
- Развитие организационных навыков: нужно спланировать маршрут по дням со всеми местами для ночевок, рассчитать необходимое количество вещей, еды и правильно упаковать рюкзак, а также продумать планы Б и В. Они точно пригодятся.
- Ощущение счастья. Если видеть мир преимущественно через экран компьютера, переключаясь между рабочими вкладками и новостным сайтом, то может показаться, что мир состоит на 50% из зрады и еще на 50 — из «непозбувної бентеги». Поэтому полезно отвлечься от этих реалий, оглянуться вокруг, полюбоваться пейзажами, вдохнуть свежий горный воздух и почувствовать, что в жизни есть еще много замечательного. Если вы делали привал возле кустов черники, то понимаете, о чем я.
Охота на новый опыт
Советует редакторка Наталья Трофимова
Самая большая моя страсть, которую наверняка тоже можно окрестить хобби, — постоянная охота на новый опыт. Хоть малейший. Долгое время я работала в ежедневных газетах (кто знает, тот поймет), поэтому годами жила в режиме «работа — дом — сериал — работа». Я не видела, как менялись времена года, почти не отдыхала, потому что в отпуск старалась проведать родителей, а не отдохнуть на море. В какой-то момент я поняла, что жизнь проходит мимо, остановилась и, не меняя работу, начала менять все остальное.
Теперь я очень редко покупаю тот же шампунь или зубную пасту — всегда пробую что-то другое, постоянно тестирую различную незнакомую еду, всевозможные безопасные развлечения, хожу незнакомыми маршрутами и при каждом удобном случае изучаю новое. Говорю: «О, новый экспириенс» и радуюсь каждой мелочи, которая отличается от того, что я уже знаю, делала, чувствовала.
Что я получаю взамен?
- Чувство, что мир полон вещей и эмоций, которые я еще не тестировала / не переживала, и это прекрасно, потому что впереди точно что-то интересное.
- Новые желания и идеи, что я хочу сделать, возникают ежедневно, поэтому у меня никогда нет проблемы, чем заняться, куда сходить, что заказать друзьям на подарок.
- Гораздо меньше расстраиваюсь по любому поводу, потому что если что-то не получилось, не понравилось, разочаровало — значит, есть другой вариант. Также я быстрее и легче, чем раньше, нахожу выход из любой ситуации. Потому что знаю о других возможностях.
- Постоянно расширяю свои представления о мире, все время что-то узнаю и изучаю. Это очень помогает мне в работе, потому что дает возможность креативить, смотреть на проблему под разными углами, да и знания, пусть и поверхностные, лишними никогда не бывают.
- Познаю себя, свои вкусы и становлюсь более целостным и целеустремленным человеком, который знает, чего хочет.
Рукоделие
Советует копирайтерка Екатерина Жученя
Рукоделие сопровождает меня с детства, меняется лишь само занятие. В 10 классе я практически все лето провела за вышиванием — уделяла ему по 6-8 часов в день практически ежедневно. За период карантина увлеклась картинами по номерам.
В чем польза
- Когда делаешь что-то руками, мозг «отключается», и удается отдохнуть от проблем.
Иногда ты просто не думаешь ни о чем, иногда внезапно в процессе приходит много интересных идей и важных решений — и это все равно полезно.
- Смена деятельности. Когда у тебя интеллектуальная работа, такой рутины в удовольствие не хватает.
- Совместный досуг с родными — в моем случае с сестрой. Несколько часов вечером за рисованием — один из способов отлично провести время вместе за общим занятием и искренней беседой.
Люди
Советует проджект-менеджерка Ольга Загородная
Стандартно это не считается хобби, но для меня хобби — люди: быть с людьми, знакомиться, заряжаться и заряжать, поддерживать, слушать и слышать, приносить хорошие эмоции. Представить свою жизнь без людей в нем — это мой личный тип апокалипсиса.
Это хобби имеет много плюсов, но у него есть важное правило — помнить о границах других, ценить их ресурс и тем более свой ресурс, чтобы было что отдавать взамен. Иначе схема не работает 🙂
В чем польза
- Новые знакомства, истории, опыт, взгляды.
Банально? Но через определенные свои особенности мне трудно читать книги, поэтому вместо них у меня люди 🙂 Обожаю узнавать об опыте других и как по-разному он у всех формируется.
- Тренировка критического мышления. Не все, что рассказывают, рекомендуют и доносят другие, может быть релевантным и аргументированным. Я всегда спрашиваю себя: «А что это значит для меня? Какое мое личное отношение?» и делаю собственные выводы.
- Тренировка коммуникативных навыков. Ну, тут все понятно 🙂
- Экономия времени, чтобы не листать ленту новостей — все интересное и с лучшими рекомендациями придет от тех, вкусам кого я доверяю.
- Положительные эмоции. В коротком или длительном общении, с новыми или давно близкими людьми, о хорошем или плохом, прикладном или экзистенциальном — есть магическое химическое действие, когда вы оба наполняетесь хорошими эмоциями. Конечно, бывают и плохие, но поскольку я за позитив для себя, то конвертирует свое «хобби» только в такую сторону.
И еще несколько вариантов хобби
На самом деле это не все хобби нашей команды. Также советуем:
- сбор пазлов — такой отдых одновременно и тренирует мозг;
- коллекционирование — оно тренирует память и является источником положительных эмоций, которые будут вызывать предметы из вашей коллекции;
- любой спорт (бег, йога, танцы и т.д.) — помогает держать себя в форме, быть здоровым и заряжаться энергией;
- путешествия, которые могут в том числе стать источником для ваших коллекций. Наша дизайнерка, например, привозит из путешествий различные растения и цветы, а гербарий из них оформляет в рамки и использует в интерьере. Это полезный лайфхак, как творческим способом подойти к хранению памятных вещей.
Как выбрать любимое и полезное занятие для себя
Как из всего многообразия выбрать занятие для себя? Самый простой (но не самый быстрый способ) — просто пробовать. Ищите, экспериментируйте — и что-то вам точно откликнется. Ну и помним, что охота на новый опыт — это тоже хобби.
Также можно вспомнить, что вам нравилось в детстве, и попытаться перенести этот опыт в свою взрослую хобби.
Еще один полезный совет: выбирайте хобби, не похожее на вашу профессиональную деятельность. Оно должно делать вашу жизнь гармоничной и давать то, чего вам не хватает. Например, если ваша работа предполагает сидение перед компьютером, обратите внимание на активный отдых и развлечения на свежем воздухе. Если вам приходится по работе много общаться с людьми, скорее всего, вам подойдет хобби, которое предусматривает уединение и тишину.
Хотя Генри Форд и считал, что лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби, желаем каждому найти, кроме любимой работы, еще хотя бы одно занятие по душе. Убеждены: отличные выходные тоже влияют на счастливость понедельников 🙂
Читайте также
2 тижні йти вздовж океану: відпустка, після якої ще більше любиш роботу
Як встигати все? Поради з тайм-менеджменту від успішних жінок
10 причин вести щоденник успіхів
что это такое, какие бывают и как его найти?
