Средство для похудения мужчин: Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях: эффективные диеты и упражнения

16.11.197102.01.2022 alexxlab Разное

Средство для похудения 10 кг за месяц

Ключевые теги: сбор 23 для похудения, чем обматывать живот для похудения, медовая лимонная смесь для похудения.

---

Какое белье для похудения лучше, эффективные обертывания для похудения рецепты, фитнес кроссовки для похудения купить, что эффективнее для похудения велотренажер или беговая дорожка, диетический коктейль в блендере для похудения рецепты.

Принцип действия KETO GENIX саше для похудения

KETO GENIX саше для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство KETO GENIX саше для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Сбор 23 для похудения активированный уголь инструкция к применению для похудения отзывы, можжевеловое масло применение для похудения. Штаны для по похудения отзыв шорты для похудения хот шейперс, энзимы для пищеварения для похудения морозник для похудения. Легкая и вкусная диета для похудения кисель для похудения рецепты, чем обматывать живот для похудения.

Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения

Состав KETO GENIX саше для похудения

Шиповниковый отвар для похудения отзывы чем обматывать живот для похудения, как пить льняное семя для похудения отзывы результаты. Оливковое масло для тела при похудении список салатов для похудения, таблетки для снижения веса для мужчин для похудения прокалывают ухо. Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц где купить пояс для похудения талии, гипноз для похудения смелова. Меню для похудения на 5 кг диеты для быстрого похудения живота и боков для мужчин, медовая лимонная смесь для похудения.

Результаты клинических испытаний KETO GENIX саше для похудения

Настойка одуванчика для похудения l тироксин для похудения цена, какое белье для похудения лучше. Настойка одуванчика для похудения пояса для похудения самара, волшебные бобы для похудения отзывы какая диета что можно кушать л-каротин для похудения. Обертывание растительным маслом для похудения как заваривать корень имбирь для похудения рецепт, меню простого питания для похудения.

Мнение специалиста

Безусловно, KETO GENIX саше для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. KETO GENIX саше для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. KETO GENIX саше для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма.

Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Чем вредна колбаса для похудения протеиновые коктейли для похудения купить воронеж, для похудения прокалывают ухо. Меню с гербалайф для похудения проверенные лучшие диеты для похудения, эффективные обертывания для похудения рецепты Тонуслим сайт производителя. Как правильно пить л карнитин в капсулах для похудения где купить пояс для похудения талии, изолят протеина для похудения девушкам.

Способ применения KETO GENIX саше для похудения

Как применять KETO GENIX саше для похудения Курс применения KETO GENIX саше для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Меню для похудения на 5 кг как сбросить лишний вес при сахарном диабете, как пить льняное семя для похудения отзывы результаты. Избавляемся от ненужного и лишнего веса молокочай для похудения форум худеющих, отзыв шорты для похудения хот шейперс какую овсянку лучше покупать для похудения отзывы. Купить ОРСОФИТ препарат для похудения в Азербайджане свечи для похудения калофорте, как правильно пить л карнитин в капсулах для похудения.

Как заказать KETO GENIX саше для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа KETO GENIX саше для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Диеты для быстрого похудения живота и боков для мужчин для похудения прокалывают ухо, как пить воды для похудения. Что эффективнее для похудения велотренажер или беговая дорожка топ 10 протеин для похудения, для похудения прокалывают ухо маски на лицо для похудения. Оливковое масло для тела при похудении изолят протеина для похудения девушкам, польза тыквы для похудения. Что эффективнее для похудения велотренажер или беговая дорожка молокочай для похудения форум худеющих, диетический коктейль в блендере для похудения рецепты.

Вулкан шорты для похудения, японская система для похудения ямакиро, список салатов для похудения, кто пил протеиновые коктейли для похудения отзывы, таблетки для снижения веса для мужчин, билайт самара капсулы для похудения, японская система для похудения ямакиро.

Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения

Купить KETO GENIX саше для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KETO GENIX саше для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Л-карнитин (L-карнитин) — самое безопасное средство для похудения. Применение карнитина для мужчин и женщин

Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки

Содержание:

Лишний вес – это проблема, которая в современном мире тревожит все большее количество людей.

Это связано в первую очередь с изменением образа жизни людей, работа в основном не требует значительных физических усилий, при этом аппетит у многих сохранился на прежнем уровне.

При этом, как всегда, люди ищут волшебную таблетку для решения любой проблемы.
Такой таблетки, конечно, не существует и вероятность ее изобретения в обозримом будущем стремится к нулю.

Однако, на данный момент существует огромное количество средств, способствующих снижению лишней массы тела.
Самым популярным и при этом безопасным является

L-карнитин.

L-карнитин это природное вещество, которое имеет родство с витаминами, но витамином не является. В организме человека находится в мышцах и печени и играет существенную физиологическую роль.

Л-карнитин — для чего он нужен?

Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки в энергии (сжиганию жира).

Важно, что L-карнитин не является «жиросжигателем».

Т.е. схема расщепления жира следующая жир расщепляется до жирных кислот и глицерина, затем жирные кислоты транспортируются в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии для организма. Процесс непростой и занимает время и карнитин способствует только переносу жирных кислот в митохондрии. Грубо говоря, l-карнитин это маленький грузовичок, который возит дрова в топку…

При этом для того, чтобы эти самые дрова (жирные кислоты) появились нужно начать шевелиться, только физическая активность способствует началу процесса распада жиров.

Таким образом, L-карнитин способствует эффективизации процесса сжигания жира при физической активности, которая кстати в большей степени должна носить аэробный характер.

Л-карнитин для женщин

В первую очередь для девушек L-карнитин интересен как натуральное и безопасное средство для нормализации массы тела, однако помимо этого карнитин способствует увеличению умственной и физической энергии, а также устойчивость к стрессу, все эти данные подтверждены клиническими исследованиями.

Также L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который способствует обезвреживанию органических кислот и ксенобиотиков.

Л-карнитин для мужчин

Мужчины гораздо чаще чем женщины страдают, от заболеваний сердечно-сосудистой системы, и карнитин, помимо основного эффекта по нормализации массы тела, в котором мужчины нуждаются не меньше женщин, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему. Также, L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие.

Л-карнитин как правильно принимать для похудения

Оптимальная доза карнитина – 600 — 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг). Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз.

Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём — между приемами пищи и на голодный желудок.

Л-карнитин применение с другими препаратами

L-карнитин хорошо сочетается со всеми видами жиросжигателей, в частности, наблюдается взаимоусиливающий эффект при использовании совместно с липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, которые воздействуют на всю цепь процесса сжигания жира и в полной мере способствуют сжиганию жира.

Также хорошим дополнением для рациона в процессе похудения, совместно с l-карнитином, будут пищевые волокна, которые способствуют улучшению работы кишечника, выводят токсины из организма и увеличивают чувство насыщения.

L-карнитин рекомендуется принимать при наборе мышечной массы для предотвращения набора жировой массы, принимая его с протеином, гейнером, ВСАА и любыми другими комплексами.

Также хорошо сочетается с продуктами, содержащими железо (Гемотон) и Омега-3 жирные кислоты.

Написали:

Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее

Самые эффективные и безопасные таблетки для похудения. Обзор.

Таблетки для похудения – обзор. Самые эффективные и безопасные средства для снижения веса.

Избыточный вес может возникнуть у любого человека и нанести непоправимый вред здоровью. Подобные изменения в фигуре возникают в результате чрезмерного отложения жировых тканей. Ведущие специалисты в области фармакологии создают инновационные таблетки для похудения. Формула таких препаратов является более лояльной, вы будете терять лишний вес не нанося вред своему здоровью. Однако выбрать действенные таблетки для похудения задача не из легких. В сегодняшней статье мы поговорим о безопасных и «работающих» таблетках, которые помогут сбросить лишний вес.

Самые эффективные таблетки для похудения – сводная таблица.

Название	Действие/Эффект
LIPOCARNIT (ЛИПОКАРНИТ)	Снижает аппетит,  Выводит шлаки и токсины Уменьшает лишний запас жировой ткани Ускоряет обмен веществ, Блокирует синтез жиров 1 месяц: 7-20 кг до 6 месяцев: 20-60 кг
KETO EAT&FIT	1я неделя – организм перестраивается и начинает активно сжигать жир, снижается аппетит и притупляет чувство голода. Потеря веса составляет от 1 до 2 кг 2я неделя – сжигается жир, вес уходит более стремительно.  Улучшается настроение, ощущается прилив энергии. 3я неделя – более активно протекает процесс сжигания жира по всему телу. Потеря лишних килограмм наблюдается ежедневно 4я неделя – фигура становится заметно стройной, худеет лицо и зона талии. Происходит выработка здоровых пищевых привычек
Доппельгерц Бьюти (Doppel herz Beauty) Slim	Снижает жировую массу, способствует росту мышечной ткани Повышает выносливость организма при интенсивных физических нагрузках и занятиях спортом Помогает поддерживать стабильный вес тела после окончания диеты
NUTREX RESEARCH Lipo-6 Black Hers	Ускоряет процессы сжигания жира, способствует активации инсулинозависимых клеток, улучшает обмен веществ и работу липидных капсул, обладает пролонгированным эффектом.   После приема таблеток для похудения уйдет лишний жир со всех проблемных зон – живота, ягодиц и бедер.  топ рейтинг iHerb
RSP Nutrition, QuadraLean Non-Stim	Таблетки эффективно сжигают жир, помогают в борьбе с лишним весом, повышают энергию и сохраняют мышечную массу. Ингредиенты без кофеина

 

Далее в статье мы разобрали причины, следствия и препараты для похудения более детально

Лишний вес: причины, заболевания

Возникновение лишнего веса может появляться по ряду следующих причин:

• неправильное и несбалансированное питание;
• переедание;
• несоответствующий расход калорий;
• гиподинамия;
• наследственность и прочее.  

Ожирение может возникнуть у каждого человека, который употребляет калорийную пищу и при этом не ведет активной образ жизни, мало двигается. Лишний вес также может возникнуть у людей, которые часто употребляют спиртные напитки либо подвержен постоянным эмоциональным стрессам.

Влияние образа жизни

К сожалению, жизнь современного человека малоподвижна. В основном мы проводим много времени за мониторами компьютеров, выполняя рабочие задачи либо проводя досуг. Самое плохое, что с нас берут пример дети, которые также часто сидят перед компьютером, поглощая пустые калории: чипсы, бутерброды и сладкие газированные напитки.

Подобный режим питания вполне объясняет причину возникновения лишнего веса у взрослых и детей. Далее мы поговорим о самых эффективных таблетках для похудения, которые помогут сбросить лишние килограммы.

Какие заболевания бывают при избыточном весе?

      К наиболее распространенным заболеваниям, которые являются последствием ожирения, можно отнести:

• сердечно-сосудистые болезни;
• диабет;
• нарушение опорно-двигательной системы;
• в некоторых случаях лишний вес может привести к возникновению опухолей, онкологических заболеваний.

Если не желаете подвергать свое здоровье опасности, тогда следите за индексом массы тела. Его расчет можно произвести по легкой формуле: ИМТ можно рассчитать, поделив массу тела на рост в метрах квадратных. Рассмотрим на примере: вес человека составляет 65 кг, а рост 175 см. Соответственно мы должны поделить 65 на 1,75². Полученный результат будет равен 21,24. Ниже приведена табличка, по которой вы сможете понять, есть у вас проблемы с лишним весом либо они отсутствуют.

16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16-18,5	Недостаточная(дефицит) масса тела
18,5-25	Норма
25-30	Избыточная масса тела (предожирение)
30-35	Ожирение первой степини
35-40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третей степени (морбидное)

Основные методы борьбы с лишним весом – плюсы и минусы

      Современные диетологи предлагают людям с ожирением разные методики избавления от лишних килограммов. Врачи советуют придерживаться правильного питания, ограничить употребление калорийной пищи, в которой содержится много жиров и углеводов. Диетотерапия подразумевает строгий подсчет съеденных килокалорий. При ожирении норма калорийности в день не должна превышать 1100–1400 килокалорий. Также рекомендуется регулярно выполнять различные физические упражнения, которые допустимы по состоянию здоровья.

      Однако современные фармацевтические компании постоянно развиваются и создают новые инновационные таблетки, применение которых поможет избавиться от ожирения и лишнего веса. Использование таблеток для снижения веса позволит усилить метаболизм и активизировать процесс сжигания жира.

Преимущества таблеток для похудения

Преимущества таблеток для снижения веса заключается в следующем:

1. Препараты для похудения являются безопасными для здоровья. Большинство таблеток, представленных на рынке нашей страны, одобрены органами здравоохранения. Поэтому препараты можно смело применять, не боясь за последствия, которые могут привести к ухудшению самочувствия.
2. Таблетки для похудения блокируют жиры, которые поступают в организм в процессе приема пищи. Данное свойство говорит о двойной эффективности препаратов для снижения веса.
3. Препараты, помогающие сбросить лишний вес, не вызывают привыкания. Многие люди полагают, что прием подобных таблеток вызывает привыкание, сравнимое с наркотическими препаратами. Практика показывает, что их применение не входит в привычку. В любой момент, вы сможете отказаться от приема таблеток.

Чувство голода и получение энергии

1. Таблетки помогают притупить чувство голода. Во многих отзывах люди пишут, что после приема препарата для похудения наступает чувство насыщения, а также подавляется чувство голода.
2. Принимая таблетки для похудения, вы получите необходимую энергию для нормального функционирования организма. Соблюдая диету, вы можете ощущать снижение физической активности и чувствовать усталость. Избавиться от подобных симптомов помогут препараты для похудения, которые сделают организм более бодрым и энергичным.

 

Обзор и описание наиболее популярных препаратов для снижения веса

LIPOCARNIT (ЛИПОКАРНИТ)

Комплекс для похудения Липокарнит позволит терять лишние килограммы, не меняя привычный образ жизни. В составе препарата присутствуют компоненты, которые помогут расщепить излишние жировые отложения, укрепить волокна мышц и ускорить сжигание жира в организме.

Препарат является инновационной разработкой российского производителя ООО «КоролевФарм». Биологически активная добавка запатентована, прошла клинические испытания, в ходе которых препарат проверялся на безопасность. Липокортин поможет контролировать вес тела и не набирать лишние килограммы.

Характеристики препарата

      Lipocarnit поможет нормализовать гормональный фон, способствует быстрому расщеплению жировых тканей, снимает нервное напряжение, притупит чувство голода, наладит процессы метаболизма, поспособствует выведению вредных элементов и лишней жидкости, повышает эффективность физических упражнений, приведет организм в тонус и улучшит самочувствие.

Форма выпуска	Капсулы
Действие	Снижает аппетит, выводит шлаки и токсины, уменьшает лишний запас жировой ткани, ускоряет обмен веществ, блокирует синтез жиров
Количество таблеток	30 шт
Страна производитель	Россия

Действующие вещества

      В составе препарата присутствует:

• Липоевая кислота – усиливает выработку пирувата, который отвечает за распад жира в организме.
• Пиколинат хрома – применяет жировые клетки в качестве строительного материала, который помогает укрепить мышечную ткань.
• L-карнитин – помогает в расщеплении крупных жировых молекул. Недостаток этого вещества влечет за собой накопление в организме триглицеридов и жиров.

Эффект Lipocarnit

      Lipocarnit является комплексным препаратом, который помогает похудеть и стабилизировать массу тела. Использование препарата позволит снизить лишний вес без диет и физических тренировок.

Срок приема препарата	Эффект
1 месяц	потеря веса от 7 до 20 кг
6 месяцев	потеря веса от 20 до 60 кг жира

    Прием препарата помогает предупредить появление нервных расстройств, развитие диабета, заболевания сердечно-сосудистой системы и печени. К тому же, после прекращения приема препарата прежний вес не возвращается.

Побочные эффекты

      Проанализировав отзывы людей, принимавших Липокортин, можно сделать выводы, что препарат вызывает следующие побочные действия:

• сухость во рту;
• перепады давления;
• головную боль;
• головокружение;
• аллергические реакции;
• нарушение сна.

LIPOCARNIT (ЛИПОКАРНИТ) – Купить

 

KETO EAT&FIT

Препарат для похудения Keto Eat&Fit разработан американскими учеными, которые создали уникальную формулу, основанную на кетогенной диете. По отзывам пользователей эти таблетки являются очень эффективными.

Отмечается, что процесс похудения наступает сразу после начала употребления таблеток. У человека, страдающего избыточным весом, уходит жир из всех проблемных мест – живота, талии, ягодиц, ног, рук и т.д. Ваше тело сможет преобразиться без изнурительных диет физических упражнений.

Применение таблеток для похудения Keto Eat&Fit

      Применение таблеток для похудения Keto Eat&Fit позволяет изменить процессы метаболизма. Кроме этого, жировые ткани в организме будут преобразовываться в энергию, станут источником бодрости и силы. Вы сможете избавиться от целлюлита, вывести вредные шлаки и токсины, нормализовать процессы в работе организма и повысить тонус.

В процессе приема препарата из организма уйдут даже застарелые жировые отложения. К тому же, вместе с таблетками для похудения Keto Eat&Fit в организм вводятся кетоновые тела, которые будут препятствовать появлению подкожного и висцерального жира.

Действующие вещества

1. Комплекс солей ВНВ, который является основой всего препарата. В комплексе присутствуют разные соединения: натрия, калия и ВНВ, помогающие запустить процесс утилизации и сжигания жира. Данный солевой комплекс был открыт учеными в Америке в 2012 году. На сегодняшний момент использование комплекса солей ВНВ является революционным в области диетологии.
2. Экстракт гуараны – помогает снизить аппетит, запускает обменные процессы и метаболизм.
3. Кофеин – стимулирует сжигание жировых подкожных отложений и ускоряет метаболизм.
4. Витамин D – способствует усвоению кальция, питательных веществ, которых не хватает в кетогенной диете, особенно при непереносимости лактозы.

Эффект

Срок приема препарата	Эффект
1 неделя	Организм перестраивается и начинает активно сжигать жир, снижается аппетит и притупляет чувство голода. Потеря веса составляет от 1 до 2 кг
2 неделя	Сжигается жир в области талии, улучшается настроение, ощущается прилив энергии. Вес уходит более стремительно
3 неделя	Более активно протекает процесс сжигания жира по всему телу. Потеря лишних килограмм наблюдается ежедневно
4 неделя	Фигура становится заметно стройной, худеет лицо и зона талии. Происходит выработка здоровых пищевых привычек

Побочные эффекты

      Таблетки для похудения Keto Eat&Fit запрещено давать детям, беременным и в период лактации. В процессе тщательного исследования препарата других противопоказаний и побочных действий выявлено не было.

