Чтобы быстрее отрезветь, надо правильно дышать
12 ноября 2020
Чтобы быстрее отрезветь, надо правильно дышать
Найден совершенно неожиданный и эффективный способ быстрого выведения из организма алкоголя — он заключается в особом способе дыхания
Методику отрезвления, не требующую дорогого оборудования и довольно быструю по действию, открыли канадские ученые.
Главная причина, вызывающая отравления организма спиртным, заключается в этаноле, передозировка которого приводит к поражениям кровеносной системы, мозга и других органов. Злоупотребление алкоголем ежегодно приводит к гибели порядка трех миллионов жителей планеты.
До сегодняшнего дня главным защитником организма, принимающим первый удар алкоголя, считалась печень, пропускающая через себя практически 90 процентов токсинов. Однако ускорить этот процесс нельзя — против природы не пойдешь.
Несколько быстрее действует на выведение алкоголя диализ внутривенное введение жидкости и подача кислорода.
А вот сейчас ученые Университетской сети здравоохранения (UHN) в Торонто предлагают выводить алкоголь из организма через… легкие. К этому выводу они пришли на основе опыта, показавшего, что при гипервентиляции — глубоком и быстром дыхании — алкоголь выводится в три раза быстрее, чем через печень, и чем интенсивнее дыхание, тем больше алкоголя выводится из организма.
Справедливости ради надо сказать, что о влиянии глубокого дыхания на очищение организма знали и раньше. Но непосредственно применять его для отрезвления предложили только сейчас.
В основе дыхательной системы лежит то, что вместе с углекислым газом, выделяемой при выдохе, покидают организм и алкогольные пары.
Однако длительные глубокие вдохи и выдохи вызывают головокружение, обмороки и онемение рук и ног. Поэтому гипервентиляцию нужно проводить очень осторожно, желательно под наблюдением.
Канадские учёные создали даже оборудование, которое состоит из небольшого резервуара со сжатым углекислым газом, нескольких соединительных трубок, маски и системы клапанов.
«Это очень простое устройство. Оно не требует электроники, компьютеров или специальных фильтров. Удивительно, как мы не пришли к этому несколько десятилетий назад», — говорит один из открывателей нового способа очистки организма доктор Фишер.
Новый способ выведения из организма алкоголя позволит не только создать методики лечения тяжелой алкогольной интоксикации, но и поможет тем, кто просто хочет быстро протрезветь, убеждены канадские исследователи.
алкоголизм Здоровье полезные советы трезвость
16 марта 2023
Ирина Стюрова
Овен
Будут сомнения, но все же вы найдете, кого вам было нужно и он выполнит вашу просьбу. Вам и уговаривать не придется. Сложатся обстоятельства сначала не в вашу пользу, а потом очень даже выгодно. Ваша ошибка приведет, как ни странно, к успеху.
гороскоп
Телец
Сегодня все сомнения отпадут , и возникнет понимание происходящего.
Вы поменяете первоначальные планы. Сделать предстоит по максимуму, завтра на помощь рассчитывать не придется, сами справитесь.
Читать далее
Ваше имя (обязательно)
Ваш e-mail (обязательно)
Сообщение
народные и аптечные средства, лайфхаки
Иногда здравый смысл проигрывает и тогда с утра одолевает жуткое похмелье. Впрочем, оно может мучить и даже после умеренной дозы спиртного. Сейчас задача заключается в том, чтобы запустить метаболизм и ускорить вывод токсинов. Предлагаем разговор на актуальную тему для любителей вечеринок и спонтанных встреч за бокалом просекко. Делимся лайфхаками, как можно быстро вывести алкоголь из организма и нормализовать самочувствие.
Теги:
Лайфхаки
Крем
Ароматы
Массаж
как вывести алкоголь из организма
Shutterstock
Вооружись полезными лайфхаками на случай, если возлияния вышли из-под контроля, и утром стало совсем худо.
Содержание статьи
Вырваться из плена Диониса не так-то просто: очень часто последствия застолья оказываются весьма плачевными даже для молодого и выносливого организма. Тошнота, рвота, пронзительная головная боль, потеря аппетита и тремор конечностей – и это ещё не полный список похмельных симптомов. Увы, даже самые низкокалорийные алкогольные напитки, употребленные без меры, могут вызвать сильное ухудшение самочувствия наутро.