Кажется, что лучшее занятие после работы – это прийти домой и заняться ничегонеделанием. Но так думают те, кто привык игнорировать потребности своей души. Не знаете, чем занять вечер выходного дня? Спросите себя, что в детстве делало вас счастливым? Почему бы не повторить это прямо сейчас или, наоборот, научиться чему-нибудь новому? Никогда не знаешь, на что откликнется душа. Ведь хобби – это энергия, которая зажигает огонь в наших глазах.
Что такое хобби?
Хобби — это занятие для души, которое делает нашу жизнь наполненной, улучшает настроение, заряжает энергией и доставляет удовольствие. В подростковом возрасте оно приучает к аккуратности, развивает любознательность, воображение. Увлечения взрослого помогают ему вернуться в счастливое детство и разбудить в себе тот восторг, от которого горят глаза и хочется вскакивать рано утром с постели. Настоящие счастливцы – люди, которые сумели сделать свое хобби профессией.
Хобби наших предков не ограничивались вышивкой или резьбой по дереву. Были экзотические увлечения вроде посещения моргов или анатомических театров. Но были и такие, которые стали делом всей жизни. Например, любознательность Владимира Даля подарила нам главный толковый словарь. Хотя с детства его готовили к военной службе, а словесность была для него только увлечением.
Хобби — значимая составляющая жизни человека. Оно помогает нам познавать мир, расширять кругозор и зарабатывать. Оно делает нас счастливее. Первая цель хобби – помочь в самореализации и удовлетворить внутренние потребности. Но в XXI веке заниматься чем-то «просто так» становится немодным. На первый план выходит идея о том, как заработать на хобби.
Хотя доля интернет-торговли ежегодно увеличивается на 10-20%, традиционные магазины с товарами для рукоделия и творчества не теряют своих позиций. Возможно, покупатели приходят туда для общения, «себя показать и других посмотреть». А еще в магазинах рукоделия можно пощупать ткани, бусинки, бумагу. Товаров для творчества много. Рассматривать их «в реальности» приятнее, чем на экране компьютера.
Пройти тест на тип личности
Какие бывают интересы и увлечения?
Перечислить, какие бывают хобби, затруднительно. Разделить их можно на два основных вида:
- Любительские – это когда вы занимаетесь любимым делом просто так, для удовольствия.
- Профессиональные – это увлечения, за которые платят деньги.
По задействованным ресурсам можно разделить занятия для души:
- Интеллектуальные: иностранные языки, шахматы, квесты, настольные игры.
- Эмоциональные: рисование, пение, разведение животных.
- Физические: спорт, танцы, путешествия.
Как хобби нам работать и жить помогает?
Психологи заметили, что человек выбирает хобби по складу своего характера. Экстраверты предпочитают спорт или танцы, интроверты находят отдушину в коллекционировании или обучении. Но есть общие выгоды, которые получают увлеченные люди:
- Это добавляет уверенности. Любимое занятие – это ресурс, помогающий восстановиться после неспокойного дня или, наоборот, получить эмоциональный заряд для трудного испытания.
- Это помогает справиться с нелюбимыми делами. Бонус в виде любимого занятия поможет побыстрее расправиться с обязательными делами, делать которые не слишком хочется.
- Это прибавляет в жизни стабильности. Разве не прекрасно в ритме нынешней жизни найти что-то постоянное, увлекающее вас независимо от перемен на работе.
- Это ваше личное пространство. Это ваш собственный островок счастья, который напитывает положительной энергией, если ее неоткуда больше взять.
- Это говорит о цельности человека. Умение сконцентрироваться на одном занятии, желание искать информацию, находить единомышленников.
- Это повышает ваш имидж развитого, целеустремленного человека.
Пользу хобби переоценить трудно. Не зря в резюме соискателей вносится пункт об увлечениях. Игнорировать его не стоит, ведь работодателю ваше увлечение расскажет о многом:
- Футбол или волейбол – об умении работать в команде.
- Разряд в виде спорта – о постоянном самосовершенствовании.
- Проведенные квесты или вечеринки – об организаторских способностях.
- Шахматы – о стратегическом мышлении.
- Рисование или фотография – о креативности.
- Проведенные мастер-классы – об ораторском мастерстве.
Но при заполнении резюме не стоит придумывать себе несуществующие увлечения только потому, что этим увлекается руководитель. Лучше продумать, в каком ключе поведать о хобби, чтобы оно помогло получить заветную должность.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
Как интересы и увлечения делают нас счастливее?
В практике психотерапевта есть много историй, с которыми приходят клиенты. Кажется, что каждая история уникальная. Но людей разного достатка, возраста, статуса объединяет одно: отсутствие увлечения. В то же время хобби/творчество/создание – один из обязательных компонентов формулы счастья.
Как найти свое хобби для ума?
Еще десять лет назад на вопрос «как найти себе хобби?» был один ответ: «вспомни, чем ты любил заниматься в детстве». Но можно ответить иначе: «вспомни, что делает тебя счастливым». Это необязательно будет занятие из детства. Сегодня есть масса хобби, которые сделают нашу жизнь лучше и продуктивней.
Хобби, которые сделают нас умнее:
- Чтение. Чем больше вы читаете, тем больше расширяете кругозор, учитесь грамотно говорить и сопереживать, повышаете самооценку. Но все это происходит у людей, читающих научные журналы, классическую литературу, а не глянцевые журналы или беллетристику. Потому что пользу приносит так называемое глубокое чтение – неспешное, вдумчивое чтение книг с моральными вопросами.
- Игра на музыкальных инструментах
- Написание хайку. Хайку – японская поэтическая миниатюра, которая помогает услышать неслышимое, рассмотреть мельчайшие подробности природы и ощутить себя частью мира, а не центром мироздания. Знатоки утверждают, что хайку – это не слезливая поэзия, а образ жизни. Хайку складывали самураи перед походом, а при определенной настойчивости это может получиться и у жителя мегаполиса.
- Каллиграфия. В 80-х годах прошлого столетия японские ученые провели интересное исследование. Они искали новые методики, которые помогут воспитывать специалистов будущего. Оказалось, всем требованиям отвечает каллиграфия. Такая манера письма стимулирует мозг, продлевает жизнь. Положение пальцев, кисти, плеча, движения рук и пера затрагивают разные части тела, улучшают физическое, психическое здоровье.
- Изучение иностранных языков. Оказывается, что время учебы мозг буквально растет. Но для развития мозга полезнее изучать несколько иностранных языков.
Такая тренировка лучше всех лекарств помогает отсрочить старческое слабоумие, синдром Альцгеймера. Кроме того знатоки языков способны мгновенно переключаться между задачами, делать несколько дел одновременно.
Как найти хобби по душе?
Если на работе сплошной стресс, а за окном дождь и темно, дома хочется просто расслабиться. Есть старинные и незаслуженно забытые хобби, которыми приятно наслаждаться в домашнем комфорте.
- Фелтинг – валяние шерсти. Эта интересная техника работы с шерстью позволяет создавать милые игрушки, обивку для кресел или стульев, сумочки, обувь, береты и бижутерию. Метод был известен еще во времена древних кочевых народов. Для техники понадобится шерсть разных оттенков, иглы и специальная подложка.