KETO EAT&FIT – Купить!

 

TEA n TEA

      Чай для похудения Tea n Tea восстанавливает метаболизм и помогает в борьбе с лишним весом. Напиток регулирует липидный, углеводный и белковый обмен, восстанавливает биохимическое равновесие синтеза лептина и эндокринной структуры, которые осуществляют контроль за весом и уровнем адипоцитов, находящихся в подкожном слое. В комплексе Tea n Tea присутствует ночной и дневной чай.

Действие ночного чая

Действие ночного чая заключается в следующем:

• происходит безопасное расщепление жиров в ходе сна, это становится возможным благодаря синтезу креатина совместно с лептином;
• организм избавляется от шлаков и токсинов, которые накапливаются во внутренних органах;
• напиток помогает усилить дренаж межклеточного пространства, что позволяет предупредить возникновение целлюлита.

Дневной чай

Кроме того, чай для похудения укрепляет волосы и ногти, приводит в тонус кожу лица и мышцы, снимает отеки, борется с метеоризмом и усталостью. Дневной чай поможет бороться с лишним весом, вы сможете есть разные продукты и не поправляться. Прием напитка приведет процессы метаболизма в норму и поможет очистить организм. Также дневной чай для похудения Tea n Tea обладает следующими свойствами:

• укрепляет иммунитет;
• регулирует уровень глюкозы в крови;
• способствует улучшению функционирования кишечника и печени;
• помогает организму усваивать питательные вещества, витамины и кальций;
• повышает физическую и умственную деятельность.

Действующие вещества

Наименование	Компонент	Свойство
Дневной чай	Плоды гарцинии	Помогают вывести из организма лишнюю жидкость, придают энергии и сил, подавляют чувство голода
	Орех кола	Природное тонизирующее средство, которое способствует расщеплению жиров в проблемных зонах – живот, бедра и ягодицы. Устраняет целлюлит и воспалительные процессы
	Ягоды годжи	Активно сжигают накопленные калории, помогают восстановить липидный обмен, вывести токсины и шлаки, улучшают процесс переваривания пищи
	Корень имбиря	Повышает тонус организма, помогает бороться с инфекционными заболеваниями, укрепить иммунитет, способствует сжиганию жира, налаживает работу эндокринной системы
	Семена гуараны	Эффективно борются с жировыми отложениями, способствуют выведению вредных веществ, очищают организм, притупляют аппетит, улучшают обмен веществ
	Ферула джунгарская	Помогает избавиться от паразитов и разных инфекций, улучшает процессы пищеварения, способствует ускорению циркуляции крови в организме
	Габа Алишань	Способствует улучшению умственных способностей
	Корень женьшеня	Очищает организм от вредных веществ и шлаков и тонизируют ткани
Ночной чай	Оболочка семян амаранта	Улучшает состояние кожных покровов, помогает в борьбе с целлюлитом, восстанавливает обмен веществ внутри клеток
	Корень куркумы	Помогает выработать дополнительную энергию
	Мангостин	Способствуют быстрому растворению липидов в области талии, ягодиц и бедер
	Семена чиа	Восстанавливают водно-солевой баланс, предотвращают возникновение отеков и синяков под глазами
	Перегородки грецких орехов	Позволяют восстановить гормональный фон

Эффект

      Употребляя оригинальный комплекс чая для похудения Tea n Tea, вы сможете быстро, не прибегая к изнурительным тренировкам и диетам, сбросить лишние килограммы. Полный курс рассчитан на 30 и более дней. При желании можно повторить курс. После 7-и дней приема потеря веса составляет от 3 до 6 кг, после 14-ти – от 8 до 9 кг, после 30-ти – от 12 до 14 кг.

Побочные эффекты

      Чай для похудения Tea n Tea прошел много исследований, в ходе которых было установлено, что напиток не вызывает побочных действий, он является высокоэффективным препаратом в борьбе с лишним весом.

TEA n TEA – Купить!

 

Доппельгерц Бьюти (Doppel herz Beauty) Slim

      Таблетки для похудения SLIM Shape помогают в борьбе с лишним весом, они сжигают жировые ткани, притупляют аппетит, связывают жиры ЖКТ, повышают рост здоровой микрофлоры и усиливают перистальтику кишечника. Кроме того, капсулы делают процесс всасывания глюкозы более медленным. Комплекс для похудения SLIM Shape является натуральным, оптимизирует обменные процессы в организме, нормализует обмен жиров и углеводов, корректирует массу тела.

Действующие вещества

      В составе препарата присутствует экстракт Coleus Forskohlii, который помогает расщеплять жиры на клеточном уровне, активируя фермент АМР. Стимуляция распада жировых клеток уменьшает количество жировой ткани и ведет к увеличению мышечной массы. Тело становится подтянутым и стройным.

DL-бета-фенилаланин

      DL-бета-фенилаланин подавляет аппетит, уменьшая количество потребляемой пищи. Хитозан помогает связать жиры и вывести их из организма. Подобное вещество препятствует всасыванию жиров в кровь и откладыванию их в организме.

Пребиотик Orafti GR нормализует микрофлору кишечника и рост бактерий, которые необходимы для его нормальной работы. Также пребиотик улучшает процессы пищеварения и повышает усвояемость витаминов и минералов. Гуарановая камедь замедляет всасывание глюкозы в кишечнике.

Побочные эффекты

      Препарат следует принимать с осторожностью людям, у которых имеется повышенная чувствительность к компонентам из состава продукта. Таблетки для похудения не рекомендуется принимать беременным, женщинам в период лактации и людям с болезнью фенилкетонурией.

Доппельгерц Бьюти (Doppel herz Beauty) Slim – Купить!

 

NUTREX RESEARCH Lipo-6 Black Hers

      Nutrex Research Lipo-6 Black Hers является мощным и самым интенсивным жиросжигающим средством. Применяя данный комплекс, вы сможете быстро сбросить накопленные килограммы и сжечь лишний жир в организме. Таблетки для похудения Lipo-6 Black Hers помогают подавить аппетит, избавиться от лишней жидкости, ускорят обмен веществ и будут препятствовать образованию новых жировых отложений.

Действующие вещества

      В составе препарата присутствуют:

• витамины B12, D;
• фолиевая кислота;
• кальций;
• кофеин;
• Bacognize;
• Advantra Z Citrus
• винпоцетин;
• зингерон;
• йохимбин.

Эффект

      Препарат Nutrex Research Lipo-6 Black Hers ускоряет процессы сжигания жира, способствует активации инсулинозависимых клеток, улучшает обмен веществ и работу липидных капсул, обладает пролонгированным эффектом. После приема таблеток для похудения уйдет лишний жир со всех проблемных зон – живота, ягодиц и бедер.      

Побочные эффекты

      Прием препарата не наносит вред здоровью, и не вызывает появление побочных эффектов. Однако прием таблеток может вызвать появление учащенного сердцебиения, головокружения, сильных головных болей и одышки. При выявлении вышеперечисленных симптомов препарат прекращают принимать.

NUTREX RESEARCH Lipo-6 Black Hers – заказать на iHerb

 

RSP Nutrition, QuadraLean Non-Stim

      Мощный жиросжигающий препарат QuadraLean помогает бороться с лишним весом, уничтожая запасы жировой ткани при сохранении мышечной массы. Препарат не содержит стимуляторов, поэтому его можно использовать в любое время дня. Состав препарата является универсальным, он позволяет контролировать вес тела и управлять им.

Действующие вещества RSP Nutrition

      В отличие от других капсул для похудения RSP Nutrition, QuadraLean Non-Stim содержит высококачественные ингредиенты без кофеина. Препарат состоит из следующих компонентов:

• хрома;
• конъюгированной линолевой кислоты;
• ацетил-L-карнитин гидрохлорид;
• экстракта зеленого чая и зерен рая.

Эффект

      Капсулы RSP Nutrition QuadraLean Non-Stim помогают управлять весом и контролировать его. Препарат был специально разработан для людей, увлекающихся спортом, он позволяет достичь целей в области фитнеса и укрепить здоровье. Таблетки для похудения QuadraLean Non-Stim могут употреблять и мужчины, и женщины. Они эффективно сжигают жир, помогают в борьбе с лишним весом, повышают энергию и сохраняют мышечную массу.

Побочные эффекты

      Таблетки предназначены для взрослых. Их применение запрещено беременным и в период лактации. Перед приемом препарата следует проконсультироваться врачом, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.

RSP Nutrition, QuadraLean Non-Stim – заказать на iHerb

 

Дополнительные рекомендации

      Применяя таблетки для похудения, вы можете усилить их эффективность применяя сторонние препараты:

1. Седативные лекарства на лекарственной основе. Такие препараты приведут в норму эмоциональное и психологическое состояние человека.
2. Диуретики. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Препараты с мягким действием нормализуют количество жидкости в организме и корректируют водно-солевой обмен.
3. Рыбий жир и липоевая кислота.

Какие препараты принимать нельзя?

      Не рекомендуется принимать препарат для похудения Кленбутерол, который агрессивно расщепляет жиры, и провоцирует возникновение смертельно опасных осложнений. Также откажитесь от применения бразильских, китайских, японских и тайских препаратов, качество которых оставляет желать лучшего. Такие таблетки могут спровоцировать появление раковых образований, поскольку в их составе часто присутствует фенолфталеин и схожие опасные вещества.

Меры предосторожности

      Принимая полноценные фармацевтические вещества для похудения, обязательно изучите инструкцию, которая идет с препаратом. В аннотации указываются показания к применению, противопоказания, способ и дозы приема, а также возможные побочные эффекты. Принимая таблетки для похудения не превышайте указанную в инструкцию дозировку за один прием. Также не допустимо резко прерывать прием таблеток, поскольку это может привести к появлению неблагоприятных явлений.

Правильное питание

      Для достижения снижения массы тела большинство диетологов рекомендуют правильно питаться. При этом не стоит превышать общую калорийность потребляемой пищи. Для женщин она составляет 1000–1300 ккал, для мужчин 1400–1600 ккал. Если в течение для, вы интенсивно работаете физически, тогда можете увеличить значение на 500–1200 ккал.

Приправлять продукты можно и нужно солью, поскольку полный отказ от нее приведет к непоправимым проблемам. Также не стоит отказываться от сахара. Однако это не означает, что можно за раз съесть целую плитку шоколада, достаточно одной небольшой дольки.

Диета и спорт

      Людям, желающим похудеть, диетологи советуют питаться дробно 5–6 раз в день. Вес порции должен составлять 150–200 гр. Не стоит сидеть на длительных и жестких диетах, при которых возможно добиться только противоположного варианта. На правильном питании организм человека получает все необходимые витамины, питательные вещества и микроэлементы.

Вы будете худеть равномерно, избегая эффекта обвисшей кожи и нарушения обмена веществ. В большей степени употребляйте фрукты и овощи. Они обеспечат ваш организм грубой клетчаткой и ускорят обмен веществ.

      Конечно не стоит забывать о физических нагрузках. Если нет противопоказаний по здоровью, тогда можно заниматься ездой на велосипеде, легкими пробежками либо плаванием. Если интенсивные виды спорта противопоказаны, тогда можно совершать пешие прогулки либо заниматься лечебной физкультурой.

Выводы

      В сегодняшней статье мы рассмотрели наиболее эффективные, но при этом безопасные препараты для снижения веса. Однако перед приемом любых таблеток обязательно проконсультируйтесь с врачом, который учтет последствия приема препарата и примет решение, можно ли вам принимать данный лекарственный комплекс. Не стоит легкомысленно и беспечно подходить к своему здоровью и слепо следовать мечте – похудеть любой ценой. Принимать таблетки для похудения нужно с осторожностью, не рискуя своим здоровьем и жизнью! 

«Я просто белый свет увидела и от холодильника отошла»: найден научный способ сбросить лишний вес

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки

13 февраля 2021

Автор фото, Getty Images

Клинические испытания препарата семаглутид, разработанного для лечения сахарного диабета, подтвердили эффективность этого лекарства в борьбе с лишним весом.

По словам ученых, результаты исследования, опубликованного на этой неделе в журнале New England Journal of Medicine, выглядят столь убедительно, что семаглутид может произвести настоящую революцию в борьбе с ожирением.

Через год после начала еженедельного приема препарата участники эксперимента избавились в среднем от 15 лишних килограммов, при этом две трети из них потеряли в весе не менее 10%.

Пациенты контрольной группы, получавшие плацебо, худели всего на три.

«[Ученые] давно пытаются найти лекарство, которое помогало бы сбросить вес, — напоминает почетный профессор Оксфордского университета Кит Фрэйн. — Было испробовано множество препаратов, но большинство из них были либо недостаточно эффективны, либо давали побочные эффекты, поэтому от них пришлось отказаться».

«В этом же исследовании клинически значимая потеря веса была достигнута при помощи лекарства из группы препаратов, которые давно подтвердили свою безопасность при использовании для лечения диабета второго типа, — подчеркивает он. — Осталось убедиться в том, что полученный результат окажется долговременным и сброшенный вес не вернется».

Препараты этой группы доступны и в России — и, по словам эндокринологов, помогают пациентам не только контролировать вес, но и справляться со стрессом, вызывающим расстройства пищевого поведения, которые угрожают развитием диабета.

«Лучший результат«

В клинических испытаниях, продолжавшихся больше года, приняли участие почти 2000 человек из 16 стран. Среди них не было диабетиков, однако все участники страдали от лишнего веса.

Индекс массы тела, который в норме не должен превышать 25 (он рассчитывается индивидуально, исходя из роста и веса пациента), составлял у них не менее 30 — что соответствует клиническому определению ожирения.

Автор фото, Getty Images

Для начала всем пациентам провели обучающий курс, направленный на ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек. После чего участников в случайном порядке разбили на две группы: две трети еженедельно получали дозу семаглутида (2,4 мг в виде подкожной инъекции), остальным делали укол плацебо.

Итоги эксперимента подвели через 68 недель. На протяжении всего этого времени пациенты вели дневник, записывая данные о съеденных продуктах и физических упражнениях.

Разница в результатах оказалась неожиданной даже для самих организаторов: участники, получавшие плацебо, в среднем похудели на 2,4% (по сравнению с изначальной массой тела) — а вот пациенты, принимавшие семаглутид, потеряли в весе почти 15%.

Профессор медицинской статистики Лондонской школы гигиены и тропической медицины Батист Лёран, не принимавший участия в исследовании, подтверждает, что оно было проведено в полном соответствии со всеми требованиями, так что, на его взгляд, нет никаких причин сомневаться в полученных результатах.

«Учитывая суть эксперимента, можно утверждать, что разница [между группами] достигнута именно за счет лечения семаглутидом, — уверяет он. — В любых исследованиях, связанных с похудением, сложнее всего сделать так, чтобы как можно меньше участников вышло из эксперимента до его окончания. В данном случае до конца дошли 90% испытуемых — а это, пожалуй, лучший их возможных результатов».

Признавая наличие у некоторых участников побочных эффектов (вроде диареи или тошноты), профессор Лёран тем не менее говорит, что семаглутид может произвести в борьбе с ожирением настоящую революцию.

«Люди сидят дома, заедают стресс»

Сахарный диабет второго типа часто сопровождается набором лишнего веса. Впрочем, нередко случается и обратное: диабет развивается на фоне ожирения, поскольку организм начинает хуже реагировать на инсулин, снижающий уровень сахара в крови.

По словам кандидата медицинских наук, врача-эндокринолога Анны Невольниковой, в обоих случаях в основе проблемы чаще всего лежат расстройства пищевого поведения. Проще говоря, у человека «сбиты механизмы насыщения».

«Люди же не на пустом месте начинают есть, — объясняет она. — Сложно себе представить, чтобы человек добровольно и сознательно довел себя до такого состояния, набрал столько лишних килограммов — правильно же?»

Автор фото, PA Media

Основную роль в развитии диабета, продолжает Невольникова, играет повреждение так называемых бета-клеток. Они расположены в поджелудочной железе и производят тот самый инсулин, который помогает нашему организму расцеплять глюкозу и превращать ее в энергию.

Однако, если нормальная работа этих клеток нарушена, именно лишний вес является тем фактором, который «усиливает нагрузку на и так хромую лошадь».

И вот тут, по словам Анны Невольниковой, на помощь приходит семаглутид. Он относится к группе препаратов (так называемых агонистов ГПП-1), которые снижают аппетит, а «кто может справиться с аппетитом и лишним весом, тот может справиться и с диабетом».

«Иначе мы все время бежим за уходящим поездом, — объясняет врач. — Пациент все равно ест, мы говорим ему вводить больше инсулина, чтобы снизить сахар. Он вводит — но в качестве побочного эффекта только еще больше хочет есть».

В России, по словам Невольниковой, доступны несколько лекарств из группы агонистов ГПП-1, однако лишь у одного из них в показаниях значится ожирение. Остальные препараты считаются просто сахароснижающими.

Сейчас, когда из-за пандемии коронавируса большинство диабетиков, которые в нормальных условиях нормально контролируют уровень сахара в крови, меньше выходят на улицу, а физическая нагрузка сильно снизилась, эти лекарства для них особенно важны.

«Компенсированные пациенты заедают стресс: люди сидят дома, едят — и я вообще не знаю, как бы мы справились без препаратов этой группы», — признается Анна Невольникова.

Важное преимущество препаратов этой группы — в том, что их можно назначать, когда у пациента есть проблемы с почками и ему противопоказан основной сахароснижающий препарат метформин, повышающий чувствительность организма к инсулину, и другие таблетки.

«У нас есть пример с пациенткой старшей возрастной группы, — рассказывает эндокринолог. — Она принимала инсулин, но из-за лишнего веса усваивался он он плохо, а метформин ей пить нельзя: проблемы с почками. И только назначение [одного из препаратов группы агонистов ГПП-1] помогло добиться успеха и нормализовать конроль глюкозы. Так она сама говорит: «Я просто белый свет увидела и от холодильника отошла!»

Существуют ли «волшебные таблетки» для похудения?

16 Октября 2018

Существуют ли «волшебные таблетки» для похудения?

