Отдых для луши
Все мы, конечно, любим поработать – с увлечением, энтузиазмом, самозабвенно. Всегда столько идей, планов, задумок, все хочется реализовать, успеть то и это, причем не только по работе, но и семье уделить внимание, и все домашние дела переделать, и еще обязательно общественные, в которых, конечно тоже, как же не поучаствовать. И за всем этим мы, как правило, забываем про отдых. Нет, отдыхаем, конечно, спим, едим – тело все-таки требует своего, но вот отдых для души зачастую и правда остается на последнем месте, и до него чаще просто не доходит.
А ведь знаем прекрасно, что чтобы хорошо работать, надо давать себе возможность восстанавливаться, и ведь когда отдых удается лучше всего? Когда мы отдыхаем душой – вот когда. Когда мы даем себе возможность освободиться от повседневных забот и мыслей, просто забыть обо всем, не думать, занимаясь тем, что, может, не имеет практического значения, но зато доставляет удовольствие. Когда отпускаем себя и даем себе посмотреть в небо, полежать в ванне, послушать музыку, почитать книгу…
Делать что-то не спеша
Вот когда мы в последний раз просто читали? Не так чтобы на ходу, между делом, в ожидании чего-либо, по работе или в поисках решения проблем, а просто сели и читали то, что нравится? Я уже и не помню когда. Читаю, конечно, но всегда по случаю и чаще опять же таки не для души, а по какой-нибудь надобности.
Менять обстановку
Но как же здорово бывает, когда вдруг выдастся денек, и уедешь куда-нибудь до самого вечера, отключишься полностью от своих дел, не думаешь ни о чем, а просто наблюдаешь за окружающей жизнью, смотришь на деревья и поля, говоришь о чем-то отвлеченном или просто молчишь и думаешь о своем.
Не надо никуда бежать, напрягаться – можно уже наконец замедлиться, остановиться, замереть. Подумать, что вот так бежишь-бежишь каждый день, и что в итоге? Так и пройдет жизнь? Но надо же ловить такие моменты, когда можно просто слушать себя и просто быть в этом мире, ничего не совершая, – просто быть. После того как их переживаешь, на душе так спокойно, так тихо становится – это ли не счастье?
Слушать себя
Конечно, работа нам многое дает. Заменяет и хобби, и книги, и удовольствия. И все-таки работа, и семья, и домашние дела – это не вся жизнь. Именно поэтому, кстати, мне понравилась идея Джулии Кэмерон в книге «Путь художника» про творческое свидание с собой. Мы так часто забываем о себе, что бывает полезно, пусть и чуть ли не насильно иногда, дать себе шанс услышать себя и свои потребности, от которых мы чаще отмахиваемся.
Но надо научить себя этому, пробудить вкус к этому, к тому же не так уж много времени это требует – не обязательно ведь уезжать куда-то на день. Иногда достаточно пятнадцати минут, получаса в обед, часа перед сном, чтобы перевести дух, отдохнуть душой на чем-то приятном, ценном для себя.
Кстати, считаю, наш журнал «Ароматы счастья» способен давать такой отдых для души. В марте вышел десятый, юбилейный выпуск, и настроение у него по этому случаю еще душевнее, чем обычно. Помимо статей о красоте, здоровье и гармонии души, в нем есть страницы просто для настроения – это сочетание картин и музыки, которые Ирина Зайцева подбирала сама специально для читателей журнала.
Найти что-то красивое для себя
Много ведь не надо – иногда посидишь вот так, полистаешь красивое издание, посмотришь яркие картинки, прочитаешь пару интересных статей, послушаешь музыку, и чувствуешь, уже можно жить дальше – творить, работать, быть полезным и эффективным.
Так что будем позволять себе отдых для души, книги для души, фильмы для души, занятия для души, ведь те маленькие радости и удовольствия, источником которых они служат, способны дать нам намного больше, чем мы потратим на то, чтобы обеспечить себя ими.