- Пэчворк – лоскутное шитье. Способ хозяек сэкономить на новых вещах стал самостоятельным направлением прикладного искусства в XVIII веке. В лоскутной технике создаются небольшие салфетки, объемные одеяла, скатерти, сумки, пальто.
Для работы понадобится много цветных лоскутков, швейная машинка, терпение и фантазия.
- Изготовления Тильды. Тильды – самые очаровательные куклы, придуманные норвежской художницей Тони Финнангер в 1999 году. Их создают из лоскутков, кружев, фетра, пуговиц, лент, ниток. Их шьют для продажи или просто для удовольствия. Кроме этих материалов для работы понадобится выкройка и вдохновение
- Роспись пряников. Пряничная роспись – непростое, но увлекательное занятие, интересное для взрослых и детей. Сюжеты ограничиваются только фантазией мастера. Можно изготовить пряники в подарок или просто насладиться процессом росписи. Для работы понадобится пряник, сахарная глазурь и пищевой краситель.
- Гидропоника – выращивание растений беспочвенным методом. Времена однообразных глиняных горшков на подоконнике уходят в прошлое. Для этой системы не нужен грунт, корни растений питаются в растворе питательных солей. Выращивать можно не только кактусы, но и полезные травки – шпинат, мяту, шалфей.
Какое хобби выбрать, если ничего не радует?
Сразу оговоримся: просмотр соцсетей, роликов или компьютерные игры – это не хобби, а праздное времяпрепровождение. Чтобы найти свое увлечение или найти новое хобби взамен надоевшего старого, можно воспользоваться пошаговой инструкцией:
- Определите круг ваших нынешних интересов. Любите тортики? Попробуйте освоить цветы из мастики или научитесь выпекать настоящие макаруны. Часто покупаете сыр? Узнайте все о сыроварении, тонкостях сырной дегустации.
- Подумайте о внутренних качествах, которые вы хотели бы усилить. Если вам не хватает усидчивости, развить ее поможет квиллинг. Укрепить красноречие поможет сочинение рассказов, а волонтерство уберет страх перед общением с незнакомыми людьми.
- Проанализируйте ваш бюджет. Есть увлечения, которые требуют немалых вложений – например, профессиональная фотография или исторические реконструкции. Зато собрать арт-объект можно из старых часов.
- Сделайте то, что вы никогда не делали. Даже невозможно представить, какие бывают увлечения у людей: разрисовывание собак, резьба по яичной скорлупе. Экзотические увлечения есть даже у членов королевской семьи: стрижка газонов или рисование гравюр.
- Просмотрите полезные сайты или поройтесь в библиотеке. Многие сайты периодически публикуют подборки полезных ссылок для знакомства с различными видами хобби. Достаточно просмотреть несколько списков, чтобы понять, чем бы вы хотели заниматься в свободное время.
Как найти хобби, чтобы и зарабатывать на нем?
Многие известные люди в интервью говорят, что им посчастливилось сделать хобби своей профессией. Автор «Гарри Поттера» Джоан Роулинг с детства писала рассказы, а создатель автомобильной корпорации Генри Фррд в юности увлекался механикой. В наше время заработать на хобби проще – товары и услуги можно продавать в интернете. Но для начала нужно разъяснить для себя некоторые вопросы:
- Оплачивать ваши удовольствия никто не будет
Нужно превратить свое увлечение в интересный для покупателей продукт.
- Чтобы оценить свои услуги нужно учитывать не только потраченные деньги, но и время на подготовку, изучение материалов, добывание свежей информации.
- Продается не только товар, но и знания или опыт. Если у вас есть успешный опыт в поиске работы, можно консультировать соискателей. Знания об экзотической стране или культуре также интересны читателям, подписчикам в соцсети.
Выводы:
- Хобби – прекрасная возможность полноценного отдыха.
- Психологи рекомендуют выбирать увлечения по принципу «лучший отдых – это смена деятельности». Если занимаетесь интеллектуальным трудом, свободное время стоит освятить танцам.
- Чтобы зарабатывать на хобби, придется превратить свое увлечение в привлекательный продукт.
- Хобби помогает не просто расслабиться, но и укрепить в себе желательные качества.
Пройти тест на полушария мозга
Как ответить на вопрос «Каковы ваши хобби и интересы?»
«Каковы ваши увлечения?» — это вопрос на собеседовании, который обычно задают во всех профилях вакансий. В вашем интервью также могут быть вопросы, например: «Какие у вас любимые хобби?», «Как бы вы описали свои увлечения?» или «Чем ты любишь заниматься в свободное время?». Итак, у вас может быть готовый список увлечений, но выбор правильных увлечений и интересов и разумный ответ на них помогут вам произвести впечатление на интервьюера. Прочтите этот блог, чтобы узнать все о том, как ответить на вопрос «Какие у вас хобби?», примеры ответов, как написать о своих увлечениях и многое другое!.
Этот блог включает в себя:
- Каковы ваши хобби Примеры
- Каковы ваши хобби Примеры ответов
- Как ответить на вопрос «Каковы ваши хобби?»
- Что хочет знать интервьюер
- Советы по подготовке к интервью по вопросам, касающимся хобби/интересов
- О чем не следует упоминать
- Как ответить на вопрос «Каковы ваши хобби, если у вас их нет?»
- Как написать о своих увлечениях?
- Каковы ваши хобби Веселые ответы
Каковы ваши хобби Примеры
Чтобы помочь вам с ответом на вопрос о ваших хобби, ниже мы упомянули некоторые общие хобби и интересы, которые вы можете включить в свой ответ-
- Волонтерство
- Живопись/черчение
- Ведение блога
- Фотография
- Искусство и ремесла
- Ведение журнала
- Любой вид спорта, например крикет, футбол, баскетбол и т.
д.
- Кулинария/ Выпечка
- Делаем своими руками: поделки, каллиграфия и т. д.
- Декор для дома
- Чтение
- Прослушивание определенного музыкального жанра, например, рок, поп, инди и т. д.
- Подкастинг
- Танцы
- Путешествия и активный отдых
- Социальная работа
- Садоводство
- Изучение нового языка
- Воспроизведение музыки , такой как гитара, скрипка, фортепиано и т. д.
- Йога
Читайте по теме: Введение в интервью
Каковы ваши хобби Примеры ответов
Вот лучшие примеры ответов на вопрос «какие у вас хобби?»:
- Наряду с этим, я также люблю готовить. Изучая компанию, я узнал о собственном тренажерном зале. Наличие тренажерного зала на рабочем месте — отличная идея, так как сотрудники могут лучше узнать друг друга на неформальном уровне, помимо своих назначенных ролей.
»
- “ Обычно свободное время провожу за чтением книг или игрой в бадминтон. Мне нравится читать новые и популярные романы, а мои любимые жанры включают детективы, ужасы и триллеры. Будучи ненасытным читателем, я считаю, что у меня хороший словарный запас и знание грамматики. Мое рвение к писательству подкрепляется моей страстью к чтению книг».