Прежде чем искать средство для похудения, нужно разобраться, есть ли лишние килограммы и почему они появились. Ведь никакие таблетки не помогут, если вес избыточен из-за гормонального сбоя или дефицита микроэлементов, к примеру йода. Многие обвиняют в лишнем весе «медленный обмен веществ» и ждут «волшебную таблетку», которая его запустит и сожжет лишний жир.

Действительно, такие активаторы существуют — это L-карнитин и коэнзим Q10, которые участвуют в качестве катализаторов в работе энергетических станций клетки — митохондрий. Правда, они не работают, если сам человек ленится. Принимать сжигатели жира бесполезно, если в ближайшие часы не поработать мышцами в спортзале. Нет другого пути к снижению веса, кроме повышения физической активности и уменьшения калорийности рациона.

В помощь худеющим разработаны средства, которые снижают энергетическую ценность пищи примерно на треть, блокируя усвоение части съеденных жиров (например, препараты, которые содержат орлистат). Однако прием этих препаратов необходимо совмещать с изменением пищевых привычек и образа жизни, иначе съеденный, но не усвоенный жир будет просто вытекать из кишечника наружу. Согласитесь, неприятный способ похудения. В арсенале средств для борьбы с аппетитом есть еще препараты, которые влияют на центр насыщения в головном мозге, подавляют чувство голода. Эти лекарства назначаются только врачом. Назвать их «волшебной таблеткой» сложно из-за опасности побочных эффектов, да и работают они недолго: через 3–4 месяца организм привыкает, и привычка избыточно и калорийно питаться возвращается.

Что точно не является «волшебной таблеткой», так это многокомпонентные средства с экзотическим составом, которые распространяют через интернет или сетевой маркетинг. В них встречается и весьма токсичный морозник, и яйца глистов, и травы, вызывающие привыкание и по своему действию приближающиеся к наркотикам.

Не стоит рассматривать голодание и жесткие диеты в качестве быстрого способа похудеть. Достаточно одной такой экстренной стихийной голодовки, чтобы организм решил, что еды в мире стало мало, и начал экономить калории. До голодания он усваивал только часть энергетической ценности пищи, а после повысил КПД до 99 %. В результате, чтобы удержаться в прежнем весе, придется вдвое сокращать порции!

Как бы ни хотелось фармацевту предложить действительно «волшебную таблетку» для идеального веса, реальную силу имеет только физическая активность, разумный подход к питанию, коррекция обмена микроэлементов и витаминов.

Способы похудения для мужчин различного возраста

Способы похудения для мужчин разнообразны и зависят от места локализации лишнего веса. В современном мире доступны калорийные блюда и вредные напитки. Злоупотребление жирными продуктами приводит к быстрому набору массы тела. Избавиться от лишнего веса очень тяжело самостоятельно, необходимо прибегнуть к помощи специалистов.

Причины набора веса

Большой набор веса у мужчины имеет различную этиологию. Для назначения эффективного лечения необходимо знать точные причины увеличения жировой массы тела:

• Наследственность. Мужчины с большим весом рождаются в семье, склонной к полноте. Генофонд человека оказывает влияние на его внешний вид и врожденные заболевания;
• Различные хронические патологии. Пациенты, имеющие диабет или сердечно-сосудистые заболевания, склонны к полноте больше, чем здоровые люди;
• Малая физическая активность. Ведение сидячего образа жизни, малоподвижная профессия влияет на обмен веществ. Нарушение обменных функций организма приводит к отложению жира, набору веса;
• Вредные пищевые предпочтения. Употребление жирных и жареных продуктов приводит к замедлению пищеварения, нарушению липидного расщепления. Алкогольные или пивные напитки замедляют выведение воды из организма и приводят к увеличению массы тела.

Сочетание двух или более причин оказывает пагубное влияние на все системы органов и тканей человека.

Установка морфологии заболевания

Ожирение — это болезнь, которая требует немедленного лечения. Игнорирование лишнего веса влечет появление хронических заболеваний, увеличивает медикаментозную нагрузку на организм мужчины.

Для выяснения причин возникновения лишнего веса мужчине необходимо пройти полное обследование, сдать анализы.

Порядок проведения обследования:

1. Проводится полный опрос мужчины для сбора анамнеза. Выявляется связь между возрастом, пищевыми привычками и наследственностью человека;
2. Берется развернутый анализ крови больного. Устанавливается морфологическое и генетическое состояние больного;
3. Аппаратное обследование. Мужчине необходимо пройти ультразвуковое, магнитно-резонансное и электроэнцефалографическое исследование.

Методы лечения лишнего веса

Для каждого мужчины методы похудения подбираются индивидуально и контролируются специалистами. Существует несколько методов похудения:

• Медикаментозное лечение пациентов с излишками жира. Проводится при помощи лекарственных средств, влияющих на усвоение и расщепление липидов;
• Физическая терапия. Подбираются индивидуальные физические тренировки, направленные на быстрое сгорание жиров и подтягивание мышечного каркаса;
• Косметическая терапия. Применение одного или нескольких косметических средств на область, склонную к ожирению;
• Аппаратная терапия. Проводят воздействие медицинскими приборами на место локализации жира.

Совместное использование нескольких методов похудения дает лучший эффект.

Медикаментозный метод

Современная фармакология разработала большое количество лекарственных средств, помогающих быстро расщепить и вывести липиды из организма. Наибольшую эффективность показали препараты гиполипидемического обмена:

1. Для похудения широко применяются препараты, в состав которых входит сибутрамин. Применение сибутрамина должно проходить под полным наблюдением врача-диетолога и невропатолога. Препарат оказывает влияние на нейромедиаторную систему головного мозга. Сибутрамин воздействует на зону мозга, отвечающую за голод. Нарушает цепочку передачи нервного импульса, приводит к полному отсутствию аппетита. У мужчин отмечается потеря аппетита, уменьшение количества пищи. При длительном употреблении сибутрамина, наблюдается быстрое снижение массы тела, уменьшение пищевой зависимости. Сибутрамин противопоказан лицам, склонным к депрессиям. Прием препарата усугубляет депрессивный синдром и может привести к суициду. Мужчины, худеющие на сибутрамине, отмечают появление раздражительности, нервозности, повышенную вспыльчивость;
2. Лекарственные средства, содержащие орлистат. При попадании в кишечник орлистат оказывает пагубное влияние на клетки, отвечающие за расщепление липидов. Различные растительные и животные жиры, поступающие в кишечник человека, выводятся в неизменном виде. Орлистат следует принимать с едой, так как без поступления в организм еды клетки в кишечнике начинают выводить липиды организма. Печень — это орган, полностью состоящий из липидов. Длительное и бесконтрольное употребление препаратов, содержащих орлистат, может привести к гиполипидемии печени. Мужчины, имеющие в анамнезе заболевания печени или перенесенный гепатит, принимать орлистат не могут;
3. Препараты, содержащие ингибиторы обратного захвата серотонина. При исследовании пациентов, находящихся на лечении с применением ингибиторов, было отмечено, что все испытуемые быстро теряют вес. Мужчины, склонные к депрессивным состояниям и страдающие нервными расстройствами, должны принимать финлепсин. Препарат назначается невропатологом и отпускается в аптеках только по рецепту;
4. Для лечения свободного сахара в крови используются метформинсодержащие препараты. Было отмечено, что диабетики, находящиеся на терапии метформином, активно худеют. При подборе определенной дозировки лекарственного средства, метформин нашел широкое применение в диетологии. Мужчинам, страдающим ожирением и неспособным самостоятельно скинуть вес, метформин назначается при лечении зеркальной болезни. При зеркальности у сильной половины человечества сильно разрастается жировая ткань брюшной полости. Происходит нарушение работы тучных клеток. Метформин захватывает излишки сахара и воды из клеток и быстро выводит их из тела пациента. Лекарство применяется под контролем врача и отпускается по рецепту.

Физические занятия

Спортивный тренер поможет мужчине, желающему похудеть, подобрать правильные упражнения и составить график выполнения.

Для перевода жировой массы в мышечную, разрабатывается специальный комплекс упражнений, называемый «силовой тренировкой».

Данный вид тренировки направлен на усиление активности в мышцах и поднятие общего тонуса организма. Для плавного похудения используется кардиотренировка. Занятия на снарядах должны проводиться с соблюдением определенного сердечного ритма. Правильная работа сердца помогает укрепить стенки сосудов, питающих органы и ткани, и поддерживает дыхание в норме. Сердечный ритм и правильное дыхание помогают быстрому насыщению кислородом всех органов и тканей тела мужчины.

Аппаратная терапия

Магазины медицинской техники предлагают широкий ряд аппаратов, предназначенных для быстрого похудения и повышения тонуса тела человека. Разработаны специальные массажеры для домашнего использования. Для самомассажа используется аппарат с различными насадками и функциями. Набрали популярность вибромассажеры. В данных аппаратах используется вращение на большой скорости насадки.

Вибрация оказывает губительное влияние на липидные клетки, приводит к разрушению жировой прослойки.

На основе вибрации работают электрические пояса для похудения. Во фронтальную область прибора встроены шарики, которые при включении в розетку начинают активно вращаться. Пояс оказывает одновременное воздействие на брюшную зону и область боков. Аппарат можно применять на бедра и спину мужчины.

Косметология и иглоукалывание

В японской медицине используется такой метод похудения, как иглоукалывание. Российские диетологи применяют акупунктурное лечение для желающих быстро похудеть. Процедура проводится специалистом с использованием стерильных материалов. Иголка ставится в специальную зону-точку. Набор определенных точек оказывает лечебный эффект.

Для самостоятельного использования подходят косметические кремы и мази. В косметических магазинах представлен большой ряд линеек для похудения. Кремы применяются для массажа и увлажнения кожи. В состав многих косметических средств входит перец и ментол. Перец используется для быстрого разогревания кожных покровов, помогает усилить лимфодренаж. Ментол применяется после самомассажа и оказывает охлаждающий эффект, тонизирует кожные покровы.

Соблюдение диеты

Все способы для похудения должны применяться совместно с диетой. Специалист поможет составить правильный рацион. Мужчинам, склонным к полноте, необходимо исключить соль и сахар из питания. При всех видах ожирения в организме происходит накопление воды и соли. Прием соленых и сладких блюд уменьшает кровообращение, и замедляет обмен веществ. Прием алкогольных напитков оказывает пагубное воздействие на нервную систему мужчины, замедляет вывод излишек воды. Питьевой режим имеет большое влияние на быстрое похудение. Чистая питьевая вода усиливает выведение продуктов распада из организма, увеличивает липидный обмен.

Мужчинам диетологи рекомендуют придерживаться вегетарианской диеты и раздельного питания.

Животные жиры откладываются в организме мужчины интенсивнее, чем растительные, благодаря физическим особенностям строения тела. Дробное питание помогает быстро перевариться продуктам, поступившим в организм, и правильно рассчитать калорийность одной порции.

Одновременное использование нескольких способов для похудения приводит пациента к быстрой потере веса и улучшению самочувствия. Для правильного сочетания методик похудения необходимо обратиться к специалисту.

Средства для похудения для мужчин

Правильный, здоровый образ жизни – лучшее лекарство для похудения. Но если у вас уже есть лишние килограммы, то с ними необходимо бороться. Главное — выбрать корректирующие средства, которые окажут необходимый эффект и не принесут вреда вашему организму. 

Не стоит впечатляться эффектной рекламой таблеток для похудения. Чтобы тело было красивым и здоровым, необходимо придерживаться правильного питания и активно заниматься спортом, все остальные дефекты подправят средства для локальной борьбы с лишним подкожным жиром.

Среди средств для мужского похудения и корректировки кожи можно выделить следующие:

— Корректирующий крем для похудения (фитнесс-крем), сочетающий в себе жиросжигающую и лимфодренажную функции. Он частично сжигает подкожный жир, делая мужскую кожу подтянутой и упругой.  

— Крем от растяжек. Это средство создано специально для устранения непривлекательных, сине-красных следов от растяжек, а также для их предотвращения. В состав таких средств, как правило, входят комплекс натуральных восстанавливающих масел, а также экстракты и фруктовые кислоты, осветляющие дефекты.

— Пластырь для похудения – это достаточно популярное средство для корректировки фигуры. Его принцип действия очень простой – входящие в его состав активные вещества эффективно воздействуют на подкожные жировые отложения, активизируя на конкретном участке кожи процессы их расщепления, ускоряя обмен веществ, кровоток и лимфоток. 

— Обертывания пленкой с эффектом сауны — это синтетическая пленка, с помощью которой достигается эффект сауны. За счет повышения температуры, сжигаются жиры и испаряется лишняя влага из-под кожи, что позволяет избавиться от нескольких лишних сантиметров.  

— Специальные жиросжигающие маски. В последнее время жиросжигающие маски стали очень популярны. Они используются как под пленку для похудения, так и как самостоятельное жиросжигающее средство. Применяются они для достаточно проблемных зон: живота, боков и бедер. В составах таких масок можно увидеть кофе, зеленый чай, мед и красный перец. 

Все эти средства локального действия, и если вы хотите получить невероятно привлекательное тело, любое из них принесет вам пользу, но главную проблему вы должны решить самостоятельно: над телом надо работать!

17 лучших добавок для похудения для мужчин

Время чтения: 14 минут.

Ни для кого не секрет, что хорошее здоровье — это результат полноценного питания, регулярных физических упражнений и полезных для вас привычек, таких как отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Однако знать это и действительно соответствовать этим стандартам — это разные вещи. Давайте смотреть правде в глаза. Большинство из нас не придерживаются здоровой диеты, и если вы не испытываете особого энтузиазма в отношении упражнений, вам лучше сидеть перед телевизором.Тем не менее, большинство из нас, по крайней мере, прилагает усилия, но это не значит, что мы не можем использовать немного повышения. Это особенно верно, если вы пытаетесь похудеть. Мало что в жизни так расстраивает, как попытки сбросить лишние килограммы. Хотя это правда, что мужчинам обычно легче в этом отношении, чем женщинам, это не помогает, когда упрямые любовные ручки просто не исчезают. Когда диета и упражнения не приносят желаемых результатов, возможно, имеет смысл попробовать добавки для похудения, такие как прививки b12 для мужчин.Трудно поверить, что небольшая таблетка может помочь вам в достижении вашей цели, но многие из этих добавок обладают мощным эффектом.

Конечно, есть и другие добавки, которые делают ложные заявления о том, насколько они эффективны. Итак, как найти лучших производителей пищевых добавок? Как решить, какой из них стоит своих денег, а какой лучше пропустить? Ответ часто кроется в списке ингредиентов. Чем больше вы знаете о добавках для похудения для мужчин, тем лучше вы сможете принять осознанное решение, которое поможет вам сбросить лишний вес и получить тот худощавый профиль, которого вы так жаждете.Вам также должно быть интересно узнать, какие виды пищевых добавок были протестированы и каковы были результаты.

Таблетки для похудения для мужчин: что следует учитывать

Узнаваемый бренд Если вы никогда раньше не думали об использовании добавок для похудения, то, вероятно, вы не знакомы с компаниями, которые производят и продают их. Это понятно, но перед покупкой вы можете провести небольшое исследование, чтобы узнать больше о репутации компании. Компании не зря используют единый бренд и логотип.Они хотят, чтобы их продукты можно было легко идентифицировать по сравнению с конкурентами. Более того, их цель — завоевать доверие потребителей, чтобы покупатели стали постоянными покупателями. Соответственно, когда вы найдете добавку для похудения для мужчин, которая кажется многообещающей, может быть полезно найти компанию, которая производит ее, на веб-сайте Better Business Bureau или проверить Dunn and Bradstreet. Это проинформирует вас о репутации компании, чтобы вы знали, действительно ли она поддерживает свой продукт.

Есть ли гарантия? Многие из лучших добавок для похудения для мужчин имеют 100-процентную гарантию производителя.Это означает, что у вас есть возможность вернуть свои деньги, если вы не полностью удовлетворены результатами продукта. Когда компания готова поддержать свои добавки подобным образом, вы знаете, что они, вероятно, сработают.

Обзор ингредиентов Любая полезная добавка для похудания содержит высококачественный стимулятор. Стимуляторы — важный ингредиент добавок, потому что они помогают ускорить метаболизм и подавить аппетит. С помощью стимулятора вы будете сжигать больше калорий каждый день и сжигать больше жира.Пожалуй, наиболее часто встречающимся стимулятором является кофеин. Многие добавки для похудения для мужчин содержат мега-дозу этого вещества. Обычно вы принимаете его непосредственно перед тренировкой, чтобы сжечь максимум калорий. Ищите количества, превышающие 200 миллиграммов, для действительно сильного удара. Другие полезные стимуляторы включают L-карнитин и растительные источники, такие как мате, кола, орехи и гуарана, которые по существу содержат кофеин.

Рассмотрите Thermogenics Этот метаболический процесс помогает вашему телу сжигать лишние калории, выделяя тепло.Вы обнаружите, что многие продукты из этого списка способствуют термогенезу в организме. Это означает, что они улучшают сжигание калорий. Сочетайте эти добавки со здоровой диетой и питательными блюдами, чтобы максимально использовать их преимущества.

Следуйте указаниям Большинство пищевых добавок не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Это означает, что многие компании с сомнительной репутацией могут делать всевозможные заявления о своих продуктах, не имея научных подтверждений.Лучшие добавки для похудения для мужчин подтверждены научными исследованиями. Это означает, что они должны быть безопасны для вас. Тем не менее, жизненно важно, чтобы вы следовали всем указаниям относительно размера дозы и частоты, с которой вы ее можете принимать. Несоблюдение этих рекомендаций может быть невероятно опасным и привести к медицинским осложнениям, требующим экстренного визита к врачу или медсестре. Более того, не всегда можно предсказать, как конкретный человек отреагирует на ту или иную добавку.У некоторых людей есть невероятные результаты и отсутствие побочных эффектов от добавок, в то время как у другого есть всевозможные неприятные осложнения. Некоторые из них могут включать головные боли, диарею и расстройство желудка.

Мне очень нравится возвращающийся к основам подход этой компании к снижению веса и наращиванию мышечной массы. Их продукт Vintage Burn позиционируется как первый в мире жиросжигатель, сохраняющий мышцы, поэтому вам не придется беспокоиться о потере с трудом достигнутых результатов в тренажерном зале. Как термогенный сжигатель жира, эта добавка ускоряет обмен веществ и эффективно превращает накопленный жир в полезную энергию. Кроме того, формула содержит множество проверенных стимуляторов, включая кофеин, экстракт листьев зеленого чая, кетоны малины и экстракт зеленых кофейных зерен.

