Как уменьшить боль во время менструаций: 5 лайфхаков
Нужно различать боль во время менструации (дисменорею), поскольку она бывает первичная и вторичная. Первичная дисменорея — та, которая появляется сразу, как только у девочки случаются месячные. Чаще всего она связана с индивидуальными особенностями, такими как аномалия развития половых органов, чувствительность к веществам, которые сокращают матку, либо повышенная их выработка.
При вторичной дисменорее боли появляются внезапно, и ранее при менструации их не было. Чаще всего это связано с заболеваниями. Поэтому категорически нельзя заниматься самолечением, а лучше сразу обратиться к врачу. Только после того как доктор убедится, что причиной болезненной менструации не является воспаление, эндометриоз, фибромиома, наличие кисты и другие органические причины, можно предположить, что это особенность организма.
В таком случае облегчить боль при месячных помогут следующие правила.
Легкие физические нагрузки
Боль во время менструации связана с тем, что матка сокращается, чтобы отторгнуть из своей полости слой, который нарос.
За это отвечают специальные вещества — простагландины, которые стимулируют мышечную стенку, заставляя ее сокращаться. Поэтому можно воздействовать именно на нее.
В школе девочки в такие дни не посещают уроки физкультуры, потому что считается, что месячные — уважительная причина не заниматься спортом. Однако это заблуждение. Конечно, при менструации не должно быть сильной физической нагрузки. Но танцы, растяжка или йога даже полезны, поскольку улучшают кровообращение, ускоряют эвакуацию отторгнутого слоя и помогают снять спазм. Более того, регулярные занятия спортом, наоборот, помогают предотвратить боли. Матка — это мышечный орган, а физические нагрузки улучшают эластичность мышц и кровообращение в малом тазу.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Svetlana Maslennikova (@sm_territoryofyoga)
Минералы и витамины
В преддверии менструации нужно исключить из рациона кофе, крепкий чай, жареные продукты, и перейти на растительную пищу.
Многие женщины, которые испытывают боли в эти дни, знают: как только начинается менструация, учащаются позывы в туалет, может быть расстройство. Пища тоже играет важную роль. Поэтому дней за пять до начала месячных и во время них стоит принимать больше калия и магния. Последние в большом количестве содержатся в гречке, зелени, шпинате, горьком шоколаде, сельдерее и брокколи.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Laura López (@lauraponts)
Тепло на низ живота
Чтобы облегчить боль во время месячных, можно использовать грелку или бутылку с горячей водой. Нужно положить ее на низ живота и подогнуть ноги. Также помогает горячий расслабляющий душ. Прислушивайтесь к своему организму.
Массаж живота или поясницы
Растирание поясницы и живота позволяет расслабить мускулатуру и облегчить боль.
Если есть человек, который может сделать вам массаж нежно, с любовью, — это лучший вариант.
Здоровый сон и стрессоустойчивость
Одна из причин болезненных месячных — стресс и недосыпания. В период менструации желательно больше отдыхать, высыпаться, стараться не нервничать, а также пить успокоительные чаи и травяные настои из мяты, мелиссы, пустырника и ромашки.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Hautes Cuisines (@hautescuisines)
Хочу отметить, что если женщине удается при помощи таких методик снизить менструальную боль, это очень хорошо. Но все-таки не стоит забывать, что от 5 до 15% дам страдают от достаточно выраженного болевого синдрома и дисменореи. В таких случаях необходимо прибегнуть к медицинской лекарственной коррекции, но только после консультации врача.
Теги: женское здоровье, здоровое питание 2019, интимное здоровье
Реклама
Популярні матеріали
«Оскар-2023»: повний список переможців
7 найкрасивіших пар на церемонії «Оскар-2023»
Найкращі вбрання церемонії «Оскар-2023»
Сильные боли при месячных
05.01.2023
Большая часть женщин испытывает не только дискомфорт, но и сильные болевые ощущения во время критических дней. В результате вы не можете нормально работать и сконцентрироваться на других важных делах. Сегодня мы расскажем, как избавиться от боли в домашних условиях народными средствами. Эта статья понравится тем, кто старается пить как можно меньше таблеток и сохранить свое здоровье.
Сильные боли при месячных: что делать?