- » У меня есть собака по имени Куки, и проводить с ним время — одно из моих любимых занятий. Я также люблю путешествовать, и я часто планирую поездки со своей семьей. Но одиночное путешествие дает мне блаженство, которого я так жажду. Каждый год я с нетерпением жду возможности исследовать новые места и наверстать упущенное на всю жизнь».
- “ Мне нравится участвовать в волонтерской деятельности, особенно обучая детей из малообеспеченных семей. Я был связан с несколькими некоммерческими организациями со времен учебы в колледже, и мне нравится проводить выходные, помогая этим НПО в различных мероприятиях, от обучения до организации интересных игр и мероприятий, чтобы сделать обучение детей увлекательным.
”
- “ Мне нравится осваивать новые навыки, и в последнее время я заинтересовался изучением разных языков, поскольку они помогают мне изучать новые культуры по всему миру. Я начал изучать испанский онлайн и уже достиг начального уровня. Обычно я провожу свои выходные, изучая новые испанские слова и просматривая испанские фильмы, чтобы улучшить свои знания языка. »
- «Я играл в футбол со школы, а также был капитаном команды колледжа. Я люблю играть в футбол в свободное время, так как это помогает мне расслабиться, расслабиться, а также повышает мои творческие способности и навыки аналитического мышления».
- «Мое любимое хобби — путешествовать, потому что мне нравится открывать для себя новые города и места по всему миру. Я часто коплю месяцами, чтобы планировать поездку каждый год. Я люблю поездки с друзьями и семейные прогулки, но путешествия в одиночку приносят мне настоящие приключения и острые ощущения, когда я отправляюсь в новые места в одиночку».
- «Мне нравится проводить время на природе и запечатлевать прекрасные моменты красоты на камеру. Я занимаюсь фотографией природы со школьной скамьи, и это лучшее хобби, которым я действительно горжусь».
- «Мое лучшее хобби — это медитировать и проводить свободное время на медитативных ретритах. Я думаю, что это действительно помогло мне понять мой разум и его сложности, а также обеспечить лучшее психическое благополучие».
- «Сочинять музыку и писать песни было моим любимым занятием еще со школы. У меня есть собственная гаражная группа с несколькими одноклассниками, и мы проводим свободные выходные и каникулы, сочиняя новые мелодии и выступая в открытых клубах».
Как ответить на вопрос «Каковы ваши хобби?» для интервью с бортпроводниками?
Чтобы ответить на вопрос «какие у вас хобби» на собеседовании с бортпроводниками, вы должны указать хобби и интересы, которые связаны с этой работой, такие как волонтерство (помощь людям), занятия спортом (работа в команде), руководство определенным клубом (лидерские качества) и похожие увлечения.
Вопросы и ответы на собеседовании MBA
Как ответить на вопрос «Каковы ваши хобби?»
Как ответить на вопрос «Каковы ваши хобби?»Поиск лучшего ответа на вопрос «Каковы ваши хобби?» может быть трудным, потому что вам нужно рассмотреть множество вещей, прежде чем ответить на этот вопрос. Во-первых, вы всегда должны упоминать интересные хобби, которые могут включать не только популярные хобби, такие как чтение и просмотр Netflix, но и выходить за рамки этого, например, заниматься определенным видом спорта или собирать определенные вещи, такие как марки, монеты и так далее.
Вот как ответить на вопрос «Каковы ваши увлечения?»:
- Расскажите о своих увлечениях со страстью!
С усердием упомяните свои любимые интересы или времяпрепровождение, а затем добавьте анекдот или предысторию, чтобы сделать его интересным. - Хобби могут стать ключом к вашей личности
Одна из важных причин, почему интервьюер спрашивает вас о ваших увлечениях, чтобы лучше узнать вас и узнать, в чем заключаются ваши врожденные интересы.Это может отражать вашу индивидуальность, поэтому выбирайте хобби с умом.
- Объяснение должно быть кратким и четким
Говоря о своем хобби, убедитесь, что вы говорите кратко и лаконично. Например, ваше хобби — чтение. Упомянув его, добавьте любую недавно прочитанную книгу или то, как вы заинтересовались чтением, добавив к ней предысторию. Это вызовет интерес интервьюера к вашему профилю. - Свяжите свои хобби с работой
Это еще один золотой балл, который вы можете заработать, связав свои интересы с вашей карьерой. Например, как менеджер по развитию бизнеса, вам нравится волонтерство, упомяните, как волонтерство в различных НПО улучшило ваши навыки межличностного общения, помогло вам узнать о людях разного происхождения и еще больше удерживает вас на ногах. - Объясните, как ваши увлечения делают вас лучше.
Хотя хобби в большей степени связаны с омоложением и расслаблением, вы всегда можете упомянуть, как определенное хобби способствует развитию определенных навыков в вашей жизни.Например, чтение может помочь вам стать лучшим писателем и рассказчиком, а занятия спортом учат нас командной работе, важности фитнеса и так далее.
- Не упоминайте ничего политического или спорного
Это большое нет для ответа на вопрос «Каковы ваши хобби?» поскольку политические взгляды людей и организаций часто различаются, а любые спорные вопросы могут еще больше произвести плохое впечатление на интервьюера. Так что держитесь подальше от любых политических интересов или спорных увлечений. - Никогда не говорите, что у вас нет хобби
Если вы скажете, что у вас нет хобби, это также произведет плохое впечатление на интервьюера. Вместо этого вы можете упомянуть что-то, что вы изучаете в этот момент времени, или что-то интересное, к чему вы склонны, от изучения чего-то такого простого, как кулинария, до просмотра психологических триллеров, вы можете упомянуть даже самые простые интересы с поразительной историей.
Что хочет знать интервьюер
Когда на собеседовании вам задают вопрос «Каковы ваши увлечения?», это на самом деле означает, что вы вызвали у них интерес, и они хотят больше узнать о вас как о всестороннем человеке, соответствующем культуре их компании. Вот ключевые вещи, которые действительно хотят знать и оценить интервьюеры, когда спрашивают о ваших увлечениях и интересах:
- Чтобы узнать, чем вы увлечены, и какие у вас интересы помимо работы.
- Насколько ваши интересы и увлечения совпадают с вашими рабочими обязанностями;
- Как вы проводите свое времяпрепровождение, занимаетесь ли вы одними и теми же повседневными делами, изучаете что-то новое или занимаетесь творчеством.
- Немного разобраться в своей личной жизни и в том, кем вы являетесь вне рабочих обязанностей.
Как описать себя на собеседовании?
Давайте начнем с обсуждения лучших советов и приемов, которые вы можете использовать, формулируя свой ответ на вопросы, связанные с «Каковы ваши хобби?»
Подумайте о своих навыках или качествах
Прежде чем вы начнете составлять свой ответ на вопрос «Какие у вас хобби?», сядьте и подумайте о том, что вас больше всего волнует, каковы ваши интересы, что вам больше всего нравится делать в вашей жизни. свободное время? Ответив на такие вопросы, вы сможете определить свои увлечения, симпатии и антипатии.