Купите сейчас на Amazon: Термогенный сжигатель жира

Созданные компанией GreeNatr эти вегетарианские капсулы подарят вам один-два пунша с капсулами экстракта зеленого кофе и капсулами гарцинии камбоджийской. Таблетки зеленого кофе сжигают сахар и жир, а добавка гарцинии камбоджийской подавляет аппетит и помогает поддерживать мышечную массу.Рекламируемые как полностью натуральные и не содержащие наркотиков, эти добавки могут быть правильным выбором для вас, если вы пытаетесь привести себя в порядок. Многие пользователи сообщают об увеличении ежедневной энергии, которая помогает им справляться с повседневными делами.

Купите сейчас на Amazon: Экстракт чистого зеленого кофейного зерна

Если вы ненавидите принимать таблетки, то вы можете предпочесть добавку для похудения в виде порошка для мужчин. Главный ингредиент — комбинация пировиноградной кислоты и минерального кальция. Пировиноградная кислота естественным образом содержится в таких продуктах, как яблоки, сыры и красные вина.Однако количества в этих продуктах очень малы. Эта формула порошка пирувата кальция дает вам большую дозу, которая действует как добавка для похудания. Все, что вам нужно сделать, это смешать чайную ложку порошка с водой или цитрусовым напитком от одного до трех раз в день. Вы почти сразу заметите подавление аппетита.

Купите сейчас на Amazon: чистый порошок пирувата кальция

Пользователи говорят, что при использовании этого продукта нет сбоев или дрожания. Если вы действительно хотите сохранить безжировую мышечную массу и избавиться от жира, то эта добавка может стать решением.Этот продукт, созданный лидером отрасли Primal Muscle, имеет краткий список ингредиентов, включая альфа-липоевую кислоту, берберин, пептиды фактора роста и экстракт гуггула. Бодибилдеры считают этот продукт средством одновременного наращивания мышечной массы и сжигания жира.

Купите сейчас на Amazon: Агент по восстановлению всего тела

Mighty Maca может быть правильным выбором для вас, если у вас есть аллергия и вы хотите вести более естественный образ жизни. Эта добавка не содержит молочных продуктов, глютена, яиц и арахиса, а также искусственных красителей или ароматизаторов.В нем нет MSF и консервантов. Производитель утверждает, что эта добавка помогает метаболизму и дает заряд энергии. В то же время он обладает детоксикационным эффектом и улучшает вашу иммунную систему. Вы можете быть уверены, что этот напиток от известного производителя здоровья VidaPura поможет вам достичь ваших целей по снижению веса.

Купите сейчас на Amazon: Органические суперпродукты Mighty Maca

Придя к вам от BioScience Labs, эта уважаемая добавка является сжигателем мышц, который также помогает сжигать жир.Более того, эта добавка является усилителем тестостерона, что невероятно важно для мужчин старше 40 лет. Наличие большего количества тестостерона в организме дает вам энергию и помогает стать стройнее. Поскольку эта добавка повышает эффективность вашего метаболизма, вы обязательно увидите изменения в том, как вы выглядите и чувствуете. Некоторые пользователи даже говорят, что это улучшает умственную концентрацию.

Купите сейчас на Amazon: T 250 Muscle Building Fat Burner

Слышали ли вы в последнее время обо всех преимуществах, которые вы можете получить от очищения толстой кишки? Одно из важнейших — похудание.Когда вы принимаете эту добавку, вы теряете вредные токсины и лишние отходы, которые остаются в вашем пищеварительном тракте. Некоторые люди теряют вес всего за 96 часов после приема этой добавки. С потерей токсинов ваше тело может получать больше питательных веществ из пищи, которую вы едите. Это означает, что вы будете удовлетворены меньшими размерами порций.

Купите сейчас на Amazon: ColoThin Colon Cleanse

Уже с первой недели этот зеленый суперпродукт премиум-класса поможет вам контролировать аппетит.Подобно описанному выше продукту «Экстракт зеленых кофейных зерен + чистый экстракт гарцинии камбоджийской», эта добавка производится компанией GreeNatr, пользующейся доверием в индустрии пищевых добавок. Вы можете оценить, что эта добавка также содержит витамины и минералы, которые улучшают ваше настроение и помогают лучше спать, чтобы у вас было больше энергии и вы чувствовали себя более отдохнувшими. Основным активным ингредиентом этой добавки является Moringa Oleifera, которая включена для того, чтобы вы похудели.

Купите сейчас на Amazon: Чистый экстракт листьев моринги

Эта добавка обещает все: похудание, сжигание жира, контроль настроения и контроль аппетита.Производитель хвастается, что вы сжигаете жир быстрее, даже если не занимаетесь спортом или правильно питаетесь. Конечно, я всегда рекомендую здоровую диету и регулярные упражнения, чтобы максимально использовать любые добавки, которые вы принимаете. Эта добавка содержит только гарцинию камбоджийскую. Этот фрукт из Индии и Юго-Восточной Азии может быть вам неизвестен, но он содержит здоровую дозу гидроксицитриновой кислоты или HCA, которая, по мнению различных исследований, может помочь в похудании. Люди в Азии клялись в его эффективности на протяжении сотен лет.

Купите сейчас на Amazon: подавитель аппетита гарцинии

Еще один продукт от GreeNatr, этот комбинированный пакет включает как капсулы экстракта зеленого кофе, так и капсулы для детоксикации и очищения толстой кишки. Компания предлагает вам мягко и естественно очищать свое тело с помощью детоксикации очищения толстой кишки. Затем используйте экстракт зеленого кофе, чтобы избавиться от лишних килограммов. Капсулы экстракта зеленого кофе содержат хлорогеновую кислоту, которая может помочь снизить уровень сахара в крови и ускорить ваши усилия по снижению веса.Многие пользователи говорят, что они почти сразу же теряют аппетит, в то время как уровень их энергии зашкаливает.

Купите сейчас на Amazon: набор для похудания и детоксикации

Если у вас есть упрямый жир вокруг живота, который невозможно сбросить, чем бы вы ни занимались, то этот продукт AB Man может быть для вас. На самом деле он поставляется с тремя продуктами: Fat Stripper Intense, Six Pack Pill и Six Pack Pill Extreme. Вы можете оценить, что этот производитель предоставляет 100-процентную пожизненную гарантию.В этих продуктах вы найдете не только жиросжигатели, но и блокаторы углеводов, поэтому, если вы зависимы от углеводов, это может быть ответ, который вы ищете.

Купите сейчас на Amazon: Пищевая добавка для быстрого похудения LA Muscle

Произведенный Vitalize Supplements, этот продукт заявлен как установка для сжигания жира, обеспечивающая энергию и контроль аппетита на весь день. Производитель отмечает, что эта добавка на основе термогенеза сжигает жир, а это означает, что вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть.Многие пользователи обнаруживают, что их умственная сосредоточенность улучшается с использованием этого продукта. Более того, некоторые люди чувствуют себя более позитивно и оптимистично благодаря включению ашваганды. Поскольку эта добавка не зависит от кофеина, вы не испытаете сбои в работе через несколько часов после ее приема.

Купите сейчас на Amazon: Термогенный сжигатель жира Vitalize Extreme

Это один из самых доступных продуктов в нашем обзоре, но это не значит, что он неэффективен. Он содержит Agrimonia eupatoria, ингредиент растительного происхождения, который является здоровым и полностью натуральным.Многие пользователи хвастаются, что потеряли более 20 фунтов при использовании этого продукта. На самом деле, нет ничего необычного в том, что почти сразу после приема первых доз наблюдается снижение аппетита. Это еще одна компания, которая предлагает 100-процентную гарантию возврата денег, если вы не удовлетворены.

Купите сейчас на Amazon: сжигатель жира с Agrimonia Eupatoria

Признанный бренд в индустрии здравоохранения Universal Nutrition предлагает вам этот термогенный продукт, который содержит не менее восьми комплексов для похудания.Это означает, что ваш накопленный жир подвергается атаке, что дает впечатляющие результаты за удивительно короткое время. Как и многие другие самые надежные добавки для похудения для мужчин, в этой добавлен кофеин. Достаточно принять две «упаковки для животных» в день, и вы получите потрясающие результаты. Более того, вы избавитесь от лишнего веса, и эта компания предлагает 100-процентную гарантию возврата денег. Независимо от того, являетесь ли вы серьезным бодибилдером или просто хотите выглядеть более эффективно за счет сжигания жира, этот продукт для вас.

Купите сейчас на Amazon: Animal Cuts Fat Burner

Этот продукт Nutratech — еще один термогенный сжигатель жира.Он активирует ваш метаболизм, а также подавляет тягу к еде, чтобы вы наконец смогли избавиться от зависимости от углеводов и сахара. Многие мужчины, принимающие эту добавку, говорят, что благодаря этому продукту их тренировки стали лучше и продуктивнее, чем когда-либо прежде. Как хорошо известная компания в сфере пищевых добавок Nutratech предлагает 100-процентную гарантию возврата денег, если вы не удовлетворены.

Смотрите также

Купите сейчас на Amazon: Atrafen Elite Fat Burner

Legion Athletics — популярный бренд среди элитных спортсменов и тех из нас, кто время от времени все еще борется с фитнесом.Эти таблетки для похудения призваны помочь вам избавиться от жира на животе. Производитель даже заявляет, что они растают эти упрямые любовные ручки. Вы получаете 100-процентную гарантию на этот продукт, так что вы можете вернуть свои деньги, если он вам не понравится. Этот продукт содержит йохимбе, который блокирует альфа-рецепторы, позволяя вашему телу быстро избавляться от жировых отложений. Хотя Forge не содержит кофеина, в нем есть вещества, которые улучшают умственную функцию и помогают поддерживать мышечную массу.

Купите сейчас на Amazon: Legion Forge Belly Fat Burner

Вот еще одно предложение от Nutratech, которое выполняет свои обещания по сжиганию жира и подавлению аппетита.Принятие одной или двух капсул с большим количеством воды перед едой поможет вам контролировать аппетит и не потреблять лишние калории. Формула Орлистола помогает вашему телу сопротивляться усвоению углеводов, максимально увеличивая ваш потенциал потери веса. Как и на все продукты Nutratech, на этот продукт действует полная гарантия. Многие пользователи значительно похудели, но при этом получили прилив энергии и улучшение своего умственного мировоззрения.

Купите сейчас на Amazon: Nutratech Orlistol Weight Loss Aid

Что такое пищевые добавки для похудания?

Добавки для похудания — это пищевые добавки, которые выпускаются в нескольких различных формах, включая таблетки, капсулы, порошки, жевательные конфеты, порошки и чаи, которые продаются для помощи пользователям в похудании.Они содержат различные ингредиенты, такие как травы, минералы и клетчатку, в разных количествах и комбинациях. Все принимают внутрь. Общие ингредиенты включают смесь витаминов, минералов, кофеина, клетчатки, трав и других полезных растений. Покупая пищевые добавки для похудения, вы должны помнить, что эти продукты не являются лекарствами, предназначенными для лечения или лечения болезней. Популярные добавки для похудения также утверждают, что улучшают питание, повышают энергию, наращивают мышечную массу или сжигают жир, но вам также следует внимательно изучить этикетки каждой добавки, которую вы рассматриваете, чтобы увидеть, что они содержат.

Как добавки для похудения помогают сжигать жир?

Сами по себе добавки не растапливают жир и не избавляют от жировых клеток, а воздействуют на организм определенным образом, косвенно избавляясь от жира. Теоретически ингредиенты добавок для похудения пытаются стимулировать потерю веса другими способами. Они могут увеличить ваш метаболизм, уменьшить количество жира, поглощаемого вашим телом, подавить аппетит или даже все три. Среди наиболее распространенных жиросжигателей:

• Кофеин
• Экстракт зеленого чая
• Карнитин
• Йохимбе
• Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка представлена ​​в виде бета-глюканов, глюкоманнана и гуаровой камеди.

Многие добавки для похудения также содержат длинный список других ингредиентов, свойства которых малоизвестны. К ним относятся:

• Capsicum
• Chromium
• Конъюгированная линолевая кислота
• Garcinia cambogia
• Kelp
• Кетоны малины
• Форсколин
• Fucoxanthin

  , увеличивая выработку жиров, увеличивая выработку фукоксантина

липолиз, расщепление липидов жировой ткани; блокирование всасывания макроэлементов, содержащих калории, или; просто заставляя вас чувствовать себя сытым.

Работают ли добавки для похудения?

Добавки для похудания получают неоднозначные отзывы от большинства экспертов. Проблема со многими состоит в том, что производители основывают свои утверждения на небольших краткосрочных исследованиях добавок для похудения. Вы не найдете много научных данных, подтверждающих утверждения, способствующие значительному снижению веса. Большинство из них не были протестированы в независимых исследованиях, проведенных квалифицированными исследователями. Например, одно исследование продвигает кетон малины как эффективное средство для похудания. Однако в исследовании приняли участие только 70 человек, а изучаемая добавка содержит несколько ингредиентов, поэтому сложно оценить, эффективно ли способствует снижению веса кетон малины.Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки для похудания, или даже спросите о рецептурных лекарствах, поскольку было доказано, что они помогают людям сбросить до 10% своего веса.

Как регулируются пищевые добавки для похудения?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США регулирует все пищевые добавки, в том числе те, которые способствуют снижению веса. В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, FDA не требует предпродажного обзора или одобрения добавок. Добавки также не требуются для прохождения клинических испытаний.Производители должны сами определять, являются ли их продукты безопасными и обеспечивать обоснованность своих заявлений о снижении веса. Хотя FDA не тестирует продукты для похудения перед их продажей, оно расследует жалобы потребителей и забирает продукты из магазинов, если они сочтены небезопасными. Вы также должны знать, что FDA приняло жесткие меры в отношении некоторых добавок для похудения, которые включали рецептурные препараты, не указанные на этикетке.

Очень важно, чтобы вы сделали свою домашнюю работу по добавкам для похудения, прежде чем покупать их.Не обманывайте себя, полагая, что натуральные добавки полезны для вас. Некоторые добавки для похудения раньше содержали эфедру, но FDA запретило ее, потому что она вызывала побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление, нерегулярное сердцебиение, инсульты, сердечные приступы и изменения настроения.

Часто задаваемые вопросы о добавках для похудания

Какие добавки хороши для похудения?

Диетологи отмечают, что вы можете найти добавки, которые помогут вам похудеть. Экстракт зеленого чая содержит несколько эффективных ингредиентов, а витамин B-12 может ускорить метаболизм, давая вам больше энергии.Пробиотики могут помочь поддерживать здоровье кишечных бактерий, а инулин — пребиотическое волокно.

Какие натуральные добавки помогают при похудании?

Четыре натуральные добавки, которые помогают похудеть, включают:

• Кофеин временно ускоряет метаболизм на 16%
• Протеиновый порошок ускоряет обмен веществ и снижает аппетит
• Растворимая клетчатка увеличивает гормоны полноты, такие как PYY и GLP-1
• Йохимбе, вещество в коре дерева, которое блокирует альфа-2-адренорецепторы и способствует расщепление жиров

Работают ли добавки с зеленым чаем для похудания?

Экстракт зеленого чая — одна из наиболее тщательно изученных натуральных добавок. При использовании в виде экстракта он особенно эффективен для похудания благодаря сочетанию кофеина и катехинов. Кофеин способствует термогенезу, а катехины помогают уменьшить повреждение свободными радикалами, замедляя потерю веса.

Следует ли мне принимать добавки для похудения?

Большинство врачей рекомендуют сначала попробовать диету и заняться спортом, прежде чем принимать какие-либо добавки для похудания. Всегда сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если хотите, чтобы похудели. Спросите, какие добавки подходят вам, а каких следует избегать, поскольку некоторые из них могут мешать приему лекарств.

Когда мне следует принимать добавки для похудения?

Два раза лучше использовать добавки для похудения: перед завтраком и перед тренировкой. Ваш метаболизм замедляется утром из-за сна. Прием добавки за 30–40 минут до завтрака ускорит ваш день и поможет сбросить вес.

Ингибиторы ароматазы и потеря веса у мужчин с тяжелым ожирением и гипогонадизмом — Полный текст

После 40 лет выработка тестостерона (Т) у мужчин постепенно снижается со скоростью 1. 6% в год для всего и до 2-3% в год для биодоступного T. Это снижение продукции T у мужчин соответствует возрастной потере мышечной массы, которая приводит к саркопении и нарушению функции, а также к возрастной потере костной массы. масса, приводящая к остеопении и риску перелома.

Гипогонадизм — это состояние, связанное с множеством симптомов, включая усталость, депрессивное настроение, остеопороз, увеличение жировой массы, потерю либидо и снижение мышечной силы, все это глубоко влияет на качество жизни пациента.Распространенность гипогонадизма среди мужчин с ожирением оценивается в 40% и может достигать 50%, если они также страдают диабетом, при этом уровни андрогенов снижаются пропорционально степени ожирения.

У мужчин с ожирением возрастное снижение тестостерона усугубляется подавлением гипоталамо-гипофизарно-гонадной системы гиперэстрогенемией. Высокая экспрессия фермента ароматазы в жировой ткани усиливает превращение андрогенов в эстрогены, что, в свою очередь, оказывает отрицательную обратную связь на гипоталамус и гипофиз, подавляя выработку гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона. (ФСГ) и, как следствие, тестостерон яичка, что приводит к гипогонадотропному гипогонадизму (ГГ).Принимая во внимание высокую экспрессию ароматазы в жировой ткани, введение Т у тучных мужчин с ГГГ может увеличить превращение субстрата Т в эстрадиол (E2) и подпитывает отрицательную обратную связь с гипоталамусом и гипофизом, вызывая большее подавление ГнРГ и гонадотропинов. . Таким образом, мужчинам с ожирением, вызванным HHG, могут быть полезны другие стратегии лечения, направленные на патофизиологию заболевания.

