Сзади сверху: Спереди -шильце сзади — вильце сверху-синее суконце снизу бклое полотенце ответ (_…

20.04.202312.03.2023 alexxlab Разное

Устранение боли в спине справа

Устранение боли в спине справа

МЕДИЦИНА

• Укажите заболевание
• Алфавит заболеваний
• Физиотерапия
  • Ультразвуковая терапия
  • Магнитотерапия
  • Фонофорез
  • Миостимуляция
• Боль
  и обезболивание
  • Боль нервно-мышечная
  • Боль в костях и суставах
  • Боль в шее
  • Мигрень
  • Боли в спине
  • Боли менструальные
  • Боли в голове
  • Боль тазовая хроническая
  • Боль в спине отдает в конечности и пах
• Болезни суставов
  • Боль в костях и суставах
  • Артрит инфекционный
  • Полиартрит ревматоидный
• Заболевания мочеполовой системы
  • Боли менструальные
  • Гинекология
  • Урология
• Травмы
  • Вывихи и ушибы
  • Эндопротезирование
  • Сколиоз
  • Растяжение связок
  • Переломы
• Остеохондроз
  • Остеохондроз поясничный
  • Остеохондроз шейный
  • Остеохондроз грудной
• Красота и здоровье
  • Фитнес
  • Косметология
  • Молодой маме
  • Как избавиться от целлюлита?
  • Коррекция морщин

Боль в спине справа – один из частых симптомов, с которым к врачам обращаются пациенты. Она может отличаться по характеру и интенсивности. Качественное обезболивание предусматривает подбор медикаментов и процедур, которые смогут не только улучшить самочувствие пациента, но и оказывают воздействие на основной патогенетический фактор возникновения болевого синдрома.

ПРИЧИНЫ
Боль в правом боку сзади в спине может возникать на фоне различной патологии. Чаще всего такой является:

• Искривление позвоночника
  Оно возникает на фоне травм, туберкулеза, дегенеративных заболеваний костей, неправильной позы при сидении и тому подобное. Боль справа под ребрами сзади со спины прогрессирует на фоне постоянной компрессии одной половины туловища при нарушениях осанки или из-за втягивания в патологический процесс мышц.


• Дислокация межпозвоночных дисков
  Такая боль в спине в ребрах сзади справа возникает после оперативных вмешательств на позвоночнике, травм, инфекционных поражениях соответствующей локализации. Симптом может быть спровоцированным врожденными аномалиями развития.


• Заболевания ЖКТ
  Боль в правом подреберье, отдающая в спину, часто сопровождает острый или хронический холецистит, рак желудка, воспаление поджелудочной железы.


• Мочекаменная болезнь
  Наличие камней в почках, их активное смещение нередко вызывает боль в спине справа под ребрами сзади.


• Гинекологические заболевания
  Воспалительные процессы, опухоли и кисты проявляются прогрессированием соответствующего симптома. Для этой патологии характерной считается боль в правом боку со спины или левом боку, в зависимости от локализации патологического процесса.

Беременность, послеродовой период или даже обычная овуляция нередко сопровождается подобными неприятными ощущениями. Боль в спине справа в пояснице иногда распространяется на живот, может отдавать в ногу (более характерно для повреждений позвоночника).

Высокоинтенсивные боли под правой лопаткой со стороны спины в некоторых случаях свидетельствуют о развитии атипичной формы инфаркта миокарда. В данной ситуации довольно трудно быстро установить правильный диагноз из-за нестандартной локализации болевого синдрома.

Боли справа под лопаткой со спины, которые усиливаются на вдохе, часто сопровождают патологию органов дыхания. Особенно если в процесс втягивается плевра. В таких случаях дискомфорт может локализоваться как в месте поражения, так и распространяться по всей спине пациента. Все зависит от особенностей протекания заболевания у конкретного пациента.

БОЛЬ И ОБЕЗБОЛИВАНИЕ
Правильное обезболивание подразумевает не просто прием анальгетиков. Важно установить первопричину соответствующего симптома, а уже потом проводить лечение. Кардиологическая патология требует совсем иной терапии по сравнению с болезнями легких или неврологическими заболеваниями.

Избавление от боли в спине практически во всех случаях имеет несколько общих моментов. Для ее устранения могут применяться:

• Медикаментозные средства
  Преимущественно это НПВП (ибупрофен, парацетамол и другие) или спазмолитики (папаверин, дротаверин). Если боли справа сзади внизу спины вызваны злокачественным новообразованием или серьезной травмой, то используют наркотические анальгетики.


• Мануальная терапия
  Массаж и специальные упражнения эффективны при поражениях опорно-двигательного аппарата, когда основным патогенетическим фактором болевого синдрома является спазм мышц и сдавливание нервных корешков.