Уточните, почему вам нравится заниматься определенным хобби
Укажите потенциальные причины каждого интереса или деятельности, которые вы упомянули в вопросе «Каковы ваши хобби?». Свяжите хобби со своим детством или расскажите, как вы заинтересовались этим занятием и как оно помогает вам выпустить пар и насладиться свободным временем.
Разумно выбирайте свои увлечения
Вы можете заинтересоваться многими видами деятельности, не связанными с работой, но вы должны мудро упомянуть о них в личном интервью . Вопрос «Каковы ваши увлечения?» обычно задается для разрядки атмосферы, но, отвечая на него, вы не должны забывать, что он должен быть профессиональным. Следовательно, вы должны тщательно выбирать свои хобби, такие как путешествия, любой вид спорта, которым вы любите заниматься, чтение, кулинария, волонтерство и т. д.
Связанное чтение: Вопросы и ответы на собеседовании по программе MBA
Баланс между работой и личной жизнью
На какую бы должность вы ни претендуете, вы легко найдете некоторые моменты, связанные с вашим текущим профилем или вакансией, на которую вы претендуете. Благодаря этому вы можете легко установить связь между своими навыками, интересами и увлечениями. Например, если вы проходите собеседование на должность автора контента , вы можете описать, как вы любите читать книги, которые также помогли увеличить ваш словарный запас и заинтересовали вас творческое письмо .
Вопросы для интервью по C#
Руководство по собеседованию IAS
Что не следует упоминать
Независимо от того, насколько хорошо мы подготовлены, выбор слов также играет ключевую роль в интервью. Следовательно, вы должны одинаково сосредоточиться на что говорить и что не говорить . При ответе на вопрос «какие у вас хобби?» обратите внимание на следующие советы:
- Не упоминайте спорные хобби.
- Не рассказывай слишком много о своей личной жизни. Держите свой ответ кратким и четким.
- Убедитесь, что увлечения, о которых вы говорите, работают в вашу пользу и не противоречат должностным обязанностям.
- Никогда не говорите «нет» в качестве ответа, так как это может произвести негативное впечатление на интервьюера, что повлияет на его решение.
Прочтите по теме: Вопросы для интервью по сети
Как ответить на
Какие у вас хобби , если у вас нет хобби? Некоторых кандидатов этот вопрос ставит в тупик, особенно если у них нет хобби. В таких случаях вместо того, чтобы паниковать и неловко говорить «нет» в качестве ответа, вы должны не торопиться и предвидеть, что вам нравится делать в вашем ежедневном расписании. Интервьюер в основном хочет знать, что вам нравится делать, и это будет просто все, что вам нравится. Во время интервью о вас могут судить по вашей способности ответить на вопрос, а не по анализу того, чем вы любите заниматься в свободное время, поэтому никогда нельзя говорить «нет» в качестве ответа.
Возможно, вы не сможете отнести что-то к категории «хобби», но будет что-то, что вам нравится делать помимо повседневных дел. Это может быть что угодно простое, например, работа в саду, прогулка с домашним животным, ведение дневника и т. д. Подумайте о чем-то, что приносит вам покой и счастье в течение дня. Мы уверены, что вы сможете оценить то, что вы искали.
Как написать о своих увлечениях?
Хобби часто указываются в резюме/резюме, и вы можете создать специальный раздел «Хобби и интересы» в своем резюме для того же самого. В резюме можно указать до 5-7 увлечений и даже больше, но с умом. Не упоминайте слишком общие хобби, такие как прослушивание музыки или просмотр телевизора, а говорите конкретно, например, какую музыку вы любите или какие телешоу и сериалы вам интересны.
What are your Hobbies Funny Answers
Теперь, когда мы знаем о серьезных вещах, которые следует упомянуть в вопросе интервью «Каковы ваши хобби», вот несколько забавных ответов и мемов, которые вы не должны воспринимать всерьез!
Предоставлено: MEMEC Предоставлено: MEMEC Предоставлено: Dopl3r.com Предоставлено: AhSeeitНадеемся, что этот блог о том, как ответить на вопрос «какие у вас хобби?», дал вам достаточно информации для составления вашего уникального ответа. Нужна помощь в составлении впечатляющего резюме? Запишитесь на электронную встречу с нашими Воспользуйтесь услугами экспертов Edu , и мы поможем вам в реструктуризации резюме и профилировании, чтобы вас успешно выбрали для работы вашей мечты .
Как найти хобби — Руководства по разумной жизни
Автор Тара Паркер-Поуп
Иллюстрации Саймона Ландрейна
В своем стремлении к сбалансированной жизни вы пренебрегали своими хобби? В детстве мы являемся экспертами в поиске хобби. Мы занимаемся спортом, берем уроки танцев и музыки, собираем фигурки и целыми днями изучаем все, от языков до мастерской по дереву. Но где-то на пути к взрослой жизни мы перестаем пробовать новое и тратим меньше времени на свои непрофессиональные интересы. Еще не поздно. Используйте это руководство, чтобы черпать вдохновение, пробуждать интерес и следовать своей страсти к новому хобби.
Хобби полезны для вас
Нужно убедить, что вам нужно хобби?
Начнем с науки. Большое количество исследований показывает, что то, как вы проводите свободное время, имеет значение для вашего здоровья, и что ваши хобби полезны во многих отношениях.
В 2010 году группа исследователей из университетов Канзаса, Питтсбурга и Техаса опубликовала результаты четырех крупных исследований, в которых приняли участие 1399 человек, включая мужчин и женщин с различными проблемами со здоровьем, такими как заболевания верхних дыхательных путей, артрит и рак молочной железы. . Исследователи разработали шкалу под названием «Питтсбургский тест приятной деятельности» для измерения влияния хобби и занятий в свободное время на общее состояние здоровья. Вот что они нашли:
Улучшение физического здоровья. Люди, которые набрали более высокие баллы в тесте на приятные занятия, имели более низкий индекс массы тела, меньшую талию, более низкое кровяное давление, более низкий уровень гормонов стресса и лучшую общую физическую функцию. Хотя вполне возможно, что люди, которые вначале здоровы, с большей вероятностью будут заниматься хобби, результаты согласуются с другими исследованиями, показывающими, что наличие хобби и других занятий в свободное время связано с целым рядом преимуществ, включая менее тяжелые заболевания и большая продолжительность жизни.
Больше сна. Хотя вы можете подумать, что хобби отнимет у вас слишком много свободного времени или отнимет у вас сон, исследование в Питтсбурге показало, что люди, которые тратят больше времени на свои хобби, на самом деле лучше спят.
Снижение стресса. Большой объем исследований показывает, что досуга могут помочь снизить стресс. Исследование, проведенное в Питтсбурге, показало, что люди, которые много занимались приятными делами, лучше справлялись со стрессовыми событиями в жизни. Люди, которые набрали высокие баллы в тесте на приятные занятия, показали более низкий уровень негативного настроения и депрессии и более позитивное отношение, чем их коллеги с низкими баллами.
