Тайский бокс техника: Техника тайского бокса

07.02.202316.01.2023 alexxlab Разное

Техника тайского бокса

16.09.2014

1. Удары руками, кулаки (Чок)
2. Удары локтями (Ти сок)
3. Удары ногами
4. Удары коленями

Тайский бокс или как его еще называют муай-тай, является народным боевым искусством в Таиланде и по совместительству одним из самых жестких боевых искусств. Существует разные техники тайского бокса, но большинство, его знает как бокс восьми конечностей.

Это означает что бой, ведется с помощью кулаков, ног, коленей и локтей, что ожесточает его и делает максимально эффективным в бою на улице, и делает этот стиль максимально приближенным смешанным видам единоборств, так что тайцам на много легче адоптироваться к ним.

Если говорить о технике тайского бокса, то их в нем две. Одна называется муай-лак (твердый бой), вторая муай-киеу (щегольской бой). Каждая из техник полностью соответствует своему названию.

То есть техника муай-лак – более устойчивая, мощная и комбинируется с мощной защитой, медленным перемещением и удары с максимальной силой, но данный вид боя не очень ценится в моай-тай поскольку при ней идет обычный обмен ударов противниками, без зрелищности у воротов. Поэтому больше всего в цене стиль муай-киеу, более зрелищный, который сочетает тактику, уклоны, так же множество быстрых движений, сильные боковые удары, удары коленями.

Удары руками, кулаки (Чок)

Удары в муай тай не особо ценятся, стоят он на порядок ниже чем удары коленями и локтями. Для наименьшего травматизма, в современном тайском боксе, надевают на руки перчатки очень похожие на те которые используются в классическом боксе. Техника удара руками со временем в «тае» очень менялась, перетерпев большие изменения с популяризацией бокса. Появились фиксированные удары рукой, хуки, удары по корпусы, для открытия головы для более мощных ударов в голову, с помощью локтя и ног. Самым сильным ударом, можно считать так же приобретенный с других единоборств бек фест.

Удары локтями (Ти сок)

Удары локтями можно наносить с разных сторон, существуют удары с низу, горизонтально, диагонально вниз и вверх, с разворота, а так же в прыжке. В основном удары используются для завершения боя, либо с целью нанести рассечение сопернику (для тренировок давно придуманы — налокотники для смягчения удара). Этот удар есть настолько эффективным и сильным, что в некоторых организациях его запрещают. В основном локти используют на близкой дистанции и в клинче, где только с помощью локтя можно нанести достаточно сильный нокаутирующий удар.

Удары ногами

Одними из самых используемых ударов в муай тай являются удары “джеб ногой”и “боковой удар ногой”. Эти удары не очень отличаются от ударов, в каком либо другом единоборстве, таком как карате либо кикбоксинг, но имеют и свои особенности. Удар ногой в май тае исполняется с проносом бьющей ноги, для создания дополнительной инерции. Если правильно выполнен удар в воздух, боец должен провернуться на 360 градусов.

Удар имеет очень сильный КПД, но и минусом его является то что во время атаки, если удар не достиг цели при повороте, у противника появляется возможность провести контр атаку.
Большую роль в муай тай играет удар ногой в ногу, знакомый нам под названием лоу-кик. Такой удар наносится во внутреннюю либо внешнюю часть бедра, либо в коленный сустав, что лишает противника мобильности, скорости, а за частую и просто возможности передвигаться и нокауту. Лоу- кик считается одним из самых эффективных ударов, потому как заметить и блокировать его тяжело, а урон который он наносит противнику сокрушающий. Если вы являетесь новичком, мы рекомендуем использовать всю необходимую защиту для ног, для уменьшения вероятности получения травм. Так как при травме пальцев на ногах или голени, вы можете забыть о тренировках на месяц другой. И так, что же применяются для защиты ног — суппорты, бинты да именно бинты применяются для бинтовки ног, а сверху одеваются суппорт. Щитки для защиты ног и пальцев.

Удары коленями

Очень часто так же используются в клинче. Удары коленом в любой из техник тайского бокса идут с оттягиванием носочка, для максимального заострения колена. Есть несколько способов удара коленом:

• Удар коленом в прыжке, толчковой ногой.
• Удар с разбега толчковой ногой.
• Прямой удар с выносом колена в перед.

Для данной ударной части, придуманы специальные наколенники для смягчения удара вашему спарринг партнеру, конечно применять их на соревнованиях, вас не кто не заставляет, а вот на тренировках пожалуй один из незаменимых аксессуаров.