Алкоголь, употреблённый в небольших дозах, выводится из организма естественным путём через 6-8 часов после попадания в пищеварительную систему. Однако в случае передозировки или алкогольного отравления из-за некачественных напитков или индивидуальной непереносимости, похмелье может затянуться. Поэтому необходимо принять дополнительные меры, чтобы улучшить состояние. В этой статье мы быстро выводим алкоголь из организма в домашних условиях.
Как быстро вывести алкоголь из организма дома и отрезветь
В первую очередь важно понимать, что уровень опьянения и болезненные симптомы похмелья не всегда связаны с количеством выпитого.
На состояние могут влиять такие факторы, как качество напитков, общее самочувствие пьющего, индивидуальные показатели, степень сытости, количество часов сна после принятия алкоголя, работа внутренних органов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Нездоровая печень плохо справляется с фильтрацией токсинов, что становится причиной задержки отравляющих веществ в организме. Вопреки расхожему мнению, тяжёлая пища – не решение проблемы: фастфуд и другие жирные продукты нагружают печень ещё больше, замедляя тем самым процесс распада. Если знать, что быстро выводит алкоголь из организма, можно постараться помочь ему освободиться от похмелья. Приемы лечения интоксикации довольно просты. Они позволяют убрать неприятные ощущения и восстановиться.
Сон
Нет ничего лучше, как выспаться и таким образом быстро вывести токсины алкоголя из организма. Желательно лечь спать вовремя и дать себе достаточно времени для отдыха.
Душ
Что еще поможет вывести алкоголь из организма как можно быстрее, так это контрастный душ. Он подходит тем, кто уверен в исправности своей сердечно-сосудистой системы и не боится прохладной воды. В противном случае, можно здорово навредить и без того ослабленному организму. Если совсем тяжко, но здоровье не позволяет принять контрастный душ, попробуй хотя бы умыться холодной водой. Это освежит лицо и шею, приведёт кожу в тонус и ускорит процесс вывода алкогольных частиц через поры.
Сауна
Ответ на вопрос, как быстро вывести остатки алкоголя из организма, может дать древнейший метод. Если похмелье легкой или средней тяжести, примени его для возвращения трезвости. Отправляйся в баню или сауну. Хорошенько попарься, чтобы началось активное потоотделение и с ним естественное выведение части алкоголя наружу.
Свежий воздух
Если ты отдыхала в компании в заведении или побывала в гостях, но пока не добралась до дома, прибегни к простому методу. Так как быстрее вывести из организма алкоголь полностью сейчас не представляется возможным, пройдись на свежем воздухе. Конечно, убедившись в безопасности своего променада. Кожа и лёгкие – активные каналы для вывода токсинов, именно поэтому после распития алкогольных напитков нередко появляется бескомпромиссный «перегар», а тело продолжает источать лёгкий (или не очень) запах спирта. Дома можешь уделить внимание кожным покровам: массаж или обтирания жёстким полотенцем пойдут на пользу.
Если почувствуешь, что тебе становится плохо, покинь душное помещение, а лучше всего устрой небольшую оздоровительную прогулку.
Когда нужно вернуться домой с вечеринки, поездка в такси может ухудшить самочувствие. По возможности лучше пройтись пешком. Здесь роль играет все: как сочетание легко физической нагрузки, чтобы максимально быстро вывести алкоголь из организма, так и свежего воздуха.
Данное сочетание поможет привести в норму кровообращение, особенно если вспомнить про прием учащенного дыхания. Его еще называют гипервентиляцией легких, когда ты дышишь чаще и глубже. Так выведение алкоголя из организма ускоряется, потому что при форсировании вдоха человек теряет много углекислого газа, с которым спиртное покидает тело.
Какие продукты быстрее выводят алкоголь из организма
Есть небольшой список продуктов, которые помогут тебе быстрее отрезветь. Их легко заказать в заведении, купить в любом супермаркете или положить на всякий случай в холодильник. Антипохмельная диета облегчит неприятные симптомы похмелья.
Питьевая вода
Лучшие способы вывести алкоголь из организма быстро связаны с употреблением жидкости.
Начнем с чистой воды. Обильное питьё после употребления спиртного жизненно необходимо. Сейчас важно не только промыть пищеварительную систему, но и катализировать мочегонный процесс, чтобы вывести остатки этанола естественным путём.
Крепкий чай
Молоко
Если у человека нет аллергии, можно устроить вывод алкоголя из организма молоком. Точнее, продукт даст возможность уменьшить его пагубное влияние до употребления горячительных напитков. Молоко образует защитную плёнку на слизистой желудка, замедляя всасывание этанола. Так что его рекомендуется употреблять до возлияния, если нет непереносимости лактозы.
