Спать в одежде – В чем спать? Выбираем одежду для сна из натуральных тканей | Здоровая жизнь | Здоровье

20.08.202009.01.2020 alexxlab Разное

Почему нельзя спать в одежде?

Любой человек должен сам решить спать ему в одежде или нет. Ведь это жизнь каждого, и каждый сам должен прожить ее, как захочет. Эта же статья посвящена тому, чтобы вас предупредить и попытаться сохранить ваше здоровье. Ведь оно самое главное, что есть у любого человека.

Почему нельзя спать в одежде

Вообще, если говорить об одежде, то ее можно поделить по следующим критериям:

• Одежда для сна.
• Одежда для прогулок.

Так вот, если спать в одежде для прогулок, то вы меньше выспитесь, а постоянный сон в подобной одежде может нанести существенный вред здоровью. Это связано с тем, что такая одежда очень тесная и неудобная, к тому же за день на нее оседает большое количество пыли и бактерий.

Какую одежду лучше подобрать для сна?

Вообще тут только два варианта: спать в специальной одежде или вообще без одежды. Первый вариант подходит тем, кто стесняется или по каким-либо другим причинам не может спать в нижнем белье. Ведь спать без одежды гораздо полезнее. Так как улучшается циркуляция крови, повышается качество сна и тому подобное. Вследствие этого человек очень хорошо высыпается.

В пижаме для сна ничего запретного или плохого нет. Но многие специалисты все же утверждают, что лучше спать без нее. Особенно супружеским парам. Психологи говорят, что, если супруги спят без одежды, то между ними снижается количество ссор, а те, которые все же происходят, очень быстро заканчиваются перемирием.

Поэтому нужно самому решить, в какой одежде спать лучше или вам вообще не нужна она? Хорошенько подумайте над этим, взвесьте все за и против. Однако, есть один вид одежды, в котором ни в коем случае спать нельзя.

В какой одежде нельзя спать?

Этот вопрос касается только женщин и девушек. Наверняка, каждая из этой категории знает, что в бюстгальтере спать нельзя. Особенно в тех, в которых есть какой-либо жесткий элемент наподобие косточки. Все бюстгальтеры сильно сдавливают грудь и затрудняют движение крови по кровеносным сосудам в грудной области. Из-за этого могут появляться опухали, причем, как доброкачественные, так и злокачественные.

Эти опухоли могут привести к смерти или к ампутированию молочных желез. Дважды подумайте, стоит ли проводить ночь в бюстгальтере.

Итог: Как вы уже поняли, запрет на одежду для сна только один. В остальном нужно самим решить. Стоит ли спать в одежде или вам лучше выспаться в нижнем белье или вообще без него. Все зависит от вас самих и от принятых вами решений.

Почему нельзя спать в одежде?

Спать в одежде вроде бы не очень правильно — но почему? Может быть, это одно из тех правил, которые просто принято соблюдать, вроде «держи вилку в левой, а нож в правой»? Нет, говорят медики: спать в пижаме или без одежды не только прилично, но и полезно для здоровья.

В позапрошлом веке те, кто мог себе это позволить, имели специальный комплект спальной одежды. Женщины надевали на ночь просторные ночные рубашки, мужчины — пижамы; и то, и то считалось частью гардероба, без которой приличный человек никак не может обойтись. Послевоенная либерализация всего на свете (в первую очередь общественных отношений) отменила пижамы и ночные рубашки; теперь люди спят в чем хотят, часто вообще без одежды (по данным опросов — около 8% населения). Но заснуть в том, что было на теле весь день, все равно считается чем-то дурным и позволяется только в случае крайней усталости или болезни.

Оказывается, к концу ХХ века ученые доказали, что в этом правиле есть смысл. Микробиолог Джейсон Тетро, автор книги о микробах The Germ Files, утверждает: «В течение дня бактерии на нашей коже размножаются. Часть из них оказывается в нашей одежде; если не снять эту одежду прежде, чем лечь в постель, бактерий станет только больше и появится несвежий запах».