Вот в принципе и все, как вы видите в тайском боксе множество ударов, все они наносятся с максимальной жесткость, по этому не забывайте приобретать только качественную экипировку. Желаем вам от всего нашего коллектива спортивных успехов и побед.

Виталий Дудник

Старший продавец

Приемы тайского бокса — стойка, удары, защита в Муай-тай

Не смотря на то, что Муай-тай — единоборство с многовековой историей, школы расположенные на его родине в Таиланде и по всему миру, исповедуют различные методологии подготовки. Причиной того, что техники и приемы тайского бокса зачастую отличаются, является отсутствие их точной классификации и описания. Полной мерой это не сделано до сих пор.

В зависимости от наставника, в Муай-тай могут быть привнесены элементы из других единоборств. К примеру, кикбоксинга, джиу джитсу или классического бокса. Это неплохо, если боевое искусство используется исключительно для общего развития, поддержания формы или приемов самообороны. Но, в соревновательном процессе оценивается исключительно тайская техника. Ещё одной причиной является тот факт, что в разных странах мира, не просто владельцы клубов, но зачастую и руководители федераций — бойцы других стилей. Они знают те приемы и правила тайского бокса, которым их учили. Но это не всегда совпадает с официальными.

Тем, кто действительно хочет постичь искусство Муай-тая в чистом виде, лучше всего сделать это непосредственно в Тае. Отправляться в школу или кемп стоит обладая базовыми знаниями и навыками. В противном случае, вы попадёте в группу для иностранцев, созданную для отпускников. Таковых множество и они служат для развлечения туристов и заработка денег.

Содержание

1. Техники и приемы тайского бокса
2. Стойки
3. Захваты, скручивания, сбивания
4. Броски
5. Защита
6. Блоки
7. Удары в Муай-тай
8. Удары руками
9. Удары локтями
10. Удары ногами
11. Удары коленями
12. Запрещённые приемы Муай-тай
13. Особенности тренировок по Муай-тай в Таиланде
14. Как выбрать школу по Муай-таю в Таиланде

Техники и приемы тайского бокса

В тайском боксе существуют две основных техники — Муай-лак и Муай-киеу. Первая характеризуется тем, что в ней применяются мощные удары и медленные перемещения. У бойца твёрдая позиция и основательная защита. В виду малой зрелищности, данная техника применяется редко, так как считается не способной привлечь большое количество зрителей. Муай-киеу является более востребованной. Это завораживающее искусство танца, коим и является поединок истинных высококлассных бойцов. Она отличается быстрыми техничными движениями, скрутками, уклонами. Удары хоть и требуют большей подготовки, но остаются столь же мощными.

Техника Муай-тай включает в себя действия в захвате и в не его, броски, удары, а так же обманные движения. Помимо этого, разделяют технические особенности атакующих и оборонительных движений.

Классификация приемов в тайском боксе имеет несколько типов, которые в свою очередь, делятся на отдельные элементы. Все они оказывают ключевое влияние на ход боя. Помимо непосредственно техник и приемов, первоочередное внимание в единоборстве уделяется дыханию боксёров. Для его постановки существуют различные упражнения, как статические, так и динамические. Для профи-бойцов важным является доведения дыхания до автоматизма. Это позволяет не только лучше увереннее себя чувствовать во время поединка, но даже избежать нокаута.

Стойки

Стойки в Муай-тай имеют свои особенности, сильные и слабые стороны. Каждый боец выбирает для себя удобный вариант стойки, в которой он проводит бой. Они бывают:

• Левосторонняя. Предполагает расположение левой стороной корпуса по отношению к противнику. Наиболее часто используется правшами.

• Правостороння. Предусматривает расположение правым боком к оппоненту. Популярна среди леворуких спортсменов.

• Фронтальная. Характерна расположением ног на ширине плеч. При этом, вес тела распределяется равномерно на каждую из них. Во время противостояния на ринге бойцы используют её при работе на ближней дистанции. Считается основной тренировочной для новичков.

Стойки всех разновидностей могут быть как открытыми, так и закрытыми. Если рассматривать относительно центра тяжести, то выделяют низкие либо высокие.