Хотя вмешательство по снижению веса улучшает гормональные и метаболические нарушения, связанные с ожирением, повышение уровня тестостерона, вызванное потерей веса, часто теряется из-за восстановления веса, что очень часто встречается у пациентов, подвергающихся значительной потере веса.Одним из возможных подходов является использование ингибиторов ароматазы (AI) для остановки превращения T в E2, тем самым прерывая порочный цикл E2-ингибирования гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси и восстанавливая продукцию T до нормального уровня. Поскольку снижение веса остается стандартом лечения пациентов с ожирением, исследователи предлагают следующие ЦЕЛИ:

1. Оценить влияние AI плюс WL (AI + WL) по сравнению с одним WL на изменения гормонального профиля у мужчин с тяжелым ожирением с HHG.
2. Оценить влияние AI + WL по сравнению с одним WL на изменения мышечной силы и мышечной массы, а также симптомы гипогонадизма у мужчин с тяжелым ожирением с HHG.
3. Оценить влияние AI + WL по сравнению с одним WL на изменения в составе тела и метаболические факторы риска у мужчин с тяжелым ожирением с HHG.
4. Оценить влияние AI + WL по сравнению с одним WL на изменения минеральной плотности костной ткани (BMD), костных маркеров и качества костей у мужчин с тяжелым ожирением с HHG.

В качестве дополнительной цели исследователи выяснят механизм ожидаемых положительных эффектов AI + WL на HHG, связанный с ожирением.

Это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором сравнивается влияние снижения веса + анастрозола на снижение веса + плацебо в течение 12 месяцев на гормональный фон и симптомы, связанные с гипогонадизмом у мужчин с тяжелым ожирением с индексом массы тела (ИМТ) больше или равно 35 кг / м2.

Безопасны ли травяные добавки для похудания? — Клиника Кливленда

Когда вы изо всех сил пытаетесь похудеть, у вас может возникнуть соблазн попробовать все таблетки и зелья в Интернете, которые обещают взорвать, сжечь или растопить фунты — за считанные недели.Дело в том, что эти смеси могли только усугубить ситуацию, а не лучше. Так что же плохого в добавках для похудения на травах? Врач по лечению ожирения Светлана Дивакар, доктор медицины, помогает нам понять, как они работают и почему лучше придерживаться контролируемой программы похудания.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Как травяные продукты вызывают похудание?

По словам доктораДивакар, отсутствуют качественные доказательства, позволяющие предположить, как действуют травяные добавки для похудания.

Утверждают, что травяные добавки вызывают потерю веса через:

• Поглощение питательных веществ.
• Регулировка аппетита.
• Стимуляция энергозатрат.
• Жировой обмен.
• Поглощение углеводов.

«Большинство травяных добавок имеют ограниченные или никакие согласованные данные, подтверждающие эффективность и безопасность долгосрочного снижения веса. Они также могут вызывать неблагоприятные взаимодействия между добавками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту.В отличие от лекарств, добавки не предназначены для лечения, диагностики, предотвращения или лечения заболеваний. Следовательно, такие утверждения, как «уменьшает боль» или «лечит болезни сердца», не обоснованы. Подобные утверждения могут быть обоснованы только в отношении лекарств, прошедших научную строгость, а этот процесс обычно не применяется для пищевых добавок », — говорит д-р Дивакар.

«Естественный» не означает автоматически «безопасный»

Одна ошибка, которую делают люди, заключается в том, что они думают, что травяные добавки им полезны, потому что их ингредиенты не являются синтетическими. Доктор Дивакар отмечает, что травы не всегда безопасны только потому, что они натуральные. Фактически, увеличение использования травяных и диетических добавок (HDS) прямо пропорционально увеличению повреждений печени, вызванных HDS.

«На повреждения печени, вызванные HDS, приходится около 20% случаев повреждения печени в США. Основные ингредиенты, влияющие на эти случаи, включают анаболические стероиды и экстракт зеленого чая. Многие добавки для похудения, которые считаются небезопасными, можно найти в Интернете. Важно понимать, что эти продукты могут быть сопряжены с определенными рисками.”

Продавцы не являются экспертами в области медицины

Если вы покупаете травяной продукт в розничной сети, имейте в виду, что продавец может иметь ограниченные знания о том, как работает продукт. Они также могут не знать о проблемах, о которых сообщают, или о том, как травы могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Многие производители трав также делают ложные заявления о пользе этих продуктов для здоровья. По всем этим причинам и из-за отсутствия доказанной пользы для здоровья лучше избегать травяных добавок для похудения или поговорить со своим врачом о других вариантах.

Еще о чем следует помнить, если вы все же решите попробовать травяную добавку для похудения:

• Не принимайте травы, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.
• Не принимайте травы, если вы кормите грудью.
• Не давайте травы младенцу или ребенку.
• Покупайте только те препараты, на упаковке которых указаны растительные ингредиенты. (Примечание: нет гарантии, что растительные продукты приносят пользу для здоровья.)
• Не принимайте растительные лекарственные средства, если вы принимаете лекарственные препараты в течение длительного времени (например,g., лекарства от высокого кровяного давления, антидепрессанты и другие лекарства). Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные препараты.
• Не принимайте лечебные травы, если вы принимаете препараты с ограниченным запасом прочности, такие как варфарин (Coumadin®), дигоксин, фенитоин (Dilantin®), литий (Lithobid®, Eskalith®) и теофиллин (Theo-Dur®). , Theo-24® и др. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные препараты
• Всегда сообщайте своему врачу, если вы принимаете какие-либо лечебные травы или альтернативную медицину.

Распространенные безрецептурные и травяные продукты для похудения и что о них следует знать

Вот несколько ключевых моментов об обычных растительных продуктах для похудения и некоторые идеи относительно их эффективности в качестве средств для похудания.

Эфедрин: Эфедрин — распространенный ингредиент в пищевых добавках на травах, используемых для похудания. Это также ингредиент, который содержится в лекарствах от астмы. Кроме того, эфедрин используется для производства метамфетамина или спид.

«Эфедрин может немного снизить аппетит, но никакие исследования не показали его эффективности при похудании. Эфедрин может быть опасным. Это может вызвать высокое кровяное давление, изменения частоты сердечных сокращений, проблемы со сном, нервозность, тремор, судороги, сердечные приступы, инсульты и даже смерть. Эфедрин также может взаимодействовать со многими лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта. В США диетические добавки, содержащие эфедру, больше не доступны ».

Зверобой: St.Зверобой, также называемый зверобоем, — это растение, которое веками использовалось для лечения психических расстройств, нервных болей, малярии, укусов насекомых, ран, ожогов и других состояний. Совсем недавно зверобой исследовали для лечения депрессии, но исследования показали, что он не более эффективен, чем плацебо.

Существует не так много исследований, посвященных использованию зверобоя в качестве средства для похудания. Однако имейте в виду, что его нельзя сочетать с чем-либо, что содержит выдержанные на тирамине сыры, вяленое или обработанное мясо, вино, маринованные или ферментированные овощи, цитрусовые или тропические фрукты, и это лишь некоторые из них.

Его также нельзя сочетать с:

• Флуоксетин (Прозак®).
• Сертралин (Золофт®).
• Пароксетин (Паксил®).
• Венлафаксин (Эффексор®).
• Тразодон (Desyrel®).
• Миртазапин (Ремерон®).
• Нефазодон (Serzone®).
• Меперидин (Демерол®).
• Буспирон (Буспар®).
• И декстрометорфан (содержится в различных безрецептурных средствах от простуды).

«В целом, с использованием St.Зверобой для похудения — плохая идея, потому что он потенциально очень опасен.

5-гидрокситриптофан (5-HTP). 5-гидрокситриптофан (5-HTP) содержится в некоторых рецептурах для похудения, отпускаемых без рецепта. Этот экстракт семян западноафриканского растения содержит ингредиент, который вызывает редкое и потенциально смертельное заболевание крови. Не было доказано, что это эффективное средство для похудания. Пока не станет известно больше, следует избегать продуктов с 5-HTP.

Хитозан: Эта пищевая добавка сделана из хитина, крахмала, который содержится в скелете креветок, крабов и других моллюсков. Хитозан связывается с жиром в жирной пище, перемещает его через пищеварительный тракт, а затем жир выводится из организма при дефекации. Некоторые исследования показывают, что сочетание хитозана с диетой с ограничением калорий может привести к небольшой потере веса. Но прием хитозана без снижения калорийности, по-видимому, не приводит к потере веса. У людей с аллергией на моллюсков также может быть аллергия на хитозан.

Пируват: Пируват образуется, когда организм переваривает углеводы и белки.Некоторые исследования показывают, что это может способствовать небольшой потере веса. Пировиноградная кислота содержится во многих продуктах питания, включая красные яблоки, сыр и красное вино. Пируват кажется безопасным, но его утверждения о повышении метаболизма, снижении аппетита и помощи в похудании требуют дальнейшего изучения.

Алоэ: Алоэ или алоэ вера — растение, родственное кактусам. Оральные формы алоэ добавляют в травяные средства для похудения. Оральное алоэ вызывает опорожнение кишечника, и многие средства для похудения из алоэ продаются как «внутренние очищающие средства».«Не было доказано, что добавки с алоэ способствуют постоянной потере веса. Пероральный прием алоэ может вызвать побочные эффекты, такие как спазмы в животе, диарея, нарушение электролитного баланса и снижение уровня калия. Следовательно, прием алоэ перорально, вероятно, небезопасен, особенно в высоких дозах.

Cascara: Cascara продается только как пищевая добавка. Это распространенный ингредиент в продуктах для похудания и в основном используется как слабительное при запоре. Неправильное употребление этой травы может вызвать нарушение электролитов (таких как калий и натрий).Электролиты помогают вашему телу поддерживать нормальное функционирование. Не принимайте, если вы беременны или кормите грудью (может передаваться с грудным молоком). Каскара может взаимодействовать с такими лекарствами, как дигоксин и диуретики.

Одуванчик: Одуванчик — природное мочегонное средство (вещество, которое заставляет вас чаще мочиться). Вот как это вызывает потерю веса. Известно, что одуванчик вызывает аллергические реакции. Люди, страдающие аллергией на амброзию и родственные ей растения (ромашки, хризантемы, бархатцы), могут иметь аллергию на одуванчик.

Глюкоманнан: Глюкоманнан — это сахар, получаемый из корня растения конжак (Amorphophallus konjac). Он доступен в виде порошка, капсул и таблеток. Глюкоманнан может работать в желудке и кишечнике, абсорбируя воду, образуя объемное волокно, которое лечит запор. Он также может замедлить всасывание сахара и холестерина из кишечника. Таблетки глюкоманнана не считаются безопасными, поскольку иногда они могут вызывать закупорку горла или кишечника. Глюкоманнан может влиять на контроль сахара в крови.Если у вас диабет и вы принимаете глюкоманнан, следует внимательно следить за уровнем сахара в крови.

Гуарана: Изготовленная из семян растения, произрастающего в Бразилии, гуарана является эффективным стимулятором центральной нервной системы. Он используется как средство для похудания из-за его стимулирующего и мочегонного эффектов. Гуарана содержит кофеин и может вызвать высокое кровяное давление. Известно, что некоторые экстракты взаимодействуют с антикоагулянтами (например, варфарином [Coumadin®]) и удлиняют время кровотечения в случае неотложной медицинской помощи.Во многих рекламных объявлениях говорится, что гуарана не имеет побочных эффектов; однако это утверждение не соответствует действительности. Побочные эффекты могут включать тошноту, головокружение и беспокойство.

Yerba mate: Также известный как «парагвайский чай», yerba mate является сильным стимулятором центральной нервной системы (обычно применяемые дозы имитируют от 100 до 200 миллиграммов кофеина). Основные зарегистрированные побочные эффекты: чрезмерная стимуляция центральной нервной системы (ускорение умственной и физической активности организма) и высокое кровяное давление.Yerba mate не зарекомендовал себя как средство для похудания. Сообщалось о нескольких случаях отравления, которые привели к госпитализации при употреблении этого продукта. При приеме в больших количествах или в течение длительного времени йерба мате увеличивает риск рака полости рта, пищевода, гортани, почек, мочевого пузыря и легких. Этот риск особенно высок для людей, которые курят или употребляют алкоголь.

Гуаровая камедь: Гуаровая камедь, также известная как гуаровая, гуаровая мука и ягуаровая камедь, представляет собой пищевое волокно, получаемое из индийских стручковых бобов.Гуаровая камедь часто используется в качестве загустителя для пищевых продуктов и лекарств. Он был изучен для снижения уровня холестерина, лечения диабета и потери веса. Как продукт для похудения, он помогает перемещать продукты по пищеварительному тракту и укрепляет стул. Он может снизить аппетит, вызывая чувство сытости. Однако, как и глюкоманнан, гуаровая камедь и препараты гуаровой камеди могут вызывать закупорку пищевода. Водоудерживающая способность жевательной резинки позволяет ей набухать в 10-20 раз и приводит к закупорке желудочно-кишечного тракта. Гуаровая камедь также может вызывать большие колебания уровня глюкозы (сахара) в крови. Пациентам с диабетом следует избегать этого ингредиента.

Травяные диуретики: Многие растительные диуретики обычно встречаются в безрецептурных продуктах для похудения и растительных продуктах для похудания. Большинство безрецептурных диуретиков производятся на основе ксантиновых алкалоидов (таких как кофеин или теобромин). Избегайте всего, что содержит семена можжевельника (способные вызвать повреждение почек), коневодство (нейротоксичное и может вызвать повреждение головного мозга) и хвощ / бритую траву (содержат несколько опасных ингредиентов, которые могут привести к судорогам или гиперактивности).

Травяные диуретики могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как литий, дигоксин, или обычными диуретиками, такими как фуросемид или гидрохлоротиазид. Они также не обеспечивают достаточной потери воды, чтобы считаться эффективными средствами для похудания.

Если вы пытаетесь похудеть, обратитесь к своему врачу.

Хотя многие продукты предполагают, что они могут помочь вам быстро похудеть, они также могут вызывать множество проблем со здоровьем. Если вам нужна помощь в начале пути к снижению веса, поговорите со своим врачом.Они могут направить вас в правильном направлении и помочь найти безопасную и эффективную программу.

причин преднамеренной потери веса, непреднамеренной потери веса и смертности среди пожилых мужчин | Гериатрия | JAMA Internal Medicine

Фон Мы изучили взаимосвязь между преднамеренной и непреднамеренной потерей веса и причинами, лежащими в основе намерения похудеть, и общей смертностью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и причин, не связанных с ССЗ, у пожилых мужчин.

Методы Проспективное исследование 4869 мужчин в возрасте от 56 до 75 лет, взятых из общей практики в 24 британских городах, которые в 1996 году заполнили анкеты о преднамеренной и непреднамеренной потере веса за предшествующие 4 года и находились под наблюдением в течение последующих 7 лет.

Результаты Непреднамеренная, но не преднамеренная потеря веса была связана со значительным увеличением риска смерти от всех причин по сравнению с мужчинами, которые не сообщили об изменении веса, даже после корректировки на характеристики образа жизни и ранее существовавшее заболевание (скорректированный относительный риск [ОР], 1.71; 95% доверительный интервал [ДИ] 1,33–2,19; и RR, 1,00; 95% ДИ, 0,91–1,10 соответственно). Мужчины, которые намеренно похудели по личному выбору, показали значительное улучшение показателей смертности от всех причин (ОР 0,59; 95% ДИ 0,34-1,00; P = 0,05), что в значительной степени было связано со значительным снижением смертности. от причин, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ОР 0,36; 95% ДИ 0,15–0,87). Положительный эффект у этих мужчин был наиболее очевиден у мужчин с явно избыточным весом (ИМТ [рассчитанный как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах] ≥28) и у мужчин более молодого возраста (возраст <65 лет). Мужчины, которые намеренно похудели из-за плохого состояния здоровья или по совету врача, показали повышенный риск смерти от всех причин (ОР 1,37; 95% ДИ 0,96–1,94). Не было замечено никакого вреда или пользы в отношении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от причин преднамеренной потери веса.

Заключение Преднамеренная потеря веса, проводимая по личным причинам, связана со значительным снижением смертности от всех причин у мужчин с заметно избыточным весом, и данные показывают, что чем раньше вмешательство, тем больше шансов на пользу.

Последствия избыточного веса и ожирения для здоровья хорошо известны, и всем, кто страдает избыточным весом или ожирением, повсеместно рекомендуется худеть, сочетая диету и повышенную физическую активность. ^{1 -3} Однако в большинстве проспективных исследований с участием пожилых людей потеря веса связана с повышенной смертностью по сравнению с пациентами со стабильным весом. ^{4 , 5} Было обращено внимание на важность дифференциации преднамеренной потери веса от непреднамеренной потери веса, поскольку общепризнано, что непреднамеренная потеря веса может отражать плохое состояние здоровья, ведущее к увеличению смертности. ^{4 , 5} В нескольких эпидемиологических исследованиях потери веса, в которых удалось отличить преднамеренную потерю веса от непреднамеренной, результаты были противоречивыми, ^{6 -12} , а недавний обзор даже предположил, что преднамеренная потеря веса потеря связана с повышенной смертностью. ¹³ Мы показали, что преднамеренная или непреднамеренная потеря веса часто связана с неблагоприятными характеристиками и болезнью у пожилых мужчин. ¹⁴ Простое различие между преднамеренной и непреднамеренной потерей веса без учета причин, лежащих в основе намерения похудеть, может привести к необъективным результатам.Мы изучили взаимосвязь между преднамеренной и непреднамеренной потерей веса и причинами, лежащими в основе намерения похудеть, и общей смертностью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и причин, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, у мужчин в возрасте от 56 до 75 лет.

Британское региональное исследование сердца — это проспективное исследование сердечно-сосудистых заболеваний с участием 7735 мужчин в возрасте от 40 до 59 лет при приеме на работу, выбранных из регистров по возрасту и полу одной группы общей практики в каждом из 24 городов Англии, Уэльса и Шотландии.Приведены критерии выбора города, общей практики и предметов, а также методы сбора данных. ¹⁵ В 1978-1980 годах медсестры-исследователи проводили стандартные анкеты, в которые входили вопросы о курении, употреблении алкоголя, физической активности и истории болезни (Q1). Измеряли рост и вес. В 1992 г. (Q92), через 12–14 лет после скрининга, аналогичный вопросник был разослан всем выжившим. В 1996 году аналогичный вопросник (Q96) был разослан всем выжившим участникам в Великобритании.В дополнение к информации о массе тела теперь была получена информация о намерении изменить массу тела. Из 5975 выживших и доступных участников 5265 мужчин (88%) заполнили вопросник Q96, из которых 4869 (93%) предоставили информацию об изменении веса.