Ну и что, я все равно приму душ утром, — может быть, скажете вы. «Да, но последствия будут и для вашей постели: бактерии с одежды легко переселятся на простыни, и их придется менять чаще. Пижама или чистое постельное белье дают вашей коже возможность провести ночь в относительной чистоте». Среди последствий безответственного сна в одежде могут быть раздражение, перхоть, кожные воспаления. Среди бактерий, живущих на коже, частые гости Staphylococcus aureus (стафиллокок золотистый) и пропионовокислые бактерии Propionibacterium; и те, и другие часто становятся причиной появления акне и других неприятных кожных воспалений. В англоязычной медицинской литературе для кожных проблем, возникающих из-за небрежности пациента, даже есть специальное название — Dermatitis neglecta, «дерматит из-за небрежности».

Но бактерии — не единственная причина разоблачиться перед сном. Сомнолог Майкл Бреус рекомендует спать в специальной одежде для сна (не стесняющей движений, без молний и пуговиц) или голышом — тогда качество сна будет выше. «Плотная одежда «для улицы» может нарушить терморегуляцию и существенно снизить качество сна», — поясняет Бреус. Вот академическое подтверждение: исследователи из Амстердамского университета университета показали, что когда кожа во время сна не перегревается, мозг легче погружается в глубокий сон — а от продолжительности фазы глубокого сна зависит то, насколько мозг восстановится после сна.

Почему нужно спать без одежды

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. Днем, конечно, сложно определить, к какому типу относится ваш собеседник, но ночью каждый из нас выбирает одну из этих двух сторон. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже начать чаще заниматься любовью.  

Хороший сон.

Согласно данным Американской академии медицины сна, когда мы погружаемся в глубокий сон, температура нашего тела постепенно снижается. Этот процесс суточного ритма можно нарушить обычной пижамой, из-за которой нам становится жарко. Нарушение естественного снижения температуры тела ночью напрямую связано с бессонницей. Так что, если испытываете проблемы со сном, попробуйте спать голышом.

Проветривание.

Пижама неестественна для человеческого тела, поскольку не дает коже дышать, сдавливает тело и сковывает движения. При высокой влажности воздуха она может стать настоящим рассадником бактерий и грибков, а потому ночью лучше «проветриваться» естественным путем. Соприкосновение кожи с воздухом усиливает все обменные процессы в организме, разгружая почки и печень, а также очищая кровь от токсинов.

Больше секса.

Если спать голышом, существует большая вероятность, что этой ночью вы займетесь сексом со своим партнером. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Правила просты: если спать в чем мать родила, это приведет к сексу, а сексуальные отношения — счастливые отношения.

Окситоцин делает жизнь качественнее, а тело — здоровее.

Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.

Можно не принимать утренний душ.

Если спать голышом, меньше перегреваешься и потеешь и, соответственно, чувствуешь себя чище. В итоге утром не будет этого гнетущего ощущения, что НУЖНО принять душ. После пробуждения достаточно просто умыться, ведь эффект вечерней чистоты после душа сохранится до самого утра. В общем, ложимся спать голыми и с утра просыпаемся более свежими.

Не нужно тратить время и деньги на пижаму.

К чему вся эта головная боль с выбором новой пижамы, если можно и без нее прекрасно обойтись? Зачем тратить деньги на «ночной гардероб», а потом возиться с его надеванием, стиркой и глажкой, если так прекрасно нежиться обнаженным в чистой постели? Пижамы — признак притеснения. Мы требуем свободы!

Сон голышом идет на пользу женским прелестям.

Сон без одежды очень полезен для здоровья женских половых органов. Женщины, у которых часто бывает молочница, должны спать без нижнего белья. Это препятствует размножению бактерий и грибков.

Шелковые пижамы опасны.

Да, они приятны телу, но шелковые пижамы могут быть опасными, особенно в сочетании с шелковым постельным бельем. Если прыгнуть в кровать, можно выскользнуть из нее и ушибиться.

Шелковые простыни бесподобны.

С другой стороны, если у вас шелковые простыни, но вы спите голышом, вы сможете ощутить на себе все прелести такого потрясающего вида ткани, как шелк.

Сон без одежды поможет похудеть.

