Чем знамениты 10 самых старых бодибилдеров на планете
Одни после выхода на пенсию бросают занятия спортом и посвящают свою жизнь иным видам деятельности. Другие же, напротив, решают использовать освободившееся время для того, чтобы всерьёз заняться тренировками. Мы расскажем о десятке самых старых бодибилдеров, которым удалось по-настоящему встряхнуть общественность.
Содержание
- 1 Артур Пикок
- 2 Джим Аррингтон
- 3 Цутому Тосака
- 4 Рэймонд Мун
- 5 Эрнестина Шепард
- 6 Манохар Айч
- 7 Пол Стоун
- 8 Чарльз Югстер
- 9 Джим Шаффер
- 10 Рамон Лопес
Артур Пикок
Эта звезда бодибилдинга участвует в соревнованиях с 1965 года. В 2015 году, в возрасте 80 лет, он выиграл последнее, став чемпионом национального турнира в категории свыше 70 лет.
За свою спортивную карьеру Пикок принял участие более чем в 100 шоу и выиграл 57 титулов. Он тренировался в престижных залах США вместе с такими культовыми фигурами бодибилдинга, как Арнольд Шварценеггер.
Джим Аррингтон
Этот американец из Калифорнии в свои 87 лет был признан старейшим в мире профессиональным культуристом, занесённым в Книгу рекордов Гиннесса. Первый рекорд был установлен им в 2015 году, и Аррингтон неоднократно высказывал намерение побить его.
Джим занимается бодибилдингом более 70 лет. В детстве о нём говорили «кожа да кости», и именно эти пренебрежительные высказывания дали толчок для начала занятий спортом. В 13 лет Джиму на глаза попала книга по культуризму, которая вдохновила его всерьёз задуматься о начале спортивной карьеры. С тех пор тренировки стали неотъемлемой частью жизни Аррингтона. Даже солидный возраст не является помехой для того, чтобы бросить занятия спортом.
За всю свою жизнь Джим принял участие примерно в 60 соревнованиях, из которых выиграл 20.
Цутому Тосака
Этот пенсионер-культурист — многократный победитель чемпионатов в Японии, занесённый в Книгу рекордов Гиннесса.
В 2009 году, в возрасте 74 лет, после того как Тосака завоевал золотую медаль на соревнованиях среди японских культуристов-пенсионеров, к нему пришли мировая слава и признание.
Бодибилдингом японец занимается более 30 лет, и с 1993 года участвует в соревнованиях. Одна из целей культуриста — показать преимущества занятий спортом в пожилом возрасте.
Рэймонд Мун
В 2014 году этот австралиец установил мировой рекорд: он стал старейшим бодибилдером в возрасте 84 лет. В том же году он вернулся к активным тренировкам после того, как сумел победить рак.
В молодости Мун не заботился о своём здоровье — много курил и пил. Однако в возрасте 70 лет всё изменилось. Его уговорили попробовать себя в соревновательном бодибилдинге. Это послужило толчком к началу активных тренировок. С тех пор Мун стал обладателем десятков различных титулов.
Эрнестина Шепард
Эта американка попала в Книгу рекордов Гиннесса в возрасте 81 года как самая старая женщина-культуристка.
Заниматься бодибилдингом Эрнестина начала только в 56 лет, после того как её сестра-ровесница предложила ей попробовать тренироваться за компанию и сумела заразить Эрнестину стремлением к победе.
К сожалению, после смерти сестры Эрнестина надолго погрузилась в депрессию, однако сумела выкарабкаться и продолжает мотивировать своим примером других людей.
Манохар Айч
Этот индийский культурист долго считался старейшим бодибилдером в мире. Он начал заниматься бодибилдингом, когда проходил службу в королевских воздушных силах. Позже попал в тюрьму из-за участия в антибританских демонстрациях, и этот момент стал отправной точкой в его спортивной карьере.
После выхода из тюрьмы Манохар продолжил серьёзно заниматься бодибилдингом и вскоре достиг значительных результатов. В 1951 году он занял второе место на соревновании «Мистер Олимпия», а впоследствии завоевал ещё ряд престижных титулов.
Манохар ушёл из жизни в возрасте 104 лет, но и по сей день остаётся примером для многих молодых людей, решивших связать свою судьбу со спортом.
Пол Стоун
Этот американец выступал до самой своей кончины в 2015 году. Спортивную карьеру он начал в возрасте 66 лет.