Фрукты
Цитрусовые, кислые ягоды и зелёные яблоки – продукты, быстро выводящие алкоголь из организма. Они облегчат работу печени и помогут восстановить работу пищеварительной системы. Ягоды и фрукты можно добавить в кашу или есть в необработанном виде.
Продукты, богатые калием
Для того, чтобы наладить работу почек и сердца, необходимо подкормить организм калием. Финики, петрушка, бананы и картофель пойдут на пользу.
Рассол
Как полезны иногда народные средства, позволяющие быстро вывезти из организма алкоголь – будь то пиво или что покрепче! Стакан капустного или огуречного рассола поможет восстановить водно-солевой баланс организма. Хотя наиболее распространённым является огуречный рассол, именно капустный на самом деле эффективнее избавляет от последствий злоупотребления алкоголем. Он содержит ту самую янтарную кислоту, входящую в состав аптечных препаратов от похмелья.
Кисломолочные напитки
Кефир, тан, айран, кумыс и другие кисломолочные напитки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снабжают организм витаминами и белком, выводят вредные продукты распада алкоголя. Чтобы быстро отойти от похмелья, лучше всего выпить кисломолочный напиток натощак в объёме не более 600 миллилитров.
Мёд
В нашем перечне ароматный и вкусный продукт, быстро выводящий алкоголь из организма. И попал в него натуральный мёд совершенно заслуженно. Он содержит ценный коктейль минералов, среди которых магний и калий, способствующие укреплению сердечной мышцы и приводящие в равновесие нервную систему. Кроме того, мёд ускоряет выведение токсинов. Чашка зелёного или травяного чая с ложечкой мёда – отличный напиток при похмелье. А тосты с мёдом станут прекрасным завтраком наутро после вечеринки. Однако помни, что за один присест лучше съедать не больше двух столовых ложек.
Помидоры
Томаты и сок из них содержат калий, нормализующий учащённое сердцебиение – один из симптомов похмелья. А антиоксидант ликопин и витамин С положительно сказываются на обмене веществ и работе печени. Устрой выведение алкоголя из организма перекусом из свежих томатов и, к примеру, куриной грудки. Это еще и отличный вариант для соблюдения стройности!
Яйца
Цистеин в составе куриного яйца способствует быстрому выведению продуктов метаболизма этанола. Также яйца снабжают организм белком, который восстановит уровень энергии и замедлит всасывание алкоголя в кровь.
Бананы
Этот питательный продукт является источников быстрых углеводов, а, значит, снабжает энергией, которой так не хватает наутро после застолья. Калий в составе плодов восстанавливает работу сердечной мышцы и устраняет аритмию. Как только съешь пару бананов, шансы отойти от похмелья быстро повышаются в разы.
Шпинат
Эта полезная зелень содержит витамин В9, крайне полезный для нервной системы – он снимает напряжение и раздражительность. 100 граммов шпината восполняют дневную потребность организма в этом веществе.
Бульон
С помощью куриного бульона мы не только быстро восстанавливаем силы после болезни, но и выводим из организма алкоголь в домашних условиях. Он помогает исправить ситуацию после злоупотребления спиртным, поскольку содержит цистеин, полезный для функции печени и уменьшающий головную боль.
Миндаль
Рекордсмен среди орехов по содержанию магния – минерала, который вымывается из организма в результате приёма спиртных напитков. Повышение уровня магния помогает избавиться от вегетативных проявлений похмелья, нормализует сердцебиение, устраняет чувство слабости и апатии. В 100 граммах миндальных орехов содержится 67% суточной нормы магния.
Если похмелье не слишком тяжелое, с ними тебе даже могут не понадобиться таблетки, быстро выводящие алкоголь из организма.
Два способа быстрей вывести алкоголь из организма женщины
Иногда девочки так хотят повеселиться или, наоборот, расстроены, что не рассчитывают силы и выпивают слишком много. Коварство ситуации кроется в том, что на женский организм алкоголь оказывает более разрушительное воздействие, а, значит, похмелье сильнее. Чтобы начать выведение алкоголя из организма, нужны порой радикальные меры.