Захваты, скручивания, сбивания

Все эти приемы относятся к группе атакующих. Их целью является выведения противника из равновесия, чтобы он оказался на полу ринга. Стоит учитывать, что броски в Муай-тае с применением техники присущей борьбе — категорически запрещены. Бросать соперника можно, но не через бедро или грудь, а в паре с тайскими приемами.

• Захват. Захваты могут выполняться атакующим бойцом с использованием одной, либо обеих рук. Их целью является обеспечит плотный контакт для проведения эффективного приема.

• Скручивание. Атакующий прием задача которого состоит в разворачивании тел оппонента

• Сбивание. Прием направленный на падение соперника назад. В его выполнении задействованы обе руки, которыми необходимо сделать толчок.

• Сваливание. Предполагает проведение таки, в результате которой противник окажется на ринге. Боец проводящий атаку не отрывает соперника от пола. В большинстве случаев, для проведения сваливания используется скручивание или сбивание.

В отличии от классического бокса, правила тайского предполагают клинчи. Они используются, в том числе, и для проведения атак. Во время клинчевания эффективно используют колени и локти. Классификация клинчей предусматривает фронтальный, низкий, боковой и «лебединая шея».

Броски

Приемы Муай-тай предполагают активное использование бросков, присущих исключительно данному виду единоборства, без примеси иных разновидностей. В зависимости от того, какой вид захвата был выбран противником, их техника существенно разнится. Существуют следующие разновидности выполнения бросков:

• С зашагиванием. Выполняется при помощи одной ноги, которая ставится вплотную к сопернику.

• С подножкой, при этом, как таковые подножки в тайском боксе находятся под запретом. При выполнении броска с подножкой, атакующий так же использует одну ногу, которую ставит вплотную к внутренней, наружной ноге оппонента или сзади неё.

• Подножка со скручиванием. Производится последовательная комбинация действий, где после проведения подножки, следует скручивание, либо сбивание.

Защита

Помимо атакующих техник, основные приемы тайского бокса предусматривают и защитные элементы. Они обращены на предотвращение атаки, выхода из неё, либо её остановку. Защита выполняется используя руки, ноги, локти, колени и другие части тела, в зависимости от типа атакующих действий, которые проводит соперник. Главной её задачей является уход от удара. Работа корпусом предусматривает такие элементы.

• Уклон. Боксёр выполняет уклоны верхней частью туловища, предотвращая нанесение ему удара.

• Нырок. При выполнения данного технического элемента, основная функциональная нагрузка лежит на коленях. Чтобы нивелировать атаку, обороняющийся боксёр приседает в коленях вниз, либо вниз и в сторону.

• Отклон. В данном случае работает поясница. Для ухода от удара, боец отклоняется прогибом назад, таким образом уходя с траектории. Удобно для перехода в атаку.

Блоки

Если защищающийся боксёр работает руками или ногами, он может делать блоки, либо так зазываемые подставки. Это позволяет предотвратить удар либо захват.

• Подставка. Прием позволяет нанесение удара. Однако, меняет планы атакующего. Защищающийся боец целенаправленно подставляется той или иной частью тела, чтобы защитить уязвимые.

• Отбив. Защитной частью тела (рукой или ногой) проводится ответное движение, благодаря которому удар соперника меняет свою траекторию.

• Блокирование. Применяя корпус, руки или ноги боец блокирует атаку.

В зависимости от фазы атаки, все защитные действия делятся на предварительные, либо срывающие атаку на старте. Бить оппонента, который проводит эффективную защиту довольно непросто. Так как удары, захваты или толчки проходят по касательной, либо мимо корпуса.

К числу элементов предварительной защиты относятся захваты, сбивы, блокирование, «отжимание». Оседание, переход и отведение корпуса, перешагивания и отходы. Для эффективного проведения данных приемов существуют индивидуальные защитные техники, к примеру, зацепом или увёрткой. А вот использование перевода позволяет опытному бойцу мгновенно перейти в контратаку.

Все названия приемов, которые применяются на территории стран СНГ, адаптированы и частично заимствованы у других единоборств. Посредственно в Таиланде они несут в себе иную смысловую нагрузку и больше отображают не суть, а дух элемента. Сделано это для лучшего понимания бойцами в процессе обучения и понятного судейства.

Удары в Муай-тай

Как и в других единоборствах, удары в тайском боксе являются элементами атаки. В зависимости от техники их выполнения, они имеют чёткое разделение на прямые, боковые, наотмашь, снизу, сбоку, в сторону, назад, сверху. Для их нанесения используются и кисти рук, и локти, и стопы, и колени. Именно поэтому Муай-тай называют «боем восьмируких». Разнятся удары и по вложенной в них энергии. И если боец наносит сильный удар, то для его выполнения он максимально задействует все группы мышц.