Причём, по заверениям самого Стоуна, он не использовал никаких добавок или стероидов.
Он утверждал также, что занятия бодибилдингом помогли ему справиться с серьёзными физическими недугами, в особенности с болями в спине, а также вернули его к жизни после выхода на пенсию.
Чарльз Югстер
Югстер умер в 2017 году в возрасте 96 лет. До последнего момента он продолжал заниматься бодибилдингом.
Активным и спортивным Чарльз был с самого детства, однако в молодости приостановил занятия спортом, чтобы посвятить себя воспитанию детей.
К спорту он вернулся лишь после сорока лет: начал кататься на лыжах и заниматься греблей, и в последующие 20 лет завоевал 36 наград в соревнованиях по гребле. К бодибилдингу же пришёл лишь в возрасте 87 лет. По словам Югстера, этот спорт буквально вдохнул в него новую жизнь.
«Мы перепутали болезни и процесс старения», — говорил Чарльз. На собственном опыте он показал, что можно оставаться в отличной форме даже в весьма солидном возрасте.
Джим Шаффер
Этот 83-летний культурист из Флориды, США, и по сей день все ещё участвует в соревнованиях. В возрасте 54 лет он бросил курить и решил заняться спортом. По его словам, профессиональным спортсменом он никогда не был.
В 68 лет Шаффер впервые принял участие в соревнованиях по бодибилдингу, заняв последнее место. Впрочем, это не отбило у Джима охоту продолжать тренироваться, и в конце концов он выиграл несколько конкурсов.И по сей день Шаффер продолжает выступать. Также он работает тренером на полставки.
Рамон Лопес
Об этом пожилом филиппинце известно не так много. Популярность пришла к нему в 2015 году, когда он заявил о своем намерении попасть в Книгу рекордов Гиннесса как самый пожилой бодибилдер в мире. На тот момент ему было 93 года.
Лопес начал активно заниматься бодибилдингом в 1963 году. Тогда ему было почти 40 лет. С тех пор он продолжает вести здоровый образ жизни и тренироваться.
Лопес владеет небольшим фитнес-залом, а также обучает людей азам бодибилдинга.
Самый старый бодибилдер мира всё еще соревнуется! — Body1.ru
Думаете бодибилдинг — удел молодых? Это не так! И Джим Аррингтон живое тому доказательство! Этот восьмидесяти четырёхлетний атлет побил мировой рекорд, как самый старый соревнующийся бодибилдер! И похоже, у него нет намерений останавливаться!
Заслуга звания Старейшего Культуриста Планеты (World’s Oldest Bodybuilder) в 2015 году не дала прадеду Джим Аррингтону повода почивать на лаврах. Это только усилило его желание тренироваться и побеждать!
Рекордсмен Книги рекордов Гиннесса будет заниматься бодибилдинг настолько долго, насколько это возможно, и до тех пор, пока он получает от этого удовольствие.
От «тощих костей» до мирового рекордсмена
По словам The Telegraph, Аррингтон заработал прозвище «тощие кости» ещё в молодости, и он хранил его на протяжении многих лет, даже демонстрируя свои впечатляющие мышцы на соревнованиях по бодибилдингу.
«Когда я начал заниматься, я был 152 см высотой и весил 52 кг. Мне было 15 лет, я был второкурсником средней школы в то время. Прошло некоторое время и в колледже я уже весил 68 кг!»
— из интервью Аррингтона Sacramento Bee в 2016 году.
Аррингтон впервые вышел на сцену бодибилдинга в 1947 году, когда Арнольд только родился.
«Я был новичком в бодибилдинге и мне очень нравилось тренироваться. Это великое чувство находясь в спортзале чувствовать как кровь приливает к твоим мышцам, чувство мышц на пампе ни с чем не сравниться.»
Бодибилдинг для жизни
С более чем 70 лет тренировок, Аррингтон всё еще соревнуется и доминирует в своём дивизионе! Дивизион Grand Masters — возрастная группа 50-60 лет, в зависимости от того, с какой ассоциацией связан конкурс, — является одним из наиболее быстрорастущих дивизионов в бодибилдинге. И не зря. Столкнувшись с перспективой бездействия и физического упадка, многие пенсионеры вновь находят свою молодость и жизнеспособность в тренировках и соревнованиях.
