Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Какое хобби может быть: Какие могут быт увлечения у девушки: как придумать хобби

Какое хобби может быть: Какие могут быт увлечения у девушки: как придумать хобби

Содержание

Какие могут быт увлечения у девушки: как придумать хобби

О пользе хобби в жизни современной женщины можно говорить долго и много.

Однако многие девушки признаются: я не знаю, что меня привлекает, чем бы мне хотелось заняться. Но хобби — это не только проявление каких-то талантов. Это то, что приносит в жизнь радость, удовлетворение, делает ее ярче, полнее, насыщеннее. Нередко хобби становится смыслом жизни, лекарством от хандры и даже источником хорошего дохода.

Если вы до сих пор не нашли занятие по душе и чувствуете, что эту нишу в собственной жизни пора бы уже чем-нибудь заполнить, то ниже найдете перечень интересных и популярных увлечений для девушек. Возможно, среди них затерялась клевая идея именно для вас. Но, прежде чем перейти к списку, давайте узнаем парочку советов от психологов, как выбрать себе занятие по душе.

Как выбрать хобби?

«Драмкружок, кружок по фото,

Хоркружок — мне петь охота,

За кружок по рисованью

Тоже все голосовали.

»

Агния Барто

Итак, психологи советуют первым делом отыскать хобби в самом себе. А по сути, вспомнить, что вы любили в детстве. Каждый из нас в юном возрасте с головой погружался в любимое занятие. Возможно, вам нравилось придумывать наряды куклам, писать стихи или рассказы, выступать на школьной сцене или рисовать стенгазеты.

А может, у вас была мечта, которую вы так и не решились осуществить? Тогда смело пробуйте сейчас.

Второй способ — подсмотреть у других. Ваша подруга создает кулинарные шедевры, соседка ходит на йогу, а коллега бегает на бальные танцы? Попробуйте присоединиться и посмотрите, какое из этих занятий больше всего вас затянет.

Ну и третий вариант — фантазируйте и мечтайте. Если отбросить в сторону быт, текущие дела и проблемы и представить, что в вашей жизни есть всё, чем бы вы занялись? Представьте в мельчайших деталях свое хобби: как вы достигаете мастерства или успеха, как любимое дело наполняет повседневную жизнь яркими эмоциями.

Не забывайте прислушиваться к себе, пробуйте, экспериментируйте. А если сомневаетесь в выборе, то обратитесь к психологическим тестам, которые помогут задать направление.

Активные хобби для тех, кому не сидится на месте

Реальные квесты

Речь не только о популярном развлечении по типу комнат страха или головоломок с поиском выхода из помещения. Это могут быть городские квесты кладоискателей, интерактивные игры с расшифровкой карт, мероприятия, посвященные истории, культуре, литературе.

Здесь придется проявить смекалку, эрудицию, физическую подготовку и даже смелость. Участие в квестах — это не только драйв, сильные эмоции, но и новые знакомства с близкими по духу людьми.

Путешествия

Поездки или походы — отличный способ оставить повседневную суету и сменить надоевшую атмосферу. Если у вас сейчас нет возможности отправиться в экзотический уголок мечты, начните исследовать свой регион, край, страну. Вы откроете для себя столько нового и увидите, насколько прекрасные места таятся за пределами вашего дома и города.

Принты для туристов и путешественников

Погрузившись в туризм, вы найдете множество друзей и со временем посетите все страны из вашего заветного списка.

Шопинг

Делаете покупки только по мере необходимости? Попробуйте приобрести какую-то вещь просто для настроения. Шопинг в разумных пределах дарит позитив и положительные эмоции.

Понятие шопинга не подразумевает быструю пробежку по магазинам с целью наполнить продуктовую корзину. Это может быть неспешная прогулка по бутикам и торговым центрам с посиделками в кафе или походом в кино между примерками и выбором нужной вещицы. День для личного отдыха, расслабления, удовольствия. Шопинг-онлайн — не менее приятное занятие.

Фитнес

Занятия фитнесом — это подтянутая фигура, хорошее здоровье и отличное настроение. Даже если вы по какой-то причине не хотите посещать зал, в интернете есть множество бесплатных программ по фитнесу. Плюс групповых занятий в женском фитнес-клубе — общение, поддержка тренера и других участниц, здоровый дух соперничества и мотивация.

Плавание

Вода отлично расслабляет, избавляет от усталости и возвращает к жизни. Можно плавать себе в удовольствие или освоив различные техники, добиваться спортивных результатов. Надо ли говорить, что регулярные занятия помогают оставаться в тонусе, укрепляют здоровье и улучшают физические данные.

Как и почему взрослые люди учатся плавать читайте в нашей статье

Многие девушки выбирают аквааэробику. Это веселое занятие помогает избавиться от лишнего веса и способствует моделированию фигуры.

Танцы

Любая девушка с чувством ритма, завораживающей пластикой и сумасшедшей энергетикой способна с первых минут покорить танцпол. Всегда мечтали мастерски исполнить страстное танго или идеально владеть современными танцевальными техниками? Все в ваших руках. Огромный плюс в том, что любительскими танцами можно заняться в любом возрасте.

Танцы раскрепощают и помогают избавиться от многих комплексов. Вы расстанетесь не только с внутренними зажимами, но и с лишними килограммами, плохим самочувствием, хандрой.

Йога

Сейчас столько йога-центров и школ, что это направление можно считать одним из самых модных и популярных. Однако не забывайте, что йога — не только физические упражнения, а определенная философия и стиль жизни. Ищите проверенного и рекомендованного преподавателя, получайте радость и удовольствие от занятий и от тех изменений, которые они принесут.

Волонтерство

Творить добро безвозмездно получается не у всех. Если вы имеете активную жизненную позицию и не прочь принять участие в благотворительных акциях, то это тоже может стать прекрасным хобби.

Помощь старикам, нуждающимся, детям или братьям нашим меньшим необязательно выражается в сборе средств. Уделить внимание пожилым одиноким людям, поучаствовать в празднике для больных детей или детей-сирот, провести день в приюте для животных, присоединиться к поисковому отряду «Лиза-Алерт» — тысячи волонтеров делают это ежедневно.

Волонтерство — задача не из простых, особенно для чувствительных натур. Но кто знает, может это именно то, что требует ваше сердце.

Спокойные увлечения для девушек

Домашние животные

Girl owner is cleaning teeth of retriever puppy after shower

Разведение домашних животных как хобби весьма популярно. На ваш выбор — породистые коты и собаки, декоративные крысы, свинки или другие милые грызуны. Другой вариант — дрессировка, воспитание и участие в конкурсах и выставках с любимой собакой или красавцем котом.

Принты для любителей животных

Увлечение таким хобби дарит массу позитива, а владельцы животных обычно состоят в тематических сообществах и клубах.

Садоводство

Многие женщины просто обожают украшать приусадебный участок клумбами и оригинальными растительными композициями. Результаты своих стараний всегда дарят удовольствие, позволяют чувствовать гордость и внутреннее удовлетворение. Сам процесс созидания оказывает благотворное влияние в целом — успокаивает, избавляет от стресса, помогает отключиться от текущих проблем.

Нет своего участка? Устройте сад на каждом окне своей квартиры. И не забудьте про балкон!

Коллекционирование

Обладание какой вещицей вызывает у вас чувство трепета? Может, оригинальные чайные наборы из разных стран, книги зарубежных классиков на языке оригинала, старинные броши или другие украшения? Главный интерес коллекционирования заключается в постоянной охоте за уникальными экземплярами. А когда каждый предмет связан с каким-то событием, путешествием или встречей, коллекция становится настоящей историей жизни.

Иностранные языки

Изучение иностранных языков — популярное направление в самообразовании и развитии. Можно подтянуть до высокого уровня уже имеющиеся знания или освоить парочку экзотических языков. Это увлекательное и полезное занятие, а также прекрасная тренировка для мозга. Знание нескольких языков увеличивает шанс получить работу вашей мечты и избавляет от трудностей перевода во время путешествий по странам.

Изучать иностранные языки можно не выходя из дома на дистанционных курсах или интерактивных онлайн-площадках, выбирая наиболее подходящую для вас методику.

Косметология

Удивите подруг и коллег косметикой собственного производства. Натуральные скрабы, бальзамы, крема, парфюмерия и душистое мыло в авторском исполнении пользуются спросом. Это хорошая идея для дополнительного заработка.

Кулинария

Любите побаловать семью вкусненьким? Используйте свое увлечение для создания кулинарных шедевров собственного бренда. Благо сейчас в сети полно качественных мастер-классов. Освоив секретные техники, выходите на новый уровень — принимайте участие в конкурсах, выставках, создавайте свой кулинарный канал, выпекайте на заказ.