Интуитивные карты, открытки, панно
В продолжение темы
Душе Нужен Отдых… | Журнал Ярмарки Мастеров
Мы устаем,устает наше тело.. От работы, от долгого хождения, мы устаем от общения, от городского шума и суеты..Иногда так хочется тишины.. Не той тишины что жаждал Эдгар По. А тишины в которой хочется утонуть и забыться. Забыть обо всем! О своем магазине на ярмарке мастеров,об инстаграмме, о всех соцсетях,о телефонных звонках.. Хочется сесть в глубокое мягкое кресло,накинуть на колени плед, зажечь свечу и и прислушаться к себе.. В тишине приходят мысли.. Ты задумываешся о своей душе..Которой тоже досталось.. Душа ведь устает ,ей нужен отдых.. Нужен праздник как говорил великий В.Шукшин. Иначе душа дряхлеет. Наслаждение прекрасным питает ее. Желаани дает ей силы..Но живет душа -надеждой.. Без надежды душа жить не может.. Она умирает..
Друзья,чтобы весною пиры зашумели, желает душа..
Прогулок по полю,где маки зардели ,желает душа,
Гонять куропаток по горным ущельям желает душа,
Того,что приносит нам раадость веселье ,желает душа,
Собраться бы в дружеский круг ,где познаньями блещут,умом,
Чтобы были бутылки наполнены красным хорошим вином,
Чтобы берег реки ,где мы встретимся был цветником,итд…..
Фуркат
подпитка для души
)
ЗАРАННЕЕ БЛАГОДАРЮ ЗА КОММЕНТЫ И ЛАЙКИ
Куда поехать на йогу, чтобы отдохнуть душой. Лучшие ретриты мира
Медитация, тай-чи, йога — техник, которые делают нас лучше, очень много. Даже если раньше вы ничем подобным не занимались, пары недель полного погружения хватит, чтобы избавиться от стресса, выбросить из головы все лишнее и преобразиться внутреннее и внешне.
Не ждите понедельника и Нового года. Изучайте нашу подборку мест для духовных практик и решайтесь на отпуск, который изменит вашу жизнь прямо сейчас.
Йога
Лучше всего отправиться в поездку с инструктором, в котором вы уверены. Но если он домосед, не расстраивайтесь, а лучше изучите расписание йога-туров. Выбирая йога-тур, обращайте внимание на:
- маршрут поездки: будете ли жить на одном месте или совмещать йогу с путешествиями;
- уровень подготовки участников;
- интенсивность занятий;
- комфортность жилья и транспорта;
- программу, кроме йоги: узнайте, планируются ли экскурсии, будет ли время отдохнуть на пляже, ждать ли массажа, спа и прочих оздоровительных и детокс-процедур.
Другой вариант — найти достойный йога-центр в уединенном месте.
Где заниматься йогой
SWAN yoga retreat, Гоа, Индия
В йога-центре SWAN в Северном Гоа вы почувствуете себя, как Маугли в гостях у мудрой Багиры. Среди буйных джунглей вы не просто поднимите практику на новый уровень, но и начнете понимать принципы и философию йоги — все благодаря увлеченным учителям. Скучать в SWAN некогда: начинать день будете в 6 утра с медитации, затем хорошенько растянетесь на уроках йоги, испытаете на себе пранаяму и йога-нидру, а вечером в выходные узнаете, что такое огненный ритуал хаван.
Официальный сайт: swan-yoga-goa.com
Когда ехать: Лучшее время для путешествия в Гоа — с конца октября до начала апреля.
Summersalt yoga retreat, остров Вис, Хорватия
Если вы уверены, что идеальные условия для йоги — это белоснежная вилла на море, вегетарианское меню из местных продуктов и маленькая группа, оправляйтесь в Summersalt yoga retreat. Вы найдете его на острове Вис в Адриатическом море. Йога-классы здесь подойдут и опытным, и новичкам. А когда захочется чего-нибудь свеженького, попробуйте йогу на доске для SUP-серфинга. Еще не пропустите экскурсию в бухту Стинива, спрятанную среди скал, — вот где настоящий райский уголок.
Официальный сайт: croatia-retreat.com
Когда ехать: Поучиться йоге, а заодно приобрести ровный бронзовый загар здесь можно с конца апреля до начала октября.