• Иглоукалывание
  Методика, основанная на воздействии на специальные чувствительные точки, расположенные по телу человека. Это способствует рефлекторному расслаблению мышц и снижению болевого синдрома.


• Физиотерапия
  Миостимуляция, УЗ-терапия, воздействие магнитного поля благоприятно сказывается на самочувствии пациента и позволяет уменьшить боль в спине.

Подбор конкретной методики зависит от особенностей каждого отдельного случая. Предварительно нужно консультироваться с врачом.

Нужна персональная консультация?

Наши специалисты с радостью ответят на все интересующие Вас вопросы!

Применение АНМС «Меркурий» при болях в спине справа

Если болевой синдром носит хронический характер и требует непрерывного лечения, лучшим выбором будет аппарат «Меркурий». Он являет собой генератор электрического тока заданной силы. Его относят к портативный физиотерапевтическим аппаратам, которые идеально подходят для использования как дома, так и в условиях стационара или поликлиники.

Локальное применение электрических импульсов позволяет существенно снизить выраженность болевого синдрома практически любого происхождения. «Меркурий» можно использовать в комплексной терапии разнообразных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Главными положительными воздействиями устройства, которые обуславливают качественное избавление от боли в спине, являются:

• Усиление микроциркуляции с расширением сосудов.
• Нормализация метаболизма и ускорение обмена веществ.
• Активизация регенераторных процессов в зоне воздействия.
• Повышение тонуса мускулатуры.
• Положительное влияние на костную ткань.

Важным преимуществом аппарата «Меркурий» остается его компактность и простота в использовании. Эффективное обезболивание теперь не требует больших затрат времени и посещения медицинских учреждений. Достаточно подобрать оптимальный режим воздействия на организм и лечиться без лекарств, либо с минимальными дозировками обезболивающих препаратов.

ЗОНА ВОЗДЕЙСТВИЯ	МОЩНОСТЬ	РЕЖИМ	ВРЕМЯ	КУРС	ИЗОБРАЖЕНИЕ
Спина	5 — 10	ЧЭНС (П1, П2, U1)	10 — 15 минут	3 раза в день
	5 — 25	ЭМС (П1, П2, U1)	10 — 25 минут	3 раза в день
	8 — 30	МАССАЖ (П1, П2, П3, П4)	10 — 30 минут	3 раза в день

*Черный электрод должен располагаться на зоне боли, красный — симметрично

Применение АУЗТ «Дельта Комби» при болях в спине справа

ЗОНА ВОЗДЕЙСТВИЯ	ИНТЕНСИВНОСТЬ	ВРЕМЯ	КУРС	ИЗОБРАЖЕНИЕ
Спина	4 (50%) — 5 (60%)	10 минут	10 – 12 дней (2 курса с перерывом 2 месяца)

Применение ЭНМС ОМТ «Феникс» при болях в спине справа

ПРИМЕНЕНИЕ зонд / электроды	ФАЗА ПРОГРАММЫ	ВРЕМЯ ФАЗЫ	РЕЖИМ	ЧАСТОТА	ШИРИНА ИМПУЛЬСА	ВРЕМЯ
Электроды	1 — 2	10 — 20 минут	Непрерывный	3 — 10 Гц	200 мс	30 минут

*Черный электрод должен располагаться на зоне боли, красный — симметрично

Применение АМТ «Вега Плюс» при болях в спине справа

ЗОНА ВОЗДЕЙСТВИЯ	ПРОГРАММА	ЧАСТОТА	ИНТЕНСИВ.	ВРЕМЯ	КУРС	ИЗОБРАЖЕНИЕ
Спина	User 01	50 Гц	20 мТл	20 минут	20 дней ежедневно

Импульсные токи

Меркурий

Аппарат нервно-мышечной стимуляции

20 800 0

Импульсные токи

Ультразвуковая терапия

Дельта Комби

Аппарат ультразвуковой терапии

24 800 0

Магнитотерапия

Вега Плюс

Аппарат
магнитотерапии

25 200 0

Импульсные токи

Расширенная комплектация

Феникс

Электростимулятор нервно-мышечной системы органов малого таза

23 200 0

Изготовлено по заказу Компании «СТЛ».
Производитель: Шэньчжэнь Донгдищин Технолоджи Ко., Лтд. Адрес: No.3 Building Xilibaimang Xusheng Industrial Estate, 518108 Nanshan, Shenzhen China

Задайте свой вопрос профессиональному врачу

Ларинский Николай Евгеньевич

главный врач ООО «Санаторий «Солотча», кандидат медицинских наук, сертифицированный специалист по внутренним болезням, физиотерапии, рефлексотерапии и восстановительной медицине

Мы заботимся о конфиденциальности Ваших вопросов, отвечаем на них исключительно персонально и не публикуем на нашем сайте никакой информации