Чтение

Как приятно после трудового дня забраться под уютный плед и погрузиться с головой в мир книжных героев. Чтение — одно из самых доступных и полезных хобби. Книги заставляют анализировать, переживать, испытывать разные эмоции, расширяют кругозор и подтягивают грамотность. Надо ли говорить, что человек, читающий качественную литературу, более эрудирован и интересен в общении.

Хотите узнать как и с чего начать знакомство с миром комиксов? Загляните сюда.

Следить за книжными новинками, хорошенько подискутировать и найти приятную компанию можно в онлайн-клубах и сообществах книголюбов.

Вязание

Многие думают: зачем заморачиваться, когда сейчас можно купить все что угодно? Однако увлеченные этим занятием девушки знают, насколько это полезное и выгодное хобби.

Купить новинку от модного бренда не всегда по карману, но мастерицы могут легко создать аналогичную модель, повторив дизайн и узор. Вещи, связанные своими руками для близких, передают тепло рук, заботу, любовь. Кроме того, можно вязать оригинальные и популярные игрушки амигуруми и предметы для украшения интерьера для себя, друзей или на продажу.

Вязание — своеобразный вид терапии. Оно успокаивает, расслабляет, избавляет от негативных мыслей и стресса.

Шахматы

Если вам кажется, что шахматы — это слишком сложно и нудно, то вот несколько преимуществ, мотивирующие освоить эту науку:

  1. Тренировка выдержки, развитие логического и абстрактного мышления, анализ ситуации на доске поможет и в жизни находить нестандартные решения для разных задач. На уровне подсознания вырабатывается привычка продумывать варианты решения и делать выбор лучшего из них.
  2. В процессе игры у человека задействованы участки мозга, отвечающие за логику и язык. Это способствует развитию навыков общения, коммуникации.
  3. Шахматы развивают целеустремленность, способность к обучению, творческие способности.

Стильные принты для шахматистов

Регулярные занятия шахматами влияют не только на работу головного мозга, улучшая память и концентрацию, но и на характер, личность человека.

Шитье

Умение держать иголку в руках полезно каждой женщине. Для кого-то это становится профессией с хорошим карьерным ростом от обычной швеи до дизайнера-модельера с сетью своих ателье и бутиков авторской одежды. Если же рассматривать шитье как увлечение, то и здесь вы получаете массу выгод.

Можно шить одежду, кухонные комплекты и постельное белье на заказ, освоить технику пэчворк и украсить дом в этом стиле, а также пополнять гардероб стильными нарядами. Умение шить поможет сэкономить и решить вечную проблему «нечего надеть».

Пазлы

Собрать красочную картину из сотен и тысяч маленьких фигурок — это ли не подтверждение вашей выдержки и целеустремленности? На самом деле, пазлы — популярное и увлекательное занятие. Пазлы можно собирать всей семьей, с друзьями, в одиночку под хороший фильм, любимую музыку или интересную лекцию.

Качество пазлов сейчас настолько высокое, что, собрав картину, ее сложно отличить от настоящей. К тому же предлагается огромный выбор тематик, а также сюжеты на заказ.

Хобби для творческих людей

Фотография

Если, любуясь красивыми видами, вы сожалеете, что не фотограф, то пора это исправлять. Серьезное увлечение может выделить вас из толпы многочисленных «сам себе фотограф» и принести неожиданные результаты.

Оригинальные картинки без плагиата всегда нужны для оформления сайтов, блогов, интернет-магазинов, студий. Хотя многие занимаются фотографией для души, чтобы сохранить самые яркие и удивительные моменты и поделиться этой красотой с другими.

Писательство или авторский блог

Хотите попробовать себя в писательской нише — нет ничего проще! Благо сейчас есть масса вариантов для самовыражения от личных страниц в соцсетях до бесплатных сайтов и площадок для авторов.

Одни авторы неплохо зарабатывают на своих блогах, продвигают свой бизнес и бренд. Другие пишут для души, а третьи пытаются занять место в литературной нише. Кстати, для прокачки писательских навыков в Сети есть множество онлайн-курсов, тематических групп от профи, мастер-классов и литературных конкурсов для новичков.

Дизайн

Если вы любите наводить в своем жилище уют, применяя все новые идеи для украшения интерьера, то, может, пора заняться дизайном? Изучите стили и попробуйте воплотить их сначала в своей квартире. Если у вас проявится талант и хороший вкус, то, глядишь, и подруги подтянутся за советом.

Креативные принты для дизайнеров

Совершенствуясь в этой нише, вы вполне можете выйти за рамки хобби и стать востребованным дизайнером.

Рисование

Помните, как в детстве мы все любили рисовать и раскрашивать картинки? Это занятие и во взрослой жизни дарит эмоции и позволяет выразить настроение через яркие краски.

Освоить элементарные техники рисования может любой человек. И не нужно переживать, что пока получается так же, как в детстве. Со временем ваши картины будут становиться все лучше и лучше. Кстати, начать можно с готовых картин по номерам, которые продаются в любом магазине для творчества. А если вы настроены серьезно, то запишитесь на курсы по рисованию и получайте огромное удовольствие от процесса.

Плетение бисером

Создавать красоту своими руками из крошечных разноцветных камушков любят многие девушки. Монотонная работа с мелкими деталями расслабляет, успокаивает и приводит мысли в порядок. А в результате в вашей коллекции — роскошные композиции из причудливых цветов и растений, забавные зверушки, стильные и яркие украшения.

Из бисера получаются оригинальные колье, браслеты и броши. Авторские украшения пользуются спросом — также как и сумочки, косметички, шкатулки.

Игрушки

Самодельные игрушки ничуть не хуже фабричных, а чаще намного привлекательнее и интереснее. Игрушки можно создавать для себя, детей, друзей и близких и, конечно, на заказ и продажу.

О Хюгге и о том, как создать «Датское счастье» в России читайте здесь

Не теряют популярности матерчатые, шитые игрушки в стиле «Тильда» — куклы, зверушки, сказочные герои. Чудесные вязаные крючком игрушки амигуруми создаются легко и быстро. Невероятные игрушки в технике сухого валяния просто покоряют своей реалистичностью. Также для создания игрушек в ход идет полимерная глина, холодный фарфор, керамика.

Скрапбукинг

Скрапбукинг — создание авторских фотоальбомов в определенной технике. Для оформления используются готовые элементы декора и все то, что подскажет ваша фантазия, — кружева, пуговицы, ленты, стразы, бусинки, бантики. Альбомы имеют множество кармашков, креплений, шнурочков.

Нередко мастерицы создают яркие, трогательные альбомы на заказ для новорожденных. На страницах таких альбомов хранятся не только фотографии, но и бирка из роддома, первый локон. Также пользуются популярностью свадебные и семейные альбомы со всей родословной. В Сети вы найдете множество бесплатных мастер-классов и специализированные магазины с товарами для скрапбукинга.

Декупаж

Декупаж — старинная техника декора различных предметов. С помощью декупажа даже самую невзрачную или старую и обшарпанную вещь можно превратить в шедевр. Чтобы создавать эффектные, стильные и элегантные вещи, нужно освоить техники декупажа и изучить стили.

Это увлечение даст вторую жизнь предметам интерьера, поможет украсить дом и подарит крутые идеи для подарков подругам.

Хобби не обязанность

4.

Деревообработка

Одним из самых увлекательных занятий зимой является работа по дереву. Для любителей, которые любят работать своими руками и видеть, что их творения имеют непреходящую красоту и высокую полезность, работа по дереву больше, чем галочка. Это также полезное хобби для тех, кто любит пошаговые инструкции.

И вам не нужно сложное силовое оборудование или огромное пространство, чтобы начать работу.На самом деле, в вашем городе может быть клуб деревообработок или часы работы местной средней школы, чтобы использовать их магазин. Кроме того, некоторые базовые проекты с наборами, которые вы можете заказать в Интернете, можно выполнить только с помощью ручных инструментов. Вот канал Kings Fine Woodworking на YouTube, на котором более 50 онлайн-уроков.

5. Садоводство

Вы можете заняться садоводством по нескольким причинам: выращивать еду, украшать газон, продуктивно проводить время или просто каждый день наслаждаться свежестью зелени.Садоводство приносит глубокое чувство достижения, и именно поэтому это одно из самых распространенных хобби в мире.

По сравнению с другими увлечениями своими руками садоводство требует больших навыков, знаний и терпения. Поэтому вам следует обратиться к книге или к какому-нибудь онлайн-ресурсу, прежде чем погрузиться в работу. Просмотрите этот список из 10 советов по садоводству для начинающих, если вы ищете вдохновения!

6. Видеоигры

Каждый год выходят захватывающие приключенческие видеоигры, поэтому неудивительно, что это хобби так распространено среди детей и взрослых.Вы можете играть в RPG самостоятельно или присоединиться к онлайн-сообществу игроков PUBG, чтобы соревноваться друг с другом.