Перемещения атлетов в ринге быстрые и пластичные, что и отличает тайский бокс. Удары ногами чаще всего выполняется в шаге, либо скачке. В первом случае он может быть обычным либо приставным. Во втором, боксёр совершает отталкивание одной либо обеими ногами в зависимости от предстоящей атаки и целей, которых он хочет достичь в результате её проведения.

Удары руками

Нанесение ударов руками в Муай-тай относится к вспомогательным. На тайском они звучат как Чок и оцениваются при проведении схваток ниже, нежели приемы с использованием коленей, ног или локтей. Удары руками в тайском боксе, а точнее в его ранней версии, практически не применялись и существовали лишь в вариации кроссов. Под воздействием иных единоборств, пришли и прочие разновидности. Сегодня в поединках можно увидеть:

• Мад тронг (джеб)

• Мад уиан сан (хук)

• Мад уиан яо (свинг)

• Мад уиан глаб (бекфист с разворотом)

• Мад сюи (апперкот)

• Кра-дод-чок («Супермен»)

Наибольшее воздействие на применение именно кулаков, в развитии Муай-тая сыграл классический бокс. Стоит отметить, что представители тая довольно редко используют руки для нанесения ударов по корпусу — это оставляет голову не защищённой и открывает отличные возможности для контратаки.

Удары локтями

Локти открывают для тайбоксёров гораздо больше перспектив и применяются гораздо активнее. Боец может атаковать при их помощи в прыжке или с разворота, бить по прямой, по диагонали сбоку, вверх или вниз. С их помощью можно успешно блокировать удары соперника. В оригинальной транскрипции, данная группа приемов именуется как Ти Сок

• Сок ти (рассекающий удар)

• Сок тад (горизонтальный)

• Сок нгад (апперкот с использованием локтя)

• Сок пун (выпад вперёд)

• Сок уиан каб (горизонтальный удар обратно)

• Сок клаб (удар в процессе разворота)

• Сок саб (рубящий удар)

• Сок клаб ку (рубящий удар двойной)

• Гра-дод сок (удар с выполнением прыжка)

Зачастую бойцы используют приемы с локтями в самом завершении боя, или для того, чтобы нанести сопернику рассечение. Прежде всего страдает бровь. Таким образом, глаза оппонента заливает кровь и он оказывается дезориентированным в пространстве. Ввиду того, что данные приемы очень травматичны, они оказались под запретом в ряде организаций. В их числе и некоторые профессиональные.

Удары ногами

Удары ногами в тайском боксе именуются Тае. Несмотря на внешнюю схожесть, техника их выполнения существенно отличается от других боевых искусств. Бить ногами можно по корпусу, в нижнюю часть тела, в голову.

• Тае тронг (прямой)

• Тае тад (боковой)

• Тае чиан (полу-боковой)

• Тае кроюнг хенг крюнг као (наполовину голенью, наполовину коленом)

• Тае глаб лан (с разворотом)

• Тае код (нижний боковой)

• Тае хао (рубящий сверху, «топор»)

• Гра-дот тае (коленом в процессе прыжка)

• Ха йеп тае (с выполнением подскока)

Знаменитым приемом бойцов Муай-тай при выполнении ударов ногами является перенос тела. При идеальной технике, если соперник смог уклониться,то атакующего должно развернуть по инерции вокруг своей оси на 360 градусов. Важно не забывать в момент нанесения подобных ударов и о защите, так как оказавшись на одной ноге, боец становится уязвим перед встречным выпадом.

Удары коленями

Ещё одной разновидностью ударов в тайском боксе являются выпады коленями. Чаще всего оппоненты пользуются этими приемами находясь в клинче, когда соперник оказывается очень близко и есть возможность для атаки. В оригинальном названии Муай-тая, данная группа ударов именуется Ти као.

• Као тронг (прямой)

• Као чиан (по диагонали)

• Као кон (крученый)

• Као тад (по горизонтали)

• Као тоб («шлепок»)

• Као юун («бомба»)

• Као лой (в прыжке с разбега)

• Као йеп (с использованием подскока)

При выполнении ударов коленями используется два подхода. Один из них пропагандируется современной школой и представляет собой максимально натянутую и вытянутую вниз стопу. Классическая же школа использует изначальный подход, где стопа располагается под углом 90 градусов относительно голени. В каждом из них есть как свои преимущества, так и недостатки. Всё зависит от техники бойца, его антропометрических данных и индивидуального мастерства.