Рвота + активированный уголь
В случае сильнейшего похмелья можно попробовать вызывать рвоту при помощи обильного количества воды и щепотки марганцовки. После того, как рвотная сессия будет завершена, выпей лекарство, которое поможет вывести алкоголь из организма быстро – 5-6 таблеток активированного угля. Он быстро абсорбирует шлаки и токсины. Кстати, белый аптечный уголь действует эффективнее, чем классический чёрный и не пачкает зубы.
Секс
Забавно, но факт. Как только перебрала накануне, попытайся восстановить организм после алкоголя с помощью секса. Он играет не последнюю ролю в процессе отрезвления и налаживания обменных процессов. Не секрет, что очень часто именно в похмелье повышается либидо, чем непременно стоит воспользоваться в оздоровительных целях.
Как быстро вывести запах алкоголя из организма
Запах перегара возникает через 60−90 минут после попадания в организм спиртных напитков. Не только ротовая полость, но и поры на человеческом туловище источают запах алкоголя. На заметку: перегар может держаться от нескольких часов до суток, если вовремя не принять необходимые меры. Так что выведение алкоголя из организма должно идти вперемешку с устранением стойкого амбре.
- Почисти зубы мятной пастой и воспользуйся ополаскивателем для полости рта.
- Чай с лимоном, каша с корицей и другими пряностями помогут убрать запах перегара.
А вот кофе, напротив, в отдельных случаях может усугубить ситуацию! - Свежие фрукты, цитрусовые корки и пища, богатая белком, способствуют устранению запаха алкоголя.
- Обволакивающая пища вернёт дыханию свежесть: крем-супы, отварные крупы и картофельное пюре – оптимальная еда для тех, кого одолело похмелье в придачу с перегаром.
- Используй ароматический гель для душа и натуральные масла для тела после мытья: роза, лаванда, кокосовое масло не только напитают обезвоженную кожу, но и придадут телу лёгкий аромат.
- Быстро вывести запах алкоголя из организма помогут специальные антипохмельные препараты. Такие пилюли содержат унитиол и янтарную кислоту, которые влияют на обмен веществ и избавляют от продуктов алкогольного распада.
А вот кофе, напротив, в отдельных случаях может усугубить ситуацию!Помогает ли кофе при похмелье
Если ты ищешь средство, быстро выводящее из организма алкоголь, кофе тебе в этом точно не помощник. Многие прибегают к ароматной чашечке, как источнику бодрости после возлияний.
Да, на короткое время кофеин помогает почувствовать себя в тонусе. Но он не влияет на процесс выведения этанола. Кроме того, напиток усугубляет обезвоживание, которым и без того сопровождается похмелье, что может отрицательно сказаться на твоем состоянии. Ещё один аргумент против потребления кофе при похмелье заключается в том, что в таком состоянии напиток вызывает учащенное сердцебиение. Вместо кофе лучше выпить чай с лимоном, который частично компенсирует потерю жидкости и витаминов.
Как быстро вывести алкоголь из организма при помощи янтарной кислоты
Лекарства с янтарной кислотой облегчают проявления похмельного синдрома. Разберёмся, как правильно их принимать.
Принцип действия янтарной кислоты против похмелья
Плохое самочувствие после употребления спиртного вызвано наличием в организме ацетальдегида – продукта распада этанола. Переработкой этого вещества занимается печень, а янтарная кислота позволяет ускорить этот процесс и выведение алкоголя из организма.
Препараты янтарной кислоты обладают рядом следующих полезных свойств:
- стимулируют обмен веществ
- выводят токсины
- служат отличным антиоксидантом
- улучшают снабжение клеток кислородом, в том числе, клеток мозга и печени
- стимулируют выработку серотонина, бодрят и улучшают настроение
- укрепляют иммунитет
Но не забывай, что препараты, быстро выводящие алкоголь из организма, в состав которых входит янтарная кислота, имеют также и побочные эффекты. Они могут проявиться в виде боли в желудке или повышения артериального давления. Поэтому обязательно изучи список противопоказаний к приёму препарата и продолжай следить за самочувствием.
Как правильно принимать янтарную кислоту от похмелья
Таблетки, помогающие быстро вывести алкоголь из организма, лучше всего работают на опережение. Средство на основе янтарной кислоты особенно хорошо действует, если принять его до возлияний.
Оптимальная дозировка: 1-2 таблетки примерно за 40 минут до застолья. Облегчить уже наступившее похмелье помогут около 6 таблеток лекарства (600 мг), принятых наутро.