Конечно же, вы можете пить дорогостоящие и вредные таблетки, но зачем? Благодаря использованию представленных средств вы устраните боль или уменьшите ее.
Если после использования наших советов болевые ощущения не исчезли, вполне возможно, что причина в гормональном дисбалансе, в этом случае лучше обратиться к врачу.
- Корица. Эта специя способна избавить от мышечных спазмов. Добавьте щепотку корицы в чай или кофе, а также фруктовый салат или другое блюдо.
- Базилик. Возьмите горсть листьев этого растения и забросьте его в блендер или соковыжималку. Добавьте 2 ч.л. приготовленного сока в стакан очищенной горячей воды и выпейте. Пить напиток нужно трижды в день для профилактики (за неделю до месячных).
- Петрушка. Сок петрушки — эффективное средство, которое избавит вас от мышечных судорог и спазмов, боли. Смешайте 3 ст.л. сока петрушки с измельченным огурцом, морковью и яблоком. В результате у вас получится вкусный и полезный напиток.
- Горячий ромашковый чай. Рекомендуем пить его каждые два часа, можете добавить мед и лимонный сок по желанию. Залейте 1 чайную ложку ромашки стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут и процедите.
Для максимального эффекта вам нужно также лечь и положить грелку с горячей водой на них живота. - Льняное семя. Употребляйте по 2 ст.л. льняного измельченного семени два раза в день на протяжении менструации и за несколько дней до нее. Вы можете измельчить его в кофемолке и употреблять с кефиром или йогуртом.
- Ванночки с горчичным порошком. Размешайте 50 грамм горчичного порошка в нескольких литрах теплой воды, затем замочите ноги на 15 минут.
- Семена фенхеля. Съешьте 1 ч.л. семян фенхеля или укропа, хорошенько разжуйте их во рту или предварительно измельчите. Также вы можете залить измельченные семена стаканом кипятка и выпить напиток.
- Семена кунжута. Размешайте 3 ч.л. кунжута в стакане воды и поставьте греться на средний огонь. Варите смесь 15 минут, затем процедите и выпейте. Употребляйте напиток по стакану два раза в день.
- Черный чай с имбирем. Приготовьте черный чай по традиционному рецепту, затем добавьте в него 1 ч.
л. меда, 2 ч.л. лимонного сока и 1/2 ч.л. измельченного свежего имбиря. Пейте напиток в течение дня каждые два часа. - Семена кориандра. Поставьте вариться 18-20 семян и 200 мл воды на средний огонь, продолжайте варить до тех пор, пока объем воды не уменьшится в два раза. Дайте смеси остыть, процедите и выпейте, регулярность — 2 раза в день.
Что делать при боли во время месячных: полезные советы
Благодаря этим советам вы сможете устранить дискомфорт максимально быстро. Воспользовавшись ими, вы устраните боль и сможете заниматься своими делами:
- лягте на спину, согните колени и лежите в таком положении 5-10 минут. Благодаря такой позе вы устраните боль, увеличивая кровоотток;
- выполните легкую зарядку для того, чтобы улучшить циркуляцию крови;
- в эти дни употребляйте как можно больше белков, старайтесь избегать углеводной пищи;
- исключите из рациона красное мясо;
- ешьте салаты со свежими овощами и зеленью.
Теперь вы знаете что делать при болях во время месячных, советуем использовать представленные средства на протяжении нескольких дней до менструации и во время нее. Если наши советы вам не помогли, воспользуйтесь лекарственными препаратами.
Опубликовано в Гинекология Премиум Клиник
5 Напитков для облегчения менструальной боли и которых следует избегать
Перейти к содержимомуБока Индонезия Женское бесплодие Бесплодие образ жизни 20.08.2021 0
Менструальная боль во время менструации, безусловно, вызывает дискомфорт. Боль, характеризующаяся схваткообразными болями внизу живота, иногда приводит к нарушению деятельности. Обычно менструальные боли ощущаются до окончания менструального цикла. Альтернативой может быть употребление напитков для облегчения менструальной боли.
Менструальные боли или так называемая дисменорея подразделяются на две части: первичную дисменорею и вторичную дисменорею. Причины менструальной боли разные.
Дисменорея является наиболее распространенной менструальной болью, которую испытывают женщины во время менструации. Боль возникает из-за сокращений матки. Не стоит волноваться, первичная дисменорея – это нормально во время менструации.