Запрещённые приемы Муай-тай

Как и любой вид спорта, тайский бокс имеет свод правил, которым бойцы должны подчиняться неукоснительно. Они могут быть различными в зависимости от ассоциации, которая курирует боевое искусство. Помимо этого, существуют и общие требования, предписывающие куда можно бить, а куда нельзя и какие приемы находятся под запретом.

Так, нельзя наносить удары головой, выполнять броски и подсечки с использованием приемов борьбы, а исключительно руководствуясь нормами Муай-тая. Продолжать атаку лежащего соперника, надавливая на него локтем, коленом или ногой. Так же правила исключают возможность проведения атаки в тот момент, когда соперник лежит, либо начинает подниматься. Нельзя применять удушающие приемы, захватывая локоть или шею противника. Использовать канаты, чтобы оттолкнуться, удержаться или нанести с их помощью удар. Категорически запрещено целенаправленно бить в голову, пах или позвоночник. Свод законов Муай-тай так же не приветствует симуляцию, к примеру, если боец падает на ринг, чтобы уйти от удара или уходит в глухую защиту.

Особенности тренировок по Муай-тай в Таиланде

В Таиланде существуют школы для местных и кемпы для иностранцев. Особняком стоят клубы для местных чемпионов, в которых приезжие тоже могут тренироваться. Если говорить о традиционных тайских школах, в которых воспитывают бойцов, то они отличаются аскетичностью и туристов вряд-ли привлекут.

Назовите лучшие на ваш взгляд клубы Муай-Тая на его родине, и на ум сразу приходят раскрученные Tiger, FightCamp, True Bee. В них приезжают бойцы со всего мира и тренировки там поставлены «на поток». Но, подготовка в данных кемпах существенно отличается от традиционно тайской.

Стандартные школы для тайцев — это небольшие поселения, вход в которые посторонним воспрещён. Содержатся они исключительно за счёт учителя, а обучение в них бесплатно. Живут ученики там же, в спартанских условиях. У каждого с собой минимальное количество личных вещей, свой топчан, подушка, одеяло.

Подъёмы здесь ранние — в 5 утра. Дальше, уборка территории, завтрак, а уже в 6.00 первая тренировка. Задача подобных школ — воспитать как можно больше высококлассных бойцов всех возрастов. От этого напрямую зависит благосостояние центра и интерес промоутеров. Так как зарабатывают школы именно на участии своих боксёров в поединках.

Работа происходит как индивидуальная с мешками, на лапах с тренером, а так же спарринг. Тренировки проходят 2 раза в день и направлены на развитие всех групп мышц. Из восстановительных процедур практикуется только массаж. Помимо этого, бойцы могут использовать йогу или медитацию.

Дети в таких школах, а принимают их с 5 лет, живут вместе со взрослыми. Как правильно, уборка школы и территории возложена именно на младших. Режим у них тот же. Однако, после утренней тренировки ребятня отправляется в школу и зачастую, освобождается от вечерней. Всё-таки, столь сильные нагрузки в этом возрасте выдержать способны не многие.

Как выбрать школу по Муай-таю в Таиланде

Вас завораживает танец тай-боксёров и вы мечтаете также порхать по рингу? Для этого потребуются годы тренировок. Но если есть возможность постигать премудрости Муай-тай в Таиланде, на его родине — то это идеально. Выбор школы зависит от нескольких факторов, среди которых и уровень подготовки.

Для начала, ответьте для себя на вопрос, с какой целью вы отправились в Таиланд. Если вы профессиональный боец и стремитесь «прокачать» свои навыки — это одно. А если ваша цель — пляжный отдых, а тайский бокс вам нужен ради интереса и поддержания формы, здесь стоит выбрать иной подход. Во втором случае, идеально будет отправиться в Таиланд и выбрать понравившуюся вам школу непосредственно на месте. Подбирайте её таким образом, чтобы она располагалась в непосредственной близости от отеля. Азы Муай-тая вам дадут в любой. Даже если вы намерены посещать только одну тренировку в день, а не две — выгоднее заплатить за 2 недели или месяц, нежели производить разовую оплату.