Silver island yoga, Греция
Мечтаете укрыться от суеты? А как вам частный остров в Эгейском море, который целиком превратили в йога-центр? В Silver island yoga занятия проводят утром и вечером. В промежутке у вас будет уйма времени, чтобы устроить фотосессию на пустынном пляже, побывать в древней церквушке и нагуляться среди сосен и олив. А еда вас ждет, как у греческой бабушки: все сезонное, органическое и с пылу с жару.
Когда ехать: Курсы йоги в Silver island yoga проходят с конца мая до начала октября.
Ауровиль — эко-город будущего
В 1968 году на юге Индии основали международное эко-поселение, где люди из разных стран живут в мире и гармонии, вне политики, национальных и религиозных различий. Здесь интересно провести отпуск — поселиться в гостевом доме и заниматься йогой на берегу океана или присоединиться к ретриту. Место силы Ауровиля — огромная золотая сфера для концентрации Матримандир: входишь — и особое умиротворение окутывает с головой.
Медитация
Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно поколение.
Далай-лама XIV
Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.
Где научиться медитировать
Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия
В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.
Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.
Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд
В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.
Официальный сайт: ru.dipabhavan.org
Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.
Тай-чи
Боевое искусство тай-чи, или тайцзицюань, не просто способ защититься в темном переулке. Это изящные упражнения для тела и ума, замешанные на древней китайской философии. Тай-чи занимаются, чтобы прийти в форму, поправить здоровье, стать спокойнее и уравновешеннее и даже научиться управлять внутренней энергией Ци. На все премудрости уйдет не один год, но почувствовать себя другим человеком можно уже после пары недель занятий.
Где освоить тай-чи
Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай
Город Яншо на юге Китая мгновенно настраивает на нужный лад. Согласитесь, приятно учиться плавности движений, глядя на неторопливые лодочки на реке Ли. А замысловатые последовательности запоминаются куда лучше, когда после занятий гуляешь по нереальным карстовым холмам. В школе тай-чи мастера Ван Чжи Пина рады ученикам с любой подготовкой. Стандартные программы по тай-чи, а заодно и цигуну, длятся один, два и три месяца. Если это для вас слишком долго, школа предложит курс покороче.
Официальный сайт: taichischoolchina.com
Когда ехать: Учиться тай-чи в Яншо можно круглый год. Но летом — жарко и идут дожди, а зимой температура падает до нуля. Так что лучшее время — весна и осень.
Tai chi Bali, Убуд, Бали, Индонезия
Дэйв Вест преподает тай-чи в стиле Ян с таким мастерством, как будто он родом из Китая, а не из Великобритании. Приезжайте в Убуд и приходите к нему на групповые уроки в центр The yoga barn. А если хотите индивидуального подхода, можно заниматься прямо в своем отеле или собрать группу и устроить ретрит в горах. Через неделю будете разбираться в тай-чи на пять с плюсом.
Официальный сайт: taichibali.com
Когда ехать: Лучшее время для отдыха на Бали — с апреля до сентября.
Тибетская тханка-живопись
Для тибетцев тханки — как иконы: такие же сакральные и полные символизма. Хранят их в храмах и дома на алтарях, а иногда, по большим праздникам, разворачивают многометровые тханки на всеобщее обозрение на улице. Изображают обычно божеств или мандалы. И все — по четким канонам, которым вполне реально научиться, даже если вы никогда в Тибете не были. Аккуратно вырисовывая на лице Будды третий глаз, вы заодно узнаете много нового о буддизме. А еще это похоже на медитацию, после которой становишься спокойным и расслабленным.
Где научиться расписывать тханки
Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала, Индия
Школа Thangde Gatsal расположилась в тени Гималаев рядом с городом Дхарамсала. Что может быть лучше, чем учиться тханкописи почти что в резиденции Далай-ламы? Для начала попробуйте свои силы в дневном мастер-классе. А если настроены серьезно, записывайтесь на курсы, которые длятся от одной недели до целого года. Жить и пробовать индийскую и тибетскую кухню будете там же, так что полное погружение обеспечено.