Причины первичной дисменореи включают первую менструацию в возрасте до 11 лет, курение, стресс и более длительные менструальные периоды.
Между тем, вторичная дисменорея представляет собой менструальные боли, вызванные другими проблемами со здоровьем, связанными с репродуктивными органами.
Вторичная дисменорея или патологические менструальные боли вызваны несколькими заболеваниями, такими как эндометриоз, миомы, кисты, аденомиоз, воспалительные заболевания органов малого таза (СПКЯ), определенные дефекты выработки органов с рождения, болезни Крона и нарушения мочеиспускания.
Следует больше знать о причинах вторичной дисменореи. При появлении этих заболеваний следует немедленно обратиться к врачу для дальнейшего лечения.
Кроме того, менструальные боли также могут быть вызваны нерегулярным менструальным циклом. Это вызвано потоком крови, который течет сильнее, чем обычно. Нормальный менструальный цикл составляет 28 дней с менструальным периодом от 7 до 8 дней.
Менструальная боль заставляет вас чувствовать себя некомфортно, так что она часто мешает деятельности, это, безусловно, очень беспокоит. Немногие женщины предпочитают употреблять напитки, чтобы облегчить менструальную боль.
Содержание
Напитки для облегчения менструальной болиНапитки, облегчающие менструальные боли, обычно изготавливаются из натуральных ингредиентов, таких как специи, которые помогают уменьшить спазмы желудка. Но нередко многие женщины принимают обезболивающие, содержащие ибупрофен.
Этот натуральный напиток можно найти не только в торговых центрах, но и самостоятельно. Следующие напитки могут облегчить менструальную боль.
Теплая вода Натуральным напитком, помогающим облегчить боль во время менструации, является теплая вода.
Считается, что теплая вода помогает облегчить схваткообразные боли в желудке во время менструации. Кроме того, нужна теплая вода, чтобы организм не обезвоживался.
Теплая вода не только снимает боль, но и очень полезна для здоровья, а также обеспечивает организм энергией.
Имбирная водаИмбирная вода также является одним из напитков, облегчающих боль во время менструации. Имбирь обладает противовоспалительным действием, которое может помочь облегчить боль. Кроме того, одна из этих легкодоступных специй также может подавлять выработку простагландинов, вызывающих схватки.
Приготовить этот имбирный водный напиток тоже довольно просто.
- Очистите имбирь от кожицы и тонко нарежьте.
- Поместите ломтики имбиря в кастрюлю с водой.
- Доведите воду с имбирем до кипения, чтобы имбирь впитался.
- Процедите имбирную воду, дайте настояться 5 минут перед употреблением.
- Имбирная вода готова к употреблению
Куркума с тамариндом считается одним из самых эффективных напитков для облегчения боли во время менструации. Напитки, содержащие натуральные специи, всегда выбирают женщины при менструальных болях.
Достаточно популярный для облегчения менструальной боли, травяной лекарственный препарат из куркумы и тамаринда теперь выпускается в упакованной форме, поэтому его легко найти в минимаркетах или супермаркетах. Но если вы хотите приготовить кислые травы куркумы, этот метод довольно прост.
- Очистить куркуму от кожуры
- Нарезать куркуму на несколько частей
- Натереть на терке или измельчить в блендере, пока куркума не станет однородной0054
- Тамаринд с куркумой готов к употреблению
Считается, что ромашковый чай облегчает менструальные боли.
Ромашковый чай содержит соединения гиппурата и глицина, которые помогают снять мышечные спазмы и расслабить матку.
Как и имбирь, ромашковый чай также обладает противовоспалительным действием, которое помогает уменьшить спазмы в нижней части живота. Кроме того, цветки ромашки также обладают седативными свойствами, которые воздействуют непосредственно на нервную систему, помогая успокоить настроение во время менструации.
В настоящее время многие виды ромашкового чая продаются в минимаркетах и супермаркетах. Если вы хотите приготовить ромашковый чай, это также довольно просто.
- Вскипятить воду в кастрюле
- Добавить чайную ложку ромашки, варить до закипания
- Снять настой ромашкового чая с огня
- Дать постоять 5 минут, ромашковый чай готов к употреблению
Ананас — фрукт, богатый минералами. Антиоксидантные свойства ананаса также могут помочь уменьшить воспаление, которое может вызвать боль во время менструации.