Те же, кто заточен непосредственно под тренировки, могут подобрать школу ещё из дома по интернету. Каждая из них имеет подробное описание, прайс, контакты для связи. Целесообразно сразу же забронировать себе и жильё через кемп. На что стоит обратить внимание при выборе центра:

• Чистота и безопасность. В тайских школах люди могут спокойно соседствовать с крысами и считать это нормальным. Но, что для тайца норма — совсем не значит, что это приемлемо для иностранца. В школе должно быть чисто и убрано. Кучи мусора вокруг — показатель плохой школы. По этой же причине используйте индивидуальную экипировку и не берите ту, которую предоставляет центр. Сколько людей ею пользовалось — не известно, а стоит она сущие копейки. Пол в зале должен быть выстелен матами. Тренироваться на бетоне, не лучшее решение с точки зрения безопасности.

• Оснащение школы и доступность оборудования. Современные залы в Таиланде оснащены довольно хорошо. Естественно, если это не школы исключительно для местных. Оцените состояние оборудования. Немаловажным фактором при выборе является и количество необходимых в процессе тренировки мешков. Неплохо было бы сопоставить их с числом обучающихся, чтобы понять долго ли придётся ждать своей очереди.

• Тренер. Самое важное в процессе подготовки бойца — не стоимость обучения и не технологическое оснащение школы, а тренер и его методики. Не поленитесь узнать кто является учителями в кемпе, изучите их биографию и достижения. Посмотрите сколько бойцов они вырастили и каковы успехи учеников.

Ещё одним критерием выбора может стать соотношение иностранцев и местных. Лучше выбирать центр подготовки, который популярен не только среди приезжих, даже самых именитых, но и у тайских бойцов. Это говорит не только о высоком уровне подготовки в школе. Но что главное, даёт возможность подсмотреть приемы и техники у «носителей единоборства».

Список приемов тайского бокса (для начинающих и продвинутых)

Перейти к содержимому

В этом разделе рассматривается широкий спектр приемов тайского бокса (например, удары ногами и коленями). Каждая техника тайского бокса включает видео и/или письменные инструкции. Учитывая успех и силу многих ударов Муай Тай, большинство бойцов ММА включают приемы Муай Тай в свои тренировки.

Информация на этих страницах и видео предназначены для подкрепления и дополнения инструкций, которые вы даете на занятиях тайским боксом. Чтобы правильно понять эти техники, вам необходимо изучить их у инструктора тайского бокса, который может дать вам подробное объяснение техники, помочь исправить ваши ошибки, ответить на ваши вопросы и подробно описать, как следует использовать эту технику.

Все приемы боевых искусств следует практиковать только под наблюдением обученного инструктора по боевым искусствам, чтобы предотвратить травмы и обеспечить использование надлежащей техники. Кроме того, все приемы боевых искусств следует использовать безопасно и ответственно.

Удары ногой в тайском боксе – Нажмите на техники ниже, чтобы просмотреть инструкции и/или видео

• Kradot Te – Удары ногами в прыжке
• Kradot Thip – толчок в прыжке или толчок ногой
• Те Чан — Диагональный удар
• Те Као – Удар топором
• Te Klap Lang — удар ногой с разворота
• Те Кот – Удар с разворота вниз
• Те Тат – Муай Тай Удар с разворота
• Te Trong – удар ногой вперед или прямой удар ногой
• Thip Khang – Боковой упор стопы
• Thip Klap Lang – обратная тяга стопы
• Thip Top — шлепающий джеб или толчок
• Thip Trong — Прямой джеб или толчок

Muay Thai Knee Strikes

К вашему сведению — слово Khao может быть написано как Kao или Kow для техники ударов коленом в Muay Thai.

• Као Чианг – Муай Тай Диагональный удар коленом
• Кхао Хонг – Муай Тай Сгибание колена
• Кхао Лой — Муай Тай Летающий удар коленом
• Као Тат — Горизонтальный удар коленом
• Као Чонг – прямой удар коленом в тайском боксе
• Кхао Яо – коленная бомба для тайского бокса

Муай Тай Удары

• Крадот Чок — Супермен Панч
• Мат Нуенг – Джеб
• Мат Сой Дао – Удар апперкотом
• Mat Trong — прямой удар, перекрестный удар, обратный удар и т. д.
• Мэт Вианг Клап — Удар кулаком
• Мэт Вианг Сан — Удар крючком
• Мэт Вианг Яо – Удар сенокоса

Удары локтями в тайском боксе

К вашему сведению – вы могли видеть слово Sok, написанное как Sawk для техники локтя в тайском боксе.