Отрезвляющее действие будет наступать планомерно, если после пробуждения нужно рассосать 1 таблетку (100 мг) и затем принимать по одной таблетке каждый час – всего не больше шести пилюль в день. Поскольку лекарство может раздражать стенки желудка, лучше не глотать таблетки целиком, а класть их под язык за 10-15 минут до приёма пищи или через 2 часа после.
Препараты, быстро выводящие алкоголь из организма
Быстро избавиться от алкоголя в организме можно с помощью препаратов-энтеросорбентов. Они помогают убрать часть токсических веществ, впитывая их в кишечнике. Дозировку рассчитывают согласно инструкции – по своему возрасту и весу. Среди них есть старый добрый активированный уголь и такие популярные средства как «Энтеросгель» и «Полисорб».
Они оказывают положительное действие на состояние организма после употребления спиртного и интоксикации. В некоторых случаях «Полисорб» выводит алкоголь из организма быстрее, чем его конкуренты за счет комплексного состава. Зато новый «Энтеросгель» со сладкой формулой приятнее на вкус и действует мягче.
Некоторые считают, что принимать сорбент нужно перед распитием горячительных напитков, но это малоэффективно. Дело в том, что препарат способен абсорбировать лишь определённое количество алкоголя, поэтому какое-то время человек будет чувствовать себя трезвым и может потерять бдительность. При превышении безопасной дозы алкоголя сорбент перестаёт действовать и высвобождает выпитое ранее, подобно губке, которую пропитали водой слишком обильно. И тогда негативных последствий приёма алкоголя избежать становится сложнее.
Еще нашли для тебя классное видео на тему как быстро вывести алкоголь из организма
rutube
Нажми и смотри
Как быстро протрезветь: 8 умных способов
Без осуждения! Вот как врачи и ученые говорят, что вы можете стряхнуть этот туман и при необходимости переключиться на большую согласованность.
TWStock/Shutterstock
Многие из нас были там: вы собрались вместе с этой веселой компанией друзей — это была вечеринка или, может быть, после одной из тех непрерывных недель — и вы бросили несколько назад. И под «несколько» мы подразумеваем «определенно слишком много».
Для ясности: для людей с определенными заболеваниями, такими как диабет или алкоголизм, как два примера, употребление алкоголя может привести к серьезным последствиям. И для любого, кто пьет, а затем управляет транспортным средством, или, скажем, кому поручено присматривать за детьми, очевидно, что пьянство представляет опасность для здоровья и благополучия других людей.
Но есть много случаев, когда вы только что получили, может быть, слишком много невинных забав, и вдруг вам нужно вырваться из этого. В таком случае у нас есть вы. The Healthy @Reader’s Digest пообщался с врачами и рассмотрел исследования последних лет, которые помогут вам ориентироваться в пространстве между беззаботностью и осторожностью.
Вот как, по мнению экспертов, можно быстро протрезветь.
14 забавных цитат о дружбе
Увлажнение
Вода может так же хорошо очищать пьяный мозг, как и утолять жажду. «Алкоголь обезвоживает организм, что вызывает множество побочных эффектов алкоголя», — сказала Зехра Сиддики, доктор медицинских наук, медицинский директор Ryan Chlesea-Clinton, независимого медицинского центра, связанного с Ryan Health, который занимается лечением малообеспеченных групп населения в Нью-Йорке. «Кроме того, это помогает разбавлять алкоголь».
Вы также можете разбавить алкоголь в своем коктейле или бокале вина, плеснув туда немного газированной воды для эффекта брызг.
Это самый полезный тип газированной воды, говорят врачи (и стоматолог)
dkidpix/Shutterstock
Плохая газировка ром и кока-кола — могут ускорить усвоение алкоголя организмом больше, чем негазированные напитки. В исследовании 2007 года, в котором участвовал 21 человек, 66 процентов людей, употреблявших водку, усваивали алкоголь быстрее, если он был смешан с газированным напитком, чем с водой.
12 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы перестанете пить диетическую газировку
Анна Хойчук/Shutterstock
Ферментные таблетки
Что, если прием таблетки может немедленно позволить любому пьянице пройти тест на вождение в нетрезвом состоянии? Команда из Школы инженерии и прикладных наук им. Генри Самуэли Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе работала над одним, содержащим оксидазу для расщепления алкоголя, и вторым ферментом для очистки токсичных отходов, которые вызывает оксидаза. Исследование, появившееся в Nature Nanotechnology предполагает, что капсула перерабатывает алкоголь так же, как это делает печень. «При дальнейших исследованиях это открытие может быть использовано в качестве профилактической меры или противоядия от алкогольной интоксикации», — говорит в пресс-релизе автор исследования Юньфэн Лу, доктор философии, профессор химической и биомолекулярной инженерии. Лу сообщил, что лечение снизило уровень алкоголя в крови у мышей на 45 процентов за четыре часа.