Ананас также содержит фермент бромелайн, который уменьшает боль и помогает расслабить мышцы во время менструальных сокращений.
Приготовить ананасовый сок очень просто.
- Подготовьте очищенный ананас.
- Разрежьте ананас на несколько частей.
- Смешать ананас с водой, затем взбить блендером до получения однородной массы.
- Ананасовый сок готов к употреблению.
Не только напитки, облегчающие боль, но и некоторые напитки, которых следует избегать во время менструации. Обычно напитки, которых следует избегать, — это напитки, которые могут вызывать дискомфорт во время менструации.
Во время менструации следует избегать употребления следующих напитков.
Кофеин Напитки, содержащие кофеин, являются одним из напитков, которых следует избегать во время менструации. Сокращение потребления напитков, содержащих кофеин, может облегчить боль и метеоризм.
Также следует избегать напитков, содержащих алкоголь, во время менструации. Алкоголь может увеличить выработку эстрогена и тестостерона в организме. Из-за производства эстрогена и тестостерона слишком много может вызвать перепады настроения. Алкоголь также может снизить уровень сахара в крови, из-за чего тело чувствует слабость и головокружение.
Напитки, содержащие много сахараВо время менструации также следует избегать газированных напитков или напитков, содержащих много сахара. Газированные напитки могут вызвать вздутие живота, вызывая дискомфорт во время менструации.
Как справиться с менструальной болью Менструальную боль можно лечить простыми способами, которые можно делать дома, например компрессом на низ живота теплой водой, физическими упражнениями или приемом обезболивающих, если это необходимо. Если менструальная боль кажется чрезмерной, врач назначит лечение в зависимости от причины.
Лечение, которое будет дано, начинается с лекарств и заканчивается серьезным лечением, таким как хирургическое вмешательство.
Referensi
- Привет, Понтианак. «4 Минуман Переда Ньери Саат Хайд» Источник . Диакс 16 Август. 2021.
- Джуния Ин, Ксандра. «5 Минуман Переда Ньери Хайд, Джанган Лангсунг Обат!» Источник. Диакс 16 Август. 2021
- https://www.avogel.co.uk/health/periods/6-drinks-to-help-period-cramps/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30545531/
- (021)50 200 800
- Эл.
© 2019-2023 ПТ. Ибу Дайя Лестари
Все права защищеныИскать:
Белум
Резерваси10 удивительных напитков для облегчения боли при менструациях
Менструация или менструация — это естественный процесс для женщин, при котором слизистая оболочка матки отторгается один раз в месяц.
Они случаются каждый месяц с разницей от 21 до 45 дней, а месячные могут длиться от 3 до 8 дней. Женщины часто испытывают судороги во время менструации, которые могут быть очень болезненными. Многие женщины могут также испытывать другие признаки, такие как усталость, вздутие живота и перепады настроения.Периодическая боль, также известная как дисменорея, может быть от легкой до сильной. Это может отличаться для каждой женщины; некоторые могут найти периодическую боль более сильной, чем другие. Это происходит из-за сокращений матки, которые помогают слизистой оболочке матки правильно отторгаться.
Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут облегчить боль, но могут помочь и некоторые натуральные средства. Ваша диета также играет жизненно важную роль, помогая вам справиться с менструальными болями. Некоторые продукты могут спровоцировать вздутие живота и усилить боль, тогда как другие могут облегчить их. Увлажнение является обязательным во время менструаций, так как оно может уменьшить интенсивность боли.
Другие напитки также могут быть полезны для облегчения судорог и уменьшения боли.Содержание
Лучшие напитки для облегчения менструальной боли
Если у вас сильные менструальные боли, лучше проконсультироваться с лучшим гинекологом в Лахоре. Домашние средства, такие как массаж и компрессы тепла, могут быть полезны, когда боль незначительна. Диетические изменения также могут быть полезными, и некоторые напитки могут принести вам пользу. Фантастические напитки, которые вы можете использовать, чтобы успокоить боль во время менструации:
1. Имбирный чай
Имбирь, основной ингредиент в большинстве пакистанских семей, имеет много преимуществ для здоровья, которые могут помочь вам при симптомах менструации. Он обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые облегчают вздутие живота во время менструации и помогают смягчить вздутие живота.