При первичном осмотре (1978-1980 гг.) Индекс массы тела (ИМТ; рассчитывается как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах) использовался в качестве индекса относительного веса.В 1992 и 1996 годах мужчин попросили указать свой текущий вес в фунтах или килограммах, и ИМТ был рассчитан для каждого мужчины на основе их заявленного веса и роста, измеренных при первоначальном обследовании. Ожирение определялось как ИМТ 30 или выше.

В Q96 мужчин попросили сообщить об их текущем весе и изменился ли их вес за предыдущие 4 года (т. Е. С Q92: не изменился, увеличился, уменьшился, не знаю). Если они считали, что их вес изменился, их спрашивали, было ли это намеренно.Если это было сделано намеренно, их спросили, было ли это результатом (1) личного выбора, (2) плохого состояния здоровья или (3) совета врача. Данные о предполагаемом изменении веса были доступны у 4869 мужчин (184 не знали и 178 не ответили на этот вопрос). Еще 83 человека сообщили, что их вес колебался. Из-за того, что основное внимание уделялось снижению веса и из-за небольшого числа участников, эти мужчины были исключены из анализов, в результате чего осталось 4786 мужчин. В первоначальном анализе мужчины были разделены на следующие 4 категории изменения веса на основе сообщаемых ими воспринимаемых изменений веса: (1) стабильное (без изменений) (n = 2539; 53%), (2) прибавка (n = 1378). ; 29%), (3) непреднамеренная потеря веса (n = 527; 11%) и (4) преднамеренная потеря веса (n = 342; 7%).Группа преднамеренного похудания была далее разделена на тех, кто похудел в результате личного выбора (n = 178), и тех, кто похудел в результате болезни или совета врача (n = 164). Воспринимаемое зарегистрированное изменение веса было подтверждено в предыдущем отчете этого исследования, и было показано, что оно тесно связано с сообщаемым изменением измерения веса. ¹⁴ Среди тех, кто сообщил о непреднамеренной потере веса, у 76% их заявленная масса тела была меньше, чем в 1992 году (Q92). Среди тех, кто заявлял о намеренной потере веса, соответствующая доля составляла 70%. Среди тех, кто сообщил о прибавке в весе, сообщенная масса тела была более 1 кг, чем в 1992 году, на 74%.

Факторы сердечно-сосудистого риска (q96)

Из объединенной информации при скрининге (Q1), в Q92 и Q96 мужчины были классифицированы в Q96 как те, кто (1) никогда не курил (2) были бывшими курильщиками в течение длительного времени (бывшими курильщиками с момента скрининга), (3) бросили курить с момента скрининга (курильщики, которые курят на исходном уровне, которые больше не сообщают о курении на Q96), и (4) курильщики в настоящее время на Q96.На скрининге фиксировалось самое продолжительное занятие каждого мужчины, и мужчины были сгруппированы в 1 из 6 социальных классов: I, II и III немучные группы (неручные группы) и III ручные, IV и V (ручные группы). Те, кто дольше всего находился в составе вооруженных сил, образовали отдельную группу. Мужчины были сгруппированы в 6 широких категорий на основе их общей оценки физической активности: малоподвижный, эпизодический, легкий, умеренный, умеренно активный и энергичный. ¹⁶ Мужчины были разделены на 5 групп на основе расчетного еженедельного потребления алкоголя в Q96: отсутствие алкоголя, эпизодическое, легкое, умеренное и тяжелое. ⁹ Пьянство определяется как употребление более 6 единиц (1 единица в Великобритании = 8–10 г алкоголя) ежедневно или в течение большинства дней.

Показатели нездоровья (q96)

Мужчин попросили описать их текущее состояние здоровья как отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое. Их спросили, говорил ли им когда-нибудь врач, что у них были состояния, влияющие на сердце (например, стенокардия или инфаркт миокарда [сердечный приступ или коронарный тромбоз]), инсульт, «другие болезни сердца», аневризма аорты, высокое кровяное давление, закаливание артерии ног и ряд других заболеваний, включая рак, бронхит, астму и диабет.

Все мужчины наблюдались на предмет общей смертности, сердечно-сосудистых заболеваний и развития сахарного диабета 2 типа с момента скрининга до октября 2002 года. ¹⁷ Информация о смерти была собрана с помощью установленных процедур «маркировки», установленных Национальным здравоохранением Регистры обслуживания. К смертельным случаям от сердечно-сосудистых заболеваний относятся все случаи с кодами с 410 по 439 Международной классификации болезней , девятая редакция .Все случаи смерти в период до октября 2003 г. были зарегистрированы, а последующее наблюдение было достигнуто в отношении 99% когорты. Настоящий отчет касается только мужчин, заполнивших анкету Q96, и результатов наблюдения после Q96, что дает период наблюдения 7 лет для каждого мужчины.

Модель пропорциональных рисков Кокса использовалась для оценки скорректированного относительного риска (ОР) для каждой категории изменения веса по сравнению со стабильной группой. Были сделаны поправки на смешивающие факторы, измеренные в Q96.В корректировке курение (никогда, бывшие курильщики в течение длительного времени, бывшие курильщики недавно и курильщики в настоящее время), социальный класс (ручной, не ручной и вооруженные силы), ИМТ (6 групп: <22, 22-23, 24 -25, 26-27, 28-29, ≥30), физическая активность (неактивная, эпизодическая, легкая, по крайней мере умеренно активная), потребление алкоголя (нулевое, эпизодическое, легкое, умеренное и тяжелое) и предполагаемое состояние здоровья ( отлично или хорошо, удовлетворительно и плохо) были подобраны как категориальные переменные. Ожирение (ИМТ ≥30) (да / нет) в 1992 г. и наличие заболевания были адаптированы как дихотомические переменные (да / нет).

За 7-летний период наблюдения было зарегистрировано 858 случаев смерти от всех причин (381 сердечно-сосудистая болезнь и 477 причин, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями) среди 4786 мужчин (показатель 27,4 на 1000 человеко-лет). В таблице 1 приведены личные характеристики и распространенность заболевания в категориях изменения веса. У тех, кто сообщил о непреднамеренной потере веса, был самый низкий средний ИМТ в 1992 и 1996 годах. Те, кто похудел намеренно в результате плохого состояния здоровья, с гораздо большей вероятностью страдали ожирением в 1992 году по сравнению с теми, кто похудел по личному выбору.Снижение веса, намеренное или непреднамеренное, было связано со значительным увеличением распространенности плохого состояния здоровья. Повышенная распространенность плохого состояния здоровья среди тех, кто похудел намеренно, в значительной степени объясняется теми, кто сообщил о преднамеренной потере веса в результате плохого состояния здоровья. Мужчины, которые намеренно похудели в результате личного выбора, показали показатели, аналогичные показателям группы со стабильным весом, и были легче и намного здоровее по сравнению с мужчинами, которые похудели намеренно из-за плохого состояния здоровья.

Воспринимаемое изменение веса и смертность

По сравнению со стабильной группой непреднамеренная, но не преднамеренная потеря веса была связана со значительным увеличением риска общей смертности после поправки на возраст, социальный класс, курение, физическую активность, потребление алкоголя, текущий ИМТ и ожирение в 1992 г. ( Таблица 2).Повышенный риск смертности в группе непреднамеренной потери веса наблюдался как по причинам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так и по причинам, не связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Группа набора веса и преднамеренной потери веса не показала значительных отличий от стабильной группы по смертности от всех причин, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний или смертности, не связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дальнейшая корректировка статуса заболевания снизила риск в группе непреднамеренной потери веса, но различия остались значительными. Когда группа преднамеренной потери веса была разделена по причинам преднамеренной потери веса, те, кто похудел в результате личного выбора, показали значительно более низкий риск смерти по сравнению со стабильной группой после корректировки характеристик образа жизни и статуса заболевания ( P =.05), во многом благодаря значительному снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Те, кто похудел в результате плохого состояния здоровья, имели более высокий риск по сравнению со стабильной группой, но разница была незначительной ( P = 0,08). Увеличение смертности произошло в основном из-за причин, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Обе группы показали аналогичный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению со стабильной группой.

Далее мы разделили группу «без изменения веса» на тех, кто сообщил о плохом или удовлетворительном здоровье, и тех, кто сообщил о хорошем или отличном здоровье, причем первые представляют мужчин, у которых с большей вероятностью будет плохое здоровье.Те, кто считал плохим или удовлетворительным здоровьем, показали значительно более высокий риск смерти от всех причин по сравнению с теми, кто считал хорошее или отличное здоровье (ОР 1,60; 95% ДИ 1,30–1,98), и риск был аналогичен риску тех, кто сообщил о преднамеренном потеря веса в результате плохого состояния здоровья (ОР 1,75; 95% ДИ 1,22–2,51). Преднамеренная потеря веса по личным причинам все еще была связана с более низким риском смертности от всех причин, хотя и незначительной, по сравнению с воспринимаемым «без изменения веса» и хорошим или отличным здоровьем (ОР, 0.66; 95% ДИ, 0,38-1,13).

Из всех смертей, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, 64% были связаны с раком, 19% — с респираторными причинами и 17% — с другими причинами, не связанными с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Хотя их количество было небольшим, у тех, кто намеренно сбросил вес по личному выбору, был более низкий риск смерти как от рака, так и от других причин, по сравнению с теми, кто не заметил изменения веса. Преднамеренная потеря веса из-за плохого состояния здоровья и непреднамеренная потеря веса были связаны с более высоким риском смертности от рака и смерти от респираторных и других причин, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

БМИ в 1992 г. , преднамеренное похудание и смертность

Мы исследовали взаимосвязь между преднамеренной потерей веса и смертностью по уровням ИМТ в 1992 году, потому что это была самая последняя точка, в которой ИМТ был получен до зарегистрированного изменения веса (Таблица 3). Поскольку было показано, что ИМТ 28 или выше в этой когорте связан со значительным увеличением смертности от всех причин, мужчин разделили на 2 группы (ИМТ <28 и ИМТ ≥28). ¹⁸ Польза от преднамеренной потери веса в результате личного выбора была наиболее очевидна у мужчин с более тяжелым весом (ИМТ ≥28), хотя тест взаимодействия, чтобы увидеть, различаются ли эффекты в зависимости от ИМТ, не был статистически значимым ( P = .40).

Возраст, намеренное похудание и смертность

При оценке по возрасту (<65 лет и ≥65 лет в 1996 г. ) польза от преднамеренной потери веса в результате личного выбора была более заметна у молодых мужчин, хотя это число было небольшим.Непреднамеренная потеря веса была связана с повышенным риском в обеих возрастных группах. Однако тест на взаимодействие для оценки того, различались ли эффекты преднамеренной потери веса в результате личного выбора с возрастом, не был статистически значимым ( P = 0,25).

Утверждение, что «потеря веса приводит к увеличению смертности», было предметом многочисленных споров. ^{12 , 13} В этом исследовании с участием мужчин в возрасте от 56 до 75 лет непреднамеренная, но не преднамеренная потеря веса была связана со значительно повышенным риском общей смертности и была связана как со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, так и не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.Мужчины, которые почувствовали прибавку в весе в этом исследовании, не показали значительной разницы в смертности от всех причин от тех, кто не заметил никаких изменений веса. Преднамеренная потеря веса в целом не была связана ни с повышенным риском, ни с пользой по сравнению с теми, кто не сообщил об изменении веса. Однако, когда рассматривалась причина намерения, преднамеренная потеря веса в результате личного выбора была связана со значительным снижением смертности от всех причин, в основном благодаря значительному снижению смертности, не связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями.Положительный эффект у этих мужчин был наиболее очевиден у мужчин с заметно избыточным весом (ИМТ ≥28) и у мужчин более молодого возраста (возраст 56-64 года). Однако преднамеренная потеря веса в результате плохого состояния здоровья или рекомендаций врача была связана с небольшим увеличением смертности, в основном из-за смерти по причинам, не связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мужчины, которые намеренно похудели по совету врача или из-за плохого состояния здоровья, как правило, чаще страдали от болезней и имели тенденцию быть тяжелее, чем те, кто похудел намеренно в результате личного выбора. Вполне вероятно, что этим мужчинам было предложено похудеть в результате уже развившейся болезни.

Преднамеренная потеря веса, независимо от первопричины, не повлияла на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Практически все исследования преднамеренной потери веса не выявили каких-либо преимуществ в отношении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с избыточной массой тела. ^{6 -9} Отсутствие пользы в настоящих результатах согласуется с нашим предыдущим отчетом, показывающим, что значительная польза для сердечно-сосудистой системы от потери веса наблюдалась только у молодых мужчин (возраст 40-49 лет), которые имели значительно избыточный вес. (ИМТ, ​​27.5-29.9). ¹⁹ Отсутствие положительных результатов при сердечно-сосудистых заболеваниях у этих пожилых мужчин, которым сейчас от 56 до 75 лет, предполагает, что после того, как атеросклеротическое сосудистое заболевание установлено, его нелегко или заметно обратить.

Проспективные исследования преднамеренной и непреднамеренной потери веса и смертности были противоречивыми. Обзор пришел к выводу, что преднамеренная потеря веса не увеличивает или не уменьшает продолжительность жизни. ²⁰ В исследовании I по профилактике рака преднамеренная потеря веса была связана с более низкой смертностью от всех причин, связанных с раком и диабетом среди женщин с избыточным весом, страдающих ожирением или диабетом, но не среди женщин без болезней. ^{6 , 11} В отдельном исследовании с участием мужчин потеря веса была связана только с более низкой смертностью, связанной с диабетом, и не было замечено никаких преимуществ для смертности от всех причин. ⁷ Согласно исследованию здоровья женщин штата Айова, преднамеренная потеря веса была связана с более низкой заболеваемостью раком, связанным с ожирением ²¹ , но не со смертностью от всех причин. ⁹ Напротив, Израильское исследование ишемической болезни сердца обнаружило повышенный риск между преднамеренной потерей веса и смертностью. ⁷ Однако в недавнем исследовании, проведенном в США с участием более 6000 человек с избыточным весом и ожирением, намеренная потеря веса, о которой сообщают сами люди, была связана со значительно более низкими показателями смертности, тогда как непреднамеренная потеря веса была связана с более высокими показателями смертности. ¹⁰ Авторы не рассматривали конкретные причины смерти. Различия в результатах этих исследований могут быть связаны с причинами, лежащими в основе преднамеренной потери веса. Повышенная смертность наблюдалась у тех, чья преднамеренная потеря веса была вызвана состоянием здоровья, но не у тех, кто терял вес по личным причинам.Таким образом, во многих исследованиях те, кто похудел намеренно, могли включать субъектов, которые намеревались похудеть, но могли похудеть не по личным причинам (например, потеря веса, связанная с болезнью). Те, кто считал плохое или удовлетворительное здоровье, но не сообщали об изменении веса, демонстрировали риск, аналогичный тем, кто сообщал о преднамеренной потере веса в результате плохого состояния здоровья, предполагая, что плохое здоровье предрасполагает к смертности, а не к потере веса как таковой. Простое различие между преднамеренной и непреднамеренной потерей веса не может устранить предвзятость при определении влияния преднамеренной потери веса на смертность.

Непреднамеренная потеря веса

Практически во всех исследованиях непреднамеренная потеря веса была связана с повышенной смертностью, ^{6 -11} , и общепринято, что непреднамеренная потеря веса отражает основное заболевание. Мужчины, которые непреднамеренно похудели, как правило, были намного легче, чем мужчины со стабильным весом, и непреднамеренная потеря веса была тесно связана с распространенностью плохого состояния здоровья.Хотя поправка на состояние здоровья снизила повышенный риск, связанный с непреднамеренной потерей веса, избыточный риск все же оставался. Вероятно, это связано с невыявленным заболеванием или недиагностированным заболеванием, не измеренным в настоящем исследовании.

Число мужчин, которые намеренно похудели в результате личного выбора, невелико, а концепция преднамеренной и непреднамеренной потери веса основана на предполагаемом изменении веса. Однако мы показали в этой когорте, что воспринимаемое изменение веса сильно коррелирует с сообщаемым изменением веса тела. ¹⁴ Когда анализ ограничивался теми, чья предполагаемая потеря веса соответствовала зарегистрированным изменениям массы тела, картина взаимоотношений оставалась неизменной. Поддерживать потерю веса в течение нескольких лет, как правило, сложно, и те, кто добился успеха и были здоровы, могли похудеть из-за изменений в поведении, связанном со здоровьем. У нас нет информации о том, как была достигнута потеря веса, а также о том, может ли снижение веса за счет уменьшения потребления калорий или увеличения расхода энергии (физической активности) по-разному влиять на результат.В то время как рандомизированные контролируемые испытания лучше изучат прямое влияние потери веса на заболеваемость, наши данные подтверждают концепцию, согласно которой потеря веса снижает общую смертность ⁶ , и показывают, что польза от преднамеренной потери веса может быть недооценена в обсервационных исследованиях, если решения, лежащие в основе намерение похудеть не принимается во внимание.

В этом исследовании с участием пожилых мужчин (возраст 56-75 лет) преднамеренная потеря веса, проведенная по личным причинам, была связана со значительным снижением общей смертности по сравнению с отсутствием изменения веса.Хотя не было замечено никаких преимуществ в отношении смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, значительное улучшение наблюдалось в отношении смертности, не связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями, что наиболее очевидно у мужчин с явно избыточным весом и ожирением (ИМТ ≥28) и у более молодых мужчин (возраст 55-64 лет), что позволяет предположить, что выгода возможна даже в более позднем возрасте. Казалось бы, если потеря веса у пожилых мужчин должна принести пользу тем, кто имеет значительно избыточный вес или страдает ожирением, то чем раньше в жизни происходит потеря веса, тем больше шансов на пользу.

Для переписки: с.Гойя Ваннамэти, доктор философии, Департамент первичной медико-санитарной помощи и демографических наук, Медицинская школа Королевского Фри и Университетского колледжа, Роуленд-Хилл-стрит, Лондон, NW3 2PF, Англия (goya@pcps. ucl.ac.uk).

Принята к публикации: 30 ноября 2004 г.

Раскрытие финансовой информации: Нет.

Финансирование / поддержка: Британское региональное исследование сердца является исследовательской группой Британского фонда сердца и получает поддержку Министерства здравоохранения (Лондон, Англия).

Заявление об ограничении ответственности: Мнения, выраженные в этой публикации, принадлежат авторам, а не обязательно Министерству здравоохранения (Англия).