Согласно некоторым данным, во сне в человеческом теле сначала снижается уровень гормона стресса кортизола, а затем, когда оно готовится к предстоящему дню, кортизола снова становится больше. Этот процесс невероятно важен для правильных циклов сна. Если прервать его слишком теплой или неудобной пижамой, то организм будет вырабатывать больше кортизола, который является катализатором аппетита. Понимаете, к чему мы клоним?

Это делает жизнь проще.

И последнее, но не менее важное: спать голышом намного легче. Кто хочет тратить время на то, чтобы надевать пижаму перед сном? Или снимать ее утром? Не делать что-то всегда легче, чем делать! Зачем придумывать себе дополнительную возню с пижамой, если и без нее можно прекрасно обойтись? Экономьте время и силы, убирайте пижаму подальше.

Апр 2, 2019Сергей

Сон без одежды – польза или вред?

Деликатный вопрос о том, как лучше всего спать, волнует чаще прекрасную половину человечества. Женщины поднимают этот вопрос на многочисленных форумах, создают анонимные опросы на такую тему. Стоит разобраться, какой же ночной отдых, с точки зрения физиологии, более полезен ─ сон без одежды или же в ней.

СодержаниеСвернуть

Некоторые люди предпочитают спать без одежды

Температура тела

Известно, что во время сна все процессы в человеческом теле замедляются, и в норме становится ниже температура тела. Это явление чрезвычайно важно сразу для нескольких органов и систем:

• Пониженная температура тела снижает в крови уровень кортизола ─ гормона стресса. Среди основных негативных эффектов повышения кортизола: он уменьшает объем мышечной массы и способствует отложению жира, повышает риск развития сахарного диабета второго типа, остеопороза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а у мужчин еще и понижает уровень тестостерона, что плохо отражается на половой функции.
• Считается, что люди, предпочитающие спать без одежды, спят крепче и высыпаются лучше, так как организм, охладившись в достаточной степени, проводит в глубокой фазе сна больше времени. Если вы испытываете проблемы с засыпанием, часто просыпаетесь в течение ночи, страдаете от бессонницы, то вам в первую очередь стоит попробовать спать без одежды.
• Если организм не может охладиться в достаточной степени из-за красивой пижамы из искусственных воздухонепроницаемых материалов, то это не способствует здоровью кожи, в том числе и половых органов. Повышенная температура комфортна для размножения и развития бактерий у женщин во влагалище, а у мужчин может ухудшиться сперматогенез в яичках.
• Зависит от температуры и выделение гормона роста. У взрослого человека он отвечает за ренегерацию кожи, рост ногтей и волос, нормализацию работы внутренних органов. При достаточном его уровне лучше самочувствие и меньше вероятность заболеть.

О других преимуществах

Спать голышом не только удобно, но и полезно

У сна в обнаженном виде есть и другие преимущества:

• Пижама или нижнее белье (бюстгалтер) могут быть неудобными, тесными, иметь складки, что может стать препятствием для нормального кровотока ночью.
• Сон без одежды тренирует иммунную систему и способствует закаливанию. Свободный доступ воздуха к телу предупреждает развитие как патологии кожи, половых органов, так и множества системных болезней.
• Семейная пара, которая спит без одежды, укрепляет свои взаимоотношения во всех сферах, в том числе, и в сексуальной. Тесный телесный контакт вызывает в организме выработку гормона радости ─ окситоцина, который улучшает настроение, помогает ощущать спокойствие, комфорт, привязанность к своему партнеру.
• Обнаженное тело ночью способствует повышению самооценки, ведь чем больше времени человек проводит голым, наблюдая свое тело, изучая его, тем лучше принимает себя. У уверенного в себе человека меняется поведение, манера держать себя с людьми, расширяется круг общения, у него легче устраиваются новые знакомства, а все потому, что уверенный в себе человек чувствуют себя в своем теле комфортно.

Противоположная точка зрения

В арсенале противников сна без нижнего белья тоже найдется несколько аргументов:

• Пижама или ночная сорочка является способом выражения своей индивидуальности благодаря разнообразию моделей, предлагаемых современным рынком. Один вид любимой ночной одежды может настроить на нужный лад и способствовать быстрому засыпанию.
• Осенью и зимой, особенно когда в доме становится прохладно, никому не приятно ложиться в холодную постель. Пижама значительно облегчает ситуацию и способствует сохранению тепла в течение ночи.
• Пижама или сорочка защищают от попадания на кожу крошек, пыли и любых других загрязнений с постельных принадлежностей.