Официальный сайт: tibetanpaintings.com
Когда ехать: В Дхарамсале приятнее всего с марта до июня и в октябре—ноябре. В июле—сентябре будете рисовать под звуки дождя, а зимой — в перчатках.
Ретритный центр «Аскат», республика Алтай, Россия
Если не хотите заморачиваться с визами и лететь через полземли, учитесь тибетской живописи в России. Маленький и душевный ретритный центр «Аскат» на Алтае уже который год организует курсы тханкописи с непальским художником Рангджунгом Давой, который научит даже тех, кто не брался за карандаши и краски с детского сада. Вот только проходят эти курсы редко, к примеру, в 2016-м они выпадают на 15–30 июня. Но есть и хорошая новость: жители и гости Санкт-Петербурга могут каждую субботу учиться тханкописи в йога-клубе «Зеленая тара». А еще в Россию время от времени приезжает знаменитый мастер Марианна ван дер Хорст-Лем: следите за объявлениями.
Официальный сайт центра «Аскат»: vk.com/thanka_course
Чтобы заранее познакомиться с буддийской живописью, полистайте книгу Роберта Бира «Энциклопедия тибетских символов и орнаментов». Спорим, вы еще ни разу не видели столько гор Меру, колес учения и лотосов в одном месте?
Велнес: все в одном
В мире придумали кучу способов стать здоровым, стройным, уравновешенным и счастливым. Некоторые из них объединяют восточный взгляд внутрь себя и западные методики для красоты и хорошего самочувствия. Велнес-центры радуют комплексным подходом: утром — аюрведа и йога, а вечером — обертывания, массажи и спа. Всего за один отпуск в такой обстановке здоровый образ жизни из далекого идеала превратится в приятную привычку. Ведь главное — начать.
Куда ехать, чтобы поднять тонус
Floating leaf eco-luxury retreat, Бали, Индонезия
Ретрит-центр Floating leaf настолько дружен с природой, что даже крыши в нем зеленеют и цветут. Здесь все до мелочей — либо полностью натуральное, либо перерабатываемое. В этом экологичном местечке вас ждут велнес-программы, которые строятся на йоге, медитации, спа и здоровой органической еде из собственного сада. А некоторые курсы включают еще и традиционные балийские обряды. Хотя чего уж там: даже просто полежать в бассейне с естественной очисткой и цветотерапией достаточно для перезагрузки тела и ума.
Официальный сайт: balifloatingleaf.com
Когда ехать: Лучшее время для велнес-отпуска на Бали — с апреля до октября.
Zening resort, Латхи, Кипр
На кипрском курорте Zening resort все гармонично. В саду растут гуавы и апельсины, номера — просторные и элегантные, Средиземное море — ласковое и прозрачное. При этом полно укромных уголков, где можно хоть весь вечер провести в уединении. Добавьте занятия йогой, медитацию, фитнес, спа и здоровое питание — получится ровно то, что нужно уставшему жителю мегаполиса. А если заскучаете, плывите на яхте в Голубую лагуну. Или вместе со своей второй половинкой отправляйтесь к романтичной купальне, где, по легенде, встречались Афродита с Дионисом.
Официальный сайт: zeningcyprus.com
Когда ехать: Пляжный сезон на Кипре длится с мая до сентября.