Счастье. Люди, которые сказали, что они часто участвовали в приятных мероприятиях, также были более удовлетворены жизнью и чувствовали, что их жизнь имеет большее чувство цели и смысла.
Больше друзей. Примечательно, что проведение большего количества времени за хобби и досугом было связано с наличием более крупной и разнообразной социальной сети. И мы знаем, что сильная социальная сеть является ключевым фактором здорового старения.
У хобби есть еще одно преимущество, которое может вас удивить.
Повышение производительности труда. Исследование , проведенное в Университете штата Сан-Франциско , показало, что сотрудники, у которых были творческие возможности вне офиса, лучше справлялись с творческим решением проблем на работе. Выводы были основаны на исследованиях 430 рабочих и военнослужащих, которые показали, что наличие хобби дает рабочим возможность оправиться от требований своей работы, повышает их чувство контроля и в некоторых случаях побуждает их осваивать новые навыки, которые можно было бы перенести на работу. работай.
Слово мудрому: не выбирайте хобби, потому что оно поможет вам в работе. Выберите хобби, которое доставляет вам удовольствие, и любое улучшение в вашей работе будет просто бонусом!
Еще о важности хобби.
Как найти время для хобби
Да, мы знаем, что вы заняты, но выслушайте нас. Есть время для хобби.
Многих из нас учили, что, когда дело касается времени, важнее всего продуктивность. В результате мы построили свою жизнь вокруг работы, а не развлечений. Но если немного подумать, вы сможете найти больше времени в своем расписании, чтобы заниматься любимым делом.
У большинства из нас есть свободное время, просто мы не тратим его с умом.
Американское обследование использования времени измеряет количество времени, которое люди тратят на различные виды деятельности, такие как оплачиваемая работа, уход за детьми, волонтерство и общение. Эта диаграмма показывает, сколько времени занятые полный рабочий день люди тратят на различные виды деятельности в течение рабочей недели.
Среднее количество часов в день на различных видах деятельности (Среди работающих полный рабочий день)
- Работа по дому*: 0,96 часов
- Еда и питье: 1,11 часа
- Отдых и спорт**: 3,04 часа
- Сон и уход за собой: 8,64 часа
- Уход (как за детьми, так и за родителями): 0,53 часа
- Покупки: 0,43 часа
- Работает: 8,80 часов
* Стоит отметить, что 0,96 часа (58 минут), потраченные на домашние дела, являются средним показателем. Мужчины тратят на работу по дому 49 минут в день, а женщины — 80 минут.
**Отдых и спорт — еще одна категория с разницей в гендерном отношении. Мужчины тратят на отдых и спорт 3,5 часа, а женщины – 2,3 часа.
Но это средние значения! Это не я. Я очень занят!
Да, мы вам верим! Но взгляд на свое время немного по-другому может помочь вам найти свободное время, которого вы так жаждете.
Думайте неделями, а не днями
Лаура Вандеркам, писательница и оратор по балансу между работой и личной жизнью, рекомендует думать о времени неделями, а не днями, чтобы узнать, где в вашем расписании может скрываться дополнительное время. Неделя «на самом деле является циклом жизни, как люди на самом деле живут», — сказала она. Каждая неделя состоит из 168 часов. Если вы работаете 40 часов и спите по восемь часов каждую ночь, у вас остается 72 часа. «Может быть, вы сможете выделить несколько часов действительно веселых и крутых вещей в неделю. Это сделает остальные 165 часов в неделю более выполнимыми», — объяснила она.
Для этого г-жа Вандеркам рекомендует отслеживать неделю вашей жизни . Вы можете записывать все, что делаете, получасовыми блоками или использовать эти приложения , рекомендованные Wirecutter , компанией New York Times, которая занимается обзорами продуктов.
Или вы можете попробовать этот простой калькулятор, чтобы посмотреть, как вы тратите свое время. Он был создан Эриком Рудом, аналитиком Bay Area и основателем службы обработки данных под названием Data Interview Qs .
Будучи специалистом по данным, мистер Руд каждые несколько месяцев использовал электронные таблицы, чтобы оценить, как он тратит свое время. Поговорив с друзьями и коллегами, которые также думали о том, как они проводят свое время, он создал простой инструмент для отслеживания часов, потраченных на различные виды деятельности, включая сон, работу, поездки на работу, спортзал, работу по дому, уход за собой и воспитание детей. Он поделился инструментом на различных форумах и с друзьями. Он говорит, что большинство людей очарованы. Но, поработав с этим инструментом, говорит он, они иногда немного разочаровываются в результатах, потому что думают, что у них не так много свободного времени, как кажется.
Попробуйте: Подсчитайте свободное время
Каковы бы ни были ваши результаты, калькулятор обычно показывает, что в вашем дне есть свободное время, и что если вы отрегулируете несколько факторов, можно найти больше свободного времени. «У нас масса «занятого» времени, независимо от того, как его сокращают большинство людей, — говорит г-н Руд. «Но небольшие изменения могут иметь огромное влияние на общее количество свободного времени, если экстраполировать их на всю жизнь».
Помните ли вы о своем простое?
Одна из причин, по которой наши подсчеты свободного времени не соответствуют реальности, заключается в том, что мы можем терять время, занимаясь бессмысленными делами, такими как проверка электронной почты и социальных сетей или просмотр веб-страниц. А иногда мы просто ничего не делаем.
В книге «Что самые успешные люди делают перед завтраком» г-жа Вандеркам говорит, что одна из проблем заключается в том, что люди часто не задумываются о том, как они проводят свободное время. Иногда мы приходим домой и «срываемся» и ничего не делаем после напряженного дня или недели, но г-жа Вандеркам говорит, что это ошибка. Но мы также не должны тратить все свое «свободное время» на работу.
«Другие виды работы — будь то упражнения, творческое хобби, практическое воспитание детей или волонтерство — сделают больше, чтобы сохранить ваш интерес к задачам понедельника, чем полная растительность или работа на выходных», — пишет она.
И не позволяйте экранам стать вашим хобби
Мы все знаем, что Интернет, социальные сети и электронная почта могут отнимать много времени. А в конце напряженной недели поваляться перед телевизором или ноутбуком может показаться отдыхом, но часто это не так. Журнал медицины сна недавно сообщил, что люди, наблюдающие за выпивкой, хуже спят. И экраны могут быть физиологически и психологически стимулирующими, будь то последовательность действий на телевидении или искусственный синий свет , испускаемый нашими устройствами. Еще один минус экранного времени: это, как правило, занятие в одиночку, которое мешает нам общаться с нашими близкими.
Выделение времени для хобби в течение дня означает более внимательное отношение к тому, как вы проводите оставшееся время. Когда у вас есть время простоя, вы падаете и ничего не делаете? Или вы тратите это время на любимые дела?