Применяются при заболеваниях

Боль в шее, спине, пояснице, мигрень, нервно-мышечная, головная боль, межреберная невралгия, остеохондроз, атрофия мышц, перелом, восстановление после родов, поясничный простр…

Меркурий

Подробнее >

Болезнь Бехтерева, артрит, артроз, сколиоз, коксартроз, контрактура мышц, вывихи, радикулит, эпикондилит, ИШИАС, миозит, подагра, натоптыши, целлюлит, растяжения…

Дельта

Подробнее >

Артрит, артроз, миозит, остеохондроз, эпикондилит, постинсультные артропатии, бурситы, невриты, болевые синдромы, пяточная шпора, мигрень, келоидные рубцы, коррекция морщин…

Дельта Комби

Подробнее >

Последствия инсульта, нарушение кровообращения, астенический синдром, варикоз, тромбофлебит, диабетическая нейропатия, хронический гепатит, переломы…

Вега Плюс

Подробнее >

Послеродовой период, тазовая боль, хронический простатит, менструальные боли, недержание мочи, нарушение функций половой системы, частое мочеиспускание…

Феникс

Подробнее >

Перейти в продукцию

Боль в основании черепа — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Подтверждаю Подробнее

org/BreadcrumbList»>
• ИНВИТРО
• Библиотека
• Симптомы
• Боль в основании черепа

Ревматизм

Артрит

Остеохондроз

Спондилоартроз

Спондилоартрит

Спондилез

Грыжа межпозвонкового диска

Головокружение

11452 11 Февраля

Боль в основании черепа: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Боль в основании черепа (цервикокраниалгия вертеброгенная) — это болевой синдром, локализующийся в шейно-затылочной области, который может распространяться на лобно-височную область и область глаза с гомолатеральной стороны. Доказано, что источником боли могут быть структуры верхнего шейного отдела позвоночника. Как правило, это уровень позвонков С1, С2 и С3, который включает в себя суставы, диски, связки и мышцы. Нижние шейные позвонки, как правило, играют косвенную роль в формировании клинических симптомов боли.

Патологические заболевания шейного отдела позвоночника, которые сопровождаются интенсивными или ноющими болевыми ощущениями, эксперты называют синдромом «болезненной шеи».

Международное общество по изучению головной боли 3-го пересмотра (МКГБ-3) рекомендовало рассматривать цервикогенную головную боль как вторичную, возникающую вследствие изменений в шейном отделе позвоночника, включая костные структуры, межпозвонковые диски, а также структуры мягких тканей, патология которых часто сопровождается болью в шее. 70% пациентов с болевым синдромом в шейном отделе позвоночника одновременно испытывают головную боль, но лишь в 18% случаев она рассматривается как следствие боли в шее.

В генезе головной боли детского и подросткового возраста значительную роль играют функциональные нарушения в позвоночно-двигательных сегментах шейного отдела позвоночника, в частности нарушения в структурах его верхнешейного отдела.

Разновидности болей в основании черепа

О цервикогенной боли свидетельствуют такие дифференциальные признаки, как односторонняя головная боль, распространяющаяся от затылка сзади наперед, и доказательства причастности к ней шейного отдела позвоночника. Приступ боли может быть спровоцирован давлением на триггерные точки в шейной/затылочной области или удержанием шеи в неудобном положении. Важно, что в некоторых случаях у такой боли присутствуют мигренозные черты — ряд пациентов ощущают фото- и фонофобию, слезотечение, тошноту, рвоту, что иногда может расцениваться как проявление мигрени.

Для боли в основании черепа характерны ограничение объема движений в шейном отделе позвоночника, болезненность шейных мышц, изменения мышечного тонуса или реакция на их пассивное или активное растяжение. Обычно боли сочетаются с функциональным блоком на верхнем шейном уровне.

Повреждения верхнего шейного отдела позвоночника в результате опухоли, переломов, инфекций и ревматоидного артрита могут вызвать головную боль, которая клинически проявляется так же, как и цервикокраниалгия. Однако особенностью цервикогенной головной боли является то, что она провоцируется движениями в шейном отделе позвоночника, а после выполнения определенных разминочных движений в шее может купироваться. Чаще всего подобные жалобы не связаны с серьезной патологией, и пациент полностью выздоравливает.

Возможные причины возникновения боли в основании черепа

В основе боли в основании черепа лежат функциональные и органические изменения различных анатомических структур шейного отдела позвоночника: суставов, связок, фасций, мышц, нервов. Главенствующая роль отводится дегенеративно-дистрофическим изменениям позвоночника. При этом имеются лишь единичные указания на роль функциональных нарушений.

Одной из основных причин появления боли в шее является длительное нахождение в неизменной позе. К другим причинам болезни относятся:

• остеохондроз спондилоартроз, спондилез, унковертебральный артроз другие изменения в позвоночнике;
• повреждения шеи, травмы;
• растяжения связок;
• грыжа межпозвонкового диска;
• спондилоартрит, ревматоидный артрит.