Читайте также:
Отдохнуть и подлечиться. Лучшие санатории в России и СНГ
Самые завораживающие святые места в мире
Где в России ярко отдохнуть летом
Дельфины за окном: уникальные подводные отели мира
20 самых безмятежных цитат об отдыхе
Поставьте работу на паузу и позвольте себе несколько минут спокойствия, только спокойствия
«Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города». Бенджамин Франклин
«Чем более ты расслаблен – тем лучше во всех своих делах. В работе, в отношениях с друзьями, с врагами и с самим собой». Билл Мюррей
«Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя…» Аристотель Онассис
«Я свято верю в свой метод: вначале здорово вкалываешь, потом здорово отдыхаешь». Брэд Питт
«Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным». Джон Леннон
«Полезно при возможности расслаблять мышцы. Но расслаблять мозг смертельно опасно». Стирлинг Мосс
«Мне кажется, мало кто по-настоящему понимает, что такое отдых и как важно отдыхать правильно. Сейчас люди соревнуются друг с другом по части отдыха, словно для того чтобы вписаться в наше пуританское представление о мире, ему нужно обладать какой-то дополнительной ценностью. Но если вы играете в гольф, чтобы договориться о кредите, это уже не гольф, верно?» Джек Николсон
«Конечно, лежа в гамаке, рискуешь заполучить ломоту в пояснице, но те, кто не испробовал такой жизни, достойны лишь жалости». Фредерик Бегбедер
«Вечные каникулы – хорошее определение ада». Бернард Шоу
«Разве отдых может быть по-настоящему сладок без усталости? Постоянная неподвижность — это даже не отдых. Это небытие, это смерть». Жорж Санд
«Время от времени следует отдохнуть от безделья». Жан Кокто
«Человек так надрывается на работе в конторе, что потом от усталости и каникулами не может насладиться как следует». Франц Кафка
«Мы должны использовать время как инструмент, а не как диван». Джон Кеннеди
«Скромные и тихие радости подчас нас тонизируют гораздо лучше любых заморских пляжей». Дженнифер Лопес
«Я верю в маникюр, в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду». Одри Хэпберн
«Величайшее чувственное наслаждение, которое не содержит в себе никакой примеси и отвращения, — это, в здоровом состоянии, отдых после работы». Иммануил Кант
«Я отдыхаю, когда работаю, и устаю, когда бездельничаю или принимаю гостей». Пабло Пикассо
«Когда я выйду на пенсию, то абсолютно ничего не буду делать. Первые месяцы просто буду сидеть в кресле-качалке. А потом? Начну раскачиваться». Фаина Раневская
«Уметь с умом распорядиться досугом — высшая ступень цивилизованности». Бертран Рассел
«Если вам уже совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть». Сидни Харрис
Отдых для души
Эта статья предназначена для тех, кто хочет отдохнуть душой. Собственно, само понятие «душевная усталость» особенно актуально в наше время, когда люди живут в городах, ежедневно пропуская через себя огромное количество информации, лишь малый процент которой пригождается им в жизни. Клуб «Неизведанный Мир» разработал свою, уникальную программу туров, в которых каждый человек может восстановить не только физические, но и душевные силы.
Что помогает нам отдыхать душой?
Начнём с более простого вопроса: что вызывает душевную усталость? Беспокойство, постоянное чувство страха и стресса, утомительное занятие делом, которое вам не нравится, бесконечный поток разочарований жизнью и отсутствие надежды на будущее. Некоторые люди говорят, что их очень утомляет рутина. Но само понятие «рутинная деятельность» происходит от того, что человеку приходится заниматься не тем, что ему нравится. Здесь очень хорошо подходит следующее утверждение: если не получается изменить ситуацию, следует поменять отношение к ней. Но, увы, не каждый человек обладает настолько большой личной силой. Многие люди ломаются под гнётом обстоятельств и всё сильнее унывают, не видя «просвета» в жизни.
Если вы не заняты тяжелым физическим трудом, то вашему телу для отдыха достаточно совсем немного времени. Даже бухгалтеру, который вчера «стряпал» годовой отчёт, достаточно хорошо отоспаться ночью, полдня поплевать в потолок, чтобы в вечеру быть в прежней форме. Другое дело – эмоциональный отдых, тут не получится выделить неделю или месяц, чтобы гарантированно отдохнуть от гнетущих жизненных обстоятельств. Вы можете месяц провести в кругу семьи, общаясь с родными людьми, так и не почувствовав душевного отдохновения, но за день до выхода на работу поехать в аквапарк и там отдохнуть настолько хорошо, что ни о какой душевной усталости и вспоминать не придётся. Вывод: усталость души можно снять только впечатлениями, время тут плохой помощник.
В наши дни люди отдыхают душой, что называется, как придётся. Многие употребляют спиртные напитки, вступают в беспорядочные связи, едут на рыбалку или же совмещают все эти занятия. Однако нужно понимать, что отдыхая душой подобным образом, мы не только не вносим в нашу жизнь ту добрую, невинную и позитивную радость, что была у нас в раннем детстве, но ещё и наносим вред нашему телу. Правильный отдых – активный. Это отдельная культура, к которой нужно приучаться с детства, но никогда не поздно присоединиться, даже если вам уже за пятьдесят.