Это отличное хобби для самых занудных и замкнутых среди вас. Тем не менее, вам понадобится хороший игровой компьютер, чтобы играть в лучшие (и новейшие) игры, которые выходят. Если вы не знаете, с чего начать, эта статья поможет вам. Или перейдите на следующий уровень и научитесь программировать самостоятельно!

Или вы уже опытный игрок и ищете перемен? У нас есть 15 других вариантов хобби для вас.

7. Рыбалка

Рыбалка — одно из тех хобби, которые идеально подходят, если вы хотите отдохнуть от рутинной рутины и дать разуму столь необходимый отдых. Отправляйтесь к ближайшему озеру или спокойной реке и проведите время, греясь в красоте и покое природы.

Если вы любите проводить время на природе, вам понравится делать рыбалку своим хобби. Следуйте этим 10 простым шагам в разделе «Возьми меня на рыбалку», чтобы заняться этим захватывающим хобби!

8. Ходьба

Ходьба — отличная альтернатива бегу, которая помогает сжигать калории и укрепляет сердечно-сосудистую систему.Самое приятное то, что вам не нужно для этого специально отведенное место — просто выйдите из дома и начните ходить. Бонусные баллы, если вы отправитесь в лес, чтобы насладиться природой и даже заняться геокэшингом или наблюдением за птицами во время прогулки.

Пожилым мужчинам и пожилым женщинам, у которых много свободного времени, или тем, у кого проблемы с суставами, ходьба может стать спасением, поскольку она помогает поддерживать здоровье.

Чтобы превратить это в хобби, вы должны начать следовать правильному плану ходьбы (вместо того, чтобы делать это случайным образом) и следовать рекомендациям, данным в этом полезном руководстве Калифорнийского университета в Беркли.

9. Командные виды спорта

Командные виды спорта, такие как футбол, крикет, баскетбол, бейсбол и хоккей, предоставляют людям отличный способ улучшить свое физическое здоровье, одновременно получая массу удовольствия.

Пока у вас есть группа друзей-единомышленников, которые увлекаются тем же видом спорта, что и вы, вы можете превратить это в хобби, собираясь вместе и играя каждый день.

Поскольку это, естественно, включает в себя «команду», а не только вас по отдельности, немного сложно увлечься этим хобби.Тем не менее, вы можете следовать этому руководству, чтобы сделать правильные шаги в правильном направлении!

  Звезда НБА: Стивен Карри обучает броскам, обращению с мячом и подсчету очков (мастер-класс)  

10.

Йога

Миллионы людей во всем мире каждый день посвящают время практике йоги.

Что лично я ценю в занятиях йогой, так это то, что я действительно чувствую разницу в своем мышлении, гибкости и общем самочувствии. Я даже чувствую улучшение своего психического здоровья в те дни, когда я посвящаю всего десять минут нахождению на коврике, по сравнению с днями, когда я этого не делаю.Я долго сопротивлялся… думая, что это не для меня или что я не могу усидеть на месте.

Если вы чувствовали это в прошлом, я бы посоветовал вам попробовать еще раз — никакого оборудования не требуется! Мы написали о ряде курсов, которые могут быть вам полезны, когда вы изучаете йогу как хобби.

  Формирование привычки: 15 минут x 15 дней Total Yoga Challenge (Udemy)  

11. Путешествие

Путешествие — будь то в другую страну или просто в город рядом с вашей — это уникальный и обогащающий опыт, который предлагает столь необходимый уход от проблем повседневной жизни. Вы можете исследовать новые места, общаться с людьми, отличными от вас, и развиваться как процесс. Хобби, созданное специально для учителей, как долгая летняя поездка, является одним из лучших преимуществ работы.

Если вы любите приключения, любите планировать поездки и исследовать новые места, путешествия станут для вас идеальным хобби. Хотя на это потребуются деньги, всегда можно найти поездку по карману. Если вы чувствуете страх, вот 10 советов, которые облегчат ваше путешествие.

12.Гольф

Гольф — это вид спорта, который больше зависит от внимания, точности и мелкой моторики, чем от физической подготовки и силы. Кроме того, он включает в себя путешествие по обширным зеленым полям вдали от городской суеты. Вот почему это распространенное хобби среди пожилых людей.

Вам следует попробовать сделать гольф своим хобби, если у вас есть много свободного времени и вам нравятся виды спорта, требующие большого технического мастерства, а не физической силы. Или вы просто любите активный отдых летом.

Чтобы начать играть в гольф, вам нужно вступить в местный гольф-клуб, где есть поля для игры и тренировок. Вот руководство для начинающих, которое поможет вам начать.

  Лучшее поле:    Сломайте 100 очков в гольфе   и трансформируйте свою игру (Skillshare)  

13. Просмотр спортивных программ

У многих людей нет времени или физической подготовки, чтобы заниматься своим любимым видом спорта на соревновательном уровне. Однако никто не мешает им наблюдать, как их любимые команды сражаются с соперниками.

Чтобы превратить просмотр спорта в хобби, все, что вам нужно, это любимый вид спорта и подключение к Интернету или кабельное соединение. Если вам повезет, вы сможете посмотреть спортивные состязания лично.

Хотя вы можете смотреть спортивные передачи по телевизору, вам не о чем беспокоиться, если у вас нет кабельного соединения. Вот несколько лучших потоковых сервисов, которые позволяют смотреть спортивные состязания со всего мира!

14.

Игральные карты

Колода из 52 карт и компания друзей — идеальный рецепт для прекрасного веселого вечера! Карточные игры, такие как покер, блэкджек и рамми, являются одними из самых распространенных хобби в мире.

Если вы любите проводить время с компанией друзей и любите стратегические игры, вам стоит подумать о том, чтобы сделать карточные игры хобби для себя и своей банды.

Просмотрите этот список лучших карточных игр, чтобы выбрать одну из них и начать играть!

  Стартовый курс:    Zero To Poker Hero: техасский холдем для начинающих   (Skillshare)  

15. Настольные игры

Если вам нравится социальный и соревновательный характер игральных карт, вероятно, вам также понравятся настольные игры в качестве хобби.Некоторые люди совершенно счастливы, осваивая одну любимую семейную игру со своими близкими, такую ​​как «Монополия», «Риск» или «Билет на поездку». У нас есть стратегическая настольная игра под названием Settlers of Catan, в которой каждый раз, когда вы играете, вы устанавливаете уникальное игровое поле и обладаете сверхъестественным умением определять победителя в самом последнем броске.

Другим геймерам нравится изучать новые настольные игры и следить за последними выпусками на популярных каналах YouTube. Есть даже местные клубы, где фанатики игр регулярно собираются вместе, чтобы сыграть в соревнования.Это отличный способ найти новых друзей и, возможно, быстро их потерять, если вы слишком конкурентоспособны. И если это произойдет, не все потеряно — большинство этих игр также доступны онлайн.

16. Рестораны

В мире существует огромное разнообразие кухонь, и некоторые люди делают хобби пробовать каждую еду, которая попадает им в поле зрения. Рестораны вне дома — это отличный способ попробовать новую еду, проводя время с семьей и друзьями.

Для тех, кто любит вкусно поесть, готовить и пробовать экзотические блюда, питание вне дома откроет целый мир новых гастрономических впечатлений.

Частое питание вне дома может нанести вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе, если вы не будете осторожны, поэтому обязательно воспользуйтесь этими 10 советами по здоровому питанию вне дома, чтобы в полной мере насладиться своим опытом без чувства вины!

  Популярный курс:    Фотография еды: съемка в ресторанах   (Skillshare)  

17.

Письмо

Писательство может относиться к разным жанрам, но это обычное хобби во всем мире. Люди пишут в своих дневниках, пишут статьи и блоги, а некоторые даже пишут целые книги.Это невероятно творческое хобби, которое оттачивает ваши мыслительные способности и помогает достичь ясности мысли и действия.

Пока вы говорите на определенном языке, вы также можете сесть и написать. Вам следует подумать о том, чтобы сделать писательство хобби, если у вас в голове крутится много мыслей и вы хотите как следует их разложить. Для начала вы можете посмотреть мои посты по копирайтингу, творческому письму и сценарному мастерству!

18. Бег

Бег — это форма упражнений, которая имеет широкий спектр преимуществ.Исследования показывают, что ваше общее физическое и сердечно-сосудистое здоровье стремительно улучшается, а эндорфины высвобождаются в организме, чтобы вы были мотивированы и счастливы.

Вы можете подумать, что я не совсем бегун, я просто время от времени пробегаю пару миль. Раньше я думал так же, пока мой хороший друг не сказал мне: «Если вы можете пробежать 3 мили, вы можете пробежать 5. Если вы можете пробежать 5, вы можете пробежать 7. Если вы можете пробежать 7, вы можете пробежать полумарафон ( 13,1 миль)». Я вежливо улыбнулась и покачала головой… Через год я пробежал полумарафон.Он был прав. Одна нога впереди другой! И отличный плейлист мне тоже помог!