«Это моя любимая группа, 70 лет и старше», — рассказал промоутер Гэри Удит в 2015 году в Sacramento Bee. «Это единственная группа, которая больше всего взрывает зрителей. Они такие поразительные.»
Наследие жима
Тренируясь в знаменитом Gold’s Gym на пляже Венеции в штате Калифорнии, Аррингтон является источником вдохновения для других посетителей.
«Я хочу в старости быть похожим на него!» восклицает Джером Фергюсон, атлет Bodybuilding.com. «84 года и всё ещё с прессом на животе! Большинство людей, которым 84 — мертвы!»
Даже сейчас, когда он является рекордсменом, добродушный Аррингтон не показывает намерений закончить свою карьеру.
Я думаю, я буду занимать бодибилдингом так долго, насколько смогу. Я наслаждаюсь этим почти 70 лет и я не чувствую, что я устал.
Вдохновились? То-то же!
Автор: Хизер Истман
Самый пожилой бодибилдер в мире поделился тренировкой, которая поддерживает его телосложение в возрасте 89 лет
Думаете, вы уже давно ходите в спортзал? Джим Аррингтон победил: мужчина из Венеции, штат Калифорния, занимается силовыми тренировками уже 74 года.
«Мне было 15. У меня не было никаких гирь, но у моего отца была пара стальных мячей весом около трех фунтов каждый… и я начал тренироваться с ними», — говорит 89-летний мужчина. В последующие семь десятилетий Аррингтон тренировался в оригинальном Gold’s Gym с некоторыми из величайших бодибилдеров в истории и установил свой собственный рекорд в бодибилдинге: в 2018 году книга Гиннеса назвала пенсионера старейшим бодибилдером в мире.
Что удерживало Джима в спортзале столько лет? Пенсионер считает, что стать сильным заложено в его генах. «Я сделал «23 и я» и обнаружил, что нахожусь в 60-м процентиле ДНК неандертальца. И теперь в пуле больше людей, и я достиг 70-го процентиля», — говорит он со смехом.
Требуется гораздо больше, чем просто кроманьонские гены, чтобы оставаться в силовой игре так долго, как Аррингтон. Он сделал перерыв в своем еженедельном сплит-тренировке, чтобы рассказать о том, как он начал заниматься в тренажерном зале, о советах, которые он получил от некоторых великих людей, и дать несколько советов молодым парням.
За исключением опоздавшего претендента на его рекорды, это ты.
Это интервью было сокращено и отредактировано для ясности.
Как вы начали тренироваться? Сколько тебе было лет?
Когда мне было около 12, я был в аптеке, и у них было место, где все дети могли зайти туда и почитать комиксы, по крайней мере, до тех пор, пока аптекарь их не выгнал. Я видел этот журнал о мышцах и не мог поверить, что у них даже предплечья были большими! Я просто сошел с ума от этого.
Я отправил письмо за книгой Джорджа Джоуэта. Он отправил всю книгу за 0,25 доллара. Как накачать крепкую грудь » или как накачать спину и ноги и так далее. И так это когда мне было 15. У меня не было никаких весов, но у моего папы была пара стальных шаров, которые были около 3 фунта каждый, и я мог держать их в руках. И я начал тренироваться с ними и следуя инструкциям из буклета. И я перешел от 115 фунтов при росте 5 футов 8 дюймов до 128 фунтов всего за несколько месяцев.
И как ты так долго тренируешься?
Ответ в том, что я целеустремлен. Другое дело, что по какой-то причине, а я этого не могу понять, люди как бы вдохновляются мной. И это поддерживает меня, потому что это вдохновляет меня, что другие люди могут быть вдохновлены мной, даже если я не могу поверить, что это так!
Если ребята хотят такого же долголетия, как должны развиваться их тренировки на протяжении десятилетий?
Примерно в 1974 году Арнольд Шварценеггер был величайшим бодибилдером в мире. И самым близким ему парнем был Кен Уоллер. В конце концов, в 1975 году он стал Мистером Вселенная.
Итак, однажды после тренировки я смог увидеть Кена Уоллера, когда он был перед тренажерным залом Gold’s Gym — оригинальным тренажерным залом Gold’s [где Билл тренируется]. И я сказал, Кен, в чем секрет бодибилдинга? И он сказал, что секрет бодибилдинга в том, чтобы делать то, что работает для тебя.