Если предпочтение отдается все же ночной одежде, то позаботьтесь, чтобы ночной костюм был выполнен из натуральной ткани, приятной для тела, не был тесным или неудобным.

Некоторые люди любят спать в пижаме

Как обеспечить здоровый сон?

Чтобы хорошо спать раздеться недостаточно. Нужно позаботиться:

• О личной гигиене.
• Чистоте и удобстве постельного белья, матраса и подушек.
• Том, чтобы спальня перед сном должна быть хорошо проветрена.
• В комнате был минимум света.
• Никакие посторонние звуки не отвлекали.
• Создании спокойной атмосферы перед сном или даже особого расслабляющего ритуала.

Спать в одежде или без — личный выбор каждого

Сон без нижнего белья был и остается вопросом дискутабельным. И все же, сколькими плюсами или минусами сон без нижнего белья ни обладал, выбор всегда остается за вами. Это тот случай, когда личный комфорт превыше всего.

4 причины спать без одежды

1. Это способствует крепкому сну

Качество сна влияет на работу мозга. Учёные из Рочестерского университета выяснили, что во время здорового сна из нейронов головного мозга исчезают токсичные белки, которые накапливаются при недостатке глубокого сна. Эти белки нарушают работу мозга и ухудшают способность мыслить. Это негативно сказывается на таких процессах, как обработка информации и решение проблем, снижает творческие способности и повышает эмоциональную реактивность.

Учёные из Амстердамского университета обнаружили, что более низкая температура тела способствует глубокому сну. А это доказывает, что спать полезнее в обнажённом виде. Кроме того, вы будете реже просыпаться по ночам, что также доказано учёными.

2. Это снижает уровень стресса

Стресс ослабляет иммунитет, повышает риск возникновения сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, а также снижает когнитивные способности. Кроме того, стресс повышает уровень кортизола в крови.

Исправить ситуацию поможет отдых и здоровый сон. А как указано в первом пункте, без одежды вы будете спать крепче.

3. Это улучшает здоровье

Согласно исследованию, проведённому Национальными институтами здравоохранения США, низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма. Это происходит потому, что организм активирует больше бурого жира, вырабатывающего тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает похудеть.

Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют процесс старения.

4. Это повышает уверенность в себе

А это качество характера является залогом успеха. Уверенные в себе люди не боятся пробовать что-то новое, браться за сложные задачи и смотреть в лицо превратностям судьбы. Учёные из Мельбурнского университета обнаружили, что такие люди больше зарабатывают и чаще получают повышение по службе.

Если вы спите без одежды, вы более комфортно ощущаете себя в собственном теле. Находясь в ладах с самим собой, вы повышаете самооценку и уверенность в себе.

как узнать характер по одежде для сна?

Одни спят в пижаме, другие в рубашке, кто-то предпочитает надеть носки и футболку, а есть и те, кто любит спать раздетым. Что говорит о человеке его любимая форма одежды для сна? Можно ли узнать характер по выбору ночного белья? Многие психологи говорят, что это возможно. Как и позы для сна могут многое рассказать о человеке, так и его выбор одежды для сна многое расскажет о его характере.

Готовы подсмотреть за любимым человеком? А может просто нужно спросить в чем он или она спит? Сравните полученные данные с выводами некоторых исследователей в этой сфере. Погрешность выводов минимальна.

Одежда для сна и ваш характер

Помните популярную поговорку: «Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты»? Как оказалось, принцип из поговорки можно применить и ко сну. «Скажи, в чем ты спишь, и я скажу кто ты». К такой гениальной мысли пришли американские психологи, которые попытались определить характер мужчин и женщин по одежде для сна, при этом не зная кто они, во что верят, не знакомы с их друзьями и т.д. Итак, попробуем прочитать человека по его выбору одежды для сна.