1. Целевая группа

Британского фонда питания, ожирение. Оксфорд, Англия, Блэквелл, 1999;

2. Национальная целевая группа по профилактике и лечению ожирения, избыточного веса, ожирения и риска для здоровья. Arch Intern Med 2000; 160898-904PubMedGoogle ScholarCrossref 3.

Национальные институты здравоохранения, Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: Доказательный доклад. Вашингтон, округ Колумбия, Департамент здравоохранения и социальных служб, 1998 год;

4. Андрей RMuller DCSorkin JD Долгосрочные эффекты изменения массы тела на смертность от всех причин: обзор. Ann Intern Med 1993; 119737-743PubMedGoogle ScholarCrossref 5.Lee IMPaffenbarger RS Jr Опасна ли потеря веса? Nutr Rev 1996; 54 (4, pt 2) S116- S124PubMedGoogle Scholar6.Уильямсон DFPamuk EThun MFlanders DByers ЭТО C Проспективное исследование преднамеренной потери веса и смертности среди никогда не курящих белых женщин в США в возрасте 40-64 лет с избыточной массой тела. Am J Epidemiol 1995; 1411128–1141PubMedGoogle Scholar7.Yaari SGoldbourt U Добровольная и принудительная потеря веса: ассоциации с долгосрочной смертностью у 9228 мужчин среднего и пожилого возраста. Am J Epidemiol 1998; 148546-555PubMedGoogle ScholarCrossref 8.Уильямсон DFPamuk EThun MFlanders DByers ЭТО C Проспективное исследование преднамеренной потери веса и смертности среди белых мужчин с избыточной массой тела в возрасте 40-64 лет. Am J Epidemiol 1999; 149491-503PubMedGoogle ScholarCrossref 9. Французский SAFolsom ARJeffery RWУильямсон Д.Ф. Проспективное исследование преднамеренной потери веса и смертности у пожилых женщин: Исследование здоровья женщин Айовы. Am J Epidemiol 1999; 149504-514PubMedGoogle ScholarCrossref 10.Грегг EWGerzoff РБТомпсон TJWilliamson DF. Преднамеренная потеря веса и смерть у взрослых в США с избыточным весом и ожирением в возрасте 35 лет и старше. Ann Intern Med 2003; 138383-389PubMedGoogle ScholarCrossref 11. Уильямсон DFFlanders Д.Томпсон Т.Дж.Памук EThun MByers T Преднамеренная потеря веса и смертность среди людей с избыточным весом, страдающих диабетом. Уход за диабетом 2000; 231499-1504PubMedGoogle ScholarCrossref 14.Wannamethee SGShaper AGWhincup PH и другие. Характеристики пожилых мужчин, намеренно или непреднамеренно худеющих. Am J Epidemiol 2000; 151667- 675PubMedGoogle ScholarCrossref 15.Shaper AGPocock SJWalker MCohen NMWale CJThomson Британское региональное исследование сердца AG: факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста в 24 городах. BMJ (Clin Res Ed) 1981; 283179-186PubMedGoogle ScholarCrossref 16.Шейпер AGWannamethee GWeatherall R Физическая активность и ишемическая болезнь сердца у британских мужчин среднего возраста. Br Heart J 1991; 66384-394PubMedGoogle ScholarCrossref 17.Walker MShaper AGLennon L и другие. Двадцатилетнее наблюдение за когортным исследованием, основанным на общей практике, в 24 британских городах. J Public Health Med 2000; 22479-485PubMedGoogle ScholarCrossref 18.Shaper AGWannamethee SGWalker M Масса тела: значение для профилактики ишемической болезни сердца, инсульта и сахарного диабета в когортном исследовании мужчин среднего возраста. BMJ 1997; 3141311-1317PubMedGoogle ScholarCrossref 19.Wannamethee SGShaper AGWalker M Избыточный вес, ожирение и изменение веса у мужчин среднего возраста: влияние на сердечно-сосудистые заболевания и диабет. J Epidemiol Community Health 2005; 59134-139PubMedGoogle ScholarCrossref 21.Parker ЭДФолсом AR. Преднамеренная потеря веса и заболеваемость раком, связанным с ожирением: Исследование здоровья женщин Айовы. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 271447-1452PubMedGoogle ScholarCrossref

56 способов быстро избавиться от жира на животе и сохранить его навсегда

Мужчины довольно часто набирают лишний вес вокруг своего живота.Фактически, согласно статистическим данным журнала The State of Obesity , средний мужчина сегодня примерно на 24 фунта тяжелее, чем мужчины в 1960 году, и эти цифры растут. Мы видели более стройные дни, но не думайте, что это суровый приговор, обрекающий вас на вечную пухлость. Есть десятки, если не сотни способов быстро сжечь жир на животе.

Дело в том, что борьба с выпуклостью требует различных стратегий и подходов в зависимости от вашей генетики, вашего метаболизма, вашей силы воли и т. Д.То, что работает для вашего приятеля, не обязательно будет вашим окончательным решением. Чтобы упростить задачу, мы собрали множество советов, которые помогут улучшить ваш метаболизм, избавиться от лишних забот и обнажить пресс. Вам придется провести несколько проб и ошибок, чтобы определить, какие из них работают для вас лучше всего (эй, похудеть — это тяжелая работа). Но если вы приложите усилия (или будете использовать несколько из этих советов каждую неделю), вы добьетесь меньшего размера талии. Кто сказал, что дни твоей славы остались в прошлом?

1.Ешьте больше протеина

Около 25% -30% калорий в каждом грамме белка сжигается при пищеварении, по сравнению с только 6% -8% калорий в углеводах. Посчитайте: вы экономите 41 калорию каждый раз, когда заменяете 50 г белка равным количеством углеводов.

2. Прочитать этикетки

Избегайте продуктов, в списке ингредиентов которых содержится «кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы». С 1971 года потребление этого заменителя сахара, который используется для подслащивания газированных напитков, выпечки и даже приправ, в США увеличилось более чем на 350%. С., параллельно с ростом ожирения.

3. Отстань от своей задницы

Каждое упражнение выполняйте стоя, а не сидя. «Вы потратите на 30% больше калорий», — говорит Джо Станковски, C.P.T. Решение для жима лежа? Отжимания.

4. Смешайте движения

При поднятии тяжестей выполняйте суперсеты, в которых вы чередуете упражнения для нижней части тела и упражнения для верхней части тела. Таким образом, ваша нижняя часть тела отдыхает, а верхняя часть тела работает. «Это позволяет вам максимально проработать мышцы с минимальным временем простоя между подходами для более быстрой и эффективной тренировки», — говорит Крейг Баллантайн, C.S.C.S.

5. Упражнение вслепую

Когда вы используете эллиптический тренажер, попробуйте отпустить ручки и закрыть глаза. (Будьте осторожны!) Без визуальной обратной связи вашим основным мышцам придется работать усерднее, чтобы поддерживать ваше равновесие и сжигать больше калорий.

6. Обними двор

Рассматривайте любой вид физической активности — даже те, которых вы пытаетесь избегать, например, стрижку газона, — как шанс сжечь жир и укрепить свое тело. (Просто убедитесь, что вы используете газонокосилку.)

7. Закуска на маринованных огурцах

У них одна калория на ломтик.

8. Делайте большие шаги

При использовании подъемника по лестнице пропускайте одну из пяти ступенек. Затем сделайте один большой шаг, чтобы вернуться к своему обычному режиму ходьбы. По словам Кэмерона МакГарра, C.S.C.S., на этом этапе будут задействованы дополнительные мышцы, что приведет к увеличению потери жира.

9. Арендная мотивация

Раз в неделю смотрите фильм, который вдохновляет вас на физические упражнения. Примеры: Rocky (для спортзала), American Flyers (для велоспорта), Hoosiers (для командных видов спорта) и Chariots of Fire и Without Limits (оба для бега).

10. Побить рекорд

Испытайте себя, чтобы пробежать больше за такое же время — даже если это всего одна десятая мили — на каждой тренировке. Это гарантирует, что вы всегда будете сжигать больше калорий от одной тренировки к другой.

11. Разбейте тарелки

А купите поменьше. Таким образом, даже если вы заполните тарелку до отказа, вы в конечном итоге будете есть меньше, чем то, что вы, вероятно, положили бы на свои существующие тарелки.

12. Обрезанные углеводы

Да, вы слышали это миллион раз.Причина: это работает. Всего лишь в одном из многих недавних исследований, в отчете Journal of Nutrition было обнаружено, что мужчины, снизившие потребление углеводов до 8% дневных калорий, потеряли 7 фунтов жира и набрали 2 фунта мышц за шесть недель.

13. Сначала поднимите, затем запустите

Если делать кардио после подъема, когда вы уже устали, такая же скорость или интенсивность даст больший эффект, чем если бы вы делали это заранее, говорит МакГарр.

14. Изменить направление

Попробуйте этот трюк с интервальной тренировкой на эллиптическом тренажере: езжайте 30 секунд как можно быстрее, затем немедленно измените направление и езжайте еще 30 секунд так же быстро в обратном направлении. Отдохните 60 секунд и повторите. По словам Алвина Косгроува, C.S.C.S., сила остановки вашего импульса, а также двойного перехода от полной остановки к полной скорости за один и тот же интервал значительно ускорит ваши усилия по сжиганию жира.

15. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки

Считайте их «хорошими углеводами». Их масса занимает место в желудке, помогая вам чувствовать сытость и меньше есть. Лучшая клетчатка: бобы, которые содержат 8 г на 1/2 стакана. Исследования показывают, что парни, которые добавляли в свой рацион 12 г клетчатки в день, теряли четверть дюйма от своих ручек любви, не изменив иным образом свой рацион.Вот одни из лучших источников.

16. Сверху заправьте салат винегретной заправкой

Исследования показывают, что кислые продукты, такие как уксус и лимонный сок, действуют как жидкость для зажигалки в установке для сжигания жира в организме, увеличивая сжигание углеводов на 20-40%. Исследователи считают, что кислоты притупляют выбросы инсулина и замедляют скорость вывода пищи из желудка. Ферментированные продукты, такие как соленые огурцы и йогурт, также являются хорошими кислыми вариантами.

17. Не пропускайте обеды

Отсутствие еды в течение длительного периода времени вводит ваше тело в катаболическое состояние, что означает, что оно начинает расщеплять мышечную ткань для получения энергии и сохранения жира.

18. Попробуйте VersaClimber

Чем выше вы занимаетесь кардио, тем больше калорий вы сжигаете.

19. Не будь бездельником

Если вы телезритель, сложите количество часов, которые вы смотрите прямо сейчас, и исключите все повторы, даже если есть серия Seinfeld , которую вы никогда не видели. Сэкономьте время на ногах: на природе или в тренажерном зале.

20. Ударь по гири

Если вы ленивы, это не так плохо, как вы думаете — всего 10 минут в день, три дня в неделю, помогут.Гарвардское исследование показывает, что 30 минут силовых тренировок в неделю приводят к большему сокращению объема талии, чем почти любая другая переменная.

21. Пройти картошку

В любом виде — пюре и запеченные, а также картофель фри и картофельные чипсы. Они повышают уровень инсулина в крови, заставляя ваше тело перестать сжигать — и начать накапливать — жир. Допускается сладкий картофель. В них больше питательных веществ и клетчатки.

22. Ешьте самый большой прием пищи на следующий день после подъема веса

.

Для переваривания пищи требуются калории.Исследователи из Университета Невады обнаружили, что для обработки этой пищи после тренировки с отягощениями требуется на 73% больше калорий, чем если бы вы вообще не тренировались.

23. Выпейте h3O перед едой

Вода займет место в желудке, заставит вас почувствовать сытость и снизит аппетит, — говорит Кристофер Мор, магистр медицины, доктор медицинских наук

.

24. Запрос замены

Каждый раз, когда в блюдо вашего ресторана входит паста, картофель или рис, вместо этого попросите овощи, — говорит Джефф Волек, доктор философии. D., R.D. Ваш официант будет более чем счастлив принять вас.

25. Вступите в лигу

То есть зарегистрируйтесь в таком виде спорта, как софтбол, футбол или даже кикбол. Он будет автоматически планировать тренировки на вашу неделю, и, поскольку вы являетесь частью команды, вы будете испытывать давление со стороны сверстников, что гарантирует, что вы и дальше будете приходить.

26. Перерыв между совками

То есть, если вы не можете жить без мороженого, торта или других калорийных десертов, съешьте одну мерную ложку (около 1/2 чашки) или один небольшой ломтик.Затем, если вы все еще хотите большего, подождите 20 минут. Как правило, пока вы ждете, вы обнаружите, что гормоны срабатывают и вызывают чувство сытости, уменьшая желание второй порции.

27. Чаще чистите зубы

В недавнем японском исследовании с участием 14 000 человек исследователи обнаружили, что мужчины, которые часто чистили зубы, были стройнее, чем мужчины, которые этого не делали. Благодарите этот мятно-свежий аромат, который может снизить вероятность перекусов между приемами пищи.

28. Несбалансированное питание

«Циклически изменяя потребление калорий, чтобы вы съедали меньше калорий в один день и больше в следующий, вы будете держать свой метаболизм в тонусе», — говорит Волек.И это гарантирует, что вы продолжите сжигать жир с высокой скоростью. Ключ: съедайте в среднем 2000 калорий в день в течение недели.

29. Набери уклон

.

Когда вы бежите на улицу, вы прикладываете силу к земле и самостоятельно продвигаете свой вес вперед. Когда вы бегаете на беговой дорожке, ремень вам помогает. Чтобы противодействовать этому, всегда ходите или бегайте с уклоном не менее 1%, оценка на беговой дорожке, обнаруженная в исследовании английского языка, почти эквивалентна бегу на улице.

30.Придерживайтесь бескалорийных напитков

Это кофе, чай, диетическая газировка, смеси типа Crystal Light и, конечно же, вода.

31.

Завтракать каждый день

Исследование Детской больницы Гарварда и Бостона показывает, что показатели ожирения на 35-50% ниже у людей, которые завтракают регулярно, по сравнению с людьми, которые этого не делают. Диетологи считают, что утренние приемы пищи помогают регулировать уровень инсулина и чувство голода, поэтому у вас меньше шансов переедать в течение дня.

32.Избегайте продуктов, которые продаются в пакете или коробке

Как правило, это углеводы с высокой степенью переработки — продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови и лишают организм способности сжигать жир.

33. Перекус между приемами пищи

Это не только убережет вас от переедания и переедания во время обеда и ужина, но и заставит ваш организм перерабатывать пищу в течение всего дня, что поддерживает ваш метаболизм.

34. Купить TiVo

.

И смотрите только те шоу, которые записываете. Быстро пролистывая рекламные ролики и просматривая только те шоу, которые вам небезразличны, чтобы установить сезонный абонемент, вы можете сократить просмотр телепрограмм — и время, которое вы проводите на диване, — более чем на треть.

35. Загрузить йогурт

Когда исследователи из Университета Теннесси посадили группу добровольцев на одну из двух диет — одну с высоким содержанием кальция, а другую — с низким содержанием — и сократили потребление калорий каждой группой на 500 калорий, они обнаружили, что люди, получавшие кальций, теряли в два раза больше веса ( в среднем 13 фунтов) по сравнению с людьми, соблюдающими стандартную диету. Автор исследования Майкл Земель, доктор философии, считает, что дополнительный кальций помогает организму сжигать больше — и хранить меньше — жира.

36. Заказать закуски

И избегайте хлеба любой ценой.Если вы проголодались, когда садитесь поесть в ресторане, немедленно закажите гарнир или закуску только из мяса или овощей, вместо того, чтобы поддаваться соблазну этой бездонной — и жирной — халяве.

37. Арахисовый жареный

Орехи обладают очень высокой способностью к насыщению — это означает, что они заставляют вас чувствовать себя сытым после еды, чем многие другие продукты. И даже несмотря на то, что они высококалорийны, кажется, что они по-другому обрабатываются в организме. Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что мужчины, которые добавляли в свой рацион арахис на 500 калорий в день, не набирали лишнего веса.

[СВЯЗАННЫЕ7]

38. Следите за своими калориями

Вы можете сделать это в дневнике, но мы знаем, что этого никогда не произойдет. Вместо этого сделайте это в Интернете на сайте вроде fitday.com . Просто создайте бесплатную учетную запись, укажите количество еды, которое вы едите в течение дня, и пусть программа скажет вам, насколько вы хороши или плохи.

39. Делайте спринтерские интервалы

Чередование коротких спринтов с короткими периодами отдыха — наиболее эффективная форма кардио для похудания, — говорит Станковски.Попробуйте соотношение «работа / отдых» 2: 1. То есть спринт в два раза дольше, чем отдых. Итак, если вы пробежите спринт на 150 ярдов — хорошее расстояние для старта — за 20 секунд, отдохните 10 секунд, затем повторите 3-7 раз.

40. Проверьте свое настроение

Желание перекусить может быть вовсе не из-за голода, а скорее из-за одиночества, депрессии или беспокойства. «Эмоциональное переедание лежит в основе неправильного выбора еды», — говорит психотерапевт из Нью-Йорка Элизабет Фэган, C.S.W. Если вы часто едите, когда чувствуете себя подавленным, или чувствуете себя счастливее после еды, это может указывать на проблему.

41. Магазин на одного

Если вам нужно купить печенье, чипсы или другую обработанную нездоровую пищу, покупайте одноразовую упаковку, а не большую семейную сумку. Таким образом, когда вы съедите весь пакет — а, честно говоря, вы это знаете, — вы, по крайней мере, намного меньше повредите свою талию.

42. Найдите вдохновение

Сделайте цифровую фотографию себя без рубашки в начале пути. Каждые пару недель делайте снимок прогресса, чтобы наглядно фиксировать свой прогресс.Это поможет вам оставаться подотчетным.

43. Пройдите дистанцию ​​

Выполняйте интервалы на заданном расстоянии, а не в назначенное время. В противном случае вы будете бегать более короткими спринтами, поскольку устанете, уменьшая количество сжигаемых калорий, — говорит МакГарр.

44. Обманывать раз в неделю

Используйте обед в качестве награды за неделю тяжелой работы или за выполнение проекта, которого вы так страшились. «Это нормально, если люди съедают один раз в неделю, не чувствуя себя виноватым», — говорит Джеймс У.Андерсон, доктор медицины, директор группы метаболических исследований Университета Кентукки в Лексингтоне. «Если вы соблюдаете здоровую диету 95% времени, вы можете расслабиться и получать удовольствие в остальные 5% времени, не набирая вес».