Помните, что, несмотря на очевидную пользу для здоровья, бег все же вызывает сильный стресс и воздействие, особенно на ваши суставы. Лучше всего, если вы начнете это активное хобби постепенно, наращивая скорость и расстояние со временем, особенно если у вас избыточный вес. Вы же не хотите порвать сухожилия или повредить кости.

Найдите себе хорошую пару кроссовок и отправляйтесь в ближайший парк, чтобы начать бегать — это все, что вам нужно.Для безопасного и полезного опыта обязательно следуйте этим советам.

  Рекомендуемый курс:    Самый простой подход к бегу   (Skillshare)  

19.

Теннис

Теннис — это вид спорта, который бросает вызов игрокам как физически, так и умственно. Вы должны убедиться, что ваше тело поддерживает вас, когда вы бежите от одного края площадки к другому, сосредоточив внимание на мяче, чтобы сделать идеальный удар.

Если у вас есть доступ к теннисному корту (через спортзал или членство в клубе), вам определенно стоит подумать о том, чтобы сделать теннис своим хобби.

Чтобы начать играть, вам понадобится теннисная ракетка и несколько теннисных мячей, а также пара хороших беговых кроссовок. Чтобы начать, перейдите к этому руководству на веб-сайте Теннисной ассоциации США!

  Чемпион Большого шлема: Серена Уильямс преподает теннис (Мастер-класс)  

20. Волонтерская работа

Волонтерская работа может включать в себя сбор средств для кого-то из вашего района, который испытывает финансовые трудности, или организацию акции по уборке или благотворительной акции с группой друзей. Это одно из самых значимых и приятных увлечений, которое вы могли бы интегрировать в свою жизнь.

Предпосылок для такого хобби нет – нужно только твердое намерение помогать людям и делать их жизнь лучше.

Если вы ищете идеи, вы можете посетить этот веб-сайт и найти полезные идеи. Или вы можете искать потенциальные способы удаленной волонтерской работы.

21. Танцы

Хотя танец и не получает должного признания, он не что иное, как форма искусства.Танец, требующий высокого уровня подвижности и гибкости, может служить формой упражнений и медитации, которая уносит танцора от связывающих реалий повседневной жизни.

Людям, которые всегда энергичны и не могут подолгу сидеть на одном месте, стоит заняться танцами – они найдут в этом отличный выход своей энергии. Чтобы начать, ознакомьтесь с этим руководством о том, как начать танцевать.

  Попробуйте 10 стилей: World of Dance (Международная открытая академия)  

22.

Картина

Есть что-то особенное в том, чтобы уникальным образом смешать множество цветов на холсте, чтобы создать произведение искусства, завораживающее зрителей. Конечно, вы можете быть не на уровне Пикассо или Ван Гога, но сам процесс рисования приносит художнику большую пользу.

Если вам когда-нибудь удавалось воплотить свое яркое воображение на листе бумаги или холсте, то рисование — это именно то хобби, которым вам следует заняться.

Зайдите в канцелярский магазин и купите себе холст, альбом для рисования и набор масляных красок.Затем ознакомьтесь с этим руководством от Draw Paint Academy, чтобы запустить свое хобби!

А если вы ищете другие творческие увлечения, такие как оригами, вязание крючком, скрапбукинг или изготовление свечей, перейдите к нашему  списку лучших хобби для рукоделия, где вы найдете все это и многое другое.

  Начальный курс:    Введение в цифровую живопись   (Доместика)  

23.

Кулинария

Кулинария — это больше, чем просто способ приготовления пищи. Если вы исследуете такие кухни, как азиатская, средиземноморская, индийская и континентальная, вы обнаружите, что это просто еще одна форма искусства.Вскоре вы будете увлечены опробованием новых рецептов и экспериментами с новыми ингредиентами.

Все, что вам нужно, это хорошее понимание ингредиентов и ощущение комфорта на кухне. Если это вы, то кулинария — это хобби, которое будет казаться почти естественным.

Для начала загляните в мой путеводитель по лучшим кулинарным онлайн-курсам, чтобы стать предметом зависти на следующей вечеринке!

  Рекомендуемый курс:    Приготовьте идеальную пиццу на тонком тесте   (Skillshare)  

24.Езда на велосипеде

Велосипеды имеют уникальное преимущество: они не закрывают вас со всех сторон. Вы получаете преимущество путешествовать с большей скоростью, чем ходить пешком, наслаждаясь свежим воздухом и осматривая окрестности. Довольно легко превратить в хобби изучение новых мест на велосипеде.

Просто убедитесь, что у вас достаточно выносливости, чтобы ездить на велосипеде в течение длительного времени. Если вы слишком быстро устаете и задыхаетесь, возможно, вам придется начинать медленно.

После того, как вы купили хороший велосипед для своего нового увлечения, прочтите 6 советов в этом блоге, чтобы начать уверенно!

25.Работа по дому

Это может показаться неожиданным, но работа по дому действительно является одним из самых распространенных хобби в мире. Многие люди испытывают чувство комфорта и умиротворения, когда наводят порядок в доме, стирают, убирают вещи и так далее.

Если вы из тех, кто не очень любит выходить на улицу, это хобби вам подойдет.

Конечно, полезно иметь правильный график, чтобы ваше хобби не перегружало вас. Поэтому перейдите по этой ссылке, чтобы найти информацию о том, как составить график уборки, который подходит именно вам!

26.Просмотр фильма

Было время, когда люди ходили в обычные магазины, чтобы взять напрокат Blu-ray копии своих любимых фильмов. Теперь сервисы онлайн-проката, такие как Netflix, изменили ландшафт и сделали просмотр фильмов простым и доступным для всех. Особенно, если вы чувствуете себя ленивым хобби в дождливое воскресенье.

Это идеальное хобби для любителей кино, потому что за символическую ежемесячную абонентскую плату вы получаете доступ к сотням фильмов (которые вы можете смотреть без каких-либо ограничений).Или вы можете иногда устроить особое свидание и отправиться в театр с кем-то, кого вы любите.

Хотите знать, что смотреть дальше? Просмотрите список фильмов с самым высоким рейтингом IMBD.

Вы также захотите просмотреть этот список из 6 лучших сервисов онлайн-подписки на фильмы и попробовать тот, в который включены ваши лучшие предложения! Будь то Amazon, Netflix или AppleTV, у всех есть простые процессы регистрации и интуитивно понятные приложения, которые помогут вам быстро смотреть.

27. Генеалогия

Вы когда-нибудь задумывались, откуда вы пришли? Или какой была жизнь ваших прадедов? Или, может быть, если бы вы были потомком королевской семьи?

Или, может быть, вы просто любите собирать маленькие улики и собирать их вместе, чтобы раскрыть тайну? Или, может быть, вы та самая любимая тетя или дядя на каждой семейной встрече, которая рассказывает замысловатые истории о предыдущих поколениях?

Если ответ на любой из этих вопросов положительный, то ваше хобби — это самая быстрорастущая генеалогия хобби.И еще никогда не было так легко проследить свое наследие на сотни лет и несколько поколений.

Веб-сайты, такие как Ancestry и Genealogy, являются легкой отправной точкой и позволяют создавать собственные генеалогические деревья. Не говоря уже о сложных базах данных онлайн-свидетельств о смерти, записей о собственности и т. д.

  Бесплатно     Курс:    Генеалогия: изучение семейного древа   (FutureLearn)  

28.

Церковная деятельность

Набожные христиане находят чувство принадлежности и утешения, когда идут в церковь.Они получают возможность больше изучать свою религию, взаимодействовать со своим сообществом и участвовать в значимых мероприятиях.

Итак, если вы религиозный христианин и ищете хобби, вам следует подумать о том, чтобы вернуться к центру своей веры, то есть к Церкви.

Вот 5 шагов, которые помогут вам больше участвовать в жизни вашей местной церкви и, возможно, превратить это в любимое хобби!

  Курс с высокой оценкой: 15 основных библейских текстов (Udemy)  

29.Каллиграфия

Возможно, вы ищете хобби, чтобы отдохнуть от экранного времени. Изучение искусства каллиграфии — это хобби, которое многие считают успокаивающим и конструктивным.

Что такое каллиграфия? искусство создания декоративного почерка или надписей пером или кистью. Этот навык можно использовать для предоставления личных, рукописных заметок/благодарственных записок или приглашений на мероприятие. Подобно раскрашиванию или рисованию, многие находят время, проведенное за каллиграфией, очень терапевтическим.

Это хобби — еще один пример увлечения, которое может перерасти в побочный бизнес.Каллиграфов часто нанимают для оформления свадебных приглашений.

Для вдохновения ознакомьтесь с нашим постом о лучших онлайн-курсах по каллиграфии.