Bluskystudio/Shutterstock
И хорошие углеводы…
Буфеты на основе хлеба могут помочь впитать алкоголь, но любая пища в желудке может помочь замедлить всасывание алкоголя. Это, конечно, может снизить ваши шансы стать слишком пьяным. «Соблюдение диеты с высоким содержанием углеводов снижает содержание алкоголя в крови и замедляет всасывание», — говорит доктор Сиддики.
Пища с высоким содержанием жиров, белков или углеводов задерживает опорожнение желудка и, таким образом, снижает количество всасываемого алкоголя, согласно обзору, опубликованному в журнале 9 за 2012 год.0047 Клиническая болезнь печени .
vectorfusionart/Shutterstock
Часы
По данным Международного альянса за ответственное употребление алкоголя, вашему телу требуется около часа, чтобы усвоить один напиток. И чем больше вы пьете, тем больше времени требуется для выведения алкоголя из вашего организма.
Shebeko/Shutterstock
Smoothies
Они больше не предназначены только для занятий после спиннинга: ваш обычный имбирь-яблоко-морковь наполнен всевозможными вкусностями, которые вытащат вас из вашего пьяного депрессивного состояния быстрее, чем вы можете сказать «Можно мне получить к этому кусочек ростков пшеницы?»
«В зависимости от того, что в них содержится, смузи действительно великолепны», — добавляет доктор Сиддики. «Ананас, имбирь, мята и кокос — это личные фавориты, но подумайте о фруктах и овощах с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов».
Полезный и вкусный рецепт смузи с ананасом
Дударев Михаил/Shutterstock
Упражнение
Вы когда-нибудь замечали во время ползания по барам, что чем дальше вам нужно идти до следующего пункта назначения, тем дольше вы можете провести там ночь? Оказывается, небольшое кардио в значительной степени мешает вам стать слишком счастливым во время счастливого часа.
«Упражнения заставляют кровь течь через печень, поэтому она быстрее очищает кровь», — говорит доктор Сиддики.
Evgeniy pavlovski/Shutterstock
Любовь
В то время как потеря любви часто является причиной того, что мы начинаем пить алкоголь, здоровая доза может на самом деле сдерживать его вредные последствия. Исследование, проведенное в университетах Сиднея и Регенсбурга, показывает, что окситоцин, то есть гормон любви, вводимый животным, помог им быстро восстановить двигательную и мозговую функции после алкогольного опьянения. Результаты появляются в PNAS .
Так вместо того, чтобы не заниматься сексом из-за головной боли, поймите, что это действительно может помочь вам избежать последствий трех мартини.
Подпишитесь на The Healthy @ Reader’s Digest в Facebook и Instagram и продолжайте читать:
- Теннисист Слоан Стивенс о том, как оставаться позитивным и «развивать игру» в преддверии Уимблдона 2022
- Эксклюзивно для Брук Шилдс: ее 4 обязательных продукта для хорошего самочувствия и «необычайная» привилегия старения
- 7 советов по осознанному питанию для лечения несварения желудка, вздутия живота и газов
- 5 лучших гормонобезопасных солнцезащитных кремов, рекомендованных врачами
Sources
- Zehra Siddiqui, DO, медицинский директор, Ryan Chlesea-Clinton, New York City
- Nature Nanotechnology : «Биомиметические ферментные нанокомплексы и их использование в качестве противоядий и профилактических мер при алкогольной интоксикации».
- Детское здоровье Стэнфорда : «Понимание воздействия алкоголя».
- Международный альянс за ответственное употребление алкоголя: «Что происходит, когда вы пьете?»
- PNAS: « Окситоцин предотвращает действие этанола на дельта-субъединицу, содержащую GABA A рецепторы, и ослабляет двигательные нарушения, вызванные этанолом, у крыс».
- Клиническое заболевание печени : Метаболизм алкоголя
Первоначально опубликовано: 30 марта 2017 г.