Свободное время против слишком большого количества свободного времени
Есть хорошие новости. Тот факт, что у вас не так много свободного времени, чтобы посвятить себя хобби, это нормально. Недавнее исследование показало, что избыток свободного времени делает нас такими же несчастными, как и недостаток свободного времени. Исследование , основанное на двух больших наборах данных о 35 375 американцах , изучало взаимосвязь между нашим общим жизненным счастьем и количеством свободного времени, которое у нас есть (определяемого как часы бодрствования, потраченные на то, что мы хотим делать). Для людей, у которых есть работа, оптимальное количество свободного времени — 2,5 часа в день. Для людей, которые вышли на пенсию или не работают, оптимальное количество свободного времени для пика счастья составляет 4,75 часа в день.
Планируйте свое свободное время (но не перераспределяйте его)
В своей книге об успешных людях г-жа Вандеркам обнаружила, что все люди, о которых она рассказывала, планировали свои выходные заранее. Они не планировали каждую минуту, но они планировали «якорные события». Один из ключей к тому, чтобы найти время для хобби, — это выделить время для него в течение недели и выходных, точно так же, как вы планируете рабочие встречи или социальные мероприятия.
Теперь предостережение: хотя важно находить время для своих увлечений, вы не должны быть слишком жесткими в их планировании. Исследования показывают, что слишком плотное планирование досуга делает его больше похожим на работу, чем на развлечение. В серии исследований, проведенных Университет штата Огайо , исследователи обнаружили, что когда люди назначали определенные даты и время для веселых мероприятий (таких как просмотр фильма или кофе-брейк), они получали меньше удовольствия от них. Это не значит, что вы не можете планировать. То же исследование показало, что «грубое» планирование досуга не лишает его удовольствия. Например, студенты, которым было выделено определенное время для перерыва на кофе и печенье во время финала, получили меньше удовольствия, чем студенты, которым дали двухчасовое окно, чтобы зайти и насладиться бесплатным кофе и печеньем.
«Люди связывают график работы с работой», Селин Малкок , соавтор исследования, говорится в заявлении по этому поводу. Доктор Малкок — адъюнкт-профессор маркетинга в Колледже бизнеса Фишера при Университете штата Огайо. «Мы хотим, чтобы наш досуг был свободным».
Подробнее об использовании вашего времени.
Правильный выбор хобби
Что такое хобби? Это может показаться очевидным, но границы между хобби, внешними интересами и карьерой могут стираться.
Хобби и интересы
Когда вы думаете о выборе хобби, важно не путать «интерес» с «хобби».
Интересы: Интересы обычно представляют собой желание что-то узнать. Интерес может возникнуть из естественного любопытства, профессиональных целей или семейного опыта. Например, вы можете больше узнать о хоккее или волейболе, потому что ваши дети занимаются этими видами спорта. Или вы можете любить читать книги о поведении, которые помогут вам достичь карьерных целей. Но, в отличие от хобби, интерес требует только интеллектуального действия (чтобы узнать о чем-то) и не требует физического действия.
Хобби: Хобби обычно определяется как любой приятный досуг, которым мы занимаемся добровольно и постоянно, когда мы свободны от требований работы или других обязанностей. Хобби может быть вызвано интересом, но обычно оно требует большей приверженности и включает в себя действия, такие как изучение нового навыка или коллекционирование, строительство или создание чего-либо. Хобби, по сути, являются активным занятием личным интересом.
Поиск вдохновения для выбора хобби
Как ты выбираешь хобби? Вот несколько способов выяснить, какое хобби лучше всего подходит вам.
Что ты всегда хотел сделать? Найти хобби может означать сделать первый шаг к тому, чтобы активно заниматься тем, о чем вы всегда думали. Вы когда-нибудь начинали предложение со слов «Я всегда хотел…»? Моя подруга всегда интересовалась электроинструментами, поэтому в возрасте 52 лет она наконец зашла в столярную мастерскую местного центра для пожилых людей. (Ей выдали карточку, чтобы убедиться, что ей больше 50 лет.) Там она нашла плотника на пенсии, который согласился научить ее технике безопасности в деревообрабатывающей мастерской и наставлять ее в некоторых проектах. Она соорудила стул, скамейку, табурет и красивые коробки и раздала их друзьям.
Посмотрите на свое детство. Одним из первых источников вдохновения в поисках хобби является изучение увлечений вашего детства. Подумайте, какие занятия делали вас счастливыми в детстве. Вы брали уроки танцев, музыки, катания на коньках или рисования? Вы занимались спортом? Вы любили рисовать, рисовать, играть в театре или писать стихи? Все эти детские занятия можно превратить во взрослые увлечения.
Как вы любите проводить время? Проведите свой личный опрос об использовании времени, чтобы более подробно изучить свои интересы. Вы проводите много времени за чтением книг? Приготовление еды? Проводить время на свежем воздухе? Ходить по магазинам за одеждой? Смотреть старые фильмы? Играете с собакой? Все эти действия содержат подсказки для потенциальных увлечений.
Отправляйтесь на поиски вдохновения. Иногда требуется несколько дополнительных шагов (буквально), чтобы найти потенциальное хобби. Простая прогулка по магазину для рукоделия среди мела, красок, альбомов для вырезок и безделушек может напомнить вам о старой страсти или забавном ремесле, которое вы всегда хотели попробовать. Иногда простое наслаждение новыми впечатлениями может вызвать интерес к хобби. Посещение художественной галереи или музея может напомнить вам, что вы всегда хотели рисовать или научиться лепить керамику. Поход на концерт может пробудить в вас интерес к обучению игре на виолончели.
Пройдите курс или урок. Если что-то вызвало у вас интерес в прошлом, найдите класс, чтобы узнать об этом больше. Кулинарный мастер-класс, компьютерный дизайн, рисование с друзьями, самодельный магазин керамики, урок танца живота — все это может помочь вам узнать, в чем заключается ваша страсть.
Рассматривайте повседневные занятия как потенциальные увлечения
Иногда мы каждый день принимаем участие в занятиях, которые могли бы стать хобби при небольшом изменении осознания и отношения. Суть в том, чтобы найти любимый пассивный интерес или деятельность, которая от нас требуется (но которую мы все равно любим делать), и найти способ превратить ее в активное хобби. Рассмотрим эти варианты.
Кулинария. Если вы тратите много времени на приготовление пищи для своей семьи, возможно, вам стоит переосмыслить свой интерес к кулинарии и еде как к хобби. Подумайте о том, чтобы посвятить немного свободного времени интересным частям приготовления пищи. Возможно, вы любите собирать посуду или необычные кулинарные гаджеты. Возьмите несколько кулинарных курсов. Вы всегда любили печь? Подумайте о курсах по украшению тортов. Ищете волонтерскую работу? Как насчет того, чтобы применить свой кулинарный талант в благотворительной столовой или другой организации, которая кормит нуждающихся? Некоторые родители даже превратили рутинную работу по приготовлению школьного обеда в веселый конкурс в Instagram.
Семейный питомец. Мы проводим много времени со своими питомцами, так почему бы не обратиться к ним за вдохновением? Тренируйте свою собаку как собаку-терапевта и проводите свободное время с собакой, посещая людей в больницах. Или запишитесь на курсы послушания и откройте для себя мир тренировок и соревнований по аджилити.
Украшение для дома. Вы тратите много времени на мысли о своем доме? Превратите свое увлечение обустройством дома в хобби. Предложите друзьям помочь украсить их дома или пройтись по комнатам в собственном доме и подумать о проектах, которые вы хотели бы завершить.