Частой причиной цервикогенных болей является синдром нижней косой мышцы. Спазмированная мышца может сдавливать проходящий под ней сосудисто-нервный пучок (сегмент позвоночной артерии с периартериальным симпатическим сплетением, затылочные нервы) – для этого состояния типично развитие парестезий в волосистой части головы, иногда возникает боль при причесывании. Замечено, что стимуляция шейных структур вызывает боль, а анестезия уменьшает ее.

Последнее время врачи все чаще говорят о синдроме «текстовой шеи», который формируется у людей, проводящих много времени за чтением текстов с электронных устройств (гаджетов).

Голова взрослого человека весит порядка 5 кг – такой вес испытывает шея при ее нормальном положении. При чтении с экранов гаджетов голова, как правило, наклонена: при ее наклоне всего на 15° нагрузка на позвоночник возрастает до 12 кг, а при наклоне в 60° – до 27 кг. В результате меняется осанка, страдают межпозвонковые диски шейного отдела позвоночника, мышцы спазмируются, возникает боль в основании черепа.

К основным проявлениям боли в основании черепа относятся:

• частое сведение затылочных мышц, судороги;
• болезненные ощущения при поворотах головы;
• шум в голове, нарушение сна;
• боли в шейном отделе позвоночника, отдающие в голову;
• головокружение;
• постоянное напряжение в области шеи, затылка.

Наличие трех–четырех признаков должно заставить больного задуматься об обращении за медицинской помощью.

К каким врачам обращаться при появлении боли в основании черепа

Для установления причины головной боли следует обратиться к врачу-терапевту, врачу общей практики или врачу-неврологу. Врач назначит необходимое обследование, установит причину болезни и назначит лечение.

Диагностика и обследования при болях в основании черепа

Для постановки диагноза используются следующие диагностические критерии:

• Причинная связь головной боли с патологией шейной области основывается, по меньшей мере, на одном из следующих признаков:
• клинические признаки подтверждают, что источник боли располагается в области шеи;
• боль прекращается после диагностической блокады структур шеи или нервных образований (при адекватном сравнительном исследовании с плацебо).
• Головная боль прекращается в течение 3 месяцев после успешного лечения нарушения или повреждения, вызвавшего болевой синдром.

С помощью клинических, лабораторных и/или нейровизуализационных методов определяют признаки нарушения или повреждения в области шейного отдела позвоночника или мягких тканей шеи, которые являются достоверной или возможной причиной головной боли:

• рентген шейной области в нескольких проекциях;

Рентген шейного отдела позвоночника

Рентгенологическое исследование шейного отдела позвоночника для оценки состояния и структурной целостности позвонков.

2 440 руб Записаться

общий анализ крови;

Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ (с обязательной «ручной» микроскопией мазка крови )

Есть ограничения по дням взятия проб в медицинских офисах и приема проб самостоятельно собранных для данного исследования (кал, моча и др. ). Рекомендуем уточнить и…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

1 200 руб

В корзину

магнитно-резонансная и компьютерная томографию головного мозга, сосудов шеи и мозга;

МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника

Магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника и головного мозга для постановки диагноза и выбора оптимального варианта лечения.

9 940 руб Записаться

КТ головного мозга и черепа

Сканирование головного мозга, черепа и окружающих их тканей, позволяющее диагностировать различные патологии.

4 590 руб Записаться

электромиография;

ультразвуковая допплерография сосудов головы и шеи, иногда с функциональными пробами (поворотами головы).

Транскраниальная ультразвуковая допплерография

Ультразвуковое сканирование, позволяющее оценить состоятельность кровотока сосудов головного мозга.

2 490 руб Записаться

Однако не всегда клинические проявления дают возможность поставить однозначный диагноз. Нередко на практике цервикокраниалгия и наиболее частые формы первичной головной боли могут сочетаться. Поэтому дифференциальная диагностика в менее типичных случаях может быть затруднена.

Что делать при болях в основании черепа

При цервикокраниалгии нет необходимости в соблюдении постельного режима даже в первые дни, когда боль проявляется наиболее остро. Избавиться от боли и снять напряжение в шее помогает ортопедический воротник Шанца, ношение которого показано при длительной работе за компьютером, вождении автомобиля и т.д. Благодаря поддержанию шеи в правильном положении происходит разгрузка и расслабление мышц шеи, что приводит к постепенному угасанию болевого синдрома. Небольшая физическая нагрузка не опасна, необходимо поддерживать повседневную активность, двигаться, ограничивать время работы в сидячем положении. Особое внимание нужно уделять спорту – неоспоримую пользу приносят занятия плаванием.

При шейных повреждениях важно своевременно проводить лечение, чтобы не допустить перехода патологии в хроническую форму.