  Курс для начинающих: введение в современную каллиграфию кистью (Skillshare)  

30. Подкасты

Один из способов добавить новое хобби в свой день, не выкраивая дополнительное время, — это слушать подкасты во время прогулки, вождения, организации или приготовления ужина. Я считаю, что это отличный способ многозадачности.Наслаждаясь подкастом во время складывания белья, вы получаете ощущение двойной продуктивности своего времени.

Независимо от того, любите ли вы слушать ежедневные новости или увлекаетесь криминальным сериалом, многие считают добавление подкастов в свой день отличным способом учиться или развлекаться в пути! Вот список самых популярных на сегодняшний день подкастов, с которых можно начать.

31. Телевидение

Возможно, вас удивит, что это у нас есть в списке общих увлечений. Помнится, в студенческие годы это было одно из наших любимых увлечений!

В нашем доме мы обнаруживаем, что с нетерпением ждем возможности сесть и посмотреть следующую серию отличного сериала — чего-то, чего можно с нетерпением ждать в конце дня.Действительно приятно оказаться в другом мире. А в социальных сетях есть уникальные способы общаться с другими поклонниками сериалов или документальных фильмов.

Эти шоу развлекают или заставляют нас думать, а также создают другие возможности для общения с людьми, разделяющими наши интересы. Некоторые из наших фаворитов были The West Wing, The Wire, Friday Night Lights и недавно Ted Lasso. Если вы ищете несколько идей, что посмотреть дальше, IMBD поделится списком шоу с самым высоким рейтингом.

32.Собирая

Предметы, которые люди собирают, бесконечны: монеты, карты покемонов, автозапчасти и аксессуары, предметы декора, книги и многое другое. Наблюдать за тем, как растет ваша коллекция и включать в себя редкие предметы, — невероятно приятное и захватывающее приключение.

Единственное, что вам нужно, чтобы стать «коллекционером», — это конкретный интерес. Вы должны точно знать, что хотите собрать. После того, как вы определились с выбором, следуйте этому руководству, чтобы начать!

33.Музыка

Независимо от того, играете ли вы музыку или слушаете ее, нет сомнений, что люди во всем мире регулярно занимаются музыкой в ​​качестве хобби. Вы можете взять гитару и попытаться научиться играть на ней или создать альбом своих любимых песен в приложении, таком как Spotify, и слушать их на повторе.

Хотя обучение игре на музыкальном инструменте требует времени и практики, вам не нужно прилагать никаких усилий, чтобы найти жанр музыки, который вы любите слушать. Если вы готовы сэкономить время, вот программа из 11 шагов, которая расскажет вам, как начать обучение игре на гитаре!

Вы также можете посмотреть мои посты об онлайн-уроках игры на фортепиано и игре на гитаре, чтобы по-настоящему усовершенствовать свои навыки!

34.

Покупки

Тысячи людей регулярно приходят в торговые центры за покупками. Одни покупают одежду и обувь, другие ищут часы и цифровые гаджеты. Каким бы ни был ваш вкус, вы можете сделать это хобби для себя и своей семьи.

Единственная загвоздка здесь в том, что деятельность предполагает регулярную покупку вещей, так что это возможно только в том случае, если у вас есть такие деньги, чтобы их тратить.

Вот несколько умных советов по покупкам, которые вам следует помнить, когда вы выходите из дома.Они помогут вам выбрать лучшие продукты и сэкономить деньги в то же время!

35. Общение

Последняя запись в моем списке самых распространенных увлечений — общение. Хобби не означает, что вы должны заниматься чем-то активным, иногда лучшим хобби является досуг. Хобби может заключаться в том, чтобы просто посидеть с друзьями за чашечкой кофе и насладиться приятной беседой.

Если вы экстраверт и любите общаться с другими людьми и делиться своим опытом, общение — это хобби, которое вам подойдет. Если вы считаете, что ваши навыки не очень хороши, потратьте немного времени и прочтите эту полезную статью!

Часто задают вопросы о хобби

Что такое хобби?

Что такое хобби? Хобби – это деятельность, которую мы выбрали для получения удовольствия.

Нам нравится, когда здесь делается упор на максимальное использование вашего свободного времени и получение удовольствия и удовольствия от времени, потраченного на интересы вне «рабочего» дня. В постоянном мире, где списки дел длинные, а часы короткие, решение быть целеустремленным со своим временем и заниматься хобби помогает расставить приоритеты на счастье.

Как выбрать хобби, которое мне может понравиться?

Иногда самое сложное — сделать первый шаг. Что вы делаете в первую очередь, когда у вас есть свободное время? Есть ли аккаунты, на которые вы подписаны в социальных сетях, которые могут вас заинтересовать? В нашем списке многие из этих идей не требуют дополнительного оборудования или каких-либо затрат для запуска.

В худшем случае вам это не понравится, и вы сможете переключиться на что-то другое. В лучшем случае время, потраченное на новое увлечение, действительно может увеличить вашу неделю и улучшить ваше самочувствие.

Как найти время для хобби?

Время, безусловно, наш самый ценный ресурс. Мы надеемся, что это новое хобби принесет вам радость, и у вас появится желание расставить приоритеты во времени, чтобы заниматься своими интересами в течение недели. Нам часто нужно быть умными, чтобы освободить место для чего-то нового. Возможно, вам нужно раньше ложиться спать и раньше вставать.

Если вы хотите сделать свое хобби повседневной привычкой, мы являемся поклонниками идей, предложенных Джеймсом Клиром в Atomic Habits.

Включаете ли вы хобби в резюме?

Чтобы ответить на этот вопрос, подумайте о своем собственном бренде и рассуждениях о себе как о профессионале, которыми вы хотите поделиться, а также о том, как вы проводите свое свободное время.

Вы надеетесь, что интервьюер может спросить вас о хобби? Поддерживает ли ваше хобби личность человека, который преуспеет в этой роли? Если ответы да, и это кажется вам правильным, возможно, было бы разумно указать свое хобби в своем резюме.

Еще одна причина, по которой это нужно сделать, заключается в том, что ваше хобби требует навыков, полезных для будущей работы? Например, если вы блогер, то знание WordPress или Canva — это сопутствующий навык, который ваше хобби может помочь вам выделить. Вы также можете добавить учетные данные для своего резюме со многими хобби, пройдя онлайн-курс, чтобы получить сертификат.

Может ли хобби дать дополнительный заработок?

Мы часто думаем о времени, которое мы тратим на хобби, как на «игру», а не на «работу».Тем не менее, для многих подработка начиналась как хобби. Эта Shopify статья подчеркнут вдохновение.

Существует 4 типа хобби — вот как выбрать одно для вас

Пандемия привнесла мир изменений в то, как мы живем, включая виды хобби, которые многие из нас интегрируют в свой график. Подумайте: больше времени на приготовление пищи и марафонские просмотры Netflix, гораздо меньше времени на переполненные уроки SoulCycle, танцы на переполненных вечеринках или потягивание коктейлей в счастливые часы с личным присутствием.Но если вы поймаете себя на том, что чувствуете себя неудовлетворенным новыми способами, которыми вы проводите время, которое, так сказать, должно заполнить вашу чашу, возможно, вы попали в колею хобби.

Хобби — это результат того, что ваши увлечения не соответствуют вашим текущим потребностям, и, учитывая, насколько жизнь, какой мы ее знаем, изменилась в результате пандемии, вполне возможно, что изменились и ваши потребности в самореализации. Итак, как вы можете узнать, находитесь ли вы в рутине хобби? Кимберли Лучт, лайф-коуч из Нью-Йорка, советует, если вы заметили, что какое-то занятие вас не увлекает, сделать паузу и спросить себя: «Вызывает ли это у меня тревогу или облегчение?» и «Приносило ли предвкушение этой деятельности больше радости, чем тревоги?»

Если эти ответы «беспокойны» и «нет» соответственно, есть хорошие новости: Лухт говорит, что есть четыре типа хобби, которые нужно исследовать: физические, умственные, творческие и ориентированные на общество или служение. Ниже вы найдете разбивку по четырем типам хобби, а затем руководство о том, как внедрить то, что вам нужно, в свой досуг (если, конечно, у вас есть что-то из этого).

Related Stories

4 вида хобби, которые помогут вам заниматься самообслуживанием, которое действительно приносит вам удовлетворение, согласно Лухту.

1. Физическое

Активные увлечения, такие как танцы, йога и походы, помогают нам выйти из ума и погрузиться в тело, что необходимо, если мы хотим чувствовать себя хорошо каждый день.

2. Церебральная деятельность

Церебральная деятельность, такая как судоку, чтение и головоломки, может помочь другой части нашего разума, активизируя нашу концентрацию. И это определенно может оказаться полезным, например, для возможности сохранять концентрацию во время трехчасовой встречи в Zoom.

3. Творчество

Участие в творческой деятельности, такой как письмо, рисование, пение или приготовление пищи, может дать чувство выполненного долга. Подумайте о том, как вы будете себя чувствовать, когда, наконец, доведете до совершенства нелипкое суфле или сценическое впечатление от Шакиры, для парочки примеров.