Кристин Гасбарр
Крисси — старший редактор, ведущий контент для TheHealthy.com и раздела «Здоровье» журнала Reader’s Digest. В течение двух десятилетий она работала с цифровыми медиа, книгами и журналами и является № 1 New York Times и международным бестселлером. Ее работы были представлены в Reader’s Digest, People, New York Times, Oprah Winfrey Network (OWN), Sirius/XM Oprah Radio и других изданиях. Имея степень в области психологии и изучения культурных медиа, она участвовала в клиническом исследовательском проекте в Кливлендской клинике и является сертифицированным инструктором по групповому фитнесу, владельцем двух неотразимых спасенных собак и партнером врача-лидера в области качества здравоохранения, который также является выживший после лимфомы IV стадии.
Руководство по быстрому протрезвлению – DUDE Products
Вы не смогли устоять перед последним уколом, и вы это чувствуете – как действительно чувствуете. Это не сулит ничего хорошего для вашей предстоящей задачи, будь то возвращение домой, разговор с любимым человеком без запинки или разговор с вашим боссом на корпоративной вечеринке.
Рискнешь и погуглишь: Как быстро протрезветь.
Избавим вас от прокрутки: не существует научно доказанных способов быстро протрезветь. Хитрости, о которых вы слышали, определенно могут сделать вас выглядят или чувствуют себя трезвыми, но на самом деле они не снижают концентрацию алкоголя в крови (BAC) — и это все, что имеет значение.
Рискуя показаться ворчливым родителем, никогда не садитесь за руль (и не делайте ничего важного, если уж на то пошло), если на повестке дня стоит алкоголь . Независимо от того, полностью ли вы забиты или просто жужжите, это не стоит риска.
Мы не можем волшебным образом обратить вспять эффект тех порций текилы, которые вы выпили, или пива, которое вы растолкали. Но мы можем примерно сказать, сколько времени потребуется на восстановление и почему привычные ритуалы быстрого протрезвления — пустая трата времени.
Сколько времени нужно, чтобы протрезветь от алкоголя?
Обычно организму требуется 1-2 часа, чтобы полностью усвоить одну порцию алкоголя. Вот что означает стандартный напиток:
- 1,5 унции дистиллированного спирта (шот)
- 5 унций вина (один бокал)
- 12 унций пива (стандартная банка или бутылка)
Итак, если вы выпили четыре бутылки пива, потребуется 4-8 часов, чтобы вывести весь алкоголь из вашего организма и быть на 100% трезвым. Чем больше напитков вы выпьете, тем больше времени потребуется вашему организму, чтобы их расщепить.
Когда вы принимаете алкоголь, он попадает в кровоток, а затем попадает в печень, где перерабатывается. Если вы пьете алкоголь быстрее, чем ваша печень может его усвоить (один раз в час), уровень алкоголя в крови повышается.
Именно тогда ваша когнитивная функция нарушается (привет, виски-хер), и вы начинаете чувствовать себя навеселе. И если вы продолжите, вы подвергнете себя риску отравления алкоголем.
Чувство трезвости по сравнению с трезвостью
Некоторые люди «чувствуют» воздействие алкоголя быстрее, чем другие. Например, вы можете опьянеть после пары бокалов вина, а ваш друг ничего не почувствует.
С научной точки зрения, не ваши ощущения определяют, насколько вы пьяны (или трезвы), а концентрация алкоголя в крови. Это указывает на процентное содержание алкоголя в крови, обычно в граммах на 100 мл.
Единственный способ узнать ваш точный уровень содержания алкоголя в крови — пройти тест на алкотестере. Однако вы можете оценить свой BAC, умножив количество выпитых напитков на 0,02%. Таким образом, если вы сделаете три прививки в течение часа, ваш BAC будет 0,09%.
В США незаконно садиться за руль, если ваш уровень алкоголя в крови составляет 0,08% или выше. Согласно эмпирическому правилу, вы должны отрезать себя в 9 0019 максимум три напитка , если вы планируете водить машину.
Люди могут метаболизировать алкоголь с несколько разной скоростью (подробнее об этом далее).
4 фактора, влияющих на метаболизм алкоголя
Все трезвеют с разной скоростью. Два человека могут выпить одинаковое количество алкоголя и иметь разную степень опьянения. По данным Стэнфордского университета, вот шесть факторов, влияющих на метаболизм алкоголя.
1. Биологический пол
У мужчин алкоголь расщепляется быстрее, чем у женщин. Это потому, что у женщин меньше алкогольдегидрогеназы (АДГ), фермента в желудке и печени, который метаболизирует алкоголь.