Лечение болей в основании черепа

Процесс избавления от боли в голове и шее условно можно разделить на два этапа: на начальном этапе лечение направлено на купирование боли, затем работа ведется по направлению устранения причин цервикокраниалгии.

В рекомендациях по лечению цервикогенной боли в первом ряду стоит мануальная терапия в сочетании с другими немедикаментозными методами лечения: иглорефлексотерапия, лечебная физкультура, физиотерапия. Хороших результатов лечения методами мягкой мануальной терапии удается достичь при течении цервикокраниалгии на фоне шейного остеохондроза. Наиболее адекватным способом купирования боли считается использование нестероидных противовоспалительных препаратов. Также назначают миорелаксанты, понижающие тонус мышц и улучшающие их кровоснабжение, антидепрессанты и, в ряде случаев, антиконвульсанты и нейротропный комплекс витаминов группы В.

Дополнительным эффективным консервативным методом лекарственной терапии цервикогенных болей является локальное инъекционное введение (блокада) лекарственного препарата, обладающего противоотечным и противовоспалительным действием.

В крайних случаях, при отсутствии положительной динамики от консервативной терапии, может потребоваться оперативное вмешательство.

Источники:

1. Девликамова Ф.И., Хайбуллина Д.Х., Максимов Ю.Н., Губеев Б.Э. Цервикокраниалгия: множество причин, одна проблема. РМЖ. 2019; 9. С. 4-10.
2. Комитет по классификации головной боли Международного общества головной боли (IHS). Международная классификация головных болей. 3-е издание. Цефалгия. 2018; 38 (1): 1–211. DOI: 10.1177 / 0333102417738202.
3. Табеева Г.Р. Цервикалгии, цервикокраниалгии и цервикогенные головные боли. Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2014;(2). С. 90–96.
4. Стайнер Т. Дж., Пемелера К., Йенсен Р. и соавт. Европейские принципы ведения пациентов с наиболее распространенными формами головной боли в общей практике. М.; 2010. [Steiner T.J., Pemelera K., Jensen R. et al. European principles for the management of patients with the most common forms of headache in general practice. M.; 2010 (in Russ.)].

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Рекомендации

• Уремия

  9621 05 Марта

• Гиповолемия

  9616 24 Февраля

• Гипокальциемия

  9678 16 Февраля

Показать еще

Гипомагниемия

Судороги

Тремор

Мышечная слабость

Аритмия

Тахикардия

Гипертензия

Головокружение

Выкидыш

Дефицит магния

Дефицит магния: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Сахарный диабет

Тиреотоксикоз

Менопауза

Колит

Ревматизм

Артрит

Боль при повороте головы

Боль при повороте головы: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Артрит

Подагра

Растяжение

Варикоз

Тромбофлебит

Тромбоз

Тромб

Артроз

Коксартроз

Рожа

Миозит

Боль в ноге

Боли в ноге могут быть результатом травмы. Также Заболевания опорно-двигательного аппарата всегда сопровождаются болью в ногах.

Подробнее

Герпес

Ревматизм

Пяточная шпора

Ушиб

Трещина

Перелом

Ахиллобурсит

Почечная колика

Миозит

Остеохондроз

Боли в спине

Боли в спине (дорсопатия) – это самый частый повод обращения к неврологу.

В зависимости от причин возникновения дорсопатий их разделяют на неспецифические, или первичные (85-80%) и специфические, или вторичные (15-20% случаев). Специфические боли обусловлены поражением не позвоночника, а различных внутренних органов.

Подробнее

Пиелонефрит

Панкреатит

Ревматизм

Боль в мышцах спины

Боль в мышцах спины: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

человек, лежащий на спине сверху в полном корпусе.