4. Общественная деятельность

Общественные увлечения, такие как книжные клубы, помощь в бесплатной столовой или виртуальное репетиторство, помогают вам общаться с другими людьми… даже на расстоянии.

Как решить, какие виды хобби вам подходят в данный момент

Если вы не уверены, каким хобби вы хотите заниматься, не стоит волноваться. Чтобы понять, с чего начать, сядьте спокойно, прислушайтесь к своему разуму и телу, а затем поэкспериментируйте — в идеале в нескольких категориях.

Это потому, что Лухт утверждает, что наличие хобби в нескольких или всех категориях может не только доставлять удовольствие, но и способствовать поддержанию здоровья и удовлетворения ума, тела и духа. (Попробуйте думать о своих увлечениях так же, как о сбалансированном плане питания.) Это не означает, что у вас должно быть хобби, которое, конечно, удовлетворяет каждой из категорий, но это компонент, который следует учитывать при самостоятельной проверке. , потому что, в конечном счете, сбалансированный список увлечений может помочь вам чувствовать себя удовлетворенным.

Итак, подумайте о том, какого удовлетворения вам не хватает, и какое связанное с этим хобби может вам подойти. Когда вы найдете что-то, что заставит вас забыть о времени и погрузиться в состояние потока, вы поймете, что занимаетесь тем хобби, которое принесет вам наибольшую пользу. «Это ощущение безвременья помогает вашему разуму смыть любую тревогу или мысленный мусор, который заставляет ваши мысли двигаться по кругу, поэтому чем больше вы чувствуете себя в потоке, тем лучше это для вашего психического и физического состояния», — говорит Лухт.

Исследования подтверждают это мнение, предоставляя доказательства снижения артериального давления и уровня кортизола, а также повышения концентрации внимания у участников, которые в течение длительного времени занимались как физическими нагрузками, так и малоподвижными видами досуга. Но даже если у вас нет большого количества времени, которое можно было бы посвятить хобби — новому или старому — поиск приятного способа провести короткие окна чрезвычайно важен для вашего благополучия.

«Вы не можете налить из пустой чашки, — говорит Эйми Дарамус, психотерапевт, лицензированный клинический психолог. — Если вам нужно, поищите хобби, которым можно заниматься за пять минут или меньше в течение дня.» Это может означать короткое видео с тренировкой, вязание одного ряда, просмотр пятиминутного видео на YouTube вместо часового документального фильма или выполнение одного быстрого урока в языковом приложении во время ожидания в очереди в продуктовом магазине. найдите время, чтобы сделать что-то, что «напомнит вам, что вы имеете значение», — говорит она. чувствуя себя увлеченным своим наполовину завершенным проектом по вязанию прямо сейчас, дайте себе передышку.«Это нормально — отпустить ситуацию на некоторое время и позволить своей интуиции направить вас назад, когда вы будете готовы», — говорит Лухт. «Расстояние заставляет сердце сжиматься, даже если вы увлечены».

Вы заходили в магазин Well+Good SHOP? Наши редакторы каждую неделю просматривают сотни продуктов, чтобы вам не приходилось этого делать, и теперь вы можете найти их любимые продукты (от ухода за кожей до ухода за собой и не только) в одном тщательно подобранном пространстве. Чего ты ждешь? Отправляйтесь за покупками!

16 увлечений, которые улучшат качество вашей жизни —

Хобби — это не просто способ скоротать время; это также может улучшить качество вашей жизни.

Хобби — это то, чем вы занимаетесь для развлечения или удовольствия. Вы делаете это в свободное время, и вам за это не платят. Поскольку хобби — это досуг, многие люди отказываются от хобби как от «роскоши», которую они не могут себе позволить. У кого есть время, верно?

Однако оказывается, что хобби — это больше, чем просто способ развлечься. Занятие хобби имеет множество преимуществ, например:

  • Хобби может дать вам чувство самоэффективности.
  • Хобби может стать выходом для творчества.
  • Хобби займут ваш мозг.
  • Хобби дает вам то, чего вы с нетерпением ждете.
  • Хобби может дать вам то, чем вы будете увлечены.

Весело и полезно для вас; это выигрышная комбинация. Ниже вы найдете 16 привычек, которые улучшат качество вашей жизни:

1. Произнесите Ом. Каждый должен заняться медитацией. Но является ли медитация хобби? Я говорю, что это так. Занятия медитацией помогут вам уменьшить стресс, снизить кровяное давление, укрепить иммунную систему и даже улучшить способность концентрироваться.

Медитировать весело? Когда я медитирую — что я делаю каждый день по десять минут — я включаю компакт-диск Enya, зажигаю свечу и ложусь на свой коврик для йоги. Когда я полностью расслабляюсь, у меня такое хорошее настроение, что я бы сказал, что медитировать — это определенно весело.

2. Что-нибудь вырастить. Садоводство — удивительно полезное хобби. Есть очевидная польза от выращивания собственных фруктов и овощей, а также красивых цветов, но это только верхушка айсберга. Он также делает для вас все следующее:

  • Снижает уровень кортизола, гормона стресса.
  • Выращивание растения от семени до плодоношения укрепляет вашу способность вызывать позитивные изменения в мире.
  • Это считается упражнением (и всем нам нужно заниматься спортом не менее 150 минут в неделю).
  • Исследования показывают, что садоводство снижает заболеваемость деменцией на 36%.

В довершение ко всему, садоводство выводит вас на природу. Я написал о восьми из многих преимуществ пребывания на природе в этом посте: «8 причин, почему вам нужно проводить больше времени на природе».

3. Заново познакомьтесь со своей кухней. Исследования показывают, что те, кто готовит еду дома, более здоровы и живут дольше, чем те, кто регулярно питается вне дома. Диетолог Кимберли Снайдер отмечает, что, когда люди выбирают себе еду в продуктовом магазине, они покупают меньше продуктов, подвергшихся технологической обработке, меньше сладких продуктов и меньше жиров. Вместо этого они выбирают более здоровую пищу.

Кроме того, приготовление пищи дома помогает сэкономить деньги.

4. Возьмите книгу. Чтение – это гораздо больше, чем просто приятное времяпрепровождение. Чтение обостряет понимание, учит сосредотачиваться и улучшает словарный запас. Это также повышает мощность вашего мозга: так же, как бег трусцой тренирует ваше тело, чтение тренирует ваш мозг.

Кроме того, исследования показывают, что чтение может снизить стресс на 69%. Поскольку чтение также помогает лучше спать, лучше всего заниматься этим хобби прямо перед сном.

5. Пощекотать слоновую кость. Игра на инструменте, например на фортепиано, может улучшить когнитивное развитие.Кроме того, он улучшает зрительно-моторную координацию и мелкую моторику. И вот что интересно: игра на музыкальном инструменте повышает IQ на семь пунктов как у детей, так и у взрослых. Что-то заставляет вас хотеть сбежать и купить себе клавиатуру, не так ли?

6. Стряхните пыль с шахматной доски. Вы, наверное, уже знаете, что шахматы — отличное хобби, если вы хотите улучшить когнитивные функции своего мозга. Начнем с того, что игра в шахматы тренирует оба полушария мозга. Во-первых, игроки должны развивать и использовать левое полушарие мозга, отвечающее за распознавание объектов.Во-вторых, они должны использовать правое полушарие, которое занимается распознаванием образов.

Шахматы также способствуют улучшению памяти и развитию стратегического мышления.

7. Возьмите Мамбо. Танцы не только доставляют удовольствие, но и имеют множество преимуществ. Конечно, когда вы танцуете, вы получаете физическую нагрузку. Кроме того, танцы снижают стресс и повышают уровень серотонина — нейротрансмиттера, отвечающего за хорошее самочувствие. Еще одно преимущество танцев заключается в том, что они повышают остроту когнитивных функций, а значит, делают вас умнее.

8. Найдите Немо . Растущее количество научных исследований показывает, что домашние животные могут сделать нас здоровее. Вот почему все больше больниц, домов престарелых и психиатрических больниц используют животных для анималотерапии. Конечно, в основном это собаки и кошки, но также используется и рыба.

Хотя держать собак и кошек не всегда практично, всегда найдется место для рыб. Кроме того, рыба требует мало времени и внимания. Наконец, никто не может возразить против успокаивающего эффекта наблюдения за рыбой, безмятежно скользящей по воде.У меня было несколько золотых рыбок на протяжении всей моей жизни (все они в настоящее время умерли, прожив долгую и здоровую жизнь), и я подумываю завести еще одну.

9. Перебросить мяч через сетку. Вступление в спортивную команду — отличный способ познакомиться с новыми людьми и завести друзей. Запишитесь на очные занятия спортом — волейбол — это командный вид спорта, в котором легко научиться играть прилично, — это интересный способ проводить время с другими, что является одним из ключей к счастью. Фактически, исследования показывают, что социальная изоляция опаснее, чем ожирение.