• Сок Клап — Удар локтем с вращением
• Сок Нгат — Удар апперкотом локтем
• Сок Сап — Удар локтем вниз
• Сок Тат — Горизонтальный удар локтем
• Sok Chieng – диагональный локоть
• Сок Худ – Рычажный локоть
• Сок Ку — Двойные локти
• Сок Фонг — Упор локтя спереди
• Сок Ти – Ударный локоть
• Сок Тонг — Разбить локоть вниз

Блоки тайского бокса

• Муай Тай Буок — Муай Тай Шин Блок

Техника клинча в Муай Тай

• Джаб Ко Муай Тай – Клинч Муай Тай

Тайский бокс Вопросы

Что такое тайский бокс?

Тайский бокс — боевое искусство типа кикбоксинга из Таиланда. Он известен своими мощными ударными техниками, такими как удары локтями и коленями. Учитывая успех техники Муай Тай, многие бойцы ММА используют тренировки Муай Тай, чтобы максимизировать свои ударные навыки. Тайский бокс известен как «Искусство восьми конечностей», потому что он использует 8 потенциальных точек контакта при ударах (2 кулака, 2 ступни, 2 колена и 2 локтя). Многие другие традиционные боевые искусства в основном используют либо 2 точки контакта (2 кулака), либо 4 точки контакта (2 кулака и 2 ноги).

Что означает тайский бокс на английском языке?

Муай Тай — термин, основанный на словах из Таиланда. Тайский означает страну Таиланд. Муай – это тайское слово, обозначающее бокс. Поэтому Муай Тай в переводе с английского означает примерно «тайский бокс». Тем не менее, муай-тай — это гораздо больше, чем «обычный» бокс в западном стиле, потому что практикующие муай-тай используют свои кулаки, локти, ступни / голени и колени в качестве точек удара. Напротив, боксеры западного стиля могут использовать свои кулаки только в спаррингах.

Где я могу найти дополнительную информацию о технике тайского бокса?

Лучшим решением было бы записаться в школу тайского бокса. Инструкторы по боевым искусствам научат вас технике, исправят ваши недостатки, покажут, как и когда эффективно использовать технику и т. д. В школе Муай Тай вы также сможете практиковать эти техники против активных противников (ваших сокурсников). Чтобы найти что-то подешевле, вы можете посмотреть некоторые из замечательных книг в нашем разделе «Лучшие книги по тайскому боксу».

Muay Thai Techniques

Источник изображения: Wikimedia Commons с помощью своего творческого общества Лицензия

Ссылки

1. United World World Thai Association, Astrys of Muyai Thai. uwmta.org/history.html

Материалы на этой вики могут быть не скопированы или воспроизведены. Все права защищены. Этот веб-сайт защищен авторскими правами в соответствии с Законом США об авторском праве в цифровую эпоху. Чтобы узнать о других положениях и условиях, ознакомьтесь с нашим правовым заявлением об отказе от ответственности и политикой конфиденциальности.

 

Этот сайт предназначен только для информационных целей. Все приемы и упражнения боевых искусств должны выполняться под наблюдением обученного инструктора по боевым искусствам, чтобы предотвратить травмы и обеспечить использование правильной техники. Информация на этих страницах и в видеороликах предназначена только для подкрепления и дополнения инструкций, данных на занятиях по боевым искусствам. Чтобы правильно понять эти техники, вам необходимо изучить их у инструктора по боевым искусствам, который может предоставить вам подробное объяснение техники, помочь исправить ваши ошибки, ответить на ваши вопросы и подробно описать, как следует использовать эту технику. Кроме того, все техники боевых искусств и тренировки должны использоваться безопасно и ответственно.

Как улучшить свои навыки тайского бокса

Тайский бокс известен как «искусство восьми конечностей» из-за использования частей тела в бою. Это всестороннее ударное искусство, в котором участвуют два кулака, два локтя, два колена и две голени. Чтобы овладеть или улучшить свои навыки тайского бокса, важно сначала поработать над фундаментом, освоив каждое отдельное оружие, а затем объединив их в комбинации.