Lizenzfrei

Lizenzpflichtig

RF und RM

Durchstöbern Sie 250

человек, лежащий на спине сверху, все тело Фото и фотографии. Oder starten Sie eine neuesuche, um noch mehr Stock-Photografie und Bilder zu entdecken. вид сверху на женщину, плавающую на спине в сеноте во время отпуска — человек, лежащий на спине сверху, все тело сток-фото и мужчина, лежащий на спине в траве, с закрытыми глазами, в полный рост — человек, лежащий на спине сверху, все тело сток-фото und bildernewborn baby boy (0-3 месяца) лежащий на спине, вид сверху — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bildera Семья из четырех человек, бок о бок, лежит спиной на траве — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bildersmiling молодая женщина лежит на спине с руками за головой на одеяле и отдыхает в парке — человек лежит на спине сверху все тело stock-fotos und bilderмальчик лежит на спине, портрет, высокий угол обзора — человек лежащая на спине сверху все тело stock-fotos und bilderСчастливая женщина с детьми, наслаждающаяся на заднем дворе — человек, лежащий на спине сверху все тело stock-fotos und bilderextreme Широкий снимок с воздуха женщины, плавающей на спине в сеноте в джунглях — человек, лежащий на назад ф ром выше всего тела стоковые фотографии и бильдермен, лежащий на кровати с болью в спине — человек, лежащий на спине сверху все тело стоковые фотографии и бильдербэк вид женщины, расслабляющейся на оранжевой надувной кровати в бассейне — человек, лежащий на спине сверху полный сток тела- fotos und bilderbaby девушка лежит на спине, руки и ноги подняты, смотрит в камеру улыбается — человек лежит на спине сверху все тело stock-fotos und bilderмолодая женщина лежит на спине защищена зонтиком на пляже, вид сзади — человек лежит на спине сверху фото в полный рост и изображение новорожденного ребенка, лежащего на спине и смотрящего в камеру. — человек, лежащий на спине сверху, все тело стоковые фото и фотомолодая женщина, плавающая на спине в бассейне выше всего тела stock-fotos und bildera девочка, лежащая на спине, с любопытством касаясь ее босиком — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderwoman и мужчина, лежащий спиной к спине в постели — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderмолодая женщина в бикини, лежащая на спине, расслабляющая на плоту, плавающем в бирюзовом бассейне на открытом воздухе — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderСчастливый ребенок, лежащий на спине — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock- fotos und bilderyoung человек лежит на спине в саду, загорает, сверху — человек лежит на спине сверху все тело stock-fotos und bilderмолодая девушка в пляжном снаряжении сидит сзади переполненной машины — человек лежит на спине сверху stock-fotos und bilderorem, utah, usa – baby (0-1 monate) auf dem rücken liegen — человек, лежащий на спине сверху stock-fotos und bildersenior african-american man im pool schwimmen auf dem rücken — лежащий человек на спине сверху все тело stock-fotos und bilderмолодая девушка, лежащая на спине в осенних листьях — человек, лежащий на спине сверху все тело stock-fotos und bildermädchen (4-5) und jungen (4-5, 6-7) leg dich auf den rücken, sodass — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderдва бизнесмена, один из них летит, другой сидит на спине, вид сбоку, вид с возвышения, портрет — человек, лежащий на спине сверху, полный body stock-fotos und bilderportrait сверху / младенец, лежащий на спине на кровати — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderyoung man, лежащий на спине в саду, загорающий, сверху — человек, лежащий на спине сверху, полный тело сток-фотографии и фотографии вид сверху на женщину, плавающую на спине в плавательном бассейне g бассейн — человек, лежащий на спине сверху, все тело стоковые фотографии и изображения с дрона вид человека, лежащего на спине на пустой стоянке — человек, лежащий на спине сверху полное тело стоковые фотографии и изображения прозрачная голубая вода — человек, лежащий на спине сверху, все тело стоковые фото и фотографии, вид сверху на женщину, плавающую на спине в бассейне — человек, лежащий на спине сверху, полное тело стоковые фотографии и изображения, лежащий на спине — человек, лежащий на спине сверху полное тело stock-fotos und bilderмалыш, лежащий на спине — человек, лежащий на спине сверху stock-fotos und bilder два деловых человека, женщина верхом на спине мужчины, вид сбоку, вид сверху, портрет — человек, лежащий на спине сверху, все тело сток-фотографии и изображения n во время процесса детоксикации в рамках . .. женщина, проходящая стоун-терапию, лежа на спине — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bildera молодая кавказская массажистка трет спину клиентки, улыбаясь и смотрит вверх на камеру — человек лежит на спине сверху все тело стоковые фото и бильдердевочка (6-9месяцев) сон на спине, крупный план — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderhappy 6-месячный мальчик, лежащий на спине — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderhappy 6-месячный ребенок мальчик, лежащий на спине с матерью — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderhappy 6-месячный мальчик, лежащий на спине с матерью — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderin den rücken stechen — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-grafiken, -clipart, -мультфильмы и -symboleyung boy, лежащий на спине на траве, вид сверху — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderbaby junge liegend ist zurück in seinem bett — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderbaby junge liegend ist zurück in seinem bett — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderbaby junge liegend ist zurück in seinem bett — человек, лежащий на спине выше фу ll body stock-fotos und bilderbaby junge liegend ist zurück in seinem bett — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderbaby junge liegend ist zurück — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderportrait лежащего ребенка на спине — человек, лежащий на спине сверху, все тело стоковые фото и фотографиималенькая девочка, лежащая на спине в своей постели — человек, лежащий на спине сверху, полное тело стоковые фотографии и изображениямаленькая девочка, лежащая на спине в своей постели — человек, лежащий на назад сверху все тело stock-fotos und bilderмаленькая девочка, лежащая на спине в своей постели — человек, лежащий на спине сверху все тело stock-fotos и bildersibling портрет, лежащий на спине на одеяле — человек, лежащий на спине сверху все тело stock- fotos und bilderportrait брата и сестер, лежащих на спине на одеяле — человек, лежащий на спине сверху, все тело stock-fotos und bilderportrait брата и сестер, лежащих на спине на одеяле — человек, лежащий на спине сверху, все тело st ock-fotos und bilderportrait брата и сестер, лежащих на спине на одеяле — человек, лежащий на спине сверху, в полный рост stock-fotos und bilderportrait брата и сестер, лежащих на спине на одеяле — человек, лежащий на спине сверху, в полный рост- фотографии и изображения брата и сестры, лежащих на спине на одеяле — человек, лежащий на спине сверху, все тело стоковые фотографии и изображения из 5