Итак, в следующий раз, когда вы соберетесь пойти домой и посмотреть телевизор в одиночестве, отправляйтесь вместо этого в YMCA и поиграйте в волейбол с другими.

10. Посещайте онлайн-занятия. Знание — сила. Посещая онлайн-курсы и превращая это в хобби, вы можете достичь всего следующего:

  • Изучение новых навыков повышает чувство самоэффективности, а это означает, что ваша вера в свою способность добиваться результатов, к которым вы стремитесь, возрастает.
  • Изучение новых навыков может сделать вас более ценным на работе, что может привести к продвижению по службе.
  • Изучение новых вещей стимулирует мозг и помогает сохранять остроту ума.

11. Выучите новый язык. Изучение нового языка имеет очевидное преимущество, позволяя вам общаться с людьми, говорящими на этом языке, во время путешествий. Кроме того, двуязычие или трехъязычие отлично смотрятся в вашем резюме.

Вишенкой на торте является то, что исследования показали, что мозг двуязычных людей работает иначе, чем мозг носителей одного языка.Изучение нового языка сделает вас умнее, сделает вас более решительным и даже поможет лучше говорить на родном языке.

А вот еще два преимущества изучения нового языка: он делает вас более восприимчивым и помогает предотвратить деменцию.

12. Свяжитесь со своим внутренним карате-ребенком. Изучение и изучение боевых искусств, таких как карате, имеет реальную ценность. Изучая боевое искусство, вы научитесь навыкам самообороны. Кроме того, вы приобретете дисциплину и улучшите свою способность концентрироваться.Кроме того, занятия боевыми искусствами помогут вам развить баланс, выносливость, координацию и силу, а также объединить ваше тело и разум.

13. Покоряй волны. Вы, наверное, слышали о состоянии потока — когда вы настолько полностью погружаетесь в то, что делаете, что ваше эго исчезает, время останавливается, и вы становитесь единым целым с тем, что делаете в настоящий момент. . Серфинг — отличный способ испытать состояние потока.

В конце концов, серфинг наполнен тем, что Стивен Котлер называет «триггерами потока» в своей книге «Восхождение Супермена: расшифровка науки о высшей человеческой деятельности».Некоторые из этих триггеров потока включают следующее:

  • Сложные условия: катание на волне всегда непредсказуемо, поэтому вы должны полностью сосредоточиться на том, что делаете.
  • Наличие четких целей: что может быть более ясным, чем цель оседлать волну и не упасть с доски.
  • Немедленная обратная связь: вы либо успешно едете по волне, либо нет.

14. Возьмите вязальные спицы. Эксперты говорят, что крафт может помочь тем, кто страдает от беспокойства, депрессии или хронической боли.На самом деле ремесло имеет те же преимущества, что и медитация. Эрготерапевт Виктория Шиндлер объясняет, что повторяющиеся движения при вязании, например, активируют парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает реакцию «бей или беги».

15. Положите перо на бумагу. Ведение дневника может помочь вам организовать свои мысли, спланировать, как вы собираетесь достичь своих целей, помочь вам решить проблемы и послужить механизмом снятия стресса. Кроме того, психолог и исследователь Техасского университета в Остине Джеймс Пеннебейкер утверждает, что регулярное ведение дневника укрепляет иммунные клетки, называемые Т-лимфоцитами.

Наконец, ведение дневника может помочь вам лучше узнать себя. Вы сможете понять, что делает вас счастливым, а что истощает вашу энергию. Обладая этими знаниями, вы сможете делать больше того, что приносит вам радость, и дистанцироваться от людей и ситуаций, которые не приносят вам пользы.

16. Задействуйте своего внутреннего клоуна. Попробуйте жонглировать. Жонглирование улучшает вашу концентрацию и координацию глаз и рук. Кроме того, это считается активной медитацией: ваше внимание полностью сосредоточено на объектах, которыми вы жонглируете, что приводит вас в такое же полезное расслабленное состояние, как когда вы сидите на полу со скрещенными ногами и поете.

Кроме того, в отчете Университета Регенсберга в Германии за 2004 год было обнаружено, что обучение жонглированию вызывает рост определенных областей вашего мозга. К сожалению, если вы перестанете жонглировать, мозг вернется к своему первоначальному размеру, поэтому вам нужно продолжать в том же духе.

Заключение

Найдите время, которое вы сейчас посвящаете Facebook и просмотру телевизора, и найдите новое хобби. Существует бесконечное количество увлечений, из которых вы можете выбирать, но вы можете начать с 16 хобби, описанных выше.Проживите свою лучшую жизнь, начав хобби.

Читать дальше: 7 преимуществ рисования и с чего начать

Похожие сообщения:

Как найти хобби во взрослой жизни, по мнению экспертов воссоединиться с более сложным детским интересом, который у нее никогда не было возможности исследовать.«Я всегда хотела научиться делать витражи с тех пор, как была маленькой девочкой, поэтому я воспользовалась первым шансом и влюбилась», — рассказывает она Bustle. Хотя она говорит, что хобби заполнило пустоту, оставшуюся от регулярного общения, оно также укрепило ее психическое здоровье. «Работы по стеклу дали мне возможность работать и учиться, и это потребовало от меня полной концентрации», — говорит она, добавляя, что изучение новых ремесел, требующих много внимания, помогает ей «спокойнее и счастливее».

Быть преднамеренным в том, как вы проводите свободное время, может быть сложно, особенно если у вас есть склонность просто прокручивать свободное время в прокрутке судьбы.Поиск хобби во взрослом возрасте может включать в себя множество проб и ошибок или много воскресений, проведенных в магазине пряжи, что слегка усугубляет вашу аллергию. Но польза для психического здоровья от того, что вы можете чем-то значимо заняться в свободное время, огромна.

Хобби могут способствовать «здоровому самоуважению и формированию личности», — говорит терапевт Кэролайн Гивен, L.C.S.W., что может помочь разнообразить и расширить пути, которыми вы приносите радость в свою жизнь. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале «Психотерапия и психосоматика », показало, что занятие хобби оказывает положительное влияние на взрослых с самооценкой депрессии, помогая им чувствовать себя более расслабленными, энергичными и вдохновленными.Более того, исследование, проведенное в сентябре 2021 года с участием более 13 000 американцев, показало, что слишком много свободного времени — более пяти часов в день — приводит к ухудшению самочувствия, но осмысленное использование свободного времени — например, для общения или занятия хобби — сводит на нет тот эффект.

Для 29-летней Джеки, сборщика средств на получение высшего образования, живущей в Индианаполисе, много свободного времени и желание иметь симпатичную тканевую маску были мотивацией, необходимой ей, чтобы стряхнуть пыль со швейной машины, к которой она не прикасалась десять лет. «Маски были хорошим стартовым проектом и напомнили мне, как мне нравилось шить и делать сувениры для себя и других», — рассказывает она Bustle о своем хобби, которое с тех пор превратилось в создание более сложных вязаных изделий.«Это было очень расслабляюще, и мои проекты заставляли меня быть занятой, когда больше нечего было делать», — говорит она.

Хотя вам, возможно, придется попробовать несколько хобби, прежде чем вы найдете идеальную пару, это стоит затраченных усилий. «Когда вы занимаетесь хобби в целях психического здоровья, вы хотите выбрать занятия, которые стимулируют, но не слишком сложны», — говорит Гивен Bustle. «Мозг любит новизну и настоящую «игру», поэтому все, что вас интересует или отвлекает от повседневной жизни, — это хорошее место, куда можно направить свою энергию», — добавляет она, отмечая, что хобби дают вам возможность быть внимательными. .

Если вы не особенно увлечены деятельностью, которая не особенно продуктивна, вам может понадобиться несколько попыток с разными хобби. Вот несколько советов, как развлечься на выходных или, по крайней мере, найти что-то интересное, что не разряжает батарею.

1. Вернитесь в детство

Если вы не знаете, с чего начать, вспомните, что вы любили делать в детстве. «Это было строительство? Раскраски? Вырезать и склеить? Чем бы мы ни занимались в детстве, что занимало нас часами, часто бывает приятно вернуться!» Теа Монье, Л.М.Ф.Т., лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и основатель MarleyAyo, креативной консалтинговой компании в области здорового образа жизни, рассказывает Bustle. Это были времена, когда ты был диким и свободным, и ты ничего не делал, если тебе это действительно, действительно не нравилось. Скорее всего, у вас все еще много тех же основных интересов.

«Когда я работаю с клиентами, чтобы найти занятие, которое принесет им пользу для их умственного развития, я спрашиваю их, какое занятие в последний раз приводило их в состояние потока, психическое состояние, в котором вы теряете счет времени.Большинство людей не были в состоянии потока с детства, поэтому нужно вернуться в детство, чтобы найти хобби, которым можно было бы заняться во взрослом возрасте», — говорит Монье.