Женский выбор одежды для сна и характер

• Мягкая пижама. Девушки, которые выбирают этот тип одежды для сна отличаются мягким характером и уступчивостью. Она всегда найдет компромисс в любом конфликте, причем, иногда даже в ущерб себе. У этой девушки 100% много друзей и она очень любит вечеринки и танцевальные мероприятия. Часто ведет подвижный образ жизни. При наличии финансов всегда готова отправиться в путешествие, причем может это делать в одиночку, т.к. найти компанию для нее не проблема. В отношениях она добрая и ласковая, всегда найдет повод похвалить свою половинку.
• Ночная рубашка или хлопчатобумажная футболка. Схожий вариант с первым, за исключением твердости характера. Такая дама уверена в своих силах, ей не нужны подсказки, советы или чье-то одобрение. В то же время, она имеет склонности к дипломатии, поэтому легко решит конфликт, как в посторонними людьми, так и с близким человеком. Отличительная особенность такой девушки: желание сделать карьеру, даже, если это создаст сложности для личной жизни.
• Длинные рубашки в пол. В фильмах часто можно увидеть, как девушка одевает его футболку, которая приходится ей по колена. Это выглядит довольно романтично. Но как обстоят дела с характером такой девушки? Характер девушки, которая выбирает длинные рубашки или футболки можно назвать одним словом — романтики или сентиментальные девушки. Им важно мнение со стороны, им важна мужская любовь, забота и внимание. Любит комплименты, восхищение собой и т.д.
• Спят без одежды. Характер девушки, которая спит без одежды сложно описать одним словом. Сегодня она может быть ранимой и ласковой, а завтра может вломить так, что мало не покажется. И хотя они почти полностью доверяют людям, они довольно непредсказуемы. Из преимуществ: умеют хранить секреты, крайне негативно относятся к сплетням и любовным интригам. Друзей у нее не так много, но они действительно надежные.

Американские психологи утверждают, что определить характер по выбору одежды для сна легко, если брать во внимание не единичную ночь, а постоянный выбор. Например, некоторые могут для эксперимента поспать в футболке, но это лишь однажды. В остальное время человек спит в пижаме. Т.е. берите не единичный случай, а постоянный выбор белья для сна. В этом случае можно точно определить характер человека по его выбору одежды для сна.

Мужской выбор одежды для сна и его характер

• Плавки и ничего больше. Мужчины, которые предпочитают такой тип одежды для сна, отмечены, как заботливые и терпеливые. Они любят порядок и чистоту. В отношениях он всегда помнит все памятные даты, не забудет вас поздравить. Также он всегда интересуется жизнью своей избранницы, например, рад познакомиться с ее друзьями и родственниками.
• Мужская пижама. Характер такого мужчины отличается трудолюбием и целеустремленностью. Такой мужчина часто будет пропадать на работе, засиживаться допоздна. При этом он однолюб и с большей вероятностью, измена — это не про него. С другой стороны, это тот тип мужчин, с которыми не стоит строить отношения. Хотя он и будет вас любить, его сложно будет застать дома, ведь кроме трудоголизма, он еще любитель заняться спортом.
• Раздельная одежда. Здесь будем последовательны. Те, кто предпочитает спать в штанах или шортах — это консерватор. Такой человек не только знает себе цену, но его сложно переубедить. Даже если он не прав, он будет до последнего настаивать на своем. Те, кто предпочитает спать в футболке или рубахе — это добрый человек, который уверен в себе и ему не важно мнение окружающих. При этом, часто такой тип мужчин относится к домоседам. Но как первый, так и второй — преданны своему выбору спутника жизни.
• Спят без одежды. Характер мужчины, который спит полностью голым можно описать, как творческий. У него богатый внутренний мир, он любит свободу и ему не нужно признание общественности. Они принимают решения быстро и привыкли добиваться своего любой ценой.

Насколько точен данный метод?

Можно ли назвать данный способ определения характера точным на 100%? Нет. Вообще, если вдаваться в тему тестов, каждый психолог скажет, что это лишь верхняя часть айсберга. Точно узнать человека можно только общаясь с ним лично. С помощью тестов вы можете предположить «каркас характера», но многие нюансы могут сильно отличаться от реальности.