Активный отдых – лучший отдых для души
Активный отдых не похож на лежание на диване, однако он лучше всего разгружает душу и заряжает её позитивными эмоциями. На взгляд организаторов Клуба «Неизведанный Мир», лучшим видом активного отдыха являются пешие походы в горы. Во время путешествий по горам, человек напрягается физически, что помогает ему разгрузиться ментально (это вам подтвердит каждый спортсмен), созерцает красивейшие горные пейзажи, слушает пение птиц и шелест ветра – звуки природы, которые лучше всего восстанавливают душевное равновесие.
Однако организаторы Клуба «Неизведанный Мир» пошли дальше, объединив активный отдых в горах с программой эзотерических семинаров. Во время таких путешествий используются естественные для организма человека техники релакса: асаны йоги, дыхательные упражнения (пранаяма), голосовые практики, пение мантр и общение с интересными людьми, которые стремятся к саморазвитию. Это лучший отдых для души и тела, который можно придумать, и отзывы, присутствующие на сайте Клуба, только подтверждают данный факт.
Это интересно!
На Востоке издревле известен способ лечения всех душевных хворей. Когда человек заболевает психически, один из буддистских монахов уводит его в горы. Там умалишенного оставляют один на один с природой, приглядывая за ним издалека, чтобы он не вздумал как-либо покалечиться. Через пару недель, максимум через месяц, умалишенный выздоравливает и возвращается домой. Выходит, есть в природе средства получше таблеток и внутримышечных инъекций.
10 добрых фильмов, чтобы отдохнуть душой — Что посмотреть
Несколько хороших, душевных фильмов, которые вдохновляют на добро, дарят улыбку и делают этот мир лучше.
Форрест ГампForrest Gump, 1994
Не особо умному, заторможенному и очень доброму Форресту, кажется, в жизни не светит ничего хорошего. Но на самом деле он очень везучий парень, и его доброта совсем не мешает удаче работать в пользу Форреста.
Соленый пес1973
Матрос в порту подбирает маленького бродячего щеночка и устраивает на корабль. Его принимают в команду и дают кличку Соленый. Малыш растет настоящим морским псом и изо всех сил старается помогать своим новым друзьям.
Целитель АдамсPatch Adams, 1998
У Хантера Адамса призвание в жизни — лечить людей. Однако просто ремонтировать тело не всегда эффективно, и тогда врачи просто разводят руками. Адамс открыл новое лекарство — смех. Иногда он помогает творить чудеса там, где таблетки и скальпель бессильны.
Девчата1962
Юная, не в меру любознательная и отзывчивая повариха Тося приезжает на север в поселение лесорубов. Единственное развлечение здесь — танцы в клубе. На вечеринке Тося и знакомится с героем труда Ильей, мачо в ушанке и мечтой всех местных женщин.
Реальная любовьLove Actually, 2003
Любовь повсюду, поэтому у создателей фильма нашлось много удивительных романтических историй. Потом было много желающих повторить успех этого фильма, но не у всех получилось.
Человек с бульвара Капуцинов1987
Потрясающая комедия о том, как в пыльный городок на Диком Западе приехал человек с кинопроектором и открыл полудиким ковбоям удивительный мир, которого они не знали прежде. «Синема, синема, от тебя мы без ума».
1+1Intouchables, 2011
Встретились два неудачника: один прикован к инвалидному креслу, но богат, второй здоров как бык, но беден и необразован. И вдруг оказывается, что сообща они из двух неудачников превращаются в очень даже благополучную команду. Невероятно добрая и умная комедия, которую можно смотреть и пересматривать, заряжаясь оптимизмом.
Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика1966
Собиратель фольклора Шурик знакомится на Кавказе со спортсменкой, комсомолкой и просто красивой девушкой Ниной, участвует в красивом древнем обычае похищения невесты, а потом понимает, что его обманули, и бросается на спасение прекрасной дамы из плена.