И я подумал про себя, ну, спасибо большое.
Но это, по сути, то, что вам нужно делать — экспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас. И поэтому что-то сработало для вас в один раз, не означает, что это сработает для вас в следующий раз. Главное, чего хочет ваше тело, — это не нарастить лишнюю мышечную массу. Таким образом, вы должны действительно много побеждать и одновременно наращивать много жира, а затем тренироваться до своей соревновательной формы.
Предоставлено Джимом Аррингтоном
Что вы ели во время групповых фаз?
Когда мне было за тридцать, Пол Андерсон был самым сильным человеком в мире. И его спросили, как он тренируется. Пол сказал: «Я делаю подход приседаний, а затем выпиваю литр молока. Затем я делаю подход приседаний и выпиваю литр молока».
Когда мне было за тридцать, я занимался этим примерно 30 дней. Я выпил две кварты обезжиренного молока и добавил туда две литра сухого молока, а затем достаточно патоки, чтобы выпить.
У меня была внутренняя работа по продажам, поэтому у меня в ящике стола лежала эта штука с длинной пластиковой трубкой. Так что я мог сидеть и потягивать эту смесь весь день. Весь день я понемногу питался. Я также съел фунт мяса и пинту творога.
Я начал с моего нормального веса, 150 фунтов. Я набрал 65 фунтов примерно за девять месяцев. А потом я сбросил 35 фунтов за 56 дней. Когда я начинал со 150 фунтов, у меня была 32-дюймовая талия. Я подошел к высшей точке с 38-дюймовой талией. И я дошел до 180 фунтов при 32-дюймовой талии. Это не дало мне достаточно хорошей формы, чтобы принять участие в конкурсе Мистер Лос-Анджелес, что было моей целью. Но в итоге я получил 15-дюймовые, 17-дюймовые руки.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Тренировка 89-летнего БОДИБИЛДЕРА — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ Джима Аррингтона
Смотрите наЧто работает для вас сейчас? Какой у тебя тренировочный режим в 89 лет?
Я делаю сплит.
Я разрезал тело на три части: например, в понедельник я делал ноги. И середина тела, включая пресс, грудь, а также нижнюю и среднюю часть спины в среду. А потом я делаю плечи и руки в пятницу.
По пятницам я выполнял махи шкива в обратном направлении. Затем я выполнял подъем блока перед собой для передней дельты. Затем я работаю на машине с боковым подъемом. Затем я делал два разных упражнения на сгибание рук: сгибание рук проповедника и сгибание рук на блоке. Затем я отжимаюсь на тренажере, а затем тяну трицепс.
Я делаю разминочный сет из 20 повторений. Затем я бы сделал с более тяжелым весом, набор из 10, 8 и 6 повторений с тем же весом, с коротким периодом отдыха, около 30 секунд.
Что ты ешь для выздоровления? У вас есть встряска?
Я ем чуть больше одной мерной ложки протеина Optimum и немного оливкового масла. Оливковое масло — моя основная пища для жиров. Я не употребляю углеводы, чтобы говорить о них.
Без углеводов?
Ну, я ем овощи. Я экспериментирую с этой диетой доктора Гандри. Парадокс долголетия. Все дело в том, чтобы избавиться от «дырявого кишечника». Употребление в основном таких продуктов, как сладкий картофель и грибы. И около литра оливкового масла в неделю.
Предоставлено Джимом Аррингтоном
Какую стратегию, которая сработала для вас, стоит попробовать парням, которые всю жизнь продолжают заниматься тяжелой атлетикой?
Когда я учился между первым и вторым курсом колледжа, я был доволен всеми весами, которые использовал, кроме приседаний. Я мог приседать только с 220 фунтами в пяти повторениях. Поэтому я решил, что буду специализироваться. Итак, что я сделал, я перестал заниматься любыми другими тренировками и тренировался пять дней в неделю на приседаниях. Я делал разминку вообще без веса, а затем загружал 220 фунтов. Я делал подход с этим, затем добавлял 1,25 фунта с каждой стороны — 2,5 фунта на штанге.