Кстати, поделитесь в комментариях, совпал ли ваш характер с выводами психологов

Почему полезно спать голым без белья

Сон является важной частью нашей жизни. От него зависит наше здоровье, психологическое состояние и хорошее самочувствие. Помимо этого, здоровый сон и отдых хорошо сказываются на внешности, придают лицу свежий отдохнувший вид. Качество сна зависит от многих факторов, в том числе от постельного белья, матраса, а также одежды. Мало кто знает, что спальная одежда тоже влияет на наше здоровье и внешний вид. Традиционно принято ложится спать в специальной одежде – пижамах или ночных рубашках. Этого требуют не только моральные устои, но и привычка, которая выработалась у людей за долгие годы.

Однако совсем недавно американские ученые доказали, что отдых без одежды благотворно сказывается на физическом и психологическом здоровье. Согласно исследованиям, только 15% опрошенных спят дома без белья. Остальные 85% стесняются спать обнаженными. Давайте рассмотрим подробнее, можно ли спать голым, и какие преимущества это дает.

Польза для здоровья человека

Почему спать голым полезно? Сон без одежды не является обязательной рекомендацией врачей. Скорее, это полезный совет ученых, которые научным путем нашли ряд преимуществ такого отдыха. Подобные исследования были проведены совсем недавно и, согласно результатам, были получены подтверждения того, что нагота хорошо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека.

Читайте также

Основные достоинства сна без одежды:

• Способствует естественному охлаждению, а это значит, что улучшается кровообращение. Одежда не сдавливает тело, поэтому кровь быстрее проходит по сосудам, беспрепятственно снабжая организм и многие органы питательными веществами.
• Вырабатывается больше важных для человека гормонов. Сон без одежды способствует выработке гормона роста, который в свою очередь благотворно влияет на крепость костей, мышц и умственные способности. С другой стороны, без одежды в организме снижается уровень кортизола, который вырабатывается в больших количествах при стрессе. Именно кортизол вызывает возбужденное состояние, чтобы быстрее активизировать в стрессовых ситуациях накопленные силы организма.

• Укрепляются защитные силы организма. Сон без одежды – это своего рода закаливание, которое хорошо укрепляет иммунитет. Ночью тело будет привыкать к небольшой прохладе, что в дальнейшем поможет справиться с неблагоприятными условиями и переохлаждением без простуд и других заболеваний.
• Улучшается обмен веществ. Железы начинают лучше функционировать, работа потовых желез нормализуется. Все это хорошо сказывается на самочувствии, а также на состоянии волос и кожи.

Читайте также

Крепкий и комфортный сон

Согласно многочисленным исследованиям люди без нижнего белья спят намного крепче, чем те, кто любит спальную одежду. Любая одежда, особенно обтягивающая, нарушает естественную регуляцию температуры тела. Ночью это сказывается на сне, так как человек начинает чувствовать себя некомфортно, ворочается и не может заснуть. Американские и австралийские ученные выяснили, что одной из причин бессонницы может быть высокая температура тела. Поэтому для тех, кто страдает бессонницей, рекомендуется попробовать не надевать спальную одежду.

Также пижамы могут способствовать повышению гормона стресса. Человек не высыпается, становится нервным и раздражительным.

Мало кому придет в голову, что усталость и нервное напряжение могут возникнуть из-за привычки спать в одежде. Людям, страдающим депрессиями и хроническим стрессом, следует задуматься о своей привычке носить пижамы и попробовать отказаться от них. Это поможет снизить уровень стресса в организме, избавиться от нервных расстройств и бессонницы.

Молодость и красота

Многие уже убедились, что спать без одежды полезно. Одно из главных преимуществ этой привычки – сохранение молодости и красоты. Такой отдых улучшает состояние и внешний вид кожи, без одежды она дышит, и поэтому человек выглядит свежее. За счет нормализации циркуляции крови в организме снижается процесс старения и образуется естественная регенерация клеток. Также научно доказан тот факт, что при низкой температуре, чтобы согреться, организм начинает использовать жировые отложения. Поэтому такой сон способствует не только поддержанию веса, но и его снижению. Многие люди спят голышом, чтобы сохранить свою привлекательность, хорошую форму и молодость.