45. Тяга к небу

Каждый раз, когда вы выполняете 10 повторений на гребном тренажере, поднимайте ручки прямо над головой, не сгибая руки в локтях, два раза подряд, прежде чем вернуться к нормальной форме гребли. «Это сильнее прорабатывает ваши плечи и спину, а также ноги, поскольку они должны производить больше энергии, чтобы дать вам импульс для выполнения движения», — говорит МакГарр.

46. Избегайте белого хлеба

Когда исследователи из Университета Тафтса изучили фигуру и диету 459 человек, они обнаружили, что даже у мужчин того же возраста и уровня активности те, кто ел белый хлеб, часто весили больше, чем те, кто не ел. «Кажется, что калорий из белого хлеба и рафинированного зерна оседает на талии больше, чем калорий из других продуктов», — говорит Кэтрин Такер, доктор философии, автор исследования.

47. Следите за размером порций

«Большинство людей, которые всю жизнь были худыми, гораздо лучше понимают правильный размер порций, чем люди с избыточным весом», — говорит Дебора Рибе, доктор философии.D., профессор кафедры кинезиологии Университета Род-Айленда. «Если они пойдут поесть, они с большей вероятностью сразу попросят сумку для собак или оставят еду на своей тарелке, а не уберут ее».

[СВЯЗАННЫЕ8]

48. Никогда не запрещай себе любимую еду

Вот шок: когда группа британских исследователей посоветовала 30 женщинам избегать шоколада, а затем упаковала их в комнату, заполненную им; женщины с гораздо большей вероятностью укусили незаметно, чем люди, которым не было приказано. Винить в этом соблазн запретного: чем больше вы говорите себе, что не можете есть то, что любите, тем больше вам этого захочется.

49. На улице

Когда вы тренируетесь на гребном тренажере, попробуйте эту интервальную тренировку: гребите в течение 60 секунд, отметьте расстояние на тренажере, затем отдохните 60 секунд. Повторите, только на этот раз, гребите в течение 55 секунд и постарайтесь соответствовать или лучше вашего расстояния с первого раза. Отдохните 55 секунд, затем повторите, сократив время до 50 секунд. Продолжайте, пока не сможете преодолеть исходное расстояние.

50. Добавьте в свой день дополнительную активность

Прогуляйтесь по офису, разговаривая по телефону, или бегите в банк, чтобы обналичить чек, вместо того, чтобы пользоваться автоматом. Когда исследователи из клиники Майо скармливали группе добровольцев дополнительно 1000 калорий в день в течение восьми недель, они обнаружили, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, набирали в восемь раз больше веса, чем те, кто много ерзал в течение дня.

51. Выключить

The Late Show после монолога

Или пропустите свое любимое утреннее шоу — все, что нужно, чтобы поспать еще несколько минут каждый день.Когда исследователи из Чикагского университета изучали недосыпающих мужчин, они обнаружили, что всего через несколько дней их организмам стало намного труднее перерабатывать глюкозу в крови — проблема, обычная для диабетиков с избыточным весом. Однако, когда люди вернулись к более нормальному режиму сна от семи до восьми часов в сутки, их метаболизм вернулся в норму.

52. Купите новые жалюзи

.

И, может быть, новый матрас, потому что не только количество времени, которое вы проводите во сне, поддерживает вас в тонусе, но и качество вашего сна.Жировые клетки в вашем теле вырабатывают гормон лептин, который помогает организму отслеживать, сколько потенциальной энергии (т. Е. Жира) оно хранит. Но лептин вырабатывается только на определенных этапах сна. Пропустите эти этапы, потому что вы недостаточно отдыхаете, и вы нарушите уровень гормона, оставив свое тело без реального представления о своих энергетических запасах. Следовательно, вы будете накапливать калории, а не сжигать их.

53. Не морите себя голодом

«В нормальных условиях люди поглощают только около 80% питательных веществ из пищи, которую они едят», — говорит А.Роберто Фрисанчо, доктор философии, исследователь потери веса из Мичиганского университета. Но, по его словам, когда тело лишено питания, оно становится сверхэффективной машиной, извлекая все питательные вещества из любой съеденной пищи. Начните есть снова как обычно, и ваше тело может не догнать; вместо этого он будет продолжать хранить пищу в виде жира.

54. Ешьте помедленнее

«Сигналу о том, что вы начали есть, может пройти 12 минут или больше, чтобы добраться до вашего мозга», — говорит Марк С.Голд, доктор медицины, из Института мозга Макнайта при Университете Флориды. Советы: пейте воду перед каждым приемом пищи или, по крайней мере, ешьте больше еды с друзьями или членами семьи. Вы с большей вероятностью начнете говорить и, следовательно, будете есть медленнее.

[RELATED9]

55. Чистите зубной нитью два раза в день

Когда исследователи в Бразилии изучили 13 000 человек в течение трехлетнего периода, они обнаружили, что мужчины с самым высоким уровнем воспалительных агентов в организме также чаще всего набирают вес.А пародонтоз, вызванный плохим уходом за полостью рта, является одним из наиболее распространенных источников воспаления. Чистка зубов два раза в день, чистка зубной нитью и регулярные походы к стоматологу — лучшие способы предотвратить болезнь. Ненавижу чистку зубной нитью? Исследования показывают, что доза листерина может быть столь же эффективной для снижения уровня воспалительных бактерий во рту.

56. Ставить на весы не реже одного раза в день

«Если что-то и случается снова и снова с тысячами пациентов, включенных в Национальный регистр контроля веса, так это ежедневное взвешивание себя на весах», — говорит Рена Уинг, доктор философии.Д., основатель реестра, который отслеживает более 4500 мужчин и женщин, потерявших в среднем 20 фунтов или более, и сохранял это в течение как минимум шести лет. «Не зацикливайтесь на цифрах, — говорит она, — но, по крайней мере, отслеживайте общий диапазон вашего веса, чтобы вы могли улавливать небольшие изменения по мере их появления и немедленно принимать меры по исправлению».

[RELATED10]

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

5 напитков для похудания, чтобы начать утро с

Эти напитки для похудения просто необходимо попробовать.

Похудение никогда не было легкой задачей. Кроме того, мысль о том, чтобы сжечь упрямый жир на животе, может стать кошмаром для многих! Но если вы действительно хотите похудеть на 4-5 кг всего за 2-3 недели — что может показаться немного нереальным для большинства из вас — то вы, несомненно, пришли в нужное место. Эксперты во всем мире рекомендуют регулярно заниматься спортом и соблюдать диету, что, конечно же, очень помогает избавиться от лишних килограммов. Однако употребление напитков для похудения в сопровождении здоровой пищи и тренировок ускорит процесс похудания.Это более простой способ добиться большего в своем пути к снижению веса. Эти напитки для похудания не только помогут вам контролировать свой вес, но также улучшат обмен веществ в организме и улучшат пищеварение. Самое приятное то, что их очень легко приготовить дома. Итак, без лишних слов, давайте сразу же приступим!

Вот пять напитков для похудания, с которых вы можете начать утро:

1. Ананасовый сок для ускорения метаболизма

Согласно книге «Healing Foods» издательства DK Publishing House, ананас содержит бромелайн, который помогает пищеварению и снимает воспаление.Кроме того, ананасовый сок может облегчить симптомы колита, воспалительного состояния кишечника, сопровождающегося вздутием живота и обезвоживанием.

В этот сок добавлена ​​цейлонская корица, которая помогает подавить аппетит, снижает уровень глюкозы в крови и улучшает липидные параметры. Известно, что лайм богат витамином С и антиоксидантами. Они повышают иммунитет и регулируют чувство сытости и массу тела.

Вещи, которые вам нужны:

• 1 1/2 стакана ананаса
• 2 1/2 столовой ложки сока лайма
• 1 чайная ложка порошка цейлонской корицы
• Черная соль (по вкусу)

Метод:

1. Нарежьте ананас на более мелкие кусочки и поместите кусочки в блендер.Хорошо перемешайте.
2. Теперь налейте ананасовый сок в стакан и добавьте порошок корицы, сок лайма и черную соль (по вашему вкусу).
3. Хорошо перемешайте смесь. Пейте этот напиток для похудения утром натощак.

(Также читайте: Ананасовый сок для похудания)

_{Ананас содержит бромелайн, который помогает пищеварению и снимает воспаления. Изображение: iStock}

2. Зеленый чай и мята от жира на животе

Кофеин, присутствующий в зеленом чае, действует как стимулятор, который, как было показано в различных исследованиях, помогает сжигать жир и улучшает физическую работоспособность. Зеленый чай богат антиоксидантами, известными как катехины, которые помогают похудеть за счет мобилизации жира.

Мята также может сыграть свою сладкую роль в похудании, и это связано с ее знаменитыми пищеварительными свойствами. Мята стимулирует пищеварительные ферменты, которые способствуют лучшему усвоению питательных веществ из пищи. Когда организм способен правильно усваивать и усваивать питательные вещества, улучшается обмен веществ. Более быстрый метаболизм способствует похуданию.

Вещи, которые вам нужны:

• 2 столовые ложки листьев зеленого чая
• 6-7 листьев мяты
• 1 стакан горячей воды

Метод:

1. Возьмите кастрюлю с глубоким дном и добавьте одну чашку воды и листьев мяты и довести до кипения.
2. Дайте закипеть еще 5 минут.
3. Теперь добавьте листья зеленого чая и дайте им впитаться в течение 5 минут.
4. С помощью ситечка процедить и вылить кипяченую воду в чайную кружку. Перед употреблением перемешайте этот напиток для похудения.

(Также читайте: Зеленый чай для плоского живота)

_{Зеленый чай богат антиоксидантами, известными как катехины, которые помогают похудеть за счет мобилизации жира. Изображение: iStock}

3. Кофе с темным Шоколад для эффективного похудания

Кофе состоит из кофеина, который очень эффективно увеличивает метаболическую активность и повышает уровень энергии в нашем организме.Улучшение метаболической активности и высокий уровень энергии могут привести к подавлению чувства голода в организме. Кроме того, в кофе есть элемент, называемый хлорогеновой кислотой, который, как известно, ускоряет потерю веса.

Исследования доказывают, что темный шоколад обладает высокой сытостью; поэтому они заставляют вас чувствовать себя сытым на более долгое время. Они богаты MUFA (мононенасыщенными жирными кислотами), которые, как известно, ускоряют обмен веществ в организме и сжигают жир. Известно, что в умеренных количествах темный шоколад замедляет процесс пищеварения и снижает тягу к еде.

Вещи, которые вам понадобятся:

• 1 чайная ложка черного кофе
• 3/4 чайной ложки тертого темного шоколада
• 1/2 чайной ложки молотых семян льна
• 1 чашка горячей воды

Метод:

кофейную чашку и налейте в нее горячую воду и кофе.
1. Теперь хорошо перемешайте и добавьте молотые семена льна.
2. Хорошо перемешайте и посыпьте тертым черным шоколадом.

(Также читайте: Калории в черном кофе: как это помогает избавиться от лишних килограммов)

_{Кофе содержит элемент, называемый хлорогеновой кислотой, который, как известно, ускоряет потерю веса.Изображение: iStock}

4. Цитрусовый напиток для ожирения живота

Ученые Американского центра питания и медицинских исследований показали, что грейпфрут содержит уникальные растительные соединения, которые способствуют снижению веса. Этот богатый клетчаткой фрукт заставляет вас дольше чувствовать сытость и, таким образом, отлично подавляет аппетит.

Гранат богат антиоксидантами, способствующими укреплению здоровья. Известно, что этот фрукт улучшает пищеварение; благодаря наличию витаминов группы В.Они также содержат клетчатку, которая необходима для пищеварения.

Вещи, которые вам нужны:

• 3/4 стакана грейпфрута
• 1 1/2 чайной ложки органического меда
• 3/4 стакана граната
• Соль (по вкусу)

Метод:

1. Возьмите блендер и бросьте в него грейпфрут и гранат.
2. Выдавить сок из фруктов и вылить в высокий стакан.
3. Теперь добавьте мед и черную соль по вкусу.
4. Хорошо перемешайте перед употреблением.

(Также читайте: 7 невероятных преимуществ грейпфрута)

_{Грейпфрут содержит уникальные растительные соединения, которые способствуют снижению веса.}

5. Имбирь и лимон для очищения кишечника

Имбирь может творить чудеса для здоровья пищеварительной системы. Согласно книге «Healing Foods» издательства DK, имбирь защищает и лечит кишечник, ускоряет движение пищи по желудочно-кишечному тракту и уменьшает вздутие живота и спазмы.Он также пробуждает вкусовые рецепторы и способствует выделению пищеварительных соков.

Доктор Сапна В Рошни, дерматолог Центра эстетической трансформации Cocoona, говорит: «Лимон является очень богатым источником витамина С и действует как детоксифицирующий агент. Пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, замедляют переваривание сахаров и крахмалов, и улучшить здоровье кишечника «.

Вещи, которые вам нужны:

• 1 дюйм корня имбиря
• 1 чайная ложка сока лайма
• 1 стакан холодной воды
• 3/4 чайной ложки порошка жареного тмина

Метод нарезки:

1. небольшими кусочками и перемешайте в блендере.
2. Теперь добавьте холодную воду и хорошо перемешайте.
3. Возьмите высокий стакан и налейте в него имбирную воду.
4. Теперь добавьте сок лайма и порошок жареного тмина. Перед употреблением хорошо перемешайте.

(Читайте также: Почему пить имбирную воду каждый день чрезвычайно полезно)

_{Пектиновые волокна, присутствующие в лимоне, замедляют переваривание сахаров и крахмалов и улучшают здоровье кишечника.}

Попробуйте любой из этих пяти утренних напитков для похудания, чтобы очистить свое тело изнутри и увидеть результаты всего за несколько недель.Вам просто нужно вкладывать немного времени и немного усилий каждый день и наслаждаться хорошим вкусом и здоровьем с этими освежающими напитками. Оставаться здоровым!

Ожидание ответа на загрузку …

DNP: возвращение смертельного препарата для похудения | Наркотики

Четыре случая смерти в Великобритании и до 60 во всем мире недавно были связаны с веществом 2,4-динитрофенолом (DNP), промышленным химическим веществом, которое стало популярным среди людей, желающих похудеть, включая бодибилдеров и людей с расстройствами пищевого поведения. .

Об опасностях DNP даже говорили в Палате общин, где Дэвид Кэмерон согласился посмотреть, какие меры можно предпринять для защиты людей. Однако DNP не является новым веществом, и его смертельные эффекты известны уже почти столетие. Его история должна убедить любого, кто задумывается о приеме препарата, в том, что это очень рискованный бизнес.

DNP появляется как лекарство для похудания

DNP впервые был использован в промышленных масштабах на французских заводах по производству боеприпасов во время Первой мировой войны, когда он был смешан с пикриновой кислотой для изготовления взрывчатых веществ.Опыт работников, подвергшихся воздействию DNP, выявил как его потенциал, так и риски. Они похудели, почувствовали усталость, чрезмерное потоотделение и повышение температуры тела. Многие смертельные случаи произошли до того, как были приняты меры безопасности.

Эти наблюдения побудили Мориса Тейнтера и Виндзора Каттинга из Стэнфордского университета изучить эффекты ДНП, и в 1933 году они сообщили, что метаболизм у пациентов, принимавших это химическое вещество, стимулировался на 50%. Были расщеплены запасы жира и углеводов, что привело к потере веса до 1.5 кг в неделю без ограничений в питании. Хотя они увидели потенциал лечения DNP для похудания, они предупредили о неизвестных опасностях длительного использования и возможности смертельного перегрева при приеме высоких доз.

Однако похудание без диеты — мечта худых (и врачей). Наблюдения Тейнтера и Каттинга были восприняты с энтузиазмом, и в течение года до 20 оптовых фармацевтических фирм продавали DNP, и только в США около 100 000 человек принимали DNP.Многие продажи происходили через аптеки без рецепта или контроля.

Сначала казалось, что препарат относительно безопасен, но по мере того, как все больше пациентов принимали ДНФ и в течение более длительных периодов, сообщалось о многих побочных эффектах, включая поражения кожи и эпидемию «динитрофеноловой катаракты». Было несколько смертей, в том числе один мужчина, который принял передозировку и «буквально приготовился до смерти» при температуре 43,3 ° C. В 1938 году DNP был признан «чрезвычайно опасным и непригодным для употребления в пищу людьми», и его использование было прекращено.

Как работает DNP?

В 1948 году биохимики из Гарварда У. Ф. Лумис и Фриц Липманн показали, что DNP нарушает выработку энергии в клетках. Обычно энергия, необходимая для запуска множества процессов, происходящих в клетках, поступает от окисления пищи (жиров и углеводов). В присутствии DNP жиры и углеводы в пище расщепляются, но производство полезной энергии для клеток нарушается и вместо этого выделяется в виде тепла. В результате мобилизуются запасы жиров и углеводов в организме и теряется вес.

DNP снова поднимает свою смертельную голову

В 1960-х годах российский врач Николай Бачинский узнал о последствиях DNP, переводя российские медицинские журналы для правительства США. Русские использовали DNP, чтобы согреть солдат зимой, и основным побочным эффектом была потеря веса. В начале 1980-х Бачинский использовал эти знания для создания клиник на юге США, пропагандирующих лечение потери веса на основе DNP. Было заявлено о потере веса до 7 кг в неделю с единственным побочным эффектом — повышением температуры тела.В программу записалось около 14000 пациентов, и Бачинский разбогател.

В FDA начали накапливаться жалобы на побочные эффекты лечения. Против Бачинского было возбуждено уголовное дело на том основании, что он употреблял не одобренный препарат, а в 1986 году был вынесен судебный запрет, запрещающий ему использовать ДНП. Несмотря на это, он продолжал лечить пациентов, и только когда его признали виновным в мошенничестве со страховкой, он оказался в тюрьме.

Роковое тюремное собрание

Тюрьма должна была увидеть конец влияния Бачинского, но когда он был заключен в тюрьму, он встретил Дэна Дюшена.Дюшен, прозванный «гуру стероидов», был известен как пропагандист стероидов в бодибилдинге. Он был заключен в тюрьму за незаконную продажу этих наркотиков и был очарован историей Бачинского о ДНП. В конце 1990-х, теперь уже вышедший из тюрьмы, Дюшен представил DNP сообществу бодибилдинга как «короля препаратов для похудания», и началась новая эра использования DNP.