И я бы сделал пять повторений. А затем я возвращаюсь к другому весу [220] для финального сета. Вот оно. Затем на следующий день я прибавлял 2,5 фунта на каждой тренировке в течение пяти тренировок. Это 12,5 фунтов в неделю. И я не тренировался в выходные. Я дошел до 300 фунтов. И поэтому, когда я вернулся в колледж, это было через пару недель после всего этого, я рассказал этим ребятам, что я сделал. У меня был вес в моей комнате, и они загрузили 300 фунтов. А в уличной одежде я сделал пять повторений, и это было легко. А потом я продолжил и дошел до 15. К тому времени я сказал: «Кажется, я изложил свою точку зрения» и положил штангу обратно на стойку.
Грег Престо
Грег Престо — спортивный репортер и видеооператор из Вашингтона, округ Колумбия.
Я 89-летний бодибилдер – как я остался в форме и почему не стоит тренировать эти части тела каждый день — это не предполагает ежедневную тренировку этих частей тела.
Калифорнийский спортсмен отказывается позволять своему возрасту замедлять его после того, как Книга рекордов Гиннеса признала его самым старым конкурентоспособным бодибилдером в 2018 году.
4
Джим Аррингтон — старейший бодибилдер в возрасте 89 лет. Фото: YOUTUBE/MrYorkieLover Fitness Entertainment4
Я не работаю с одними и теми же мышцами каждый деньКредит: YOUTUBE/MrYorkieLover Fitness Entertainment4
Аррингтон сказал, что предпочитает трехдневный сплитКредит: YOUTUBE/MrYorkieLover Fitness EntertainmentДжим Аррингтон сказал Men’s Health, что не самый гламурный секрет тренировок на протяжении десятилетий заключается в том, чтобы найти то, что работает для вас.
Аррингтон объяснил, что он получил этот судьбоносный совет, когда тусовался с Арнольдом Шварценеггером в Gold’s Gym в Лос-Анджелесе.
Gold’s Gym был местом, где собирались начинающие бодибилдеры в 1970-х.
В то время как Шварценеггер часто посещал тренажерный зал, Аррингтон сказал, что он получил мудрость от одного из хороших друзей Терминатора Кена Уоллера, когда тот тусовался с бодибилдерами.
подробнее в фитнесе
Уоллер выиграл титул Мистера Университета в 1975 году.
«Он сказал, что секрет бодибилдинга в том, чтобы делать то, что работает на вас. И я подумал про себя, что ж, большое спасибо», — сказал Аррингтон. Здоровье мужчины.
Однако, набравшись опыта, Аррингтон начал видеть мудрость в простых советах.
«Но это, по сути, то, что вы должны сделать», сказал Аррингтон. «Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что работает для вас».
Самое читаемое в Lifestyle
СЛИШКОМ ОБЪЕМНОМы примерили наши детские танцевальные костюмы — теперь они определенно неуместны
СТЫД ИМЕНИЯ знаю, что над моими детьми будут издеваться из-за их имен, но я все равно пойду с ними
ОТЛИЧНЫЕ НАХОДКИЯ крупная и мне очень понравились мои трофеи с Amazon в размере 2X по цене от $27
ОДЕВАЙСЯЯ ношу укороченные топы и шорты на работу – это неуместно, но мне это сходит с рук один момент в вашей жизни, но не быть столь же эффективным через некоторое время.
«Главное, чего хочет ваше тело, это не нарастить лишнюю мышечную массу.
Так что вы должны по-настоящему побороть его и в то же время нарастить много жира, а затем тренироваться до своей соревновательной формы,» — пояснил Аррингтон.
Вы также не найдете Аррингтона, который каждый день занимается жимом лежа, чтобы накачать грудь.
После десятилетий тяжелой атлетики крыса-спортсменка остановилась на трехдневном сплите.
«Я разрезал тело на три части», — объяснил он.
«Например, в понедельник я делаю ноги. А в среду — середину тела, включая пресс, грудь, поясницу и среднюю часть спины. А в пятницу плечи и руки».
В то время как стремление к эстетическому совершенству в течение почти 75 лет может утомить некоторых людей до слез, Аррингтон сохраняет мотивацию, мотивируя других.
«По какой-то причине, и я не могу этого понять, люди, кажется, вдохновляются мной. И это поддерживает меня, потому что это вдохновляет меня, что другие люди могут быть вдохновлены мной, хотя я не могу поверить, что они находятся!»
Подробнее на The Sun
Это произошло после того, как Sun получила эксклюзивное интервью с моделью в купальниках Sports Illustrated, которая рассказала, как именно она готовится к съемке.