Он также помогает уменьшить боль, так как обладает болеутоляющими свойствами. Он также может облегчить тошноту и расстройство желудка, которые могут возникнуть во время менструации.
Его легко сделать дома. Несколько ломтиков очищенного имбиря отварите в воде в течение пятнадцати-двадцати минут, а затем выпейте. Если на ваш вкус он слишком горький, можно добавить для вкуса немного лимона и меда.2. Сок папайи
Папайя как фрукт предлагает множество преимуществ, в том числе уменьшение боли, вызванной менструацией. Он содержит витамины, антиоксиданты и минералы, которые могут принести пользу во время менструации, а употребление сока папайи может облегчить боль и облегчить менструальные боли. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить вздутие живота. Это также может помочь женщинам с нерегулярными менструациями.
3. Ромашковый чай
Чай из ромашки, цветка с мягким вкусом, успокаивает нервы и помогает заснуть. Он может бороться с усталостью из-за периодов. Кроме того, он может уменьшить отек благодаря своим противовоспалительным свойствам, которые могут уменьшить вздутие живота.
Он также содержит химическое вещество, известное как глицин, который может облегчить мышечные спазмы и облегчить состояние.
4. Сок сельдерея
Зеленые листовые овощи полезны для здоровья, независимо от того, едите ли вы их в салатах или пьете их сок. Сельдерей содержит различные витамины, в том числе A, D, E, K и B. Он также содержит магний, который действует как естественный афродизиак и помогает облегчить боль во время менструации.
Сок сельдерея — это натуральное очищающее средство, которое помогает выводить токсины и поддерживать репродуктивное здоровье, а также способствует росту здоровых гормонов, которые могут помочь вашей репродуктивной системе. Вы также можете добавить в сок лимон, яблоко и имбирь, чтобы придать ему освежающий вкус и усилить пользу для здоровья.
5. Фенхелевый чай
Семена фенхеля очень эффективны при лечении менструальных болей. Он снижает уровень гормонов, которые могут привести к воспалению и вздутию живота, облегчает мышечные спазмы и уменьшает боль во время менструации.
Фенхель — это трава с природными свойствами, которая может быть полезна во время менструации. Вы можете добавить семена фенхеля в воду и кипятить в течение десяти-пятнадцати минут. Фенхель легко доступен на рынке и прост в использовании.
6. Морковный сок
Кровопотеря во время менструации может снизить уровень железа и даже вызвать анемию у некоторых женщин. Морковный сок богат железом, что делает его полезным во время менструации. Это может повысить уровень железа, обеспечивая вас энергией, необходимой для питания в течение дня, когда у вас менструация.
Он также содержит достаточное количество витамина А для регулирования кровотока во время менструации. Не забывайте принимать его в умеренных количествах, так как слишком много витамина А может неблагоприятно повлиять на вас.
7. Апельсиновый сок
Апельсины богаты антиоксидантами, витамином С, калием и магнием, которые могут помочь устранить менструальные спазмы и боль.
Они также помогают расслабить мышцы матки и снять мышечные спазмы, а также помогают при других проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть во время менструации.
Вы можете улучшить вкус апельсинового сока, добавив черную соль и смешав апельсиновый и морковный сок для более эффективных результатов.8. Свекольный сок
Свекольный сок отлично подходит для женщин во время менструации. В нем есть бета-каротин, антиоксиданты и другие витамины, которые могут быть полезны во время месячных.
Улучшает кровоток и уменьшает спазмы, облегчая боли и боли, вызванные менструацией. Это также повышает уровень вашей энергии. Питательные вещества свеклы делают ее фантастическим напитком во время менструации.
9. Смузи из шпината
Шпинат является суперпродуктом из-за высокой плотности минералов и питательных веществ. Он имеет много преимуществ для вашего здоровья. Это мощный источник железа, а витамин А может снизить риск анемии и облегчить боль во время менструации.
Сочетайте смузи из шпината с ананасом или бананом или используйте его, чтобы приготовить полезный напиток во время менструации. Смузи с большим количеством овощей, небольшим количеством фруктов и кокосовой водой — это полезный смузи, который имеет много преимуществ, в том числе уменьшает менструальную боль
10.