Исправить боль в пояснице прямо над копчиком [4 шага]

Нижняя часть спины не дает вам спать по ночам? Вынуждала ли вас боль в пояснице прямо над копчиком есть НПВП, как мармелад?

Вы просыпаетесь каждое утро с ощущением разбитого стекла в нижней части спины?

Не теряйте надежды, продолжайте читать, чтобы узнать о 4 шагах, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить боль , устранить потенциальные причины болей в пояснице и направить вас на путь выздоровления.

Что вызывает боль в пояснице прямо над копчиком?

Обычно боль в этой области вызвана проблемами между 5 ^th поясничным и 1 ^st крестцовым [1] позвонками; 2 кости, которые расположены чуть выше ягодичной трещины.

Боль в пояснице в этой области обычно возникает из одного из 2 источников:

• Сгибание (наклон вперед)
• Разгибание (наклон назад)

Если больно сидеть, а лежание приносит облегчение; вы, вероятно, страдаете от боли L5/S1, связанной со сгибанием. У вас также может быть выпячивание, смещение или грыжа межпозвоночного диска [2].

С другой стороны, если ваша боль усиливается, когда вы стоите или ходите, и вы чувствуете иррадиирующую боль, которая уменьшается, когда вы сидите, у вас есть боль, связанная с разгибанием, и может быть:

• Фораминальный стеноз: сужение проход в нижней части позвоночника, где нервные корешки выходят из спинного мозга и входят в ноги (вероятно)
• Выпячивание/грыжа диска спереди (менее вероятно, но возможно)

При обоих типах боли ваше тело должно функционировать должным образом, чтобы защитить спину с помощью как статической, так и динамической стабилизации поясницы , о которой вы можете прочитать подробнее позже в этом посте.

Позвоночник

Ваш позвоночник состоит из 24 костей, называемых позвонками; позвонки бывают трех типов: шейные (шейные), поясничные (спина) и крестцовые (территория стыковой щели).

Эти кости отделены друг от друга межпозвонковыми дисками. Это мягкие гелеобразные подушечки, которые удерживают позвонки от трения друг о друга и действуют как амортизаторы [3]. Ваши диски состоят из 2 компонентов:

• Прочное волокнистое внешнее кольцо, называемое кольцом
• Мягкая желеобразная внутренняя часть, называемая студенистым ядром

Когда что-то вызывает повреждение фиброзного кольца, материал ядра может выпячиваться (выскальзывать) или выдавливаться, как если бы вы наступили на пончик с желе, при этом желе выбрасывается в окружающие области (грыжа), сдавливая местные нервы и потенциально вызывая сильную боль [4 ].

Когда это происходит между позвонками L5 и S1, нервные корешки L5/S1, которые впадают в седалищный нерв (длинный нерв, идущий от нижней части спины вниз к каждой ноге), будут защемлены, и вы почувствуете боль в пояснице прямо над ней твой копчик. Ой.

В здоровом позвоночнике спинномозговые нервы проходят через позвоночный канал и расходятся к телу через двусторонние отверстия (небольшие проходы).

Если какой-либо из этих проходов в вашем позвоночнике будет сужен, нервы будут защемлены или сжаты. Когда отверстие между позвонками L5/S1 сужается, оно сдавливает седалищный нерв [5], вызывая мучительную боль в пояснице над копчиком и:

• Покалывание
• Судороги (от подколенного сухожилия до голени)
• Онемение, которое может распространяться от нижней части спины до нижней части стопы

Двойной вкладыш.

Вот первый шаг к устранению боли в нижней части спины:

Шаг 1 — Мобилизация сгибания и разгибания

Чтобы облегчить боль, связанную со сгибанием, вы можете выполнить мобилизацию разгибания, чтобы вернуть диск в исходное положение. Упражнения Маккензи являются эффективным способом сделать это:

Метод Маккензи, также называемый механической диагностикой и терапией (MDT), был разработан новозеландским физиотерапевтом Робином Маккензи в 1981 и основан на повторяющихся движениях и устойчивых позициях для централизации и, в конечном итоге, устранения боли в пояснице.

Мобилизация сгибанием — это то, как мы собираемся стабилизировать диск при болях в спине, связанных с разгибанием:

Эти движения не являются упражнениями; это способы осторожно вернуть выступающий диск в нейтральное положение, сняв давление на близлежащие нервы.