Чтение. Если вы любите читать, словесно и рассказывать истории, есть ряд хобби, которые могли бы развить эту страсть. Вы можете решить коллекционировать редкие книги или посетить независимые книжные магазины. Вы можете пройти курс писательского мастерства, посетить мероприятия, посвященные истории, или завести блог.
Доставка детей на занятия. Иногда интересы наших детей могут привести нас к нашим собственным взрослым увлечениям. Я тратил так много времени на то, чтобы возить свою дочь на волейбольную тренировку и обратно, что предложил стать волонтером в ее клубе. Я помогал создавать новый веб-сайт, придумывал забавные идеи для программ и даже создавал футболки для мероприятий. Если вы тратите много времени на поддержку внешкольных интересов вашего ребенка, подумайте, как вы могли бы использовать это время, чтобы создать себе хобби.
Организация. Если большую часть вашей жизни составляет организация семьи, подумайте о том, чтобы превратить это умение в хобби. Люди находят большое удовольствие в создании альбомов для вырезок, отслеживании семейной истории, фотографировании и создании видеовоспоминаний о семейных событиях.
Может ли спорт стать хобби?
Да! Один из лучших (и самых здоровых) способов начать хобби — сосредоточиться на упражнениях. Один из способов превратить физические упражнения в хобби – активно ставить перед собой цели и посещать мероприятия, связанные с ними.
Работает. Бег — отличное хобби, и многие бегуны присоединяются к беговым группам и посещают шоссейные гонки, где они взаимодействуют с сообществом бегунов, собирают медали и гоночные футболки, а также открывают для себя веселые альтернативные гонки, такие как грязевые забеги, цветные забеги и забеги в пунктах назначения. отдаленные места.
Йога. Йога — отличное хобби для многих людей. Они не только регулярно посещают занятия йогой, но также страстно любят одежду и снаряжение для йоги, им нравится посещать ретриты йоги и узнавать о групповых мероприятиях по йоге. Многие студии йоги принимают участие в общественной деятельности, что является еще одним направлением для занятий йогой в качестве хобби.
Силовые тренировки. Тренировка и тонизирование тела — это большое обязательство и, безусловно, считается хобби. Некоторые люди обращают свой интерес к поднятию тяжестей на другие занятия, такие как соревнования по преодолению полосы препятствий, соревнования по поднятию тяжестей и фитнесу. женщины.
Медитация. Медитация — это упражнение для ума, и активное занятие ею может превратиться в расслабляющее и приносящее удовлетворение хобби. Научитесь медитировать с помощью приложения для начала или прочитайте наши руководства по медитации. Запишитесь на некоторые занятия и узнайте о группах медитации и ретритах. Перед вами откроется целый мир книг, экспертов и опыта медитации.
Организуйте свое хобби
Теперь, когда вы нашли свое хобби, найдите для него специальное место и организуйте его, чтобы вы могли по-настоящему наслаждаться им.
Хобби по определению, как правило, включают в себя «вещи» — например, расходные материалы, специальную одежду или снаряжение и оборудование. А еще есть вещи, которые вы накапливаете в результате занятий хобби — стеганые одеяла, картины, керамические горшки, медали за гонки, футболки, альбомы для вырезок. Наличие плана организации вашего хобби является неотъемлемой частью его соблюдения. Вы не получите удовольствия от этого и не примете в нем участия, если не сможете найти то, что вам нужно для этого. Вот несколько советов.
Создайте специальное место для хобби. Если вам посчастливилось иметь дополнительную комнату, потратьте некоторое время на создание комнаты для хобби. (Просто загуглите комнату для хобби, и вы будете поражены всеми вариантами.) Если в вашем доме мало места, попробуйте найти шкаф, тумбу, сундук, полку, письменный стол или ящик, которые вы можете посвятить исключительно своим хобби.
Содержите свое хобби. После того, как вы определили комнату, полку или шкаф для своего хобби, держите их в порядке. Проведите некоторое время в магазинах товаров для хобби или организационных магазинах и инвестируйте в корзины, банки, мольберты, пластиковые контейнеры или все, что вам нужно, чтобы оставаться организованным. Контейнеры препятствуют распространению вашего хобби по дому. Многим любителям нравится хороший производитель этикеток, чтобы отслеживать их поставки. Если вам нужно вдохновение, есть множество веб-сайтов, видеороликов на YouTube и страниц Pinterest, посвященных организации хобби, особенно хобби, которое связано с ремеслами и созданием вещей.
Сделать его легкодоступным. Если вы любите заниматься спортом, поставьте рядом с дверью корзину или спортивную сумку с обувью, ковриком для йоги, спортивной одеждой, замком, резинками для волос и всем, что вам нужно для тренировок. Доктор Пэм Пик, защитник фитнеса и здоровья, однажды рассказала мне о важности поддержания порядка в доме для достижения целей в области фитнеса. «Вы не выйдете из дома на тренировку, если не сможете найти свою обувь», — сказала она.
Не сентиментальны в своих творениях. После того, как я записалась на курсы керамики, я была очень взволнована, когда сделала свой первый горшок. Но, глядя на него, я понял, что это будет первый из многих горшков. И хотя это было хорошим началом для моего хобби, это был не особенно хороший горшок. Я решил сделать снимок, чтобы поделиться им в социальных сетях, а затем бросил необожженный горшок обратно в глиняную бочку для переработки. Я никогда не пропускал это. Если вы решили заняться творческим хобби, составьте план, что делать со своими многочисленными творениями. Сохраните их все в своей памяти, документируя каждое творение фотографией. Затем выберите лучшие проекты, чтобы оставить их себе или раздать друзьям, а остальные переработайте.
Будьте избирательны. Если ваше хобби связано с коллекционированием вещей, убедитесь, что каждый предмет имеет для вас значение и ценность. Когда моя мать скончалась, я унаследовал ее обширную коллекцию ваз. Это стало скорее бременем, чем удовольствием. Я решил отложить в сторону вазы, которые действительно что-то значили для меня или моей мамы, и раздал более мелкие и менее значимые предметы. Мне нравится коллекция гораздо больше, чем раньше, потому что каждый предмет в ней особенный. Когда вы сомневаетесь, направьте свою внутреннюю Мари Кондо. Спросите себя: «Вызывает ли этот предмет радость?» Если ответ «нет», пожертвуйте или переработайте его как можно лучше.
Соберите свои припасы: Принадлежности для декоративно-прикладного искусства могут накапливаться по мере того, как мы находим забавные новые предметы для поддержки наших увлечений. Каждые несколько месяцев проверяйте свои запасы и отмечайте предметы, которыми вы редко пользуетесь, и избавляйтесь от них. Вот совет: найдите местного учителя рисования и пожертвуйте ему или ей ненужные принадлежности для творчества. У учителей рисования редко есть бюджет на расходные материалы, и они невероятно благодарны за дополнительные услуги, даже за наполовину использованную баночку с блестками или мешанину из бумаги для вырезок.