Ананасовый сокАнанас — универсальный фрукт с множеством питательных веществ, которые могут помочь вам во время менструации. Он содержит витамины B, C, медь и магний, которые делают его источником полезных питательных веществ для вашего организма.
Употребление ананасового сока может дать вам дозу свежести и принести много пользы. Ананасовый сок расслабляет тело и облегчает менструальные спазмы.
Другие средства, облегчающие менструальную боль
Помимо еды, облегчить боль при менструации могут и другие средства. Они могут помочь женщинам, которые испытывают сильную менструальную боль. Если боль сильная, вам может потребоваться осмотр у гинеколога в Карачи. Следующие средства могут помочь уменьшить боль во время менструации:
1. Приложите согревающий компресс
Грелка или грелка могут помочь облегчить боль во время менструации, успокаивая мышцы живота и улучшая кровообращение. Это может излечить боль в спине и животе, и вы также можете принять горячий душ, чтобы облегчить боль.
2. Оставайтесь физически активными
Если во время менструации у вас боли в спине и животе, заниматься спортом может быть трудно. Избегайте высокоинтенсивных тренировок, так как они могут не принести никакой пользы. Легкие упражнения могут помочь при менструальных болях и спазмах. Вы также можете заниматься йогой и растяжкой, чтобы оставаться активными.
3. Попробуйте массаж с эфирными маслами
Некоторые эфирные масла обладают болеутоляющими свойствами, которые могут помочь уменьшить боль во время менструации и облегчить спазмы.
Наиболее эффективными эфирными маслами при менструальных болях и болях являются масла лаванды, шалфея, корицы или гвоздики. Однако не применяйте их напрямую, поскольку они очень сильнодействующие. Смешайте их с маслом-носителем, таким как детское масло или оливковое масло, и помассируйте живот.
4. Соблюдайте сбалансированную диету
Диета, состоящая из здоровых продуктов, таких как овощи, фрукты и другие продукты, богатые питательными веществами, может улучшить общее состояние здоровья, а также уменьшить менструальные боли.
Добавьте в свой рацион продукты, которые уменьшают симптомы менструации, избегая определенных продуктов, таких как острая и сладкая пища. Держитесь подальше от газированных напитков и напитков с кофеином во время менструации.
5. Примите расслабляющую теплую ванну
Так же, как горячий душ может расслабить ваши мышцы, может помочь и теплая ванна, которая расслабит мышцы спины, живота и таза. Смешайте несколько капель эфирного масла или английской соли, чтобы успокоить свое тело.
6. Лекарства, отпускаемые без рецепта
Безрецептурные обезболивающие могут смягчить боль, возникающую при менструации, они легко доступны на рынке и обычно безопасны для приема. Подумайте о посещении врача, если боль не проходит или становится невыносимой.
Заключение
Менструальная боль неизлечима во время менструации, по крайней мере, у некоторых женщин. Справиться с менструальной болью, которая обычно проходит после окончания менструации, может быть неприятно.
Это неизбежная боль, но домашние средства могут помочь вам выздороветь. Немногие продукты и напитки могут помочь успокоить спазмы желудка и облегчить боль во время менструации.Напитки, которые могут помочь уменьшить боль и облегчить симптомы, включают фруктовые соки, чаи, смузи и т. д. Однако вам следует избегать употребления газированных или газированных напитков. Напитки, содержащие питательные вещества, могут облегчить боль и помочь отрегулировать кровоток.
Другие шаги, которые могут помочь нормализовать менструальную боль, также могут быть полезны. Если боль не утихает всеми вышеперечисленными средствами, обратитесь к врачу для выяснения причины.
Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено для повышения осведомленности об общих проблемах со здоровьем и не должно рассматриваться как разумный медицинский совет для вашего конкретного состояния. Вы всегда должны проконсультироваться с лицензированным врачом, прежде чем следовать любым предложениям, изложенным в этой статье, или принимать какой-либо протокол лечения, основанный на содержании этой статьи.
Адрес
Примая Больница 7 й этаж
МЗ. Тамрин ул. № 3, РТ. 003/RW. 001, Panunggangan Utara, Pinang, Tangerang City, Banten 15143