Основные приемы тайского бокса

Техники тайского бокса изначально были разработаны для рукопашного боя на полях сражений. Техники имитируют оружие, используемое солдатами в бою. Прежде чем мы перейдем к методам улучшения навыков тайского бокса, давайте кратко рассмотрим различные основные приемы тайского бокса:

Удары руками

Тайский бокс – это стиль ударов в стойке, и удары руками являются наиболее естественными. и самое быстрое оружие в арсенале. Удары распространены почти во всех боевых искусствах, включая бокс, карате и многие стили кунг-фу.

Удары руками требуют меньше энергии для выполнения по сравнению с ударами ногами, но если они наносятся с силой и точностью, они могут нокаутировать противника или поставить его на колени ударом по корпусу.

Основные ударные техники в современном тайском боксе созданы под влиянием классического бокса. Они включают в себя джеб, прямой удар (также называемый кросс), хук и апперкот.

Локти

Удар локтем — фирменная техника, чаще всего ассоциируемая с тайским боксом. Локоть — самая твердая и острая кость в человеческом теле, что делает его опасным оружием.

В тайском боксе локтем можно метнуть, чтобы ударить (как молот) или разрубить (как кинжал) противника. Удары локтем в тайском боксе часто заканчивали бои с разрушительными результатами, оставляя глубокие кровавые раны или простые нокауты.

Локти можно бросать под разными углами и направлениями, например, горизонтально, вверх, вниз (12-6) или в прыжке для большей отдачи.

Колени

Колено — самый большой сустав человеческого тела. В тайском боксе удары коленями сродни ударам копья и колющим движениям. Удары коленом обычно нацелены на ребра, но также могут быть нацелены на голову, как топор, с помощью летающего / прыгающего колена.

Колени можно выполнять в клинче на ближней дистанции или вне клинча на средней дистанции. По статистике, коленных нокаутов не так много по сравнению с другими техниками, но они могут происходить и случаются.

Основные приемы муай-тай коленом включают прямое колено, направленное к груди или животу, диагональное колено, направленное к ребрам или в сторону, и прыжковое колено, нацеленное в голову.

Удары ногой

Удар ногой в Муай Тай является одним из самых мощных видов оружия во всех боевых искусствах. Он может генерировать огромное количество силы, если его усовершенствовать с помощью усердной практики и подготовки.

Удары ногой в тайском боксе — это хлеб с маслом для всех бойцов тайского бокса. Удары ногами имеют более высокий балл по традиционным правилам тайского бокса, и они могут закончить бой, как было доказано во многих случаях.

Основные приемы ударов ногой в тайском боксе включают стандартный удар с разворота, лоу-кик и толчок (тип).

Как улучшить тайский бокс

Ключом к совершенствованию тайского бокса являются последовательные тренировки и всегда выкладывайся на полную. Помимо тренировок с правильным снаряжением, вам также нужен правильный настрой и окружающая среда. Тренируйтесь усердно, но также тренируйтесь с умом. Вот несколько способов улучшить свои навыки тайского бокса:

Тренируйтесь с квалифицированным инструктором

Поищите рекомендации или отзывы, чтобы найти подходящий зал для тренировок. Квалифицированный инструктор с надлежащей квалификацией может предоставить подлинные инструкции по тайскому боксу и гарантировать, что вы изучите правильные техники, а не разбавленную форму этого вида спорта. В идеале хорошие тренеры должны профессионально соревноваться по полным правилам тайского бокса.

Сосредоточьтесь на форме

Большинство новичков предпочитают сосредотачиваться на силе и пренебрегают важностью формы. Правда в том, что сила приходит с правильной формой и техникой. Например, удар ногой в тайском боксе требует правильного вращения бедра и движения руки назад для достижения максимальной мощности. Правильная форма также сводит к минимуму риск травм. Именно здесь важно иметь подходящего квалифицированного инструктора, поскольку он / она может исправить вашу форму. Начните медленно, а затем постепенно повышайте уровень мощности.

Бой с тенью

Многие люди недооценивают важность боя с тенью и просто делают движения. Бой с тенью перед зеркалом позволяет вам проверить свою форму и предлагает вам проявить творческий подход к комбинациям. Поскольку вы не можете спарринговаться все время, бой с тенью — отличный способ тренировать мышечную память и движения.

Смотрите видео с тренировок и боев

Еще один отличный способ улучшить свое мастерство — посмотреть, как работают великие люди, чтобы получить максимум знаний в свободное от тренировок время. Вы можете многому научиться, наблюдая, как чемпионы и элитные бойцы тренируются или сражаются.