2. Масса тела
У человека крупного телосложения содержание алкоголя в крови обычно ниже, чем у человека меньшего роста, который выпивает такое же количество алкоголя. Это потому, что масса вашего тела определяет объем пространства, через которое алкоголь может раствориться в вашем теле.
3. Употребление алкоголя натощак
Если в пищеварительной системе нет пищи, алкоголь усваивается организмом быстрее.
Употребление продуктов с высоким содержанием белка до того, как вы начнете пить (а не после), может помочь вам избежать опьянения.
4. Смешивание алкоголя с другими веществами
Употребление других наркотиков, таких как каннабис или стимуляторы, во время употребления алкоголя может повлиять на скорость переработки алкоголя вашим организмом и может иметь опасные побочные эффекты.
Независимо от того, являетесь ли вы 300-фунтовым зверем с железным желудком или тощим легковесом, единственный способ протрезветь — это дождаться, пока алкоголь выйдет из вашего организма.
А как насчет всех тех советов, которые твои братья давали тебе на протяжении многих лет? Давайте развенчаем семь распространенных мифов о быстром отрезвлении от алкоголя.
Как быстро протрезветь: проверка фактов 6 советов
Вы ничего не можете сделать, чтобы печень быстрее усваивала алкоголь. Это упрямый орган.
Когда люди говорят о том, как протрезветь, на самом деле они говорят о том, как повысить бдительность — это совершенно разные вещи.
Или вы просто можете испытывать эффект плацебо.
Вот шесть примеров.
1. Пить воду
Питьевая вода между алкогольными напитками может дать вашему телу больше времени для метаболизма алкоголя в вашем организме. Однако это не «разбавит» выпивку в вашем организме.
Если вы выпьете пять бутылок пива, ваш BAC будет одинаковым, выпьете вы после этого чашку воды или нет. Однако вода увлажняет вас, поэтому она является ключом к смягчению похмелья.
2. Приготовьте что-нибудь поесть
Вопреки распространенному мнению, перекусы кренделями и барными орехами не протрезвят. Не будет и ночного застолья Taco Bell.
Жирная, насыщенная углеводами пьяная пища имеет восхитительный вкус и может даже временно улучшить ваше самочувствие, но она не отрезвит вас, как только ущерб будет нанесен.
Употребление пищи, богатой жирной пищей и углеводами до выпивка может замедлить усвоение алкоголя вашим организмом.
Но еда после питья не снизит ваш BAC.
3. Примите холодный душ
Холодный душ или брызги холодной воды на лицо определенно придадут вам заряд энергии. Но он не может обратить вспять последствия алкогольного опьянения.
4. Пейте кофе
Алкоголь является депрессантом, вызывает сонливость. Кофеин, с другой стороны, является стимулятором, который заставляет вас взбодриться.
Это часто заставляет людей думать, что чашка кофе «компенсирует» алкоголь в их организме. Но кофе или любой другой вид кофеина не ускоряет метаболизм алкоголя в печени.
На самом деле, смешивание кофеина и алкоголя может привести к смертельному стрессу для вашего сердца.
5. Пропотеть
«Выведение токсинов с потом» может звучать научно, но это чушь. Алкоголь в крови, а не в поту.
Pro: вам не нужно тренироваться.
Con: Ты все еще пьян.
6. Вырви
Если говорить о том, чтобы вывести что-то из организма, вызов рвоты может показаться неприятным, но эффективным способом быстрой детоксикации.
К сожалению, рвота не снизит ваш BAC, так как алкоголь впитается в кровь к тому времени, когда вы почувствуете себя пьяным.
Остерегайтесь взрывоопасных похмельных фекалий
Иногда худшие последствия долгой ночной пьянки проявляются на следующий день… в туалете. Взрывоопасные похмельные какашки (известные также как «пивное дерьмо») — это научно обоснованный феномен. Сочетание обезвоживания, выпивки, которая раздражает желудок, и неизбежный пир с пьяной едой — рецепт диареи.
Вы можете избежать пьяных дефекаций, выпивая много воды перед сном и выбирая здоровые закуски вместо пиццы XL. Но давайте будем честными, вы не запомните ни того, ни другого.
Лучшая защита от похмельного стула – это салфетки DUDE Wipes: в них содержится алоэ и витамин Е, которые успокаивают ваши чувствительные бока, в то время как остальное тело корчится от боли. Они не могут вылечить похмелье, но, по крайней мере, у вас не будет потрескавшейся задницы, которая усугубит последствия.