Кристофер РобинChristopher Robin, 2018
Кристофер Робин стал взрослым и ужасно занятым дяденькой, он все время на работе, которая держит его в напряжении и не оставляет времени на общение с семьей. Он совсем загнал себя и отчаялся, когда встретил на парковой скамеечке старого плюшевого друга Винни Пуха.
ШоколадChocolat, 2000
В провинциальный городок приезжает необыкновенная женщина — она умеет угадывать желания других людей и готовит фантастически вкусный шоколад. Местный консервативный мэр не в восторге от новой жительницы, считая, что с появлением ее шоколадного магазинчика нравы горожан подвергаются серьезной угрозе.
Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Медитация — отдых для души и тела
Каждая женщина, независимо от возраста и социального статуса, стремится выглядеть привлекательно и стильно. Но случается, что в трудовой рутине сложно выделить время для физических упражнений или походов в спортивные заведения и салоны красоты. В этом случае стоит обратиться к секретным технологиям, которые помогают сохранить молодость души и тела, и позволяют отдыхать в своё удовольствие, да ещё и с пользой для здоровья.
Уже давно ни для кого не секрет, что мысль глубоко материальна, главное только правильно и точно формулировать свои желания для их скорейшего исполнения. Человек по сути сам руководит своими мыслями, поэтому если имеется чёткий и позитивный моральный фундамент, то можно добиться практически любой цели.
В современном мире стремительно набирает обороты популярности техника медитации. Для начала стоит определить, что же такое по сути это волшебная техника. В первую очередь, медитация формирует и развивает личностные моральные качества, и путём создания определённого настроения помогает изменять в лучшую сторону внешний облик и душевную атмосферу.
Медитация вошла в моду не так давно, но уже имеет широкое распространение, наравне со знаменитой йогой. Немаленькую роль имеет медитация в актуальных во все времена вопросах похудения. Но следует сразу обозначить важную роль самоконтроля в волшебной технике медитации. Последующая работа над собой будет напрямую зависеть от серьёзного отношения к процессу. Нужно настроиться на нужную волну, попробовать поговорить со своим телом, путём ненавязчивого внушения сделать его привлекательным и стройным. Не допускаются даже малейшие признаки хандры или негативного настроения; только позитивное настроение поможет добиться необходимых результатов. А за любые, даже самые незначительные победы, рекомендуется радовать себя приятным отдыхом, например, сеансом массажа.
Огромным преимуществом медитации является возможность заниматься в любое время суток, а также во время сна. Вечером, перед тем, как отправиться спать, нужно настроить себя на положительную расслабленную волну, внимательно проанализировать прошедший день, в сознании отложить только приятные и счастливые моменты и самое главное – «заставить» организм работать над собой даже во сне. Когда мозг получает правильные положительные импульсные задания, он будет руководить телом, и с лёгкостью можно будет худеть во время сна, наслаждаясь приятными красочными снами.
Немаловажную роль играет цветовая техника в медитации. Ведь научно доказано, что различные цвета и оттенки по-разному влияют на мозговую деятельность. К примеру, голубой цвет будет благоприятно влиять на фигуру и поможет похудеть. Нужно остановить выбор на этом цвете и его оттенках, то есть приобрести постельное бельё голубого цвета или покупать одежду небесной цветовой гаммы. Главное это во время любого произведённого действия верить в свои силы и настраиваться на победный лад.
Медитация хороша тем, что не будет отвлекать от домашней работы или походов по магазинам, заниматься ею можно в любое удобное время. Главное, чтобы телу и душе было комфортно и уютно во время сеанса. Конечно, ни в коем случае не стоит заниматься медитацией через силу, тогда она просто не принесёт никаких благоприятных результатов. Если есть возможность и желание, можно выделять время каждый день, это не только не повредит, но и улучшит результат.
Утренняя медитация особенно полезна, так как, настроившись на правильную волну с самого утра, можно провести день с пользой. Следует внушить своему телу, что совсем скоро оно станет изящным и красивым, нужно только приложить немного усилий. Когда утренние мысли собраны и приведены в порядок, можно приступать к повседневным делам.