Вспоминать о любимых развлечениях прошлых лет не значит переживать их заново. Гивен говорит, что, хотя в детстве вам нравилось кататься на лошадях, возможно, просто время, проведенное с животными во взрослом возрасте, приводит вас в такое же состояние потока — волонтерство в спасении собак может заменить времяпровождение в сарае.

2. Примерьте пару идей для размера

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте несколько новых вариантов и посмотрите, как вы на них отреагируете. Часто такие простые действия, как прогулка по магазину товаров для рукоделия или спортивному магазину, могут заставить вас задуматься. Физический вид набора для изготовления свечей или набора бочче может вызвать у вас любопытство.

Гивен говорит, что такие хобби, как вязание спицами, крючком или рисование, могут быть чрезвычайно полезными для «расслабления ума». Попробуйте несколько разных проектов и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете при их выполнении.Время летит? Вы чувствуете себя более уверенно? Если поделка кажется изнурительной или разочаровывающей, попробуйте новую.

3. Попробуйте заняться хобби, противоположным тому, что вы ожидаете

В качестве альтернативы Монье предлагает попробовать что-нибудь совершенно случайное. «Попробуйте что-нибудь, в чем, как вы полагаете, у вас ничего не получится. Нет ничего лучше, чем удивить себя, и если вы действительно ужасны в этом, вы будете смеяться над этим», — говорит она. Этот мастер-класс по гимнастике или виртуальный класс игры на фортепиано может помочь вам открыть в себе талант, о котором вы даже не подозревали.

4. Найдите занятие, которое заставит вас забыть о прошедшем дне

Если вам не нравится идея заняться хобби только для того, чтобы занять свободное время, попробуйте придумать что-нибудь, что заставит вас забыть о стрессах и заботах. вашего дня. Это должно быть занятие, которое поможет вам расслабиться. Если вязание крючком или изучение языка кажется вам работой, то это, вероятно, не будет хорошим выбором для хобби.

Гивен говорит, что физическое хобби, которое требует от вас усилий, например, упражнения или работа в саду, может быть отличным занятием, стирающим мысли.Стремление навести порядок в своем шкафу для мусора или работа во дворе отнимет много времени и энергии, что даст вам возможность сосредоточиться на том, что находится перед вами, и ни на чем другом.

5. Вспомните прошлые увлечения, о которых вы забыли

Возможно, у вас уже было хобби, просто вы совсем о нем забыли. Иногда наши увлечения могут быть похожи на проекты, и мы не понимаем, что они могут стать долгосрочной, медленно развивающейся деятельностью в нашей жизни.

Автор образа жизни Элси Ларсон из A Beautiful Mess посоветовала в своем блоге: «Буквально осмотрите свой дом и посмотрите, есть ли какие-нибудь заброшенные увлечения, которые вы начали, но не завершили.Вы должны были поехать в Италию несколько лет назад и после этого перестали брать итальянский словарь? Вам нравилось фотографировать во время прошлой поездки, но вы не думали взять камеру просто для удовольствия? Если вы вспомните несколько проектов, которые вы начали в прошлом, но затем быстро забыли, у вас может быть свое хобби», — написала она.

6. Обратите внимание на то, что вы любите покупать в качестве удовольствия

Есть ли какая-то вещь, которую вы просто не можете не купить каждый раз, когда ходите по магазинам? Этот предмет может содержать ключ к вашему следующему увлечению.Вы всегда листаете сборники рассказов? Попробуйте написать свой. Вы всегда ищете коренастый бесконечный шарф? Почему бы тебе просто не связать один? Ваши квитанции могут содержать ответы, которые вы ищете.

7. Найдите занятие, которое поможет вам чувствовать себя продуктивно

Некоторым людям может быть трудно заниматься праздными делами, которые не служат никакой другой цели, кроме развлечения. Вам знакомо это чувство: когда вы идете в кино или наслаждаетесь долгой прогулкой по магазинам и думаете: «Вместо этого мне действительно нужно заняться чем-то продуктивным.«Если вы всегда в движении и пытаетесь достичь цели или улучшить себя, используйте эту огромную энергию Козерога и сделайте свое хобби соответствующим этим критериям. это вы, занятия по иностранному языку могут быть одновременно и работой, и развлечением

8. Прикоснитесь к своему состоянию потока и смежным интересам

Что было последним, что вы сделали в своей жизни, из-за чего вы потеряли счет времени? , войдите в состояние потока? Это была головоломка из 1000 элементов или масштабный проект по рисованию по номерам? Как только вы это поймете, выделите основные принципы того, что сделало его таким особенным для вас, и посмотрите, сможете ли вы может найти их в другой деятельности.

«Я понял, что моя страсть не в самих играх (хотя я их люблю), а в том, чтобы совершенствоваться, быть хорошим в чем-то, а затем пытаться стать лучше», — рассказывает Bustle автор самопомощи Марк Мэнсон. «Может быть, для вас это эффективная организация вещей, или погружение в фантастический мир, или обучение кого-то чему-то, или решение технических проблем. Что бы это ни было, не просто смотрите на то, что не дает вам спать всю ночь, но смотрите на когнитивные принципы, лежащие в основе тех занятий, которые вас увлекли, потому что их можно легко применить в другом месте», — говорит он.Может быть, то, что вам нравилось в беге по пересеченной местности в старшей школе, было не бегом, а проведением времени в лесу, или, может быть, в музыкальном театре было весело быть частью команды. Направьте эту энергию в свое следующее времяпрепровождение.

9. Найдите хобби, которое радикально отличается от других

Посмотрите на различные типы интересов и занятий, которые у вас есть в жизни, и выберите хобби, которое расширяет ваши вкусовые предпочтения. Вы вкладываете много энергии в искусство? Попробуйте что-нибудь более научное, например, сварите себе пиво, или физическое, например, займитесь скалолазанием в помещении.Вы тратите много времени на то, чтобы заниматься аккуратно и упорядоченно? Попробуйте что-нибудь очень грязное, например, рисование брызгами.

«Чем больше занятий вы получаете с гордостью и удовольствием, тем больше вы защищаете себя от того, чтобы слишком полагаться на один аспект своей жизни для самоуважения и удовлетворения», — говорит Гивен. «Я думаю об этом как о диверсификации своего портфеля самооценки и здоровом напоминании о том, что для вас есть нечто большее, чем ваши результаты в любых ролях, которые вы жонглируете в жизни — будь то работа, учеба, воспитание детей и т. д.», — говорит она.

10. Займитесь хобби, которое поможет вам чувствовать себя уверенно

Найти самоуважение в хобби — непростая задача, но если ваша единственная цель — найти занятие, которое приносит вам удовольствие, вы можете немного сузить фокус. Пробуя разные хобби, проверяйте у себя, какие чувства они у вас вызывают. Вы любите выпечку и получаете удовольствие от того, что люди говорят «ням»? Вы случайным образом исключительны в каллиграфии? Отправьте своим друзьям и членам семьи самодельную открытку, чтобы показать ее.

«Когда мы занимаемся хобби, в котором мы хороши, мы концентрируемся на чем-то позитивном и внешнем, что может здорово отвлечь от размышлений/зацикливания на собственном внутреннем монологе», — говорит Гивен.«Полная занятость хобби, которое повышает вашу самооценку, означает, что часть вашего мозга, связанная с игрой/удовольствием/любопытством, была активирована, а не часть вашего мозга, занимающаяся суждениями/чрезмерным анализом», — говорит она.

11. Отправляйтесь на охоту с другом

Вы знаете, как намного сложнее отменить тренировку в 7 утра, когда вы должны встретиться там с другом? Монье говорит, что включение приятеля в ваше путешествие по поиску хобби поможет «убедиться, что вы продолжаете в том же духе». Помимо тренировок, есть много хобби, которые лучше с большим количеством людей.Может быть, вы создадите кулинарный клуб со своим групповым чатом, где каждый несет ответственность за то, чтобы принести блюдо на званый ужин. Другая идея может состоять в том, чтобы заняться общественным садовым участком со своей женой-работницей; таким образом, вы оба несете ответственность за его успех.

Найти что-то, что заставляет вас загораться вне работы, может показаться гигантской задачей само по себе, но оно того стоит, чтобы найти то, что заставит вас чувствовать себя творчески и независимо.

Цитированное исследование:

Fancourt, Daisy, et al.«Анализ с фиксированными эффектами изменяющихся во времени ассоциаций между увлечениями и депрессией в лонгитюдном когортном исследовании: поддержка социальных предписаний?» Psychotherapy and Psychosomatics , Karger Publishers, 28 октября 2019 г., https://doi.org/10.1159/000503571

Шариф, Массачусетс, Могилнер, К.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.