Преимуществ сна нагишом много. Одно из самых важных – это замедление процесса старения и сохранение молодости. Изучая сон и влияние на него посторонних факторов, ученые пришли к выводу, что у спящего человека при температуре не выше 21°С в организме вырабатывается гормон мелатонин. Это гормон, который отвечает за восстановление организма, поэтому его часто называют «гормоном молодости». Мелатонин выполняет несколько важных функций:

1. В необходимое время вызывает сонливость и пробуждает с утра, то есть, отвечает за биологические ритмы в нашем организме.
2. Выполняет защитную функцию при стрессовых ситуациях.
3. Способствует регенерации клеток в нашем теле.

По этой причине люди, которые спят обнаженными, сохраняют молодость тела и эффективно борются со старением. За счет снижения вредных гормонов и повышения полезных, сон благотворно сказывается на общем самочувствии и даже фигуре. Сохранить стройность тела получается после снижения воздействия стресса на организм. Ведь когда человек раздражен или нервничает, он пытается заесть стресс, отсюда появляется лишний вес и недовольство собой. Когда мы ложимся спать голыми, уровень стресса снижается и, соответственно, уменьшается аппетит.

Польза для детей

Почему полезно укладывать детей спать в ночное время голышом? Этому есть несколько причин:

1. Так ребенок будет быстрее развиваться. Сон голышом способствует более раннему приучению к горшку. Без памперсов ребенок осознает необходимость вставать ночью по нужде и перестанет писаться в кровать.
2. Без одежды ребенку спать более комфортно и безопасно. Если в детской комнате жарко и душно, терморегуляция тела будет нарушена, что может привести к перегреву. У детей процессы терморегуляции нестабильные, поэтому нужно внимательно подходить к температуре окружающей среды.
3. Сон голышом помогает гармоничному созреванию подростков в пубертатный период. Они начинают адекватнее оценивать свое изменившееся тело и будут нормально реагировать на различия между полами. Также такой отдых снижает уровень кортизола, что хорошо сказывается на настроении ребенка.

Также сон без одежды более безопасный для детей. Ребенок может много ворочаться и запутаться в просторной спальной одежде.

Мнение врачей

Бывают случаи, когда спать в пижаме или другой одежде не просто не рекомендуется, но даже вредно для здоровья. Женщинам врачи не разрешают спать в лифчиках. Сдавливаются не только молочные железы, но и сосуды. При длительном ношении бюстгальтера наблюдается нарушение кровоснабжения и деформация грудных тканей. Этот предмет в несколько раз повышает риск развития злокачественных или доброкачественных образований, а также такого частого заболевания, как мастопатия. Крайне вредно спать в нем молодым девочкам, так как может нарушиться правильное формирование молочных желез, появится асимметрия или замедлится рост груди.

То же самое касается носков. Носки с тугими резинками сдавливают ноги и нарушают правильную циркуляцию крови. Однако в помещении с низкой температурой рекомендуется надевать теплые шерстяные носки. Самое главное, чтобы они не вызывали дискомфорт и были просторными.

Читайте также

Еще один удивительный факт. Оказывается, у мужчин, которые любят спать голыми, сперма намного здоровее, чем у фанатов трусов. Доказано, что сон без одежды в условиях прохладной среды помогает лучше функционировать мужской репродуктивной системе, а значит, хорошо скажется на будущем потомстве. Что касается женского здоровья, при молочнице гинекологи советуют женщинам снимать на ночь нижнее белье. Клетки молочницы в теплой среде начинают быстро размножаться, а в прохладной среде, наоборот, погибают. Поэтому, чем свободнее и прохладнее в постели, тем лучше.

Итоги

Выбрать сон нагишом или же надевать свободное белье – каждый человек решает сам. Но не нужно забывать о том, что это не только комфортно, но и очень полезно. Чтобы выглядеть эффектно и чувствовать себя хорошо, хотя бы иногда снимайте на ночь одежду и отдыхайте нагишом. Если по каким-либо причинам не получается делать это каждый день, практикуйте такой отдых хотя бы раз в неделю. Это тоже пойдет на пользу вашему здоровью.