Гибкость является важным фактором в предотвращении травм и реабилитации, что приводит нас к шагу 2.

Шаг 2. Восстановление подвижности и подвижности тазобедренного сустава

Развитие и поддержание хорошего уровня гибкости — отличный способ облегчить боль в пояснице прямо над копчиком. Вот несколько техник, которые помогут раскрыть бедра и восстановить подвижность и гибкость.

Боковая растяжка бедра

Начните с того, что лягте на спину и скрестите лодыжку с коленом. Теперь отведите поднятое колено и лодыжку в сторону, удерживая спину ровно на земле и держа лицо вверх. Удерживайте растяжку в течение 20 или 30 секунд, поднимите ногу и повторите с другой стороны:

PNF для таза на спине

Наконец, у нас есть то, что может быть лучшим упражнением на гибкость бедра, PNF для таза на спине.

Лягте на спину, поднимите одну ногу, одновременно вращая стопу внутрь, и вытяните эту ногу на полную амплитуду движения на противоположной стороне. Из этого положения вы будете двигать ногой вверх и круговыми движениями, опуская ногу и вытягивая ее с другой стороны тела. Теперь продолжайте описывать ногой большой круг с внутренним вращением. завершить растяжку; сделайте обратное движение и поверните ногу и бедро наружу, чтобы активировать и растянуть все бедро.

Смотрите, как я выполняю движение:

После того, как вы позаботились о подвижности, вы должны задействовать мышцы кора, которые действуют как естественный тяжелоатлетический пояс, сохраняя позвоночник стабильным и предотвращая травмы.

Итак, давайте перейдем к шагу 3 и узнаем, как стабилизировать наше ядро.

Шаг 3. Стабильность кора

Несколько лет назад я пытался решить проблему «подмигивания ягодиц», когда таз наклоняется назад в нижней точке приседа.

У меня всегда было впечатление, что подмигивание ягодиц зависит от длины подколенного сухожилия, и чтобы это исправить, нужно растянуть эти бедра. Ну, я так и делал, долгое время, без особого успеха.

Но мне нужно было решить эту проблему, потому что она удерживала меня на плато, поэтому я продолжал думать, исследовать и экспериментировать, и через некоторое время я обнаружил важность силы поясничной мышцы для предотвращения подмигивания, особенно в конечной амплитуде движения. Поясничная мышца — это сгибатель бедра, но если вы посмотрите на анатомию, она также поддерживает разгибание поясничного отдела позвоночника.

При слабости поясничный отдел сминается, как пустой пакет из-под чипсов. Но когда она сильная, она поддерживает разгибание поясничного отдела позвоночника, что помогает удерживать таз в нейтральном положении и предотвращает подмигивание ягодиц.  

Третий шаг к устранению болей в пояснице прямо над копчиком — улучшение стабильности кора, включая вышеупомянутую поясничную мышцу.

Active Groiner великолепен, потому что он тренирует не только поясничную мышцу в конце диапазона, но и передние мышцы кора, что делает его отличной техникой.

Кроме того, базовые планки, боковые планки, ягодичные мостики и «берддоги» — отличные способы тренировки устойчивости корпуса, особенно если вы испытываете боль, поскольку это несложные, но эффективные упражнения.

Шаг 4. Декомпрессия позвоночника

Гравитация – это постоянная нагрузка на позвоночник; каждый день нашей жизни он сжимает диски в спине, выталкивая жидкость, делая наши диски более сухими, жесткими и более склонными к растрескиванию.

Декомпрессия позвоночника заключается в растяжении позвонков, стимулировании расширения дисков и впитывании жидкости для регидратации, а также устранении повреждений, которые наносит нам постоянное гравитационное притяжение.

Декомпрессия позвоночника в подвешенном состоянии

Начните с декомпрессии позвоночника в подвешенном состоянии, чтобы действительно расслабиться. Просто возьмитесь за перекладину, расставив руки на ширине плеч, и повисните. Это фантастическое чувство, и вам не нужно делать ничего более сложного, чем держаться. Важно расслабить широчайшие мышцы и по-настоящему почувствовать растяжку. Зависание в общей сложности на 1-2 минуты, при необходимости разбитое на 10-секундные сегменты.

Декомпрессия позвоночника на животе

Если у вас нет перекладины для подтягивания или силы, чтобы висеть на ней, вы можете просто прикрепить прочную резиновую ленту к якорю и лечь на живот (лицом вниз), пока резиновая лента тянет ваши руки . Это имитирует декомпрессию, которую вы получаете от висения, но может быть выполнено любым, независимо от силы.

Будьте усердны и избавьтесь от боли

У вас есть вся необходимая информация, чтобы избавиться от боли в пояснице